Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari, 2011

Rapport från dag 30

Sista januaridagen man bor i denna lägenheten. Skönt ser så mycket fram emot att flytta. Det är liksom för mycket liv i förorten och hyresområdet. I lördags omkom en 19-årig på tågspåret. Antagligen kom han hem full och trillar på spåret. Obs antagande men vid den tiden på lördagnatten dvs 2.30 så brukar det vara fullt med ungdomar som kommer hem med tåget och skriker utanför vår lägenhet då vi bor på "huvudgatan".

Plus att någon krossade fönster på kontoret mitt emot vår lägenhet. Fullt med poliser plus i söndags. Trevligt. Nej det ska bli skönt även om vi stannar i Hjärup men i ett helt annat område. Tråkigt när ett fint område bara förfaller. De senaste 3 åren har det bara blivit värre och värre. Så nu är det dags att ge sig av. 9 månader kvar dock.

Annars har denna bloggaren zumbat och svettas ikväll. Fixat lite hemma och ska nu packa inför morgondagens resa. Åter igen dags att checka in, ta tåget till Kastruo och bege sig till annat land. Kommer dock hem sent på onsdagk…

Rapport dag 28-29

4 veckor utan pommes, pizza, socker, vetebullar, varm choklad, chips, ostbågar eller snacks. 18 veckor kvar dvs nästan 20% av challengen avklarad. Men jisses vad min snuttefilt is gone. Jobbigt men nödvändigt! Har liksom inget att hantera stress med känns det som mer än att hantera stressen utav jobb, hus, tillval och annat vardagligt.

Har inte heller känt mig hundra denna helgen. Så TRÖTT, huvudvärk, frusen och snuvig. Så ingen träning = rastlös Tina. Not good... Men så blir det ibland. Har vilat mycket och bara gjort det vi behövde med huset dvs uteplattor bestämda, vissa andra val har gått igenom och badkar har provats.

I veckan som kommer är det dags för årets första jobbresa. Först åker maken bort imorgon och kommer hem tisdagkväll. Jag åker tisdag eftermiddag och kommer hem sent onsdag. Så det blir ytterligare en februari månad som inte tillbringas hemma. Visserligen ska jag bara till UK och vara borta en natt. Men nu har jag ju vant mig vid att vara hemma and me love!

Sedan sk…

Rapport från dag 27

125 dagar kvar på challengen och kvällen har bl.a. tillbringats i poolen. Testade den nya baddräkten och den funkade utmärkt. Körde 1000 m. Lite svårt att få tempo då det är trångt i den enda motionsbanan. Men mindre folk än vanligt. Berodde nog på handbollen :-)

Ikväll har maken och jag sedan festat på lax. Mums va gott det var men blev nog lite mycket mat. Blir lätt så när man tränat och att det går lite för långt till maten är serverad. Note to self - förbered innan! Jaja lätt att vara efterklok men förhoppningsvis så lär man sig någon gång.

Imorgon är det dags för dubbelpass på Studio S. Först PT pass och sedan en timme zumba. Gäller att köra har ju bara klarat av 49% av veckans träning än. Efter träning så ska lillebrors fölsedag firas. Och lite hustillval ska väl klämmas in under helgen :-)

Denna veckans vikt

Och veckans resultat blev... 97,2 kilo. Det är jag jättenöjd med. Det är 0,7 kilo ner sedan sist. Detta blir en total viktminskning i januari på 5,6 kilo. Kanon! Nu är det bara 19,2 kilo kvar i år :-)

Rapport från dag 26

Kick-off hela dagen med jobb plus teamaktivitet. Helt slut blir ju så när man är organisatör, presentatör och lekledare :-) Men jag hoppas kollegorna tyckte det var nyttigt och kul. Efter jobb körde jag till Nova Lund. Baddräktsdax... hmm lagom kul men bara få det gjort var mottot. Hittade en som var helt okej. Vill inte köpa för dyr som den som jag hade sist som bara skrumpnade.
Bidde lite till... Behöver nya träningsskor. De jag kör med nu är 2 år gamla och eftersom jag tränar så mycket så behövdes nya. Och när jag ändå var igång blev det lite träningskläder (strumpor, 3 hood tröjor, 2 linne och en tröja) och en ny träningsväska. Och det bästa med allt? Kostade inte ett öre för jag hade presentkort. Me like.

Annars sitter jag nu mest och nojar över att det är invägningsdax imorgon. Som vanligt känns det som man inte har gått ner ett gram. Utan snarare upp 3 kilo. Nåja är väldigt stolt över mig för att jag inte smygväger mig. Utan det är fredagsmorgnar som gäller. För sist när jag var…

Rapport från dag 25

Blir kanske lite tradigt med samma rubrik på inläggen hela tiden men va sjutton har man börjat får man fortsätta. Eller vad tycker du? Är du intresserad av vilken dag det är i min challenge eller inte? Jaja idag fortsätter jag i alla fall.

Idag har det som vanligt varit full fart på jobbet. Har idag förberett en hel del till företagets kick-off imorgon. med ppt slides, checkat lokal och team aktivitetet etc. Hoppas det blir bra. Efter kick-offen imorgon ska jag en runda till Nova Lund. Måste få tag på en ny baddräkt efter den andras förfall. Hade ju blivit portad i simhallen om jag fortsatt använda den.

Nu ropar maken på mig att det är dags för husplaneringsmöte och att ordförande har öppnat möte :-) Okej men avrapportering lite snabbt då: LCHF mat hela dagen och BodyAttack som träning. Så kul det var att träna Attacken igen efter all zumba. Ska faktiskt planera om mitt träningsschema så jag kan göra det mer. Återkommer om det.

Rapport från dag 24

Idag har varit en jättestressig dag och då vill jag bara äta äta äta. Så kvällsmat blev varma mackor med sallad. Kanske inte det bästa men det är inte ostbågar. Det är 128 dagar till dem. Hmm konstigt detta med self medication och vad man använder för metod.

Annars har kvällen tillbringats hos frissan. Välbehövligt för det var lite vildvuxet och gråa slingor vill jag inte ha. Resultatet kan beskådas nedan. Imorgon är det dags för årets första BodyAttack pass. Ska bli kul att få lite omväxling till all zumba :-)

Rapport från dag 23

Jaha en helt vanlig måndag dvs jobbigt att stiga upp, full fart på jobb och avslutas med zumba. Helt enkelt ännu en dag till handlingarna och avräkning på challengen. Hur har din måndag varit? Vanlig? Ovanlig? Undrar hur tisdagen denna veckan blir? Jag vet en sak i alla fall... Imorgon är det dags att klippa sig och färga bort det gråa. Lyx!

Rapport från dag 22

Jisses vad trött jag var när klockan ringde imorse. Fick släpa mig upp så jag kom iväg till gymmet. Körde 60 min zumba. Hade tänkt köra 30 min kondis också men alla maskiner upptagna - j¤%#¤ nyårslöftare... Nåja kom upp i 320 min i veckan och har ju som mål 300-350 så jag fick godkänt :-)

Maken och jag hade planerat att sticka ut och kika på mer tillval men vi orkade bara inte. Istället tog vi en slödag hemma. Precis what the doctor ordered. Har bara myst i soffan, surfat lite, fixat käk och bara varit. Så skönt!

Nu har jag också planerat kommande vecka. Det vill säga träningsminuter, matschema och stämt av med maken. Så nu känner mig redo för en ny vecka. 130 dagar kvar. Hur har din söndag varit och är du redo för veckan?

Rapport från dag 21

Dagen började med välbehövlig massage. Blir så himla stel i axlar och nacke av att sitta framför datorn hela dagarna på jobb. Kände mig som en ny människa efteråt. Tack Bobby! Efter det var det dags för tillvalsdjungelsföljetongen :-) Idag blev det Lindströms i Lomma och Malmö, K-rauta och Mio.

Puh helt slut men nä istället för nap time så väntade gymmet. Körde 60 min svettig zumba plus 30 min kondition (cykel och crosstrainer). Jisses vad jag var slut efter det. men då var ju inte dagens schema över. Nädå hem och duscha och sedan till kusinen i Kävlinge. Dags för fölsedagsfirande.

Maten funkade bra. Man vet ju aldrig innan och man vill ju kunna äta. Speciellt eftersom jag var hungrig efter träningen. Blev kasslergryta, sallad och pyttelite ris. Plus Ramlösa. De andra festade sedan loss på efterrätt, vin, läsk, grogg, chips, godis och choklad. Jobbigt! Efter 3½ timmar så vart jag så hungrig så jag bad om en macka. Bättre än godis i alla fall :-)

Rapport från dag 20

Full fart på jobbet idag och sedan till simhallen för att köra 40 längder dvs 1000 m. Men nu är det en trött kämpe som ska leta sig upp till sängen. Upp på massage imorgon kl 9. Efter det badkarstittande, zumba plus crosstrainer och sedan hem till kusinen på kalas.

By the way - 132 dagar kvar...

Denna veckans vikt

Resultatet idag blev 97,9 kilo vilket jag är väldigt nöjd med. Tar mig ett steg längre ifrån 100-strecket och jag tar tacksamt emot varenda gram av viktminskning. 19,9 kilo kvar på årets målvikt...

Tillvalsdjungeln...

Idag har ytterligare timmar spenderats på huset och framför allt tillval till det. Idag var det Marbodal kök plus bänk i grovköket. Så nu är köksluckor, diskbänk, bänk i grovköket, spotlights, vitvaror bestämda. Eller rättare sagt vi har bestämt oss och nu ska vi bara uppdatera vår tillvalskatalog till JM. Ett steg närmare...

Vad det bidde? Köksluckorna heter Arkitekt plus vit med Solo rostfria beslag.


Kakel är mörkt grått/svart i matt och alla vitvaror blir i rostfritt. Bänkskivan blir Brasil svart. Bänken i grovköket blir Fantasi Grafit med matt vit kakel och samma luckor med beslag som i köket. Golvet är klinkers i nero. Dessa ska vi även ha på golven i badrummen och i hallen. I badrummen blir det vitt matt kakel.


Men allt kan ju ändras om vi kommer på andra tankar. I helgen blir Svedbergs för att kolla badkar, badrumsskåp och handdukstork. Plus Skåne Plantor för uteplattor. Som skrivet tidigare detta är ju ett heltidsjobb :-) Puh men efter vecka 6 så är det inte så mycket vi kan g…

Rapport från dag 19

Jaha då var man inne på dag 19 i Challengen. Går bra även om man blir lite sugen tex på pizza som jag älskar. Men idag blev det kyckling och broccoli till lunch och kycklingsallad till middag. Det sista intogs på XXL Lutz. Har aldrig vari där tidigare men blev positivt överraskad. Dit ska vi igen.

Träning blir det inget av idag heller för halsen känns inte hundra. Imorgon ska jag bege mig till simhallen så jag hoppas verkligen att lite vila och zyx ska göra nytta. Imorgon är det också dags för invägning. Känner mig väldigt kluven inför det.

Känns verkligen inte som jag har gått ner något denna veckan som passerat. Bävar därför att ställa mig på vågen. För tidigare när den visat uppgång som får man ju trösta sig med pizza för det har liksom ändå skitit sig. Men under challenge så tillhör inte pizza kostcirkeln. Jaja lika bra och ta tjuren vid hornen och bara gå upp på vågen. Wish me luck!

Rapport från dag 18

Ont i halsen - det är inte sant!!! Men jodå så idag blev det vila ifrån träningen och nu väntar sängen. Har också sugit på Zyx och håller tummarna för att imorgon vaknar jag pigg som en mört. Matintaget har inte varit något problem. Lchf-lax med blomkålsmos till lunch till exempel.

Har du kroppskännedom förresten? Jag menar vet du när du gått upp 2 kilo eller ner 2 kilo? Just nu känns kroppen väldigt tung medan förra veckan kände jag mig smal. Därför antar jag direkt att nä nu har jag gått upp. Men jag har faktiskt ingen aning för detta är inte min styrka. Jag hoppas jag lär mig en dag.

The House

Har fått en del frågor angående vart är det vi ska flytta. Ja inte är det långt. Vi håller oss inom Hjärup och ska flytta till Trädgårdslunden som JM håller på att bygga. Så idagsläget finns det inget hus men vi har en platta :-) Beräknad inflyttning är inte förrän i slutet på november i år men det blir kanske tidigare - hoppas!!!

Huset kallas Humle och är ett enplanshus på 116 kvm. Perfekt lagom till oss. Vet inte om denna länken funkar annars får du går till JMs hemsida om du är väldigt nyfiken :-) http://www.jm.se/Templates/Objekt.aspx?id=10153&guid=3Q6Q5S66F7OTDLL4



Så nu har vi 3 veckor på oss att välja kakel, klinkers, golv, fondväggar, blandare, dusch, badkar, centraldammsugare, carport, plattor, gräs. Ja typ allt känns det som. Vilket är jättekul men också utmanade för hjärncellerna. Men idag slutförde vi kakel, klinker, väggfärg och fondväggar. Skönt!

Alla väggarna blir sk JM vit. Idag fick jag lära mig att det är Beckers Ada typ... Men vissa väggar måste ju hottas upp lit…

Rapport från dag 17

Idag bidde det ingen träning utan bara hus hus hus. Spännande och kuligt. Kommer mer här i bloggen så ni kan följa med men här kommer ett smakprov... Fondväggen i min walk in closet :-) Heter Divine - tyckte jag var lämpligt.

Maten - ja lunch blev lchf style med ryggbiff, grönsaker och äpplecurrysås. Middag blev korv och mos på Pölsemannen men det är i alla fall inte pommes på Max som var risken ett tag. Imorgon blir det jobb, jobb, jobb och kinect zumba. Sedan är det köksdags på torsdag... Det är mycket nu :-)

Rapport från dag 16

En sak som märks (i alla fall när det gäller mig) när man äter lite kolhydrater/dra ner på onyttig mat är att känslorna svallar. Känns som de sitter utan på skinnet. Och allt blir mycket större och KÄNNS. Framför allt stress och negativitet. Det är väl för att man inte har maten som snuttefilt.

Det vill säga jag är definitivt en känsloätare. Jag äter när jag är stressad, arg, irriterad, frustrerad, uttråkad och som belöning. Plus att man är lat dvs en människa väljer det som är enkelt och snabbt. Då funkar det väldigt bra med pizza och ostbågar.

Men nu tillhör ju inte det plus lite annat 152 dagars challengens kostcirkel. Den består liksom av ägg, grönsaker och proteindrinkar. Vad tar man till då? Träning, träning, träning! Plus man bör nog förvara nära och kära att de närmaste dagarna kan bli lite berg och dalbana. Efter en tid så brukar det ju stabilisera sig. Maken undrar nog hur många dagar det tar :-)

Rapport från dag 15

Söndagen startade bra med ett zumba pass på Studio S. Därmed är också veckans träning avklarad. Blev faktisk 110% dvs 385 minuter denna veckan. Det är jag mycket nöjd med. Och imorgon börjar en ny vecka och räkneverket nollställs :-)

Annars har söndagen ägnats åt hus, hus och åter igen hus. Vi var ju på första infomötet i torsdags och fick då reda på att vecka 6 ska alla tillval vara klara. Detta betyder att det diskuteras allt ifrån vattenblandare, beslag, fondtapet, bänkskivor till plattor. Helt enkelt you name it i tillvalsbranschen.

De kommande veckorna kommer vi nog drömma om kakel och klinkers. Plus att vi ska halva Skåne runt och titta på allt möjligt. Tufft liv man lever... Ja faktiskt när det är väldigt intensivt på jobb, man ska planera sin mat och stå emot i stressen plus klämma in 350 minuter träning per vecka. Men det fixar vi. Det är ju kuligheter!!!!

Hur har din söndag sett ut?

Proteinbars - det är en djungel...

Använder proteinbars som mellis eller så ersättning av en måltid. Till exempel när jag är ute och reser och sitter på planet/hotellet/flygplatsen etc. Okej jag är ingen expert men jag har testat en del olika. Mest bara för att hitta något jag känner är prisvärt, inte för äckligt och med faktiska proteiner i och inte bara sockrad choklad.

Sen är det också så att vissa har jag ätit för många gånger så bara jag ser förpackningen mår jag illa. Men nu har jag hittat en ny favorit. Den heter "Swebar" och tillverkas i Sverige utav Dalblads. Är riktigt goda. Har testat lakrits, mintchoklad, fudge, bananchoklad och alla var goda. Vilket inte brukar vara fallet. Nu har jag också beställt jordgubbe och lemon m.fl.

Vad ska man hålla utkik efter då? Inte för många kcal jämfört med storlek. Och den kan variera alltifrån typ 40 gr till 90 gr och det är klart det ger varierat antal kalorier. Vidare så ska sockerhalten vara så låg som möjligt. Och för min del även laktosinnehållet. Dessutom…

Rapport från dag 14

Blev lång sovmorgon idag. Var nog trött efter första jobbeveckan. Maken och jag slappade lite och gick igenom papper och kalenderna framöver. Blir ju lite stressigt nu de kommande veckorna att göra alla tillval etc med huset. Kuligheter men stressigt att få in med allt jobb och träning.

Har varit iväg och kört zumba på Studio S. Alltid lika kul och svettigt. Så nu är 93% av veckans träning avklarad. Tur det väntar ytterligare ett zumbapass imorgon då :-) Efter det kollade maken och jag på film. Bidde "RED" actionrulle med Bruce Willis och Helen Mirren bl.a. Helt klart sevärdig men jag älskar ju actionfilm.

Rapport från dag 13

Ännu en dag på Challengen avklarad. Maten har gått bra. Åt hemmalagad räksoppa och kokt ägg till lunch tex. Åt dock ett äckligt proteinbar till mellisen innan simningen. Köpte en mängd olika på Gymgrossisten för att testa. Har hittat min favorit och ska hämta ut ett nytt paket imorgon. Det får nog morgondagens rapport handla om :-)

Förresten testade min ear band-it idag i poolen. Funkade suveränt. Så den kan jag rekommendera. Måste modifiera silkonpropparna lite för de var för stora. En annan sak jag måste modifiera eller rättare sagt införskaffa är en ny baddräkt. Har ju inte simmat på några månad och under tiden har den liksom torkat.

Hade inte sett det innan dagens dopp men när jag duschade så kändes det lite tunnt över baken om vi säger så.... Så dags att tänka på det då. Jag tänkte jaja hur många kan se mig och jag ska bara typ rusa ner i poolen, simma och sedan upp igen.

Smög längs väggen och skuttade i. Så nu hoppas jag att det inte var för tunnt så jag visade för mycket. Men …

Denna veckans vikt

Bidde resultat när jag vägde mig imorse. Det blir ett kilo ner på en vecka vilket jag är väldigt nöjd med. Ett steg bort från att vara en decitonnare och närmare målet. Totalt har jag då gått ner 4,2 kilo sedan start. 20,6 kilo kvar till årets målvikt. Heja heja heja!!!

Rapport från dag 12

Full fart på jobbet idag men någonstans så klämde jag i mig lite ryggbiff, grönsaker och äpplecurrysås. Mumsigt. Efter jobb bar det iväg till JMs kontor i Malmö. Det var dags för första introduktionsmötet angående vårt hus. Mycket info och många tankar. Fick också träffa grannarna (ett av husen brevvid oss är dock tomt) vilket vart spännande.

Efteråt var det lite mingel och snittar. Middag blev 4 snittar (3 med räkor och 1 med skinka). Så blir det ibland. Och imorgon är vägningsdag. Ännu mer spänning.... Hoppas hoppas hoppas det visar något resultat. Har ju verkligen varit duktig och då vill man ha utdelning. Håll tummarna!

Rapport från dag 11

Workshop hela dagen på jobb och prata prata prata. Gick bra tycker jag. Imorgon är det dags för PR byrån. Bokade också första jobbresan idag. Går till Birmingham 1-2 februari. Detta betyder att det är första hela januari jag är hemma på 6 år. Intressant och se hur det är en januari är hemma :-)

Utelunch idag men det gick bra. Visste ju om det och hade förberett mig trots ingen tillgång till menyn. Brukar dock gå dit ibland så jag vet vad som väntar och visste att det brukar finnas hyfsade alternativ. Så check på att maten har funkat idag.

Träningen idag bestod av zumba på kinecten. Blev lite sen från jobb och sedan var BodyAttack ersatt med Step. Inte min favorit. Blir lite för mycket belastning på knäna. Underlättar ju inte att släpa på 100 kilo upp och ner. Så check där med. Därmed dag 11 avklarad.

Rapport från dag 10

En trött bloggare med träningsvärk i benen som attan. Och inte lär det bli bättre imorgon för ikväll fick armarna sin beskärda del utav PT Marie. Så det är redan svårt att stiga upp ur sängen, sätta sig på toaletten och gå upp för alla de många trapporna på tågstationen och på jobb - hur ska det gå imorgon om jag inte heller kan lyfta armarna....

Men jag har sovit väldigt gott i natt. Gör stor skillnad på dagsformen. Annars är det fullt upp med diverse bankpapper etc. Men sakta men säkert kan jag se en svag ljusglimt om jag kisar lite med ögonen. Fast nu får det räcka för sängen kallar högt TINA kom och lägg dig. Bara 142 dagar kvar på min challenge....

Rapport från dag 9

Jaha då var första jobbdagen för detta året och under 152 dagars challengen. Har varit stressig men inte pga jobb. För det första varför är det alltid så att när man har en ny tid att passa tex tidigt flyg eller första dagen på jobbet så sover man som en kratta? Har vaknat hela tiden och tankarna har snurrat. Suck kl är 4 och det är inte dags att gå upp snart - bara SOV!!!

Men det är inte det som stressat mig men när man inte sovit ordentligt plus kämpar med vikten är man väl inte i bästa balans att hantera motgångar. Det är min nya bank som klantat till det och nu får jag reda ut härvan med en deadline på några få dagar. Tack så #¤%& mycket!

Stressad - då är det alltid mat som fixar det men inte under en challenge. Då gäller kyckling och broccoli och proteinshake. Mums - not! Hade detta varit i december hade denna tösen just nu tryckt i sig en fet pizza och en påse ostbågar. För att det är synd om mig och jag behöver lugnande (nej inte valium utan mat...).

Och jag var så nära at…

Nya fina naglar...

... måste man ha nu när det är nytt år.

Rapport från dag 8

Okej då är man ju egentligen inne på andra veckan efter som det är dag 8. Men på något sätt känns det som först bara för att det är söndag och man brukar väl alltid börja banta en måndag? Men inte denna bloggaren. Jag gick ju på datumet efter mina sockerdagar och då kvittar det vilken veckodag det är.

Denna veckan så blev det 415 minuter träning och tror mig det vart svettigt. Jag slutade på topp med pass med PT Marie. Puh sitter här i soffan med varenda kroppsdel darrande av trötthet. Har jag inte träningsvärk imorgon så är jag superman.

Idag har det också varit planering av kommande veckans måltider. Börjar ju jobba imorgon efter julledigheten. Ska bli skönt att komma in i rutiner dvs jag kommer äta på mer regelbundna tider. Än att äta frukost 8.00 en dag och 10.30 en annan :-) Så nu vet jag vad jag ska äta från måndag till fredag. Skönt då behöver jag inte drömma om onyttigheter.

Ska också hitta några nya goda lchf recept att testa nästa helg. Lagar till extra som fryses in till jo…

Veckans tips: Planera ditt restaurangbesök

Igår så vart vi utbjudna på restaurang av svärföräldrarna. Med andra ord - frestelser, frestelser, frestelser... Då gäller det verkligen att planera. Visste att vi skulle till Stäket i Lund. Pommes, fondue och planka hmm. Men vad jag gör då är att jag planerar mitt restaurangbesök.

Kollar upp menyn på nätet hemma när jag är mätt och bestämmer mig för vad jag ska äta. Jag valde gösfile med örtsås och så tänkte jag byta ut mos och råsockerglaserade grönsaker mot kokta eller wokade grönsaker. Dricka till skulle bli ramlösa citron. Då vart det bestämt. Bara gör det!

Visste också att efteråt ville de bjuda på kaffe, kaka och massa snacks hemma hos sig. Okej vad gör vi nu... Jo jag köpte färska björnbär och ananas. Gjorde fruktsallad och tog med mig. Tillsammans med lite flagad manel och vispad grädde. Lyx! Och jag behöver inte bli frestad av allt raffinerat socker.

Åter igen planering, planering, planering är A och O till viktminskning. Och naturligtivs motivation och ett driv att faktiskt…

Vem sa man inte kan bli svettig av hemmaträning...

65 minuter av zumba på Kinecten... Men det gäller att pressa sig och verkligen ta ut rörelserna.


Hoppas detta kan funka

Mina öron är en av mina akilleskroppsdelar eller rättare sagt min torra hud. I öronen är det i form av hörselgångseskem. Torra hudflagor och kliar. Har diverse salvor och använder fettvadd i duschen. Vidare är inte simma det bästa man kan göra när öronen krånglar. Speciellt efter mina två öroninflammationer i höstas så har jag inte vågat.

Men nu har jag förhoppningsvis hittat lösningen. Den heter Ear Band-it och jag hittade den på nätet. Nu har den anlänt till mig. Vill genast till poolen för att testa men får väl lugna mig lite. Men var så säker ni kommer kunna läsa om utvärderingen här.

Hur funkar det? Man sätter i silikonöronproppar och sätter bandet runt huvudet (fäster med kardbordband i nacken). Då ska man inte få in vatten i öronen. Tror detta kan funka. Och den finns i olika färger så man kan matcha badoutfiten.... Plus olika storlekar. Ska tydligen också vara väldigt bra för öronbarn som älskar att bad.


Min är rosa såklart :-)

Rapport från dag 6

Morgonen startade med invägning och det var väldigt skönt att inte se 100 något. Men vet också att jag fortfarande kan komma att se den då jag ligger nära gränsen. Gäller bara att fortsätta på denna banan för jag ger mig aldrig!!!

En annan reflektion idag är att jag har kommit på att jag gillar när mitt liv är planerat. Okej inte i minst detalj. Men vad det gäller min mat och träning. Trodde i våras att jag inte skulle ha det så kontrollerat utan ta dagen mer som den kommer. För det är väl så man ska leva. Jo det funkade jo bra.... massa socker och fel mat och ingen träning till sist.

Nej detta är den livsstilen som gör att min kropp funkar bäst och jag mår bäst. När jag vet vad jag ska äta nästa dag. Så att när hunger sätter in så behöver jag inte tänka vad ska jag äta och börja fantisera om allt möjligt. Nej jag vet att kl 12.30 är det lunch och då ska jag äta kyckling eller vad det nu är. Drömmer inte om pizza då.

Likaså med träningen. Har mitt mål på 350 minuter per vecka att jobb…

Denna veckans vikt

Vågen visade på 99,6 kg imorse. Det är en viktminskning på 3,2 kg. Visserligen sockerkilo som hoppade på kroppen under mina ätardagar. Men ändå skönt att se att det inte står 100 någonting. Nästa veckas mål är att det ska stå 9någonting och inte tresiffrigt...

PS! Kommentar från maken "ja nu väger du inte en tiondels ton längre...." Vet precis hur man ska uppmuntra frugan...

Fortfarande så mätt

För varje dag blir det lättare att hantera hunger dvs magsäcken krymper efter julens alla frosserier. Är fortfarande så mätt efter middag så det blir inget test av mellis idag. Får återkomma om hur det smakar imorgon. Blir en kopp te nu istället. Mys i soffan :-)

Rapport från dag 7

Resturangbesök idag men det gick galant. Skriver mer om min metod imorgon i bloggen. Hoppas det är några bra knep som kan komma till nytta för andra viktminskare. Men som vanligt handlar det om att planera för att lyckas.

Annars går det bra med min challenge. Har tränat zumba framför kinecten idag och är uppe i 335 minuter denna veckan. Imorgon är det dags för PT pass så jag är laddad. Har inte tränat med PT sedan lille julafton. It is going to be good!!!

Efter mycket torrborstning och peelande så är den torra huden är i princip borta nu. Nya namnet för det i denna familjen är sockerhud. Men nu börjar jag inte kännas så skrovlig och det kliar inte längre. Intressant vad något som är klassat som livsmedel kan få en att må så dåligt...

Rapport från dag 5

Har planerat festligheter i Lomma idag. Ska bli så kul. Hoppas bara de inbjudna tycker likadant... Vilodag från träningen men imorgon är det fullt ös på zumban igen. Det är också invägningsdag då det är fredag. Får se hur det har gått. Vill ju helst att sockerkilona jag gick upp ska vara försvunna men vi får se.

Maten blev lite knepigt idag men med planering går allt. Åt kyckling och brieost som mellis innan jag stack till party central. Hade med mig ett proteinbar så att jag hade något att tugga på. Och nu när jag kom hem lagade jag god köttfärssås med lite fullkornspasta.

Får bli en liten mellis till senare ikväll. Då är det äpplebitar med jordnötssmör på menyn. Har aldrig provat det tidigare men fått tipset att det ska vara gott. Måste vara bättre än godis i alla fall. Hur planerar du din mat eller du behöver inte planera?

Rapport från dag 4

Ännu en dag till handlingarna i min challenge. Har käkat bra mat såsom omelett till frukost och kycklingfile med lchf cole slaw till lunch. Bra jobbat Jensen. Igår var jag otroligt hungrig - man har ju vant sig över jul att nästan tugga konstant. Vart likadant för maken. Men idag var det bättre. Fick mens istället...

En sak jag är väldigt stolt över är min träning. Idag har jag kört 65 svettiga zumbaminuter framför kinecten. Me love. Träning är definitivt medicin för mig. Blir lugnare i själen, avslappnad och mår bra helt enkelt. Det är också därför jag har utökat mina minuter under denna perioden dvs jag ska ligga mellan 300 - 350 svettiga minuter per vecka. Dock ska man ju även lyssna på sin kropp och ge den vila så imorgon är vilodag.

Som jag skrivit tidigare och som ni kan se i högerkolumnen bokför jag mina träningsminuter på FunBeat. Ett verktyg jag kan rekommendera trots att jag nog inte använder 25% av funktionerna. I princip lägger jag in mina träningar i kalender och bockar a…

Rapport från dag 3

Inga kuliga pass idag på Studio S så det bidde 45 min zumba hemma framför kinecten. Kul och väldigt svettigt. För vi har gjort mer rum så man kan ta ut rörelserna och jag hade träningsskorna på mig. Perfekt workout på hemmaplan. Me love!

Maten har också fungerat bra trots utemat. Vart i Malmö idag för hårborttagning och efter det blev det sallad på Redfellas i Malmö. Väldigt bra ställe om man vill ha god och nyttig mat. Har sallader och smoothies. Biokväll väntar men inga frestelser ska besegra mig.

Är laddad med proteinbar och lite mandlar. Gäller att planera, planera och planera. Hjälper också med matdagbok. Kan ju inte skriva pop corn nu när jag kör challenge :-) Imorgon har jag något angående träning som jag är väldigt stolt över...

Veckans recept: Kyckling i jordnötssås

Testade detta receptet igår och det blev väldigt mumsig. Hittade det på nätet och eftersom vi älskar jordnötter så vart det en winner. Hade tänkt att ha blomkålsris till men det fanns inget i affären. Så det bidde lite fullkornris till och mycket sallad. Du måste testa det!

LCHF Kyckling i jordnötssås för 2-3 personer

Ingredienser:
1 färdiggrillad kyckling eller 2 kycklingfiléer stekta i rikligt med smör i småbitar.

Jordnötssås:
2 dl kokosmjölk
1-2 dl vispgrädde
4 msk jordnötssmör
1 tsk sambal oelek
1 tsk citronsaft
1 tsk salt
Gör så här:
Lägg i lite smör i pannan och smält det. Ganska svag värme 3-4 på en skala till 12.
Häll i kokosmjölken och sambal oelek, citronsaft, salt. Rör eller vispa ihop ingredienserna. Låt puttra 5 minuter ungefär utan lock. Under tiden finfördela (strimla) kycklingen. Tillsätt jordnötssmöret och grädden och sjud det till såsen får en krämig konsistens, cirka 5-10 minuter. Lägg i kycklingen i såsen ungefär 10-15 minuter.

Rapport från dag 2

Om vi säger så här - att se sig själv på foto blek och fet i underkläder gör susen för motivationen. Men också lite oro - tänk om jag inte fixa det och ska se ut så resten av livet? Skräckblandad motivation kan man säga. Just nu känner jag mig inte redo att publicera de fotona men vem vet när jag är ner på min målvikt så vill jag kanske visa alla vad jag gjort. Vi får se...

Annars ytterligare en bra dag till handlingarna. Bra hemmalagad mat och 95 minuters träning (crosstrainer och zumba). Kör ju också en detoxkur och känner i njurarna och knäna att utrensning pågår. Brukar gå över på några dagar och är helt ok. Nu ska jag upp i duschen och peela bort torr sockerhud. Hur har din dag varit?

Veckans tips: Detoxdagar

Någon gång om året försöker jag detoxa med hjälp utav Methodraine. En flytande vätska man blandar ut med 1,5 L vatten. Inte så att jag tror att bara för att jag dricker detta i x antal dagar så är allt frid och fröjd. Nä snarare så att det gör en mer medveten under dessa dagarna. Dricker tex ingen alkohol och försöker äta så nyttigt som möjligt.
Gör det också ofta när jag är ledig typ efter jul, över påsk etc för att påminna mig att jag ska dricka vatten. Det gör jag mycket när jag är på jobb för jag har min vattenkaraff men det är svårare att komma ihåg när man går hemma. Funkar för mig i alla fall.
Alltid när jag är på sockeravgiftning eller detox eller något som rensar ut såsom en specifik kroppsbehandling så är det två ställe som det alltid känns i. Det är njurarna och knäna. Det är ju bl.a. njurarna som rensar ut skit ur kroppen. Anledningen att jag får ont i knäna är något med lederna. Kommer inte ihåg riktigt :-) Sätter sig alltid på dessa ställena för mig i alla fall. Försvinne…

Rapport från dag 1

Okej 151 dagar kvar i min challenge :-) Har haft en väldigt bra dag för jag mår så himla mycket bättre utan sockret som rusar genom kroppen. Dock är det lite sockerdetox som pågår dvs lite sötsugen trots allt och man är extra hungrig. Men dagen har sett mycket bra ut.

Bra matval såsom omelett, lchf middag på revben och cole slaw, mycket vatten. Har även varit ute en runda och fått frisk luft i solen med maken. Har pysslat om kroppen tex försöker få huden så fri från torra fläckar som möjligt. Kommer ta tid men med torrborstning, peelingkräm i duschen och rapsolja hoppas jag det ska gå lite snabbare. Nu inväntar sängen.

Den vita boken

Ska ju skriva matdagbok under min challenge. Har skrivit det under 2008 och det funkar faktiskt. Tex vill man ju helst inte skriva upp 100 gr ostbågar...
 Fick ju pynta den lite så det blir lite kuligare :-) Skrev upp mina målsättningar i början så jag blir påmind. Ett blad = en dag.
Har också gjort en sida med mina viktrutor dvs en ruta motsvarar ett kilo. För varje kilo jag går ner sätts ett hjärta in i boken. Lite fjortis kanske men har funkat för mig tidigare så varför ändra på ett vinnande koncept. (vet inte varför inte bilden vill lägga sig åt rätt håll så det fick bli så här)

Invägning 2/1

Hmm från 99,6 kg i tisdags till 102,8 kg idag (söndag). Intressant vad socker kan göra med denna kropp...

Min nya utmaning - 152 days challenge!

Då kör vi igång! Har laddat för detta en tid nu och har nog aldrig varit så motiverad någonsin. Som jag skrivit tidigare i bloggen jag vägra fira ännu en födelsedag och nyår fet!!! Jag vill helt enkelt må utmärkt vilket jag förtjänar! Men det är upp till mig och ingen annan därför utmanar jag mig själv på en 152 dagars utmaning.

Startdatum är idag den 2/1 och måldatum är den 2/6. Varför just dessa datum? Svaret är helt enkelt varför inte. Men också för att den 4/6 åker maken och jag till Italien för att fira vår 5 åriga bröllopsdag och jag vill känna mig fin. Plus sitta bekvämt på bussen vilket jag inte gör i min nuvarande kroppsvikt.

Vad ingår i utmaningen? Jo jag har satt upp följande målsättningar för mig själv under dessa dagarna. Vissa saker jag redan gör idag som jag vill fortsätta med och andra saker som jag vill förbättra. Kommer inte bli en dans på rosor men det är fan inte det livet jag lever idag med min vikt. Verkligen inte!

Målsättningar
Jag ska föra matdagbok (in i boken …

Fem sockerdagar - hur gick det?

Har väl inte undgått någon som läser denna bloggen att de senaste dagarna har jag haft mina ätardagar dvs har ju inte ätit socker sedan den 28 juni - 6 månader - och from den 28 dec tom den 1/1 vart det fritt fram. Vad har jag ätit? Inte hälften av vad som släpats hem och som skänkes bort imorgon men inte lite heller...

Ätardag 1 28/12
1 lussebulle
1 kanelbulle
Lösgodis
Efterrätt på Stortorget
1 kexchoklad
Läsk

Ätardag 2 29/12
Lösgodis
1 kardemummasnurra
1 karlsbader
Kladdkaka med vispgrädde
Läsk

Ätardag 3 30/12
Kladdkaka med vispgrädde
Lösgodis
Ätardag 4 31/12
1 hallonmuffins
Lösgodis
Creme brulee 2 port
Läsk
Ätardag 5 1/1
Choklad i olika varianter
Läsk

Vad har effekterna varit dvs hur har jag mått? Ja inte har jag mått  bra men fortsatt äta för att få ut det ur mitt system ordentligt. Men för varje dag har det blivit mindre och mindre socker och jag har tränat under tiden samt ätit ordentlig mat såsom tex omelett eller äggmacka till frukost. Nu kommer den ocensurerade version dvs I tell …

Utvärdering av 2010

Vart ju 2010s sista dag igår och idag är det ett nytt år och nya möjligheter. Me like! Men innan de nya möjligheterna lockar så ska 2010 avslutas ordentligt. Hur gör man det bäst? Med en klassisk utvärdering a la Tina. Here we go...

2010 var året jag kraschlandade i mitt sockerberoende kan man säga. Året började bra och jag startade med ett nytt jobb och med ny PT. Kände mig laddad och nyfiken på året. Men när jobbet inte riktigt blev som jag tänkt mig plus att jag fortfarande led av "krigsskadorna" från mitt fg jobb så blev jag helt enkelt deppig.

Träningen gick väldigt bra hela januari och halva februari men ledde också till viktuppgång på 3 kilo. Skitlöjligt egentligen att hänga upp sig på vågen för det var ju muskler. Smalaste perioden på hela viktresan! Men rent psykiskt fixade jag inte det just då och när jag ovanpå detta fick värsta förkylningen någonsin i mitten av feb så blev sockret lösningen. TYVÄRR!!!

Föll tillbaks i gamla spår att svälja känslorna och dränka so…

Mysigt nyår

Hade ett jättemysigt nyårsfirande igår med god mat och trevligt sällskap. Massa raketer och sent i säng. Seg idag men värt det :-)

Fin dukning måste man ju ha

Välkomstbubblor och hemmagjorda crostinis  Närbilden...
Förrätt bidde räksoppa med skummad mjölk och spett plus vitt vin i glasen
Varmrätt: ryggbiff, hasselbackspotatis, kantarell/baconfräs och chilichokladsås med röd tjut
Mellanlandning i en ostbricka och Grådask
Yes äntligen får jag elda :-) Vanilj och hjortron creme brulee och till det bubblor Men har man en fyrbenta gäst måste man fixa meny till denne också Försvinnande gott tydligen...