Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från september, 2011

Goodiebagen har anlänt!

För er som följer mig på Facebook så vet ni att jag häromdagen vann ett goodiebag från Les Mills. Varför? Jag var den första att klicka på "Gilla" att de hade fått 3000 "Gilla" på Facebook. Tjoho! Och idag när jag kom hem så låg kuvertet i lådan. Tack så mycket Les Mills!

Och det innehöll följande spännande grejer:
Ja okej inte det svarta underlägget men resten...

Denna veckans vikt

Intressant iakttagelse om vågen...

Ons morgon = 85,7kg
Tors kväll = 87,5 kg
Fre morgon (kl 6.10) = 86,6 kg
Fre morgon (kl 8.10 efter #2 och 1 timmes träning) = 86,2 kg

Vad vågen visar definierar inte dig som människa eller tar något ifrån dina prestationer det är bara ett nummer! Och jag vet att jag är jäkligt bra jag! Njuter av en underbar fredag! Gör du det?

Shot jag är ju en av dem...

... som ska dansa master class i zumba... vad det nu egentligen betyder :-) Men varför står det instruktörer? Å nej missade jag det memot och kommer vara den enda som inte kan alla moves och har den rätta star struck looken? Tror jag fixar det ändå för jag har ju ändå zumba skivan hemma...

http://politiken.dk/tjek/sundhedogmotion/motion/ECE1406896/zumba-kongen-danser-med-2000-i-ballerup/

Något vi inte pratat om på länge

Igår reflekterade jag över en sak som inte diskuterats på ett tag i denna bloggen nämligen sockersug, nedräkning till sockerdagar, "uppräckning" av antal sockerfria månader etc. Anledningen är att igår var det ju den 28 sep och det är exakt 3 månader tills jag fyller år. Den dagen har jag satt upp som ett riktmärke för eventuell sockerdag. Detta betyder också att jag varit sockerfri i över 3 månader.

Tror inte jag kommer köra 5 dagar i sträck (eller 4 som det blev sist) och min prioritering kommer se annorlunda ut baserad på förra gångens lärdom. Men tror det blir lite tårta på min dag och dessert på nyår. Plus lite godis för the heck of it. Eller inte för vad sjutton vet jag som händer just det och vad jag känner för. Jag håller det öppet helt enkelt.

Det jag vet är följande:

För första gången i mitt liv har jag inget direkt sockersug och det har aldrig inträffat i mitt snart 39-åriga liv. Kommer ju ihåg hur jag knapprade sockerbitar, drack oboy med betoningen på oboy, käk…

Nähä om man skulle ge detta ett försök...

... att banta med gud eller å andra sidan jag tror jag skippar det och
fortsätter med det vinnande konceptet för mig.
Taget från senaste Amelia.

En månad kvar...

Idag är det exakt en månad kvar till vi flyttar till huset. Så det är egentligen nu som den riktiga nedräkningen startar :-) Fullt schema att hinna med att packa utan att rucka på träningen etc. Men jag tycker vi är på banan även om listan är lång och det är skönt. Hmm nej jag får nog gå och packa en låda nu...

En ode till Studio S!

När man åker runt och testtränar på andra gym (låter som jag snart behöver trycka upp turnetröja..) då tänker man också på vad man har hemma dvs sitt hemmagym. Vissa saker blir man väldans avis på medan andra konstaterar man nöjt att hehe vi har det bättre än ni så det så. Och nej bara för att bloggerskan Jensen numera är bortskämd med ett kort till så stannar hon i Hjärup.

För jag tror att den absolut viktigaste punkten vid val av gym är närheten dvs det måste vara enkelt att ta sig dit. Kan vara hur fint som helst men tar det en timme enkel väg att köra så lär man göra det 1-2 gånger sedan blir man hemma i TV-soffan. Och med Studio S finns det inga sådana ursäkter. Idag tar det mig 5 minuter att traska bort och när vi flyttar är det typ 10 min med cykel. Me love!

Vidare så är instruktörerna och övrig personal också key till om man kommer gilla att gå och träna eller inte. Och på Studio S kommer den inte i ett bättre format. Grymma instruktörer som peppar och hejar på en, trevligaste…

Lösare fodral...

De senaste träningspassen när jag ska sätta på mig mitt iphone-fodral så måste jag spänna kardbord-bandet tightare annars så glider det ner. Detta innebär ju att mina överarmar har blivit smalare. Tyvärr kommer det nog inte visa något resultat på mina mått för det är där jag inte mäter - attans! Men allt räknas i Tina världen!

By the way utvärderingen av fodralet har jag ju inte levererat. Här kommer den:

I början vart det väldigt bökigt att få i ifånen i fodralet speciellt eftersom jag har ett skal på den. Men jag vägrade plocka av och på det varje gång. Nu har fodralet nog töjt sig lite och jag har fått in snitsen. Vidare så krävs det viss talang för att få sig fodralet dvs fästa det på armen. Men med hjälp utav munnen så funkar det... Nä kommer inga bilder på det. Fast på det stora hela så gillar jag den för nu kan jag lyssna på Spotify och numera tänker jag inte på att den sitter på armen utan det är bara att köra.

Har återfått kärleken...

... till löpbandet. Kommer ni ihåg hur grymt frustrerad jag var för en tid sedan och då jag också avsa mig alla framtida löploppsgrejer. Det sistnämnda står jag verkligen fast vid. Not my thing och jag har så mycket annan roligare träning så varför?

Men i söndags och idag känner jag att nu har jag liksom fått lusten tillbaka att pressa mig till max. Får tex inte längre skoskav av mina fina löparskor och benhinnorna är inget trubbel. Vet inte direkt om 3 kilo ner gör skillnad på knäna men de samarbetar också. Därför körde jag sketahårt imorse och fick tom håll... Har nog inte hänt sen typ mellanstadiet eller nåt.

Nu har jag verkligen hittat min groove på löpbandet och vad som får mig taggad. Jag kör i 10 mins intervall. Först några minuter uppvärmning sen ökar jag speeden. Idag körde jag på gång 6,3 men var även uppe på 6,5 vilket är rekord. Sprang 1 km på ca 8,10 dvs förbättring med 10 sek på mitt rekord och då satte jag ytterligare ett speedrekord genom att springa på 8,1.

Efter 10 m…

Helt groggy

Jag är helt groggy efter en timmes massage. Skönt men ont därmed välbehövligt! Och det känns som träningsvärken i ländryggen börjar släppa med sig :-) Tror simningen imorse och gjorde sitt till. Men nu är det bara att packa träningsväskan igen.

Imorgon blir det ett morgonpass på Studio S. Förhoppningsvis kondis på löpbandet om det är ledigt. Finns två men det ena har nu gett upp. Inte konstigt utan mer väntat faktiskt. Hoppas det kommer nya kondismaskiner snart!

På kvällen kör jag direkt från jobb till Malmö och Sportlife Kronberg. Mitt livs andra Indoor walking pass och TRX pass. Så förväntansfull även om jag denna gången åker själv. Men det stoppar inte mig. Jag vill ju träna och då får jag åka. Detta kommer ju också bli vardagen med passen på Sportlife.

Fast egentligen känner jag mig inte tvungen att ha träningskompis med mig. Visst är det kul och trevligt men jag går i alla fall. Är du tvungen att ha en träningskompis för att komma iväg?

Väldigt nöjd med min träningsvecka

Sitter här i soffan helt matt i kroppen. Har kört hårt på träningen. Först 1 h på löpbandet där jag satte rekord efter rekord för jag var så himla peppad och utmanade mig själv till max. Sprang på högsta speeden för mig 8,0 och satte nytt rekord på 1km med 8,22 (var antagligen snabbare men löpbandsstatistiken på de urgamla bandet är sisådär dvs kan inte visa tid och sträcka samtidigt...).

Vidare så satte jag nytt rekord i incline på 8,0 och speed 5,4. Plus tog 1 kgs hantlar men de börjar kännas lätta. Okej jag gör inte allt samtidigt utan kör 10 minuters intervaller. Efter det så körde jag Bootcamp a la ett Cirkus Tina (kolla bilden på fb så förstår du :-) ). Lite manfall men Britta och jag körde hårt i en timme så jag är väldigt nöjd med dagens pass.

Det är jag med hela veckan. Har haft en sådan träningsglädje och fått massa kickar. Till exempel har jag testat 4 nya pass; Indoor walking, TRX, Functional Moves och PowerStrike Impact. Så himla kul och jag är kär :-) Så kär att jag köp…

Strange things going on...

Igår morse när jag tog på mina "smaljeans" så tyckte jag de satt lite märkligt men kunde inte komma på vad det var. Men på eftermiddagen slog det mig - det fladdra där bak...


Har tyckt att det har kännts som något har hänt men hur lätt är det att kolla om min stora hylla har blivit en cm mindre - not easy. Tidigare satt ju dessa som limmade i midjan och i längdryggen men inte nu längre :-)

Mätte mig precis och då har jag gått ner 1,5 cm i midjan och 3 cm över höfterna på mindre än en månad. Men under denna tiden har ju min vikt inte ändrats något extremt. Jag säger det igen - träning och muskler is the shit!

Denna veckans vikt

Detta är vad vågen visade imorse och det är jag helnöjd med. Det är 0,9 ner från förra veckans vikt och ett steg närmare målet. Men vinsten denna veckan är att jag kunnat justera kontorsstolen och har testat på 4 nya träningsformer som jag bara älskar! Vad är din vinst?

Mot Sportlife Kronberg och nya utmaningar

Tjoho nu är jag på väg in till Malmö och Sportlife Kronberg. Ikväll ska jag testa Functional Moves och PowerStrike Impact. Du kan följa mig på facebooksidan om du vill se bilder. Om jag blir nöjd och det priserbjudande jag fått på årskort står kvar så slår jag till. Ja jag vet att det är lyx att ha årskort till två gym men jag väljer att lägga mina surt förvärvade slantar på min hälsa.

Så här står det om passen på Sportlifes hemsida:
Functional Moves: Effektiv styrke-, core- och konditionsträning. Funktionell träning när den är som bäst. Bli stark och uthållig. Träning som ligger i tiden. PowerStrike Impact: Med sparkar och slag mot en fristående bag får du en tuff och utmanande träning för hela kroppen. Här handlar det om kraft & uthållighet! På med boxhandskarna och "kom in i matchen"!

Holy crap!

Blev påmind idag om att det är 100 dagar kvar till nyår... Jisses nu gäller det att lägga in en högre växel om jag vill nå mina drömmars mål som jag satte upp i början på året. Ingen tid för rast och ro utan nu kör jag!!! Vad ska du ha åstadkommit till nyår?

Är ni redo?

För här kommer bilderna från dagens inspektion utav inredningen i huset. Vissa saker som ska justeras tex köksbänken, fondtapeten i sovrummet och gräsmattan ska rullas ut nästa vecka men på det stora hela stämmer allt :-) Håll i hatten nu kör vi!

Välkommen till Lokes väg 3  Fondtapeten i köket  Köket utan vitvaror och fel bänk (vi ska mörkare skiva)  Fondtapeten i min walk in closet  Fondtapeten i sovrummet med vitt mellan våderna - det gillar vi inte  Fondtapeten på nära håll  Stora badrummet där bubbelkaret ska hamna  Hjärtats garderob i sovrummet... Vardagsrummet  Centraldammsugaren i klädkammaren  Grovköket där tvättmaskin ska vara under bänken  Köket från en annan vinkel  Entredörren till grovköket  Lilla badrummet
Hallen  Makens bror mäter till persiennmojängerna  Medans maken kolla köksluckor...  Älskar detta fönsterpartiet i vardagsrummet 37 dagar kvar.....

Många beslut just nu...

Imorgon är det dags för inredningsmöte i huset. Vi ska dit och kolla att all inredning stämmer med vad vi valt tex kakel, klinkers, köksluckor, fondväggar plus mäta för markisen och persienner etc. Yes så spännande men också lite stressigt. Dvs massa beslut att ta igen och välja. Vet ni hur många olika "tyger" det finns för persiennerna???

Men så här är besluten i det Jenska hushållet dagen innan...

Markis http://www.weinor.com/awnings/cassette-awnings/opal-designopal-design-lux.html i ljusgrå kassett som är färgkodad med träpanelen på fasaden med belysning och värmare. Man kan också hissa ner fram till så vi kan skapa ett uterum/partytält vid behov. Tyget kommer vara mörkare grå/svart så det matchar husteglet.

Sen kommer vi även sätta upp detta http://www.weinor.com/awnings/side-screens/paravento.html som insynsskydd vid behov. Dvs vi kan dra ut denna väggen om vi vill skapa uterummet/partytältet eller bara ha väggen istället för typ spalje som vi tänkt sätta upp så inte gr…

Så himla kul!

Tjoho ikväll testade jag som skrivet Indoor walking och TRX. Så himla kul det var. IW var som typ på crosstrainer i grupp a la spinning. Men mycket jobbigare och kuligare. Likaså TRX med banden från taket som man gör olika styrkeövningar med sin egen kropp som motvikt. Kändes väldigt effektivt fast det var första gången och känns som träningsvärken redan kommer krypande.

Jag tyckte verkligen om det och vill mera!!! Åh vad jag önskade att detta fanns på mitt gym men icke. Så jag har bestämt mig. Jag kommer köpa 10 kort på det gymmet och köra detta varje tisdag som en extra utmaning och spice i min träning. Allting blir ju mycket kuligare om man varierar sig och effektivt för kroppen att det händer något annat.

Vad hände där?

Imorse kom jag till gymmet med en rosa och en röd träningssko och båda höger... och ikväll när jag skulle köra Combat upptäckte jag helt plötsligt att jag hade träningsvärk från lördagens Combatpass. Så dagens träning har genomförts men med lite skvanker. Ändå nöjd och fortfarande in love :-)

Annars är det mycket markis, persienner, spackel och flyttlådor just nu. Men imorgonkväll får det vänta. Då ska jag testa Indoor walking och TRX. Ska bli så spännande och som vanligt kan ni följa mig på facebooksidan. Har du testat dessa träningsformerna?

Jisses vad kul det är att träna

Så kul det var igår med alla nya releaserna även om man vart mör i kroppen. Jag vet att jag tjatar om det med jag älskar att träna - är min nya drug of choice!!! Och middagen med maken var mysig och väldigt god mat. Dock blev pubkvällen på gymmet en besvikelse - nästan inget folk och många som gick tidigt. Jaja det var kul att hänga med några träningskompisar.

Också kul och se hur folk ser ut med vanliga kläder och smink :-) Jag chockade nog vissa för jag tränar ju oftast utan smink och med håret på vift. Plus har alltid hoodie men igår var det kortarmad klänning på menyn... Och glasögon :-)

Idag har jag känt mig lite seg - är ju inte van att vara uppe efter midnatt (haha). Men fullt schema idag dock vila från träningen. Vi har varit på Mio och köpt köksbord. Sista möbeln fast nu ska allt levereras... Efter det till svågerns jobb för att titta på markis och persinner. Så jäkla coolt det kommer bli. Får visa bilder sen :-)

Nästa punkt på schemat var XXXLutz för att hämta handdukar vi …

Idag blir det åka av...

Fullt schema idag men bara kuliga grejer - hur bra är inte det? Först releasen utav BodyAttack kl 10. Hem och duscha, käka och ladda batteriet för kl 14 är det detsamma för BodyCombat följt utav ett CX core pass. Åter in i duschen och så ska jag snofsa till mig.

Maken och jag ska nämligen på finmiddag ikväll i Malmö. Vi hade ju bokat även två kvällar förra helgen genom Krogveckan men då låg jag ju nedbäddad. Men ikväll ska vi mysa. Fast mitt schem är inte över... för kl 21.30 är det pubkväll på gymmet och firande av 5 år! Hur ser din dag ut?

Vill ni följa min dag så gör ni det på facebooksidan: http://www.facebook.com/ButterflyTina

Denna veckans vikt

Hur man går upp 2,1 kg på några sekunder är dagens lärdom :-) Invägning på badrumsmattan - tjoho chips och förkylningsdieten funkar!  Invägning utan matta - nähä men samma vikt som förra veckan. Helt okej efter vad kroppen varit med om och att jag nu kommit igång med träningen igen.
Dagens svordom: va fan skulle maken testa att väga sig på vågen utan mattan när det gick så bra för frugan...

Grät på lunchen

Idag käkade jag lunch med några av mina fd kollegor i deras nya matsal. Måste ju kontrollera att de sköter sig :-) Alltid så trevligt att träffa tjejerna och bara babbla lite. Och man säger alltid vi måste ses etc därför är det extra kul när det faktiskt bli av!

Var också väldigt peppande för mig i min hälsodröm för jag gick tillbaka till jobb med en bra känsla i hela kroppen och ett leende på läpparna. Fast också med lite utrunnen mascara kring ögonen men det var det värt. Blev nämligen så rörd av fina Annas gest - jag fick en fin blomma och värmande ord.

Hon firade nämligen 3 år på sin hälsoresa. Har gått ner över 30 kilo och minskat ännu mer i centimetrar i midjan. Hon tackade mig och Eva för att vi tjatat/peppat/stöttat henne till att söka till Prenetprogrammet när Studio S vid den tiden lottade ut 10 platser. Det gjorde att hon kom igång och idag mår så himla bra.

Dels kom det glädjetårar för jag blev så rörd av gesten som var helt oväntad och dels för hennes skull att hon tagit…

Jag är stark

Ikväll körde jag styrka i gymmet. Så skönt och jag kände mig stark. Hade inte tappat något i styrka utan tvärtom har gjort kroppen gott att vila lite. Höjde en hel del vikter och hoppas på bra träningsvärk imorgon. Men nu väntar duschen så jag inte bli för kall - vill ju inte bli sjuk :-)

I am back!

Tjoho 50 minuter Latino Jam avklarat och det gick bra. Kände av luftrören lite but what's new? Är det inte den jäkla pollen så är det sviterna efter en förkylning. Alltid samma sak så jag är van. Men kändes väldigt bra att träna, svettas och träffa lite träningskompisar. Nu känner jag mig laddad med ny energi och redo att ta nya tag!

Nä nu är det dags!

Har ju inte haft feber sedan i fredags och har inte ont i halsen. Lite snorig och hostig men typ 5% utav hur det var i helgen. Har nu vilat från träningen sedan förra lördag så nu känner jag mig redo. Mjukstartar med Latino jam - vad det nu är... Och tar det lugnt.

Känns också som jag bara går runt och känner efter hur jag mår och kan jag gå och träna. Till sist blir man ju helt kollrig på hur man faktiskt mår. Känns bra och jag gör ett försök. Håll tummarna för mig för jag känner verkligen jag måste komma igång med träning för att också skärpa till kosten. Märkligt hur det hänger ihopa :-)

Puh jobbigt att jobba ju!

Första dagen tillbaka på jobbet och även om jag kände mig kaxig imorse så mattades krafterna mot eftermiddagen. Kan ha något och göra med arbetsuppgifterna och kollegorna :-) Nädå men jag tar det lugnt ikväll i soffan. Ända problemet är att jag har svårt att hålla mig borta från chipspåsen :-(

Behöver ju gymmet för att fördriva tiden och nu börjar jag längta rejält. Speciellt efter gårdagens bootcamp. Så himla kul och de som deltog hade tydligen grym träningsvärk idag - avis! Också roligt att jag får så mycket pepp om hur bra hag är på att peppa andra. Gör mig bara taggad att jobba hårdare mot mitt drömmål.

Men nu lite mer soffa och SVT2 för Vetenskapens Värld som ska handla om lchf och diabetes. Ligger ju mig varmt om hjärtat då jag har många i släkten bla mamma med diabetes. Enda tråkiga är att jag har lite svårt för en av LCHF förespråkarna som ska delta men jag silar snacket och ta till mig godbitarna. Ska du titta?

Sidekick på Bootcampet

Idag känner jag mig ännu lite bättre men ibland blir jag osäker om det är förkylningen eller konstiga vädret som gör en så svettig etc. Röstar på det sistnämnda för nu får det räcka :-) Förmiddag ägnas åt lite soffhäng, rensa lite garderober och faktiskt packning av några flyttkartonger - typ böcker och sånt.

Yepp ute i god tid men jag vill ju hinna med träningen och kosten så då gäller det att planera. Plus att vi har en del att återställa i lägenheten. Är ju 47 dagar kvar och en hel del att hinna med. Och vi vill ha en smooth flytt. Finns ju inget värre när man ska hjälpa någon och flytta och det första man får göra är att börja packa flyttkartongerna...

Eftermiddagen tillbringades på gymmet. Ja inte för att träna utan idag fick jag agera hejaklack på dagens Bootcamp. Jag hade satt ihop 12 övningar/stationer med temat "back to bascis" dvs ibland behöver man inte krångla till det utan bara göra en enkel övning rätt och verkligen känna efter vilken muskel som arbetar.

Tycke…

Bloggens inriktning?

Kanske ska byta inriktning på denna bloggen från hälsoresa till sjukresa... Börjar dock se ljuset men att ens tänka på att ta sig till rugbyn idag blev mig övermäktig. Tråkigt att missa det äventyret men vill hellre bli helt frisk.

Imorgon är det bootcamp på Studio S dvs där vi är några träningskompisar som sätter ihop pass själv och kör tillsammans. Peppar och hejar på varandra medan svetten lackar. Kommer själv hålla mig på en matta och heja men har ju lovat att sätta ihop övningar så the show must go on. Nä skämt åsido jag behöver också komma ut lite och jag älskar dessa tillfällena.

Känner mig liten

Ibland blir jag lite chockade (eller kanske lite för starkt ord - låt oss säga fascinerad) när jag ser mig själv i spegeln eller när jag ser storleken på mina nya kläder (42, 44). Känner mig liten och tycker jag ser liten ut. Ja inte jämfört med många andra men nu jämför jag mig med mig själv. Är stor skillnad från början på året och nu men den blir ju tydligast när man ser sig i spegeln eller tex utför något fysiskt som man inte kunnat tidigare.

Har aldrig hänt förr...

... att jag har varit hemma en hel vecka från jobb eller skola i mitt liv. Inte ens när jag har opats för blindtarmen, eller när lillebror har varit sjuk, eller när pappa gick bort eller hur dåligt jag än har mått. Kanske lite idoti men då har ju jobbet också varit en flyktväg.

Numera lyssnar jag verkligen på min kropp. Men idag är också första dagen jag inte har feber sedan i söndags och första dagen jag inte blir svimfärdig av att sitta upp i soffan. Så det har inte ens varit tänkbart att släpa sig till jobbet. Vill inte heller sprida smittan bland kollegorna för då kanske den kommer tillbaka till mig igen.

Det finns alltså hopp men det blir ingen rugby imorgon med ABC. Kanske åka förbi och titta men inte att delta. Tur för de andra deltagarna för jag hade nog glänst på rugbyplanen eller not...

Denna veckans vikt

Efter en vecka i sjuksängen utan träning, oregelbunden kost, mens samt infektion i kroppen så är jag väldigt nöjd med detta resultatet. Ja upp 4 hekto men jag trodde det skulle vara mycket mer.

Rapport från sjuksängen

Tredje dagen hemma från jobb och jag ser ingen ljusning. Detta är verkligen en förkylning from hell. Tiden tillbringas i sängen alt soffan med täcket och kudden. Inte långa stunder som tillbringas uppe. Har inte ens kommit till det uttråkade stadiet för jag är too busy med att vara sjuk med feber, halsont, snorig näsa och tungt huvud.

Ingen stress över att inte vara på gymmet för ärligt talat om det är en utmaning att borsta tänderna är det inte så aktuellt med löpbandet. Problemet som vanligt när man inte känner sig frisk är att man blir sugen på allt möjligt och det är ju så synd om en. Samtidigt som man inte har någon direkt smak och hungerkänsla. Jaja bara att kämpa emot och ta denna veckan som återhämtning. Hälsar en matt bloggerska.

Bilder från Super Saturday

För er som följer mig på facebook har redan sett dessa bilderna men mamsen vill ju också se :-)

Yepp Globen it is  BodyPump och BodyStep  Globengolvet som snabbt fylldes av träningssugna   RPM salen dvs spinning  Les Mills och Nike shoppen - vi väntade lite...  Nu  börjar det snart...  CX30 dvs nya corepasset  Fina väskan vi fick som vipare...  BodyAttack - wow vilken energi  Shoppingkassen...  Yepp utan hoodie men det varade inte länge...  Puh vi pustade ut lite efter halva BodyJam passet  BodyVive bollen  Och så här såg det ut... Avslutade med BodyBalance

Vilken magisk resa!

Trots att detta skrivs från sjuksängen med en förkylning from hell så är det med ett brett leende och pirrig förväntan inför kommande äventyr. Helgen tillbringades ju i Stockholm och på Les Mills Super Saturday tillsammans med min fina träningskompis Malin. Och vilken magisk resa på många olika sätt.

Vi åkte upp i fredags och tillbringade lite tid inne i storstan. Bl.a. shoppade jag min fina kudde till min walk-in-closet på Svenskt Tenn (mer om det en annan dag). Tillbaka till hotellet och Globenområdet som kryllade av vältränade tjejer och jag blev lite intimiated.

Men vi åt en tidig middag och laddade inför lördagen. Upp i ottan och på med träningskläderna. God frukost i magen och sedan i väg till Globen med spänd förväntan. Väl där gällde det att kolla in alla olika "salar" dvs vilka pass skulle ske var, checka in grejer i garderoben, bara gå runt med öppen mun och förundras...

Kl. 9 började det första passet som var Les Mills nya danspass kallat Sh'bam. På scenen bl…

Nu flyger jag....

När du läser detta så är jag på väg till Globen och Les Mills Super Saturday :-) Kommer posta bilder och kommentarer på äventyret på fejjan. Återkommer till bloggen söndagkväll. Får du Tina abstinens gilla på fb vettja. Se länken till höger--------------------------------------------------------------------------------->

Denna veckans vikt

Nä det är inte samma foto som förra veckan. Ser ni väl på mina fina tånaglar :-) Helt nöjd med detta då kostintag med pizza igår och mindre träning. Plus att då var det inte en dröm förra veckan...

Tinas tips om kosten

Mitt mål nu under September och Oktober när S Utmaningen pågår är att skärpa till mina kostvanor. Jag har redan rätt så bra koll/rutiner och tänkte dela med mig utav mina tips här. Dock har jag fortfarande saker att jobba med som tex portionsstorlek och no chips are allowed. Så resan fortsätter för att nå mitt viktmål för året. Och har du några tips dela jättegärna med dig.

Innan jag delar med mig utav min tips vill jag bara klargöra vissa saker. Jag är av naturen bekväm utav mig framför allt när det gäller mat. Finns skäl till min hydda om vi säger så. Därför är min huvudregel - keep it simple annars blir det inte av. Kvittar hur god en maträtt är men ska det vara 111 ingredienser varav en ört ska hämtas från en bergstopp i Finland och jag ska använda en halv tesked utav resterande så ger jag upp.

Det vill säga det ska gå snabbt, vara enkelt, inte kosta skjortan, vara gott, jag ska bli mätt och kunna förbereda etc. Annars kvittar det hur goda intentioner jag har på måndagsmorgon - …

Er kändis...

...ställ er i kö för autograferna... Fick idag tack e-mail från mitt förra jobbs invigning som jag skrev om förra veckan . Hmmm när att jag såg en länk till fotona så fick jag en magkänsla att mina förra eventkollegor slängt in ett på mig bara för att jäklas.

Och mycket riktigt vem dyker upp.... Jag säger bara this wouldn't have happened in my days and payback is a bitch :-)

Utvärdering utav augustimålet

Mitt mål under augusti var att lära mig alla maskiner i gymmet. Eller ja de relevanta som jag har användning för. Resten får komma i steg annars blir det information overload. Målet anser jag vara avklarat då jag numera känner mig väldigt bekväm i gymmet. Känner att jag har någorlunda koll på maskinerna och mina inställningar samt alternativ om en maskin skulle vara upptagen. Likaså mina vikter så jag nu kan köra utan en hel pärm under armen för att ha koll på allt.

Skön känsla och jag älskar verkligen styrketräningen. Känner mig stark, har inte en massa småkrämpor, bättre hållning plus en massa annat. Så detta kommer jag fortsätta med och utveckla för att utmana mig själv och kroppen. Styrketränar du? Eller tycker du som jag gjorde förr att jisses vad krångligt att komma ihåg allt? Kanske dags att utmana dig själv att lära dig mera...

Vad jag tänker när jag går på löpbandet...

Imorse vart det dags. Jag hade bestämt mig att jag skulle upp på det förbaskade löpbandet igen. Sist vart ju denna bloggerskan inte så lycklig om vi säger så. Men nu hade jag ju ingen tid att stressa efter utan jag tänkte bara att nu kör jag. Efter en svettig timme vart jag väldigt glad.

Har därmed också tagit ett beslut. Jag gillar verkligen inte att delta i lopp. Okej har inte många under bältet (3 st) men varje gång har det varit likadant. Jag luras med för att det behövs typ en till i laget eller att någon tycker "amen självklart ska du vara med" och "det fixar du". Och rätt vad det är hör jag munnen säga "javisst va kul" medans hela kroppen bara skriker "amen för böveln hur stupid e du på en skala".

Sen förnekar jag det för mig själv så länge det går att jag ska vara med tills det är typ några veckor kvar och då ska jag helt plötsligt sätta rekord. Pressar mig själv till smärta, skoskav, negativa tankar allt för en jäkla gångstig där jag sk…

Till Sockret

Ville bara tacka för din fina kommentar till detta inlägget och säga grattis till din livsstilsförändring. Och nästa gång du ser mig på gymmet kom fram och hälsa!!! Alltid kul med nya träningskompisar. Ha de gott and keep up the good work. Kram Tina