Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från april, 2012

Vilken Valborg!!!

Inledde med sovmorgon och lchf-pannkakor som extra lyx. Var ett tag sedan men ibland så får man unna sig. De intogs på lilla uteplatsen på framsidan av vårt hus. Första gången sedan vi flyttade in i oktober vi kan sitta ute. Så mysigt och skönt!

Efter frukosten så tog maken itu med gräset medan frugan läste ut bokklubbsboken. Är ju dags för träff imorgon så nu var det dags :-) Vi ska ju vara här imorgon så jag tänkte bjuda på skink- och ostpaj med sallad. Lchf-style of course dvs pajdeg utan vitt mjöl men med mandelmjöl och riven parmesan bland annat.

Efter en runda till Coop och pyssel hemma så är det nog snart dags för lite grillning och invigning utav stora uteplatsen... På menyn står ryggbiff, bea, sallad och wokade grönsaker. Och till det ett glas rött. Hur har din Valborg varit?




Kjolen har växt...

Hmm har inte haft denna kjolen på ett bra tag men något har hänt...


Helgens äventyr

Som skrivit så har jag ju tillbringat helgen i Ängelholm och i skolbänken. Denna gången vidareutbildning i kostrådgivning och specifikt Kostgajden konceptet så att jag själv kan hålla sådana kurser för intresserade i framtiden. Som alltid väldigt intressant och lärorikt men det blir också intensivt. Speciellt när vi avslutade med en tre timmar lång tenta för att bli diplomerad kostrådgivare för ANNAhallénsUTBILDNINGAR. Därför är jag glad att jag har tagit semester idag så jag också får lite helgkänsla :-)


Kostgajden handledningspärm  De olika lektionerna  Helgens schema Lite av helgens goda mat

Omringad utav kokböcker utav Anna :-)
 Skolbänken...  Och finaste Pucken!

Slut i rutan

Hemkommen från Kostgajden kurs i Ängelholm. Trött men glad. Har varit en lärorik helg och många funderingar. Snart dags för sängen så återkommer jag imorgon. Har din helg varit bra?

Helgens äventyr

Så var det dags igen... fredagens eftermiddag och helgen kommer jag spendera i Ängelholm på kostrådgivningsutbildning. Och på söndag är det dags för ytterligare en tenta som jag är väldans nervös inför men det får gå som det går helt enkelt. Jopp jag är lite sliten och hade allra helst varit hemma i myssoffan med maken men det får bli sen. Kommer nog inte kunna uppdatera så ofta på bloggen men facebook/twitter hoppas jag går bra. Ha mysig helg!


Lite lunchbilder

Nu börjar våren komma till Skåne. Eller i alla fall i tisdags när dessa är tagna :-)





Nästa bokskörd

Här kommer en ny laddning böcker. Frågan är bara när jag ska hinna läsa allt men tanke är i sommar :-)

By the way på tisdag är det bokklubb och hur många slantar vill du sätta på att denna inte har läst färdigt boken än...

Vilken dröm det hade varit!!!

Nu tänker jag göra något som jag aldrig gjort tidigare och i ärlighetens namn tror jag mina chanser är mikroskopiska men friskt vågat hälften vunnet eller hur det nu är :-) Det är tydligen dags att nominera bloggare till Blog Awards 2012. Och nytt för i år är att det finns en drömkategori för mig nämligen "Årets hälso- och träningsblogg".


Vet att jag inte har en chans att vinna för det finns så många större bloggar är denna men visst hade det varit lite kul om lantisen från Skåne hade blivit nominerad... Så har du 5 sekunder över och gillar min blogg får du jättegärna gå in och rösta här: http://www.veckorevyn.com/Blog-Awards/Dags-att-nominera-till-Blog-Awards-2012 Puss på dig!

Misshandlade lår

Visste ju att dagens PT-pass skulle vara styrka för underkropp men hallå. Mina lår och rumpa skriker just nu! Och kan jag gå imorgon så är jag lucky. Å andra sidan jag vill ju att den förbaskade nederdelen ska bli mindre och no pain no gain antar jag :-)

Enkel sammanfattning utav PT-Malous mördarbenpass: Utfall i alla möjliga varianter tex med en 10 kilos viktplatta över huvudet (dvs hålla med armarna ovanför) med utfall genom gymmet, benböj hit och squats dit med stång och med kettlebell, 10 mins gång på löpbandet med max incliner (kände mig som en bergsget...), grodhopp och björngång, lyfta och rulla in pilatesboll med benen. Och säkert en massa annat jag har förträngt...

Nu har den kommit!!!

Igår på lunchen vart jag och hämtade min nya pulsklocka. En Polar FT4 blev det ju till sist. Nu ska vi se om jag kan få igång den... Förresten hur gör jag då med Nike + bandet jag fick på BBC? Ska man använda båda eller vid olika tillfällen?




Lycklig men fundersam sammanfattning utav BBC12

Nu har jag hunnit landa och smälta alla intryck från helgens äventyr. Har blivit en hel del funderingar, tankar, idéer, utmaningar och beslut från denna helgen. Jag är så oerhört glad att jag åkte för jag har haft det så himla kul. Jag har fått träna kuliga saker och fått utmana mig (läs löpning :-)). Jag har träffat massa härliga människor jag hoppas hålla kontakten med. Jag vann 3 pris (helt otroligt ju!!!) varav två blir rejäla träningsutmaningar som jag ser fram emot! Och en övernattning på hotell är ju bara lyx!

Men det har också varit en del reflektioner över var jag står idag, vad jag vill och kan, hur jag ser ut dvs kroppsuppfattning m.m. Nyttig erfarenhet som har fått mig att våga ta en del beslut där jag fortsätter att utmana mig själv. Jag kan ju börja med att konstatera att för bara 1 år sedan och tom för 6 månader sedan så hade jag aldrig kunnat delta i helgens aktiviteter så som jag gjorde.

Tom löpningen hade inte ens varit aktuell för en månad sedan. Så det som var häft…

Fler bilder från BBC

Fler bilder hämtade från Suzans blogg. Tack vare Suzan som jag blev inspirerad att åka till BBC och hon fick min nervositet att försvinna när hon mötte mig med ett hallå dansken (hon har lite svårt med det där med skåne och danmark som nedflyttad 08:a...) och en härlig kram. Puh då kunde jag slappna av så ett stort tack till Suzan, Pernille, Sara, Elin, Astrid, Irina, Linda, Susanne, Josefina och alla andra som fick mig att känna mig som en i gänget!!!




Hur många...

lypsyl behöver en bloggerska i handväskan? Tydligen följande antal...




Dagens styrka

Idag är det ju tisdag och då är det PT-Malou på schema. Kl 06.45 ska bloggerskan vara ombytt, yoghurt nere i magsäcken, nykissad och stå redo för en timmes utmaningar. Idag fick jag äran att välja om jag skulle köra styrka för underkropp eller överkropp beroende på dagens form efter helgens äventyr. Kände att överkropp nog vart bästa lämpat och det gäller ju att ta tillvara på valmöjligheten för den är nästa once in a lifetime...

Lite lugnare tempo idag men jag har garanterat träningsvärk imorgon i framför allt armar och bröst skulle jag tro. Jag fick köra superset dvs två övningar åt gången utan vila emellan. Började med bröst så det blev hantelpress och flyes. Hur många reps har jag ingen aning om - jag gör ju bara som jag bli tillsagd :-)

Efter det två varianter för ryggen - latsdrag och rodd med viktskiva. Fick först en skiva på 10 kilo men det vart tydligen för lätt så det blev stor-skivan på 20 kilo... Kul övning tyckte jag för det känns som jag kan den liksom. Sedan bidde det d…

Det kuligaste...

...för mig var Spartan-passet. Jobbigt och svettigt som tusan men ack så kul. Detta var glädje för mig och jag ska nog tacka PT-Malou för alla utmaningar tidigare i år för hon har förberett mig ypperligt. Fick användning utav mina snabba steg från stegen, styrkan i benen och överkroppen samt att min axel klarade allt galant - har inte ens ont!

Har dock grymmaste träningsvärken från detta passet i överarmarna (utsidan på axeln ner mot biceps) och min knä är blåslagna. But totally worth it :-) Vi teamad upp två och två. Sedan blev det olika övningar i 4 stationer som kördes i ca 1 min sedan byte. Gick snabbt och jag hade nog bara ett brett leende hela passet igenom.

Nej jag vilar inte utan vi turas om att kliva över varandra
Hmm intressant min...  Ser mig i spegeln med partnern Pernille

 Jag värmer upp eller nåt...  Dragkamp - hon är stark den där Pernille...
 Andra kuligheter från Spartan man kunde testa Tar i för kung och fosterland... Kunde tyvärr inte sitta ner som man skulle för sv…