Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från maj, 2012

Bästa låten just nu!!!

Och största anledningen till det är att denna var favvolåten på Jo's zumbapass i Turkiet. Eller hur Sarah?



Teststatus...

En annan orsak till tisdagens depp var att mätning och tester väntade med PT Malou. Kom ju inte som en blixt från klar himmeln men jag var inte med mentalt. Jag hade checkat ut totalt pga deppfaktorn numero uno... Plus att jag hade nog laddat mer än jag trott inför joggingrunda så jag kunde liksom inte ta mig an en ny utmaning så snabbt. Varken till knopp eller kropp.

Jaja jag kan ju inte skryta i varje blogginlägg om min träning eller den jäkla stålplattan utan jag vill ju köra med raka och öppna kort. En viktresa är inte alltid raka spåret mot success utan snarare det går upp och ner och hit och dit :-) Och tisdagspasset var det lite good news och lite bad news...

Om vi börjar med vågen så visste jag ju att den inte skulle visa ner precis efter allt svullande. Men det som gjorde mig väldigt ledsen var fettprocenten. För någonstans i hjärnan (undrar förresten vad den delen heter...) inbillar man ju sig att jo magen är ju lite svullen med det är ju bara vätska eller jo jag känner mig …

Depp from hell!

Varje dag i ens liv är ju inte rosenskimrande och igår var en deppig dag av olika skäl. Framför allt den delen utav livet där man spenderar 8 timmar per dag hemifrån 5 dagar i veckan if you know what I mean. Men enough sagt om det för denna bloggen handlar ju om min hälsoresa men det är klart sådan stress påverkar en.

Och den påverkar mig något enormt och då fallerar även andra bitar. Inga ursäkter eller förklaringar utan bara fakta. När jag blir uttråkad och stressad då äter jag. Senaste tiden har matintaget eller snarare sockerintaget gått helt åt pipsvängen. Skötte mig så väl på träningsresan men förra veckan ballade jag ur totalt. Och då menar jag totalt :-(

Träningen har också blivit lidande för jag har inte haft ork. Har helt enkelt varit slut i batteriet efter denna våren tror jag. Och vissa dagar kommer allt i kapp en och man faller ner i en grop utav depp och tycka synd om. De dagarna är det ju inte det lättaste att skriva ett inspirerande blogginlägg eller peppa någon annan …

Ytterligare en LCHF-bilaga

Denna veckan har Aftonbladet en LCHF-bilaga ute i handeln. Men de verkar gå åt som smör i solsken för jag knep det sista exet igår på Hemköp. Så vill du ha det får du ge dig på jakt direkt!

Nytt Skinny-avsnitt

Här kommer avsnitt 7 i serien och som vanligt värt tiden att titta på. La även till 2 extra avsnitt med lite tips och längst ner hittar du länken till alla avsnitt i fall du har missat något :-)



http://www.uctv.tv/skinny-on-obesity/

Min livs första joggingrunda!

Okej jag har laddat hela dagen för kvällens pass - mitt livs första joggingrunda!!! Är ju hög tid att påbörja träning inför Tjejmilen och nu har jag ju mitt Running Sweden träningsschema att följa. Första veckan är det 3 pass på 30 min vardera där jogg och snabb gång ska varvas efter ork dvs jogga så mycket som möjligt.

Och vet ni vad jag klarade det! Maken följde med som draghjälp men han hann ju inte med mig :-) Nästa gång får han cykla. Nej det gick inte i racerfart men jag lunkade på och joggade det mesta tiden. Hade pulsklockan på och resultatet blev att jag låg i pulszonen i ca 26 minuter med 128 genomsnitt och 146 som max. Stolt är jag som tusan!!!!

Nervös innan...
Ser ni förresten min fina rosa Running Sweden tröja?
 Svettig efter och jäkligt stolt!

Perfekta värden!

Imorse vart det dags för hälsoundersökning genom jobbet. Vi har fått fylla i en enkät om våra kost och träningsvanor samt trivsel på jobb och stress. Och idag var det dags för personlig genomgång, blodtryck, blodsocker och kolestrol-mätning samt konditionstest.

Jag fick med beröm godkänt! Det som ställer till det är att jag fortfarande väger för mycket och min dumma svanskota. Fast jag fick perfekt blodtrycksvärde och jag hade väldigt bra kondition. Tyvärr delas det sista nämnda värdet med antal kilo så sköterskan sa att gick jag bara ner mer så skulle jag ha typ en elitkondition...

Blodsocker-värdet låg på 3,5 fastande (ska vara 4-6) så lite lågt men är nog för att jag inte får i mig lika mycket socker längre. Vidare så vart mitt kolestrolvärdet ett av de bästa hon sett!!! Total värdet låg på 3,5 (och man ska ha under 5,0) och HDL (det sk goda kolestrolet) låg på 1,47 (och det ska inte hamna under 1,0). Kunde inte låta bli att skoja till det och säga nämen så bra då att jag käkar LCH…

Tjejmilen - hur gick det till?

Som ni kanske minns så vann jag ett pris på Blogger Boot Camp i Stockholm från Running Sweden. Det var ju ett års medlemskap med Running Sweden men de är endast baserad i Stockholm. Då blev det ju lite svårt att utnyttja priset.

Därför blev lösningen att jag fick en anmälan till ett lopp plus ett träningsprogram. Första förslaget vart Lidingöloppet men det kändes lite hardcore för en nybörjare :-) Så mesen föreslog istället Tjejmilen och nu har bekräftelsen kommit plus träningsprogrammet. Yikes!

Så på måndag börjar min träning mot denna milen. Men jag kommer definitivt inte att stressa mot en specifik tid utan jag ska ta mig runt that´s it! Och ja jag kommer göra detta till ett eget äventyr för det skulle stressa mig något enormt om jag visste att någon satt och väntade på mig eller skulle ha följe. Det är ju den största anledningen till att jag tackat nej till lopp hittills.






Lite upptagen...

Jag har varit lite upptagen idag... Med att införskaffa den bästa solstolen men när vi väl kom hem blev det mulet. Men tro inte att det ska hindra denna frugan inte! Fast okej 5 minuter senare när regnet vräkte ner flydde hon ganska snabbt in igen :-)

Mys!
Maken tyckte jag rynkade pannan för mycket :-)
Bara för att jag köpt solsäng så försvinner solen...

Bilder i senaste Fitness Magazine

I senaste numret utav Fitness Magazine så har de med ett uppslag med bilder från BBC. Om man tittar riktigt noga så hittar man mig i två bilder :-)
Nä det är inte jag...
Hittar du mig?

En lyftig morgon!

PT-Malou mötte som vanligt en trött bloggerska med ett leende. Så trött för jag inte somnade i tid igår - inte bra Jensen du måste prioritera sömnen... Men bara att köra på och göra vad man blir tillsagd. Idag stod det olympiska lyft på schemat och lite pirrigt då min högerhand trilskas lite.

Fast det gick bra även om jag fick vila lite då och då. Jag tycker dessa passen är jättekul och jag ser/känner min utveckling även om jag har en bra bit innan teknik sitter helt. Speciellt de där jäkla armbågarna och handlederna. De ska ju vara parallella med golvet men de är inte ens i närheten. Så mantrat fortsätter öva, öva, öva.

Stark Tina
En ny favvis och my god vad det känns in the ass...

Lite lunchbilder

Ser ju lite annorlunda ut nu för tiden i Lunds Stadspark än i januari





Tack till världens finaste Sarah!!!!

Slutligen med sista bilden (men jag kan inte lova något...) vill jag tacka världens bästa Sarah som vart mitt resesällskap under denna träningsresan. Finare tjej finns inte och jag är glad och stolt att kalla henne min vän!!!

Nästa Skinny-avsnitt om stress...

Kan du inte bli av med de där sista kilona kring magen... Kortisol och stress dvs det enda som kommer hjälpa är att få ner stressnivån. Det handlar detta avsnittet om och trailern för kommande avsnitt kan ni också kika lite på.




Bilder från hotellet

Okej här kommer lite bilder från det fina hotellet vi bodde på. Hoppas ni får en hyfsad uppfattning om det trots lite blandad kompott.

Huvudentren
Shuttlen som körde gästerna runt överallt medans vi gick överallt...
Receptionen
Utsikten från huvudbyggnaden 
Huvudbyggnaden från poolhållet
Beachrestaurangen 
Strandpromenaden 
En del utav stranden


Vattenlandet 
Poolbaren 
En del utav huvudpoolen
En annan huvudbyggnad med gym, spa, irish pub, frisör, restauranger och cafe 
Cafeet 
Kakutbudet... 
Mitt lördagsgodis
Uteserveringen på cafeet


Tillbaka på PT-banan

Tisdag vilket ju betyder pass med PT-Malou. Vi körde efter jobbet idag för ovanlighetens skull. Som vanligt får PT-Malou mig att jobba hårdare än någon annan i gymmet. Jag badade i svett och golvet vart helt blött kring mig medan de andra gymmarna inte ens hade en svettdroppe i pannan. Hur är det möjligt???

Kroppen kändes faktiskt hyfsat fräsch efter träningsveckan så vi körde på. Blev mycket core och axlar idag plus lite kuligheter såsom ball slams. Gjorde bla plankan med armarna på balansbräda som sen PT-Malou ryckte i så jag fick kompensera med min balans. Börjar få lite kläm på sidoplankan också...

Och idag körde vi också en annan favoritövning: snatches med hantel! Tidigare har jag kört på 9 och 10 kilo men idag bidde det 12,5 sen 15 och ett försök på 17,5. Tjoho bloggerskan är stark!!!

Bildkavalkaden fortsätter...

Här kommer lite fler bilder från olika träningspass sen börjar vi närma oss slutet utav bildvisningen så håll ut :-) Det enda som väl är kvar är lite bilder utav hotellet så ni får en uppfattning av det.
Step

Fanns en stor kyl med vatten vid aerobicplatsen vilket vart kanon
Gympadax



Fanns möjlighet till löpträning
Afro

Lite mer core på opumpade bollar - platsar jag inte i Malmöflickorna?

Afro på stora scenen

Fick uppgiften utav fotografen att se krallig ut. Hmm lyckades nog inte så bra...
Smal midja men nu jäklar ska låren, höfterna och rumpan bli mindre! Vilket redan har börjat hända men bloggerskan vill ha mera, mera, mera eller snarare mindre, mindre, mindre :-)
Fina träningsresekompisarna Annelie och Annesophie som är instruktörer på Gymmix Habo
Bästaste Sarah ska få massage och vi vet ju alla hur det gick med min...
Zumba med duktiga Jo och Charlotte i gräset. Kul men lite riskabelt...

Sista passet avklarat och en helnöjd deltagare :-)