Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari 23, 2012

Om jag inte...

...viktminskade hade jag ätit enligt LCHF då? En mycket bra fråga jag fick på fb-sidan. Närmare bestämt löd den så här: "Jag förstår att man blir "frälst" på "sin" grej när det gäller mat och välbefinnande, men jag måste fråga om du inte hade vikt/ mat problem och kunde äta vad du ville, utan att gå upp i vikt, hade du då , tror du, ätigt som du gör idag? Jag tror också att man måste bli en hängiven anhängare av den metod som funkar för en, men om man fick välja utan att ta hänsyn till vikt... Funderar mkt på detta"

Jättesvårt att besvara eftersom man är så inne i sig själv. Vad jag menar med det är att man känner ju bara till sin verklighet och sitt liv. Jag har ju alltid varit överdriven intresserade utav socker så långt jag kan minnas. Har ju bloggat om det tidigare. Det vill säga jag har ju alltid varit programmerad att hitta socker - lite grann som en optimal torpedkanon som söker sitt byte i form av processade betor.

Vidare så är man ju född med de …

Träning och LCHF

Den som säger att man inte kan träna hårt på LCHF kost skulle varit med på mitt PT pass imorse. Jisses säger jag men kuligt. Fick tom applåd från andra medgymmare efter sista rundan som Malou passande kallade helvetsrundan eller så var det bara jag i mitt huvud. Fortfarande andfådd när jag kom till jobb...

Idag bidde det (vad jag kommer ihåg): Crosstrainer (10 min uppvärmning på level 9 - ökning för att det var måndag eller nåt sa hon PTn), Pinneövningar (dvs rörligheten), Killer Kettlebells (bla tabata (jobba 20 sek, vila 10 sek * 8 rundor) halvsving och helsving med 12 kg), Pilatesboll övningar (tex rygg, mage), Öva på Rodd (strykeövning) och sen som Grand Final 10 min crossfit runda (markböj 8 rep, kettlebell 8 kg helsving 8 rep, burpees 5 rep) hann 8 varv plus börja på 9de. Sedan stretch och flåsande...

God damn it säger jag bara. Men jag är jäkligt stolt över mig själv och som Malou skriker till mig - du kan mer än vad du tror! Och det är helt riktigt. Så glad jag har hittat denn…

Handmetoden

Jag har ju varit osäker på portionsstorlekar dvs hur mycket ska jag äta som tränade och viktminskande Tina. Fick lära mig ett väldigt användbart knep på kursen och då kändes som poletten äntligen trillade ner. Den senaste veckan har jag testa mina portioner enligt detta och det funkar för mig. Jag bryr mig inte om kalorier etc utan kommer nu köra enligt denna metoden.

Och som lärare Anna sa - du har alltid handen med dig (förhoppningsvis i alla fall). Så om du tex är på restaurang så kan du jämföra lite diskret. Men sen lär man ju sig snabbt hur mycket det är och behöver inte sitta och jämföra handen med det som ligger på tallriken :-)

Vi har ju olika storlekar på våra händer. Storleken är i proportion till vår kroppsstorlek tex längd. Till exempel om jag jämför min med makens så är ju hans mycket större. Vilket innebär att mina portioner ska inte vara i samma storlek som hans. Detta funkar verkligen för mig och jag har kunnat släppa massa nojor om få jag i mig för lite, för mycket et…