Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från februari 1, 2012

Utvärdering utav januari

Vips så var det en ny månad - det går undan när man har roligt :-) Tänkte därför att det var läge för månadsutvärderingen. Detta året har jag ju ett mer övergripande mål med olika delmål. Eller rättare sagt olika komponenter för att lyckas som garanterat kommer ändras under resans gång. Fast jag tänkte ändå utvärdera varje månad för att inte tappa fokus och för att fira mina egna framgångar i egobloggens värld.

Vad har hänt under jan?

Har påbörjat min kostrådgivningskurs och det känns bara så HELRÄTT! Så lycklig över detta och suger åt mig som en svamp av all ny kunskap och erfarenhet. Tycker också att det är kul att det är så bra deltagare som stöttar och inspirerar. I love it!!!Min nyvunna kunskap och ny motivation pga av inspiration från andra har ju lett till några andra framsteg och beslut:Jag planerar min kost mycket bättre och vågar testa nyttJag lagar nästan alla vår mat numera och tycker faktiskt om det. Kanske mest för att vi mår så mycket bättre och nu vet jag mer vad allt an…

Gråtfärdig på crosstrainern

Imorse var det det dags för första omgången utav det nya intervallprogrammet från PT Malou. Kände mig väl inte riktigt laddad främst för benen känns så himla stumma. Undra vad det kan bero på... By the way mina skinkor hurts, mina knä är ömma och vaderna är som fiolsträngar - tack för det mr benböj och mrs utfall. Men åter till intervallerna...

Valde ett program jag fått för crosstrainer då tanken på att springa kl 06.30 med mina benstockar kändes inte alls lockande. Det blev det med längre intervaller dvs 2 min på nivå "mycket ansträngande, dvs 17 på Borg-skalan" och 1 min vila (dvs lugnt tempo) och sedan på det igen. Gör så många intervaller du orka. Nästa gång ska antalet ökas med 3 intervaller och nästa 3 och nästa 3 etc.

Jag säger bara att jag vid fjärde intervallet hade nära döden upplevelser och efter femte var jag gråtfärdig. Hade pressat mig till max och kunde bara inte fler. Fast när jag kört nedvarvningen på 15 minuter och hade 25 min kvar av dagens träningen tänk…