Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från februari 15, 2012

Dag 3: Mat och Träning

Mat
Förfrukost: 5 paranötter
Frukost: Omelett gjord på 2 ägg, skvätt laktosfri vispgrädde, vitpeppar, liten näve riven ost (vad som finns i kylen) - stekt i smör (dvs liten klick i pannan så inte omeletten fastnar), 1 kopp te med 1 tsk kokosolja
Lunch: Hemmalagad köttfärslimpa med tomatsås, wokade grönsaker och färsk spenat
Mellis: 1 dl blandade nötter (mandlar, hasselnötter, cashew, macademia), 1 kopp te
Middag:  Kycklinggratäng med blomkålsris och sallad (hemmalagat)
Dryck till mål och under dagen: vanligt kranvatten

Träning
60 min gym (crosstrainer + styrka) på morgon och en 20 mins rask promenad på lunchen.

Tidigare liv - typisk dag
Frukost: 3 franskbröd mackor med lite Lätta och en ostskiva plus varm choklad ur automaten på jobb, mellis: choklad, lunch: kanske en fryserätt såsom mandelfisk med potatismos, mellis: choklad och cola, middag: 3 smala korvar med bröd, ketchup, senap och rostad lök, cola, mellis: ostbågar och cola.
Ingen träning eller rörelse.

Lita på dig själv!

Varför skriva någon på näsan hur den personen ska göra eller inte? Hur den ska äta eller inte? Varför är just kost så laddat och alla har åsikter? Vem ska man lita på i debatter eller inte? Vad kan experterna som sitter och uttalar sig om ämnet? Vad finns för intressen inblandade?

Väldigt svårt för den enskilda individen i en sådan här tennismatch och är det något jag är trött på är det just pajkastningen samt studier hit och dit. Vi är unika som individer dvs vi ser inte ut likadana på utsidan så varför skulle vi vara exakt lika på insidan? Det är ju som att säga att alla i Sverige är blonda, har glasögon, storlek 42 i skor och älskar sill...

Alla mår inte bra av att äta mycket kolhydrater, vissa har en biokemi som får dem att triggas igång på tex alkohol, vissa vill banta med pulver och kan inte tänka sig äta grädde, andra mår inte bra utav fisk, vissa kan leva på prinsesstårta och cigg i 100 år, vissa har allergier, man har preferenser tex sparris är äckligt eller så orkar man helt…