Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från februari 20, 2012

Utvärderingen av veckans kost

Okej då har jag redovisat en veckas matintag som utlovat i detta inlägg apropå LCHF-debatten. Så vad tyckte du? Är LCHF en extremdiet? Jag personligen räknar ju inga kalorier (in eller ut), kolhydrater/dag, eftersträvar ketos eller lever på mycket mycket fett och sk inga kolhydrater. Jag vill ha bra naturlig mat i magen som just jag mår bra utav och så att jag orkar träna. Ibland boostar jag med mera nötter och rotfrukter som extra turbo.

Jag försöker dock undvika socker, gluten och snabba kolhydrater så mycket som möjligt dvs mitt motto är 90-10. Och jag tycker min kost motsvarar det hyfsat dvs 90% bra mat och 10% medvetna matval utanför. Jag har just nu valt att på lördagen (eller max en ggr i veckan) ha möjligheten att välja onödigheter. Jag är medveten att det inte är bra för mig och min kropp men gör ett medvetet val.

Dock ändras det valet ständigt dvs om jag tryckte i mig 2 kilo lösgodis (minst) tidigare per vecka så kanske jag hamnar på 1-2 hekto nu (max). Och numera om jag ska…

Har jag gnällt...

...över hur ömma mina knä är efter helgens NMT pass? Inte inuti utan utanpå ömma. Måste vara alla övningar på isen. Jaja man får ju satsa lite för att vinna... Det enda som grämmer mig är att de inte är massivt blåa för att motsvara smärtan. Liksom ett kvitto på min insats...

Uppdatering om doktorsbesöket

Ni kan släppa tummarna nu - det gick bra. Slapp upprepning utav förra gångens undersökning - den vi inte ska prata om... Istället skulle han skicka en remiss för röntgen. Mest för att säkerställa att inget är snett etc. Vilket ju är bra. Han berömde mig mycket för min viktminskning och mitt flitiga tränade. Sa att det var det bästa jag kunde göra för mig själv på alla plan inte bara för svansen. Tack doc!

Men han konstaterade samtidigt att antagligen är det så att jag har fått en belastningsskada pga av min övervikt and it is there to stay :-( Jag ska också fortsätta med att stå så mycket som möjligt på jobb. Fortsätta med att träna så mycket som möjligt - dock inte övningar som belastar. Men det gör jag ju inte heller. Så nästa steg röntgen och sen får vi se vad som händer...