Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från mars 8, 2012

Min förändring på 2 månader med PT Malou

Okej här kommer resultaten från den skånska juryn tidigt imorse dvs 6.45... Tidigare resultat är från den 29 dec och står i parenteserna nedan. Jag kan bara säga så här: jag är jäkligt mallig just nu men helt slut i kroppen. Körde så hårt jag bara kunde och är helnöjd. Tror även PT Malou är nöjd. Jag tyckte mest hon gick runt och smålog och mös imorse... Eller så var det bara att hon vad glad att hon överlevt kräksjukan i helgen :-)

Fett% och mått

Våg: 37,7 % (39,1%)Midja (smalast): 79 cm (80 cm)Navel: 99 cm (100 cm)Bredast över rumpa: 120 cm (121 cm)Arm, mitt på triceps (höger): 32 cm (35 cm)Arm, mitt på triceps (vänster): 32 cm (35 cm)Ben, mitt på framsida lår (höger) 67 cm (69 cm)Ben, mitt på framsida lår (vänster) 67 cm (68 cm)
Tester

Crosstrainer 4 min: 0,29 km (0,28 km)Roddmaskin 4 min: 1034 m (1009 m)Jägarställning: Set 1: 1,30 min Set 2: 1,12 min (Set 1: 1,10 min, Set 2: 1 min)Armhävningar: Set 1: På fötter: 10 På knä: 25, Set 2: På fötter: 11 På knä: 31 (Set 1 på fötter: 1 på knä…

I rule!!!!

Jag krossade mina gamla rekord eller ja vissa i alla fall. Men jag är stolt och tror minsann PT Malou också är det... Helt slut!!! Resultatet kommer senare. Ha en mysig dag!

Nu jäklar ska jag köra!!!

Okej nu ska testet som jag genomförde den 29 dec utföras igen med PT Malou. Måtte jag förbättra mig i någon av "grenarna". Här är resultatet förra gången:


Crosstrainer 4 min: 0,28 km (inräknat med 2 min uppvärmning, motstånd 5)Roddmaskin 4 min: 1009 m (inräknat med 1 min uppvärmning, motstånd 6)Jägarställning: Set 1: 1,10 min Set 2: 1 minArmhävningar: Set 1: På fötter: 1, På knä: 21 Set 2: På fötter: 2, På knä: 15Bicepshäv (biceps): Set 1: 5 st, Set 2: 5 stRäckhäv (rygg): Set 1: 6 st,  Set 2: 8 stPlankan: Set 1: På tå: 10 sek, På knä: 1,05 sek, Set 2: På tå: 20 sek, På knä: 1,03 sekBurpees under 2 min: 23 stHalva svings (8kg) under 2 min: 57 st
Håll nu tummar och tår och ja allt ni kan hålla att jag kör skiten ur dessa resultaten nu!!!! Heja fru Jensen!!!