Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från mars 15, 2012

Nya naglar

Så här bidde det denna gången

Någon som läst?

Detta är nästa bok på tur i bokklubben. Den ska vara färdigläst till den 1 maj då vi ska träffas hemma hos mig för diskussion. Har du läst den och vad tyckte du? Ska tydligen vara lite äcklig...
Och denna fick jag idag också. Tips från en av kursdeltagarna.
Verkar väldigt intressant. Någon som läst?

TRX och armhävningar...

Torsdag idag och då vet vi alla vad som gäller... Pass med PT-Malou!!! Och med grym träningsvärk på insidan av låren. Tjejer ett tips från bloggerskan - skit i den där maskinen man spretar med benen i på gymmet dvs gynstolen. Kör Kettlebells och jag garanterar er träningsvärk och Beach 2012 resultat... Men åter till morgonens aktiviteter.

Idag serverades följande meny:

Crosstrainer på level 15 (joho lärdom till Jensen är att PT-Malou läser visst då bloggen...)Lite olika uppmjukningsövningar tex Halo med 10 kg viktplatta, benböj etcTRX i olika övningar tex benböj på ett ben, bröstpress, rodd, biceps, planka (dvs fötterna i repöglorna och håll uppe kroppen på händern och ner med armbågarna i mattan för att sen resa sig upp på händer igen - jisses vad det vart svårt men jag fick till några sekunder)Armhävningsutmaning - hallå har precis lärt mig att göra på tå och nu ska en stepbräda blandas in.... Du kan se resultatet i videobloppisarna nedan :-)Kettlebells svingar, hantelövningar och ja…