Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från mars 24, 2012

Eller denna...

Mitt första Odd Molly plagg någonsin för jag har inte kommit i de tidigare.
Men denna funkade för inga armar :-) Vill ha sommar nu!



Kunde inte motstå...

...dessa på Kids & Friends i Staffanstorp igår. Vårkänslor! Visst är de fina!

LCHF enligt kostrådgivningskursen

Tänkte det kunde kanske vara intressant att få veta lite mer om definitionerna utav LCHF som används på den kostrådgivningsutbildningen jag går just nu via MF-gruppen. Åter igen se detta som tips, idéer, råd och använd det på bästa sätt. Du måste ju hitta ditt facit till din hälsoresa men dock är jag övertygad om att vi alla skulle må bra av äta så naturlig mat som möjligt anpassat till våra gener. Men ibland ställer tillgängligheten, prioriteringar och suget till det :-)

LCHF
En individuellt skräddarsydd kosthållning som bygger på minskat intag av kolhydrater jämfört med dagens officiella kostrekommendationer.

Strikt LCHF
0-20 gr kolhydrater/dag
Ingen frukt/bär
Inga mejeriprodukter
Till vem: Stor övervikt, diabetes, sockerberoende mfl

Normal LCHF
20-50 gr kolhydrater/dag
Som strikt med frikostigt med grönsaker till lunch och middag. Plus mejeriprodukter
Om man äter enligt Handmetoden som hamnar man ungefär i denna kategorin
Till vem: övervikt/viktbalans, högt blodsocker, för dig som är…

Bröstmjölk - what???

Visste du att människan är skapt för att tycka om sött och fett - det är nämligen bröstmjölk... Likaså att man kan alltid äta sött. Vissa skojar om efterrättsmagen. Men det är faktiskt så att nästan oavsett hur mätt man känner sig kan man trycka ner lite sött. Det blockerar nämligen mättnadskänslan till hjärnan. Helt plötsligt känner man sig inte så mätt. Tex glass kan ju ge en skön känsla i kroppen/magen efter en stor måltid. Märkligt hur de där hormonerna och generna påverka oss :-)