Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från juli 27, 2012

Tar tillbaka det med råge!!!

Efter gårdagens PT-pass så tar jag tillbaka detta för jag är snabbast. Ja i min värld alltså :-) Har aldrig sprungit så fort i hela mitt liv och då menar jag aldrig!!! Löpintervaller stod alltså på schemat samt styrka för överkroppen i kabelmaskinen (which I love för man känner sig så cool och stark). Men först löpning och efter 8 minuters uppvärmning (snabb gång+jogg) så var det dags. Dagens upplägg var fart och 7 st 1 minuters intervaller med 30 sek vila emellan.

Visste redan då att PT-Malou hade en baktanke. För sist när det var backintervaller och jag sprang på speed 9,3 i uppförsbacke så pratade vi om det snabbaste jag tidigare sprungit var 9,5 på plant underlag. Och jag slängde ur mig att jag vill över 10... Så första intervaller trycktes upp till 10:an sedan ökades det för varje intervall. Den sista minuten gjorde jag på 11,2!!!

Och vet ni vad det häftiga är? Jag kan mera och kroppen gjorde inte ont. Känns verkligen att min kropp har nu vant sig vid att springa. Tidigare gjorde…