Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från september 27, 2012

Köksstök

Igår kväll såg det ut så här:  överst=frukostomletter och nötpåsar
underst= kokning av ägg och invägning utav kycklinglunch med cole slaw

Idag ser det ut så här: Kokosmuffins med hallon till fika på jobb imorgon = veckans köksvakt...


Hur de smakar? Ingen aning men maken har godkänt dem genom att trycka i sig två stycken. Hans omdöme var: inte som en muffins mer som en kokostopp. Vill du testa så hittar du receptet här: http://56kilo.alltforforaldrar.se/kokosmuffins-lc-lchf/

På minuten

Torsdag 05.50 peep - dags att gå upp och köra veckans andra PT-pass med världens bästa PT-Malou! I tisdags körde vi TRX, pilatesboll och medicinboll i en massa olika övningar. Jätteskön genomkörare för hela kroppen bidde det och bla plankan på medicinboll i en ny variant. Det vill säga händerna på bollen, upp i plankposition och håll för livet... Denna gången låg inte bollen inklämd i ett hörn utan bara mot väggen. Det är ett litet framsteg det också och alla sådana ska uppmärksammas :-)

Idag vart det pass 6 dvs sista passet innan vi börjar om på tre nya veckor. Detta passet är typ överaskningarnas pass dvs en salig blandning av olika övningar PT-Malou tycker jag behöver öva på, som vi inte gjort på ett tag, som jag vill kunna eller så bara är kuliga helt enkelt. Efter uppvärmningen blev det bl.a. snatches med hantel, turkish get-up, armhävningar på tå a la sänk sänk sänk som jag gjorde på en videon förra veckan tror jag. Men denna gången började jag på tå och sen halvvägs bytte jag t…