Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari, 2013

Oväntad kväll...

Fick ett samtal på lunchen som förändrar kvällsplanerna lite dvs från soffhäng till gymhäng så jag klagar inte :-) Det är tydligen tjejkväll på Burlövs badet ikväll och gymintroduktion står på schemat. Gissa vem som ska hålla i den? Nämen jo det är ju jag... Så kul men lite pirrigt. Har ju inte varit i det gymmet på evigheters evighet så får nog vara där lite tidigare och smygträna. Det är Nordic Gyms maskiner jag ska visa upp och det gör jag med glädje. Är ju ändå deras annonsflicka... Wish me luck!

4 veckor med Itrim

Idag så har jag gått på Itrim-programmet i exakt 4 veckor. De första 3 veckorna med specifika måltidsersättningar på den lägsta kalori-intaget. Och nu en vecka med lite högre intag och nya ersättningar med mer tuggmotstånd :-) De sistnämnda ska jag nu äta i 8 veckor till dvs fram till påsk. Dock blir det lite annorlunda i Jordanien då jag kommer äta 3 måltidsersättningar och lite på de gemensamma middagarna på kvällarna. Om jag tycker om det som serveras vill säga och om det inte är för tung mat tex kött.

Denna tiden har faktiskt gått över förväntan. Inga stora blodsocker-dippar och visst hungrig ibland men vem blir inte det? Haft mer ork än jag trodde även jag självklart inte haft samma tryck i musklerna och känt mig stark på träningen. Fast jag har ju kört vidare med PT-Malou och tom satt nytt PB i bänkpress. Och jag har ju kört cirkelpass och kettlebellspass även om jag längtar tills jag har mer kraft i musklerna och kan köra hårdare. Men då inte laddad med pizza och kanelbullar ut…

Länge sedan vi räknade ju...

Vet ni att om...

6 dagar åker maken och jag till Jordanien38 dagar kvar till Gerdahallens inspirationsdag58 dagar kvar till påsk66 dagar kvar tills jag ska gå TRX-utbildning94 dagar kvar till min kettlebellscertifiering

Ny kompis?

Jätteseg bloggerska idag... Jättetrött när jag gick och la mig igår och sen pling jättepigg. Så när klockan ringde 06 imorse för träning så vände denna bara andra kinden till och somnade om. Släpade mig upp ur sängen 07.15 och hann med 20 minuter på crossen och pinnen. Fast det inte riktigt vad det som hade varit planen. Jaja ibland blir det inte enligt plan. Blir en tidig nattning ikväll och kanske lite tomt i bloggen - beror på om jag hittar energi någonstans...Gäsp!

Ute på lunchen för att hämta lite syre så stötte jag på en ny kompis. Ser ni hen?

Jaha då vart det dags

Min livs första...
Men fick boka om tiden då vi är i poolen just den dagen på varmare breddgrader.

Mental träning?

Hmm har haft denna sedan mitten på 2008.
Är det dags då att börja lyssna på den?

Det kom ett paket...

Har ju glömt att visa er vad som kom med posten i fredags. Min fina outfit från Under Armour!!! Största storlekarna så jag hoppas det passar men jag har inte vågat prova ännu... Denna outfiten var en del utav mitt fina pris för Kalles Veckans Skryt vinst. Har du glömt det så läs här:
http://www.butterflytina.com/2012/11/wow-wow-wow.html

The package
Trevligt brev som vart medskickat 
Mina fina byxor och tröja!!!

Något för mig!

En sak jag har tänkt på mycket de senaste veckorna är hur jag äter. Vad jag menar med det? Jo portionsstorlek, hur snabbt, var, vad etc. Häromdagen kom det senaste numret av Fitness Lifestyle och i den hittade jag en väldigt tankeväckande artikel på just detta temat. Som gjort för denna bloggerskan :-) Den handlar om Mindful Eating och när jag kollade checklistan insåg jag ännu en gång att jag ägnar mig definitivt inte åt Mindful Eating - snarare motsatsen.

Jag slänger i mig maten så fort det bara går - hinner nog knappt smaka vad det smakar eller tugga. Frukost är oftast framför jobbdatorn eller på språng. Lunch visserligen i jobbets fikarum men den miljön är inte så inspirerad och oftast går det snabbt för jag ska hinna gå en runda. Middag och måltider hemma intages i soffan framför TVn och datorn (japp samtidigt :-) ). Och jo oftast blir jag för mätt eller använder mat istället för lugnade piller...

Så denna artikeln ska jag spara och läsa igen. Sedan ska jag börja tillämpa tipsen …

Jag måste bli bättre!

Min stora lärdom från veckans gruppträff på Itrim var att jag måste bli bättre på att visualisera mitt mål. Detta är faktiskt något som jag sucks at. Jovisst att sätta upp mål som en specifik målvikt eller att kunna göra en specifik träningsövning. Det vill säga att skriva ner det på papper eller här i bloggen. Men nu menar jag att verklig se sig själv åstadkomma det och verkligen tro på att jag kan åstadkomma det med alla sinnen.

Till exempel är 78 kilo som en magisk gräns för mig. Just det magisk dvs jag tror inte riktigt på att det ska hända och hur stor är då sannolikheten att det gör det och att jag ger allt för att nå det? Jag har ju liksom redan givit upp det utan att satsa. Sen är det väl inte det allra viktigaste om jag når det den 28 mars eller 28 augusti. Huvudsaken att jag vågar drömma och satsa allt på att få det att ske. Se mig själv bryta målsnöret och lyckas!

En sak förutom vikten är att tro på att jag kan visst då behålla en balans. Jag kan visst då lära mig vad en po…

Dagens kettlebellspass

Vi blev 9 tappra tjejer på dagens kettlebellspass. Och det såg ut som alla tog ut sig till max medan vi hade kul. Eller det kanske vart mest jag som hade kul :-) Men efter en timme vart vi i alla fall svettiga och tog en välbehövlig fruktstund i sofforna på Time Sport Club. Tjejerna överraskade mig med ett fint presentkort på Stadium. Åh så glad jag blev - tack alla!!!

Mysstund i sofforna
Mitt fina kort

Laddar inför nästa instruktörspass

Just nu sitter jag framför TV:n och käkar gröt. Plus laddar mentalt inför nästa instruktörspass. Idag är det på Time Sport Club som jag ska få ett gäng tjejer att svettas. Det är mina ABC-vänninor som jag tror jag bloggat om tidigare. Vi träffas ju typ en gång i kvartalet och testar något nytt. Har ju blivit brottning, rugby, vandring - ja jag vet inte allt.

Idag var önskemålet ett kettlebellspass med mig och det behöver man ju inte fråga efter två gånger. I love it och älskar att få utmana andra och se dem växa när de sätter den där svingen eller knäböjet eller vad det nu är. När de helt rödmosiga och svettiga sprudlar av glädje efter ett pass. Att de fixat det och hur nöjda de är med sig själv. Jag vill verkligen förmedla träning till alla oavsett förutsätningar. Alla ska kunna vara med på mina pass och känna denna glädjekänslan!!!

Dagens pass och lite överraskningar som jag behåller för mig själv :-)

Dagens LCHF

I brevlådan idag låg den senaste "Allt om LCHF" från Expressen. Fylld med massa recept men jag har inte öppnat den. Lite jobbigt just nu att läsa om mat eller titta på matprogram. I wonder why :-)

Tjoho va kul!!!

Sitter hemma i soffan. Svarar på jobbmail och fixar lite inför kommande möten nästa vecka. Men måste bara tjoa lite om passet som jag precis körde på TetraPak. Lill-Bettan (japp min bil alltså) var fullpackad med TRX, medicinboll, stege och en massa kettlebells. Tur jag fick bärhjälp till gympasalen för annars vet jag inte hur det skulle slutat.

Idag blev det ett liknande pass som födelsedagspasset vilket ju var beställningen :-) Men jag hade gjort vissa ändringar och uppdaterat med lite ny musik. Blev 10 station som vi körde aktivt på i en minut med 30 sekunders vila/byte. Uppvärmning, instruktioner, 2 varv med olika övningar och lite stretch sen vart en timme slut. Och deltagarna också :-)

Mycket fokus på styrka i detta passet men det fiffiga med cirkelpass liksom kettlebellsen är ju att man kan variera i all oändlighet. De verkade mycket glad efteråt. Kanske för att det äntligen var över men alla ville att jag skulle komma tillbaka. Hoppas de menade det för jag tyckte det var jätte…

Titta så fina!

Tack finaste Susanne och Tina för de fina blommorna igår!!!
Blev väldigt glad!!!

Lite mycket nu

Ikväll så är det dags för det andra föredraget på Time Sport Club men denna gången i Löddeköpinge. Ska bli jättekul men även lite pirrigt. Dock är det pirrigare i magen inför fredag... Då ska jag köra ett cirkelpass på Tetra Pak i Lund för kompisen Sarah och hennes kollegor. Typ som födelsedagsträningen är önskemålet och nu är det upp till mig att leverera :-) Spännande och utmanade!!!

På lördag är det sen dags för ABC-tjejerna. Då ska jag hålla ett kettlebellspass för dem på Time Sport Club. De flesta är helt nybörjare så det gäller att anpassa passet samtidigt som där är vissa deltagare som är väldigt på :-) Även om det blir en del jobb för mig att fixa ihopa passen med optimala övningar, fixa utrustning och musik så är det något jag älskar att göra. Och på söndag är det nästa ordinarie kettlebellspass.

Har tom fått två nya förfrågningar om föredrag och träningspass för tjejträffar/middag. Så kul tycker jag det är!!! Vill du att jag ska komma till din arbetsplats eller till din tjej…

Psst...

...imorse vid ca 7.45 satte jag ett nytt världsrekord i bänkpress. Nämligen 35 kilo och det under diet = bloggerskan är stark! Och då hade jag ändå gjort en massa knäböj, gåendes planka, armhävningar på pilatesboll innan dess. PT-passet avslutades med rörlighetsträning. Ack så frustrerande men så välbehövligt...

Vad tycker du?

Lite sent på det men kollade på detta idag: http://www.aftonbladet.se/debatt/article16102046.ab och
http://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon?video_id=2262324

Vad tycker du? Jag tycker visst går det mot att en vältränad kropp med synliga muskler är något att sträva efter liknande ett skönhetsideal. Vilket ju kan vara en hets. Men jag upplever ingen hets eller tvång att träna bara för att någon skrivit på facebook att de tränat eller från arbetsgivare. Då kan det ju vara lika provocerande för mig att kompisar postar bilder på kakor de bakat eller tjat om fredagsfikan :-)

Men alla gör vi ju våra val om hur vi vill leva våra liv och de valen förändras liksom energin till träning eller bakning. Jisses tycker den där Rebecca gör en höna utav en fjäder och känns mer som hon upplever hetsen och sen dra alla över en kam. Men i och för sig det är väl också jobbet när man ska skriva en artikel till en tidning dvs generaliseringen. Eller är det denna artikelserie hon reagerar emot?

Min nya belöning

Nu när jag har lagt sockret på hyllan så tänkte jag att mitt nya "att unna sig" ska bli olika goda teer med spännande smaker. Började ju dricka te för något år sedan och har nu kommit så långt i min utveckling att jag nyfiket kan prova olika påsar och har köpt lite lösvikt i vanlig matbutik. Plus att jag har fått i present. Det vill säga lite lätt tråkigt och inte så jättespännande. Fast nu tänkte jag ta det till nästa nivå!

Igår var jag inne på Tehuset Java här i Lund och hämtade deras temeny. Så när jag blir sugen så blir belöningen att testa ett nytt te som verkar mumsigt. Finns ju hur många sorter som helst. Man kan tom blanda sin egen smak på deras hemsida: http://www.tehusetjava.se/shop/product/presenter-blanda-ditt-eget-te-102-463-3844.aspx Måste också investera i en bra tesil för jag hatar när det blir en massa "blad" som flyter runt. Och mina från IKEA släpper ut allt te igen känns det som.

Har du något tips om en intressant tesmak? Om man vill testa grönt…

Var har jag hållit hus?

Igår vart det kick-off med jobbet och då är det ju denna som får jobba lite extra eftersom det ingår i mina arbetsuppgifter att fixa sånt. Detta året ville vi vara kvar i centrala Lund. Då kan jag tipsa om Domkyrkoforum mitt emot Domkyrkan. Hyfsad kostnad, fräscha lokaler, hjälpsam personal och jättegod mat. Men jobbigt för just det sistnämnda...

Hallå hur kunde jag beställa så god mat som nybakta frallor på morgonen, baconlindad kyckling med potatisgratäng och sallad, choklad till kaffet till lunch och vaniljhjärtan till eftermiddagsfikan... Jo för så snäll är jag :-) But I made it och på torsdag utökas utbudet utav mina matval. Tänkte skriva mer om det i helgen.

Domkyrkan i Lund
Domkyrkoforum 


Frestelser, frestelser, frestelser... 
Förresten efteråt gick vi på spökvandring vilket jag också varmt kan rekommendera. Fast kanske inte i minusgrader...

En sak till...

Glömde ju att säga att nu har Itrim i Lund också fått upp gardiner vid alla de stora fönstrena in till gymmet. För hur kul är det om man redan känner sig väldigt medveten om sin kropp att då börja träna inför öppen ridå? Not so fun! Bra det tar sig :-)

Så mycket bättre

Gårdagens gruppträff vart mycket bättre än den förra. Och tydligen var inte jag den enda som var mindre nöjd med den första. Igår var vi nu de 11 som ska ingå i gruppen så nu kan vi börja lära känna varandra. Jag känner ju redan Camilla, min vän X och igår fick jag några nya namn - Jessica, Tomas och Alice (tror jag det var :-) ).

Det kändes mycket mer givande och att det kan bli en bra supportgrupp av människor. Också nyttigt med de olika övningarna och de tips och förtroende vi hann förmedla till varandra. Så nu känner jag mig mycket lugnare och ser mer fram emot dessa träffar dvs att de faktiskt kan tillföra något till processen. Skönt!

Andra gruppträffen på Itrim

Ikväll är det dags för andra gruppträffen på Itrim och jag hoppas att jag känner att den ger mig mer än förra. Jag har förberett mig så väl jag har kunnat och utifrån vad jag har förstått jag ska göra i övningsboken. Så får jag se om det vart rätt eller inte :-) Oavsett så ska jag gå dit med öppna ögon och kanske också ställa lite fler frågor m.m. Det blir ju inte bättre om man inte själv agerar liksom.

Idag är också sista veckan på det lägsta kalori-intaget och det ska bli skönt att öka lite samt få större urval utav måltidsersättningar. Men det har faktiskt gått över förväntan även om många tankar handlar om mat... Ska även bli skönt ur ett träningsperspektiv att känna att man har mer ork och kan köra lite tuffare. Även om kettlebellspassen inte är en walk in the park precis... Då ska jag ju dessutom heja och tjoa på alla deltagare...

Enligt vågen därhemma har jag under denna tiden gått ner från 97,1 till 91,7 kilo. Lite kul tycker jag att det är samma siffror :-) Tänk när den visar…

Idag igen?

Jojomensan idag står det också kettlebellsinstruktör på dagens "to do hatt". Fullbokat pass idag igen och en ny mix utav övningar. Dagens pass blir ca 50-50 dvs hälften av övningarna från förra söndagen kommer kännas igen och andra hälften är nya. Allt för att deltagarna ska få möjlighet att lära sig alla de olika övningarna man faktiskt kan göra med kettlebells. Och även för att det ska bli lite nyheter och hela tiden en utmaning.

Förra söndagens pass körde jag strandtema på musiken dvs en salig blandning utav gammalt, nytt, svenskt och engelskt. Men alla låtar hade något sommartema. Tyckte det var lämpligt nu när det är så kallt ut att få lite sol i salen plus påminna oss varför vi kämpar. Ingen vill väl stå i vassen i sommar... Imorgon blir det fullt ös och mer hitlistemusik. Allt för att sätta deltagarna i rätt stämning och för att ge en extra humpf att pusha sig lite till.

För nyfikna är detta dagens pass

Jo men jag klarar mig...

Efter dagens kettlebellspass bar det direkt vidare till examensfest för fina Karolina som numera kan titulera sig sjuksköterska. Hmm det är ju aldrig en optimal tid att gå på diet. Det kommer ju alltid en fest, en högtid, en något i vägen oavsett vilket tid på året man gör det. Idag var det faktiskt inte alls svårt att tacka nej till nedanstående. Men ni kan tro smörgåstårtan med räkor satt igång suget men jag fixade det. Stolt bloggerska!
Finpraliner
Hemmabakta macarons och hallongrottor eller... 
Vitchokladcheesecake 
Nämen vatten är ju så gott :-)

Snart är det dags!

Idag ska min kettlebellskollega Stefan och jag köra ytterligare ett 45 minuters prova-på pass i kettlebells. 20 platser blev fullbokade på mindre än ett dygn och likaså kommande pass är nästa redan fullbokade. Finns en plats kvar på mitt pass söndagen den 27 jan och sen är ju de andra passen inte släppta för bokning än. Så kul detta!!!

Dagens pass blir 3 block och fokus på ben och rumpa. Fast alltid en mix så att hela kroppen får jobba :-)

Jag är stolt!

Jodå jag överlevde går kvällen men det har varit fullt upp på jobb idag. Jag känner mig väldigt stolt över min föreläsning igår. Även om det alltid finns saker att slipa på och man efteråt tänkte lite - varför uttryckte jag mig så... Men nej jag är jättenöjd och stolt över att jag vågade hoppa. Är trots allt en väldigt utelämnade föreläsning om mig och det är inte alltid så lätt :-)

Det var cirka 25 personer som lyssnade på mig i en timme. Så jag hoppas att någon blev lite inspirerade alternativt mera nyfikna på mig och vill följa min resa. Stort tack till Time Sport Club i Kävlinge för möjligheten och ytterligare tack till Margaretha med maken, PT-Malou, Carina och Anna som satt i publiken och stöttade! Nästa vecka kör vi i Löddeköpinge i fall du är intresserad!


Kväll F!

Nu börjar det pirra lite i magen för ikväll är det ju Kväll F dvs föreläsningsdags! Kl 18.30 ska jag alltså stå och prata om mig själv på Time Sport Club i Kävlinge. Känner mig välförberedd men det är ju en annan sak när man väl står där... Tydligen är det en hel del som bokat plats som jag kanske har några i publiken :-) Rapporterar sedan om hur det gick och hoppas jag kan få någon att ta lite bilder för det hade varit kul att posta här i bloggen. Wish me luck!

AJ!

Allvarligt talat hur ont ska man ha i armen efter en stelkrampsspruta? Känns som jag har fått stelkramp nu i hela vänsterarmen... Hmpf it better last 20 år som sjuksköterskan sa...

Hemmaträning?

Är inte riktigt min styrka om vi säger så. Maken är jätteduktig och tränar hemma 2-3 morgnar innan jobb i veckan. Imorse genomföre jag typ mitt andra hemmapass någonsin... Även solen har sina fläckar :-) Det bidde 30 minuter på nya crosstrainern och 10 minuter rörlighetsträning med min pinne och gummiband för axlarna. Så skön start på morgon i hemmets lugna vrå. Kanske borde göra om det...

Vi har nämligen investerat i en ny crosstrainer då den gamla vart lite risig. Vilken skillnad på den nya även om den trilskas lite elektroniskt. Så just nu får vi köra utan några program eller nivåskillnader i väntan på leverantörens svar på vad som kan vara fel. Typiskt att man får ett måndagsex men den är ändå mycket bättre att crossa med.

Imorse var också Annika Sjöö med på Nyhetsmorgon och tipsade om hemmaträning http://bloggar.aftonbladet.se/shapeup/2013/01/16/hemmatraning-i-tv-4-nyhetsmorgon/ och igår på Go'kväll så tipsade Sofia Åhman om träning med Spartans kuliga redskap. Bland annat eq…

Heja oss!

Jag har lånat bilden från http://www.facebook.com/MammaFitness

Nya numret av Tara

Fick tips utav kompisen Anneli att senaste numret utav Tara innehöll en bra artikel om sockerberoende. Så nu är den inköpt och jag kan bara hålla med henne! Plus ett reportage om Åse och Gunilla som hittat sin balans med LCHF. Dagens lästips :-)





Ny bokskörd

Idag låg dessa i brevlådan. En bok eller snarare mer häfte med övningar hur man kan massera sig själv
Jag köpte den för att kunna göra mera med skumrullen jag har i hemmagymshörnan 
Och så senaste bokklubbsboken. Tunn är den - me like - och den får följa med till Jordanien.

Motivation att träna?

Jag tror alla kan motiveras till att träna eller vad säger du...

Tänkte öva lite...

Vad säger du PT-Malou ska vi öva lite på denna imorgon bitti? Bild lånad från http://www.facebook.com/supersterk.no

Det första officiella passet!

Okej har ju kört några prova-på pass de senaste två veckorna men idag var det ju officiell premiär. Precis som ni skulle kunnat missa det så mycket som jag tjatat om det... Lite pirrigt men mest förväntansfull och laddad. Och det var så KUL och jag vill bara mer mer mer! En härlig mix utav deltagare i åldrar, kön och träningsvana som kämpade på som tusan. Och jag hoppas alla fick ut något från passet utifrån sina egna förutsättningar. På lördag är nästa prova-på pass där redan hälften av platserna är bokade och nästa söndag är fullbokat. Kul, kul, kul! Men nu ska jag ladda lite energi på soffelocket :-)

Fick improvisera lite med blädderblockspapper men det funkade hyfsat så det blir nog en repeat på den!
Utsikten från min plats några minuter innan deltagarna fyllde salen. Vågade inte ta foto sen för det är ju inte alla som vill vara med i en blogg... Kanske nästa gång :-)

Status på Itrimmandet

Okej har varit en hektisk vecka med tillbaka till jobb, föredrag, träning, kettlebellspass och annat. Men nu har jag en lugn stund att sitta ner och skriva om Itrim so far medan maken är iväg på grabbäventyr. Min först dag på Itrim-programmet eller vad man ska kalla det var torsdagen den 3 januari. Och i måndags hade jag min första träff med hälsocoachen samt första gruppträffen. Då testade jag även på cirkelträningen på centret.

Träningen på centret kommer jag inte gör om för jag tyckte den var tråkig dvs den passade inte mig. Men det är suverän för de som behöver komma igång med träning eller som kanske har en specifik skada eftersom du jobbar enbart med din kroppsmotstånd. Dock tyckte jag att 30 sekunder på varje station var för kort tid eftersom det inte heller fanns någon förflyttningstid. Då blir det ju inte många sekunder på varje station. Så träningen på Itrim kommer jag personligen skippa och köra as usual med PT-Malou och på Studio S dvs den träningen jag tycker är kul och u…

Galet kul!

Idag körde jag och kettlebellskollegan Stefan ett prova-på pass för 20 hungriga deltagare. Och de skötte sig med bravur!!! Vi fick tom boka in ett nytt prova på nästa lördag kl 12.00 :-) Tjoho detta är galet kul och som skrivet jag hoppas intresset håller i sig. Dvs att fler fastnar för kettlebells liksom jag har gjort! Nu soffan innan det blir finslipning utav föreläsning plus det utlovade Itrim-inlägget (nope har inte glömt). Ha en mysig eftermiddag därute!

Filar på kettlebellspasset

På söndag är det ju officiell premiär för mitt första kettlebellspass som instruktör men känns inte riktigt så. Jag har ju redan kört 3 stycken prova-på pass och det fjärde väntar imorgon. Detta är så himla kul och jag är så glad över möjligheten! Fatta att denna bloggerskan är instruktör...

Tänk att passen är fullbokade direkt och det prova-på passet som vi la till igår eftermiddag blev fullbokat på några timmar trots utökade antal platser. Hoppas det håller i sig så det inte bara är nyårslöften och nyfikenhet utan att deltagarna fastnar för det och tycker det är en kul och givande träningsform. Och att de gillar mig som instruktör för sånt är viktigt när man väljer pass - i alla fall för mig när jag väljer.

Just nu har jag valt ut de sista övningarna inför passet på söndag. Det blev en bra mix mellan standardövningar som man bör kunna tex sving och med lite kuligheter att utmana sig med. Och medan jag skriver detta går Spotify på fullt ös. Viktigt med musiken för att få energi tycke…

Mina första lappar

Hur går det för er med burken? Har ni några "jag är bäst"-lappar än? Jag har redan samlat på mig några...

Nämen...

Hade fått en lite förvarning via telefon häromdagen men trodde kanske inte riktigt att det skulle vara detta formatet... Jojomensan då vart man annonsflicka igen :-) Första gången denna bilden användes var ju i november 2011 så det är ett tag sedan. Det kan du läsa om här: http://www.butterflytina.com/2011/11/voila.html

Denna gången är jag poster child för Studio S nyöppnade gym i Staffanstorp. En helsida i den lokala tidningen minsann. Och jag som trodde det skulle vara en lite annons gömd någonstans - tjii fick jag :-) En kul grej men kommer nog aldrig vänja mig vid att se mig själv på bild i en tidning och att någon vill använda mig som förebild för att locka folk till ett gym.