Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från mars, 2013

Promenad vid havet

I förmiddags så tog jag en lång promenad ute i det vackra vädret här i Danmark. Solen sken och även om snön fortfarande ligger på marken och vinden var lite bitande så var det så himla skönt. Efter lunch bidde det även gymmet liksom igår. Gäller ju att inte tappa momentum även om det är påsk med familjen på Lalandia. Så medans det äts en massa godis, chips, pommes, pölsor, glass, pizza m.m. runt omkring mig så håller jag mig till planen. Men ojoj vad det är tufft fast jag ska säga er att laxen i förrgår, eller äpplet igår eller kycklingen jag vet jag ska äta ikväll är inte så illa :-)














Dagens motto

Polkagriste...

Var jag ju tvungen att testa och nu är jag hooked. Har du smakat?

Glad Påsk på er!

Tack Camilla för den fina påsk-kycklingen!!!

Dagens motto

12 veckor med Itrim

Torsdagen den 3 januari skrev jag på ett års medlemskap med Itrim Lund. Jag hade funderat ett bra tag på vad jag skulle göra åt min situation och det som avgjorde att valet föll på Itrim vart följande: närheten till centret (jobbar typ 2 minuter därifrån), långsiktigheten, varannan veckas gruppträffar med personer i samma situation, coachsamtal varje månad med en utbildad coach, träning (både ombytt och stegräknaren) är en viktig del i konceptet, 2 kompisar började samtidigt på samma center och den mentala aspekten tex med övningsboken och cd-skivan.

Idag är de 12 första veckorna på matersättningar avklarade och det ska bli skönt att få mer näring i kroppen. Framför allt för träningens skull. Men även möjligheten att inte alltid vara the odd one out i sociala situationer där man hela tiden måste förklara. Dock fortsätter ju resan och även om jag har haft utmaning under tiden med bl.a. 10 dagars semester i Jordanien bland alla möjliga buffer, kalas och bjudningar samt Gerdahallens insp…

Dagens motto

Last chance workout...

Världsrekord på stegräknaren idag och imorgon invägning efter 3 månader med Itrim...

TRX-instruktör?

Fick detta i mailen i veckan... Nu börjar det närma sig och jag är nervös :-(

Dagens motto

Första teamträffen inför Vår Ruset

Ikväll träffade jag lagmedlemmarna i Team Malmö i Vår Ruset. De flesta av dem har jag aldrig träffat tidigare. Så jag vart lite nervös innan men det känns som ett väldigt bra gäng som fann varandra direkt. Nu är de individuella målsättningarna och träningen uppsatt. Lite tweaking kvar dock med lite intervall och teknikhjälp. Plus att vår uppgift är ju att få så många som möjligt att ställa sig på startlinjen den 2 maj i Malmö...
Anett, Camilla K, Pia-Karin, Emma, Camilla J, bloggerskan, Carina (från vänster)

BABY pressmeddelande om Vår Ruset

Nu är det officiellt: http://www.mynewsdesk.com/se/pressroom/baby/pressrelease/view/vaarruset-i-samarbete-med-the-b-a-b-y-network-850207 Hmm och jag är gammeltanten i sällskapet... Jaja strunt samma för jag tycker detta är himla kul och just nu är jag nog en stor pest för min omgivning för alla måste ju vara med den 2 maj. Ber om ursäkt men jag brinner ju för detta dvs att inspirera och motivera andra till att nå sina mål som de inte trodde vart möjliga. Så stå ut med mig eller bara ignorera mig :-)

Dagens motto

Mera bounce

Igår när jag gick förbi Hälsabutiken för att berätta att jag skrivit om dem så hittade jag dessa... Så nu har jag två smaker inför TRX-helgen. Ska bli spännande :-) Fick även ett jättegulligt sms från Christer och Åsa (som jag nu lärt mig kollegan heter) där de tackade för det fina inlägget. Hey man ska ära de som äras ska!

Gårdagens gruppträff

Igår när jag gick hem från Itrim Lund så hade jag ett leende på läpparna och en nöjd känsla i hela kroppen. Det var en väldigt bra och peppande gruppträff igår. Vi var inte så många ca 8 stycken men jag vet ju ännu inte hur många vi är totalt :-) Och nu kan jag namnen på alla utom en deltagare från igår. Vidare så rekryterade jag ännu en av deltagarna till min fb-grupp "Bästa måndagsgruppen" där vi som just tillhör denna gruppen kan peppa, tipsa, motivera och stötta varandra mellan träffarna. 
Så nu är vi 7 stycken och jag märker stor skillnad redan! Vi kan varandras namn, vi har fått lite bakgrundsinfo, vi lägger upp tips, idéer och vi peppar varandra när det går lite motigt. Tänkte också slänga in en lite påskutmaning till oss... Det märktes också skillnad igår att vi som hunnit bonda lite på fejjan hade en annan stämning dvs vi hälsade på varandra, fråga hur det gick med vissa saker och kunde peppa mycket bättre under gruppträffen för att vi nu känner varandra bättre. Ja…

Nu börjar det hända saker...

Imorgon går ett officiellt pressmeddelande ut om Vår Ruset och alla stadslag i B.A.B.Y. nätverket. I slutet på nästa vecka hittar du oss i Sportguiden i en artikel om "stadskampen" under Vår Rusets 25 års kalas. Vill du och dina tjejkompisar verkligen missa detta? Åter igen vi deltar helt utifrån våra egna förutsättningar - huvudsaken är att vi kommer ut och rör på oss efter denna långa långa vinter. Hoppas ni hänger på i er stad!

Om du är Skånetös så ska du självklart joina denna fb-gruppen: http://www.facebook.com/groups/129612893888830/ och delta i våra gemensamma träningstillfällen, peppas och få tips, kanske hittar du en löpar/gå-kompis i din närhet och framför allt kommer vi ha väldigt kul den 2 maj! Våra gemensamma träningstillfällen so far är:

Lördagen 13 april kl 11.00-12.30, Lund (St Hansbackar och nä Skåne är inte så platt som man kan tro...), utomhus och dagens coach är Suz som har bloggen: http://icanrestwhenimdead.com/ Och vid detta tillfället sponsras alla delt…

Dagens motto

Jag är en sjua!

Har svårt att förstå att from nu på långfredag så är det dags att äta riktig och bra mat igen. Men denna gången i lagom portioner, inget socker och as good as it gets for you. Det vill säga de första 11½ veckor med Itrim är nu avklarade. Inga stora bekymmer egentligen men jag längtar efter riktigt tung styrketräning och att känna att man har den orken i kroppen.

Ikväll är det ju Itrim gruppträff som jag ser fram emot. Då sker också invägning så jag checkade hemma imorse. Brukar göra så för att ha koll att hemmavågen visar någorlunda samma som Itrim-vågen. Den visade på 79,5 kilo!!! Det betyder en viktminskning på 17,6 kilo och att jag är 1,5 kilo ifrån mitt första delmål på 78,0 kilo. Jag är en sjua och snart överviktig enligt BMI :-) Heja mig!!!

Toppen kundservice

Hälsabutiken som ägs av trevliga Christer ligger bakom Stortorget i Lund. Hit går jag alltid när jag ska köpa något hälsotillskott. Ibland går jag bara dit för att botanisera bland alla intressanta produkter. Jag har alltid fått sådan toppenbra service utav Christer och hans kollega. Stort eller litet - man får alltid hjälp.
Förra veckan gick jag dit med ett specifikt uppdrag. Jag var nämligen på jakt efter Bounce Natural Energy Balls. Har läst så mycket om dem i olika bloggar men aldrig sett rök av dem här nere i söder. Men jag tänkte är det någon som kan hjälpa mig så är det Hälsabutiken. Och jojomensan!!! Christers kollega sa inga problem det beställer vi hem så kan du komma in nästa vecka. 
Och i fredags gick jag in om och voila! De hade beställt en låda utav Fudgie Walnut eftersom de andra smakerna var restade i lagret. Finns 12 stycken i en låda men jag fick välja om jag ville köpa hela eller provköpa först. Då valde jag att köpa 2 stycken i fall smaken inte passar. Och så sa C…

Vill du peppas?

Nu är Facebook-gruppen på plats för Vår Ruset Malmö. Du hittar den här: http://www.facebook.com/groups/129612893888830/Bor du i Skåne eller känner någon här nere som vill komma igång med träningen inför Vår ruset så ska du/din kompis/din kollega/din kusin/din mamma/din farmor/ din... definitivt gå med i denna grupp! Där är vi tjejer i alla åldrar med olika förutsättningar och mål med loppet dvs alltifrån springa på sin snabbaste tid till att jag ska gå runt Pildammarna med barnvagnen.

Vi peppar och stöttar varandra under de kommande veckorna. Vi kommer ha gemensamma träningstillfällen där du är varmt välkommen att delta. Jag kommer t.ex. bjuda in löparcoacher som kan hjälpa dig med din teknik. Och den 2 maj hänger vi och minglar i VIP-tältet innan och efter loppet. Ta nu denna unika chans att komma igång och få pepp från massa underbara tjejer i samma sits. Vad väntar du på? Klicka på länken och häng på äventyret!!!

Dagens motto

Team B.A.B.Y. Malmö!

Låt mig presentera mitt lag eller snarare jag låter de presentera sig själv eftersom det nog blir bäst så. Här kommer de sex härliga kvinnor som ska representera Team BABY Malmö i Vår Ruset den 2 maj - om exakt 5 ½ veckor så vi har plenty of time...

Anett Larsson
Jag är nyligen 50 fyllda. Tränade mycket löpning på 80-90 talet, men har tyvärr lagt mig av med den goda vanan sedan länge. I höstas bestämde jag mig för att ändra min livsstil för gott. Gick med i Viktväktarna och började efter någon månad att träna löpning. Jag måste ha mål att träna mot och har bestämt mig för att göra tjejklassikern. Jag börjar med Lidingöloppet i höst.

Mitt syfte med att vara med i BABYteamet är att motivera mig att fortsätta med träningen på ett roligt och lustfyllt sätt och att få dela det med likasinnade. Behöver ha någon vid min sida som peppar och sporrar...

Och min förhoppning är att jag kanske kan få andra att känna sig motiverade att komma igång med sin träning. Jag är ju 50 och har bara tränat se…

Dagens motto

Föreläsning i Malmö

Köpte ju biljett till denna föreläsning typ i början på året och idag var det dags. Snälla maken följde med och jag är så glad för det. Likaså att vi tycker samma sak om detta ämne för annars kan det ju bli lite problematisk. Även om han gärna undanber sig konstiga pizzabottnar bara på ost och ägg men även där ser vi ju eye to eye :-)
Föreläsningen handlade om LCHF/Lågkolhydratskost med Andreas (Kostdoktorn) Eenfeldt och Jonas Bergqvist som talare. Är du nyfiken så kolla här på vilka orter föreläsningsturnen dyker upp. Efter min kostrådgivningutbildning via MF-gruppen förra året så var det ju inte så mycket nytt för mig. Fast det är alltid intressant att lyssna på en bra föreläsning och alltid snappar man upp något.
Dagens behållning var dock alla trevliga människor jag träffade på idag. Alltifrån andra deltagare från kostrådgivningskursen såsom Kerstin P, Maja och Jessica. Plus Henrik (Jessicas man), Britta (instruktörskollega från Studio S), Margaretha (bästa träningskompisen och p…