Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från juni, 2013

Lite ångest...

Imorgon tidigt som tusan så är det tåget till Kastrup som gäller. Flyg till Manchester över dagen står på schemat. Ska antagligen inte ens lämna flygplatsen utan möten körs där. Hemma igen vid midnatt. Haft lite lätt ångest sedan resan bokades ska jag vara ärlig med. Får bara dåliga vibbar från "mitt förra liv" när resväskan och passet alltid var packat och nya länder gällde varje vecka.
Konstant jetlaggad, åt en massa skit, tränade inte och stressade och jobbade dygnet runt. Mådde så dåligt både i knoppen och i kroppen. Positiva denna gången är väl att jag inte kommer få blåmärken på låren från flygsätet eller grymt ont i svansen. Bars är nerpackade och stegräknare ska om halsen. Om inte annat är ju flygplatser suveränt ställe att samla steg på...
Andas Jensen det är okej!

Veckans viktmål

Veckans mål förutom att sköta kosten prickfritt var att hamna så nära 75,0 kilo som möjligt. Och jag är mycket nöjd för närmare kan man knappast hamna... Fortsätter mot mitt mål och nästa veckan är det något på 74 kilo som gäller. Kommer vara helnöjd med 74,9999999 bara jag ser en 4:a. Fru Jensen vet vad det är som gäller - bara stick with the program så fixar det sig!!!

Kul i Lomma

Sitter just nu  i soffan nyduschad och nymatad - nöjd med tillvaron helt enkelt :-) Och vet ni att det där med att tejpa hälen funkar väldigt bra. Jag kunde vara med på nästan allt men för första gången kvittar det dvs att jag bryr mig inte att jag gör en annan övning för jag håller igång hela tiden. Plus det är perfekt för någon annan säger till mig när jag ska jobba eller pusta så även om jag tex gör en styrkeövning medans de andra jobbar mer pulshöjande så gör jag ju mer än om jag suttit hemma i soffan...

Full sal och vi alla kämpar tillsammans!
Haha linslusen tränger sig på... 
Här är vikarie Annette som gjorde ett strålande jobb förra veckan.
Mumsig lunch efter träningen. Hemmagjord matig sallad med grillad kyckling och chipotledressing plus vattenmelon.
Och nu är jag anmäld och betald till Lomma Utmaningen. 10 veckor med start i augusti så nu måste jag fila på mitt mål. Bloggen följer med som vanligt. 
*De tre översta bilderna är lånade Lomma Kiropraktorklinik

Lommas sjösida

På 90-årsfesten fick jag violte utav finaste Eva. Ååååhh my god det har blivit mitt nya knark!!!Och igår försvann de sista löven ur burken. Yikes måtte de har mera i affären och det hade de. Puh!! Jag avslöjar det bara för er och ni måste lova att inte köpa allt - okej? Ni hittar detta underbar te som luktar och smakar som violpastiller (min absoluta favvis som barn/vuxen i tablettask) på Seaside Deli Lomma

Och det blev visst lite mer i kassen än violte och tror mig jag fick begränsa mig. De hade tex söta som blommor man kan dekorera med, bouncebollarna, mumsig ekologisk choklad och godis, kaffebönor från Lilla Kafferosteriet i Malmö, ostar, glutenfria kex och en massa annat. Så dit måste jag igen helt klart. Dagens fynd bidde: violte, mangote, passionste, grön viniagrett som Eva bjöd på midsommar - jättegod samt godis och lakrits till maken. Redan druckit en kopp passionste och den kommer på god tvåa efter violerna.

Dyrgripen är hemburen
Mina fynd... 
Violte 2 hekto och 1 hekto varde…

En sådan här vill jag ha!

Såg tipset på facebook och slog till direkt. Har varit sugen på något sådant här länge men inte känt att Glossyboxen är för mig. Men denna däremot vill jag verkligen ha. Inte för att jag inbillar mig att jag kommer älska och använda allt men mer detta än Glossy. Plus i denna finns ju saker man kan äta - hallå liksom :-)


Rått och tonat

Klockan 9.00 infann jag mig på Actic Olympen och underbara Camilla mötte upp mig med ett leende. Jag skulle testa Camillas absoluta favvispass - Functional Toning. Och jag förstår verkligen varför hon gillar det. Styrka, puls och rörlighet i en salig blandning. Allt levererat utav en väldigt proffsig och charmig instruktör till bra musik. Det kan ju inte bli en bättre start på dagen! 
Tydligen är passet alltid fullbokat och när frågan ställdes om det var någon ny så var det bara yours truly som sträckte upp handen. No pressure... Men jag hade gärna gått på detta varje lördag så nu är jag mer nyfiken på att köpa årskort hos Actic. Får se hur det blir till hösten. Och vet ni vad den tejpade hälen funkade riktigt bra så det måste jag göra om imorgon. Plus faktiskt ta tag i det hela - I promise.
Massa grejer och riktigt skönt pass!
Fick en sådan här att testa utav Camilla - hon är snäll hon!!! Har du smakat? Väldigt sugen på de andra smakerna också så jag får nog leta upp dem.

Testar såhär

Och idag känns inte hälen lika mycket men jag testar att tejpa för säkerhets skull. Inte alls lika fint som massör Bobby visade mig men jag hoppas det duger. Wish me luck!

Mitt nya kort

Vart på mitt andra träningspass idag på Lomma Kiropraktorkliniken. Annette som vikarierar just nu gjorde ett väldigt bra jobb tycker jag. Vi var inte fullt så många idag men ändå cirka 10 stycken som körde hårt i en timme. Skönt att bara gå dit och göra vad man ska i en timme där det inte är mitt jobb att visa och tjoa :-) Blev mer styrka denna gången för mig eftersom min j#¤%&a häl is messing with me. Får väl snart bita i det sura och kanske söka för det. Men vill inte höra att jag ska vila för det blir inte bättre utav det har jag märkt. Tänkte tejpa imorgon och se om det hjälper...
Bästa skorna från Nike. Måste köpa fler för de verkar bäst att träna i.
Titta mitt fina nya kort. 9 ggr kvar att svettas för och på söndag är det dags igen!

Hej Anna-Karin!

Efter cirka 8500 steg så fick jag helt plötsligt en extra studs i benen, ny energi och framför allt ett stort brett leende på läpparna. Varför? Jo för att en snäll dam på cykel stoppade mig i mina trötta och sega steg. Hon frågade mig om det var jag som skrev bloggen här i Hjärup. Jo en blogg i Hjärup skriver jag ju så jag frågade om hon menade butterflytina...

Ja blev svaret och att hon kände igen mig från foton i bloggen. Hon ville bara tacka för en inspirerande blogg och att hon följer min hälsoresa. Wow jag blev så himla glad, stolt och lite rörd. Tänk att en okänd person med namnet Anna-Karin tar sig tiden att hoppa av sin cykel och tacka lilla mig för något jag sitter hemma i TV-soffan och skriver. Ibland är det svårt att förstå att andra läser det jag skriver och tycker om det.

Så Anna-Karin tack från djupet utav mitt hjärta för att du tog dig tiden och modet att säga hej till mig! Du gav mig extra energi denna dag då en dum vänsterhäl gör ont, huvudet är tungt pga åskmoln och …

De nya telefonförsäljarna

Alltså jag är verkligen för att ungdomar ska få möjlighet att jobba extra och sommarjobba. Det gjorde ju jag själv från 13 års ålder och det var kanon. Man tjänade en liten slant, man fick lära sig att passa tider och att föra sig i arbetslivet. Men trots det blir jag irriterad utav inte kunna gå 5 meter genom stan utan att bli stoppad och bli ombedd att se över min el, byta telefonabonnemang eller skänka pengar.

Droppen var igår kväll när det ringer på dörren vid halv sex-tiden. En väldigt vänlig ungdom ville prata om Rädda barnen. Hedervärt på alla sätt men jag är ledsen alla hjälporganisationer, telefonbolag och elbolag - vill jag skänka pengar gör jag det och vill jag byta abonnemang/avtal då gör jag det. Finns det någon nix-tjänst för att kunna få vara i fred hemma eller på stan undrar en lite trött bloggerska...

Förstå fru Jensen...

Du måste förstå att för några månader sedan var detta en stor dröm som nu besannats. Ta därför ett djupt andetag och tagga ner i att du kan och du kommer nå ditt "slutmål"! Oavsett hur lång tid det tar just stick with the program!

Provade denna på lunchen i storlek 40 på Stadium idag... Joho den gick visst då att knäppa om rumpan och jag kunde sitta ner utan att blixtlåset exploderade...

Vad ska jag nu hitta på...

Gårdagens kettlebellspass gick strålande tycker jag själv :-) Deltagarna krigade igenom alla svingar och magövningar. Mycket pust, svett, grimaser och skratt - så som det ska vara under ett träningspass helt enkelt. Det jag tycker är så härligt att det är blandat killar och tjejer. Blandat i åldrar, förutsättningar och styrka men att alla går därifrån med ett leende och en klapp på axeln.

Jag kan bara hoppas deltagarna känner som jag och är nöjda med passet samt sin prestation. Önskemål till nästa onsdag är armar och överkropp. Så nu gäller det för coachen att leverera... Måste ju hålla det spännande hela tiden för allas skull - min, deltagarnas och musklernas skull så vi utmanas. Har du någon bra överkroppsövning för kettlebells som du tycker jag måste ta med?

Hittade...

...denna roliga bilden på mig och Camilla på Emmas blogg. Fråga mig inte vad jag håller på med :-)

168...

... så många svingar ska kvällens deltagare göra. Lätt som en plätt eller nåt :-) Dagens pass har även fokus på magen - allt enligt önskemål från deltagarna. Deras önskemål är ju min lag! Hoppas att instruktören inte får lika mycket träningsvärk denna gången när hon "tvingas" att göra de stående maglyften alla 4 blocken för att kunna ha koll på att inte deltagarna maskar... Wish me luck!

Bild från i söndags när jag körde cirkelpasset med the bells. Hej Elise!

Regn = Grillning

Jomen visst när Jensens har bestämt sig för att grilla då tycker vädergudarna att det är lämpligt att regna... Men tro inte att vi ger oss - grillad kyckling is the shit och då fixar man allt!
Bästa grillmästaren!
Mums! 
Min tallrik och vet ni hur lite 100 gr potatissallad är... Nya upptäckter varje dag när man ska sköta kosten :-) 
Vinterjacka och vips kan man sitta ute!

Välkommen till Itrim Lund!

Igår var det dags för sista gruppträffen för "Bästa måndagsgruppen" denna terminen. Nu under sommaren så kommer det istället vara öppna träffar på torsdagar kl 17-18. Nästa torsdag tänkte jag gå för sen åker vi till Skottland så då missar jag 2 öppna träffar. Sen är jag tillbaka igen och kan göra Itrim Lund osäkert :-)
Jag var faktiskt också och tränade där innan träffen igår. Hade slängt ut frågan i fb-gruppen om någon ville hänga på men det slutade med att jag var där själv :-( Nåja jag kunde ju välja och vraka bland stationerna så jag körde inte cirkeln dvs byte var 30 sekund. Jag värmde istället upp 10 min på crosstrainern och sedan körde jag 50 reps på benstationerna och 100 reps på mage/överkropp.
Väldigt skönt då man enbart jobbar med sin kroppsvikt att köra fler reps så man tröttar ut musklerna. Benen vart trötta från i söndags och mina vader skriker idag... Men annars vart det skönt :-) Så det kommer jag nog ändå göra om fast jag i början på året inte alls vart int…

Mycket V:n nu!

2 Veckor kvar till semesternOtroligt stumma Vader efter gårdagens tabata-passDagens Vikt: 75,8 kilo (tjoho nere på 75:an igen)Veckans mål: sköta kosten prickfritt och hamna så nära mitt "Viktrekord" 75,0 kilo som möjligtViktigheter i Veckan: myslunch med Sarah, klipptid hos Birna, massagetid hos Bobby, skojpass med Camilla och 2 nya tabata-pass i Lomma - tjoho Vilken Vecka!!!

Då var det dags igen!

Nu är det dags för andra att svettas :-) På sommarschemat på Studio S så är det ju Kettlebell - Cirkel kl 18 på söndagar som gäller. And guess who is the instructor? Jajamensan så nu ska jag snart bege mig för att köra hårt med deltagarna i en timme. Inte så mycket jobb för mig mest bara pepp vilket är tur efter passet imorse. Känner mig härligt trött i kroppen men tänkte jaga in mina steg innan kvällen genom att gå bort till Studio S - två flugor i en smäll :-)

Jättekul!

Imorse kl 10 så var det dags för premiärpasset på Lomma Kiropraktorklinik. Lite nervös vart jag för det är ju okända marker och jag har aldrig kört tabata-intervaller i en timme... Tur jag hade med mig fina Anna som lockat dit mig. Och alla var så välkomnande så jag kände mig hemma direkt! Mindre ställe och liten sal dock väldigt mysigt. Plus finns det hjärterum så finns det...
Och det var jättekul! Svettigt som tusan och har en känsla att mina vader kommer skrika imorgon. Fast det är ju så man vill ha det! Tiden bara flög i väg och vips så var vi klara en timme senare. So I am in - dit vill jag fler gånger. Smidigt att man kan köpa 10-kort för 400 kr. Kortsiktiga planen blir att de två kommande veckorna så går jag på tabata+styrka på fredag och tabata på söndag. Sen är det semester och juli - vet inte riktigt hur passen ligger då och vi ska ju också iväg till Skottland.
Här är det!
Så här glad är man efter en timme. Mitt hårband är i vanliga fall ljuslila...
Veckans pass 
Yoga Jense…

Ärligt talat...

... denna ska inte gå och lägga sig senare än kl 22 :-) Är verkligen en Skalman för får jag inte mat och sömn på bestämda tider bli jag messed up. Hade precis kommit tillbaka i rytmen efter förra helgens partaj och nu känns det som tillbaka på rutan 0. Dock utan sockerbaksmälla - good thing!

Så maken och jag har tillbringat dagen på soffan och stirrat på dumburken. Vårt sätt att slappa - mysigt! Matat kroppen med bra mat, vatten och te. Vilat kroppen från träning för imorgon ska jag ju på äventyr. Inte jagat steg men fått lite frisk luft. Helt enkelt en skönt avslappnad dag i sällskap med den älskade karln. Perfekt!

Tack Coop!

Jo jag vet att jag har väl betalt den tidigare men ett trevligt initiativ att bjuda på en midsommarkasse med massa gotter. En hel del utav Coops produkter självklart men det ska bli intressant att testa då det var en hel del ekologiska varor som bacon, korv, parmesan. Sedan att vi inte äter sill kan ju kvitta för det kan föräldrarna få så blir alla glada :-)
Lite suddig bild men kolla vad vi fick. Men bl.a. marängerna är djupt gömda utav maken och kladdkakan är i frysen i förrådet med makens övervakande öga :-) Jag håller mig till räkorna, skinkan, bacon, korv, gräddfilen, osten, hallonen!

Helnöjd!

Först och främst ett STORT TACK till vår värdinna Eva igår!!! Alltid så gästvänlig och generös plus oerhört underhållande. Visst är det underbart att ha en vän som man kan vara lika tramsig med som djup? Eva är lika vacker på insidan som utsidan och en av mina vänner som jag vet gets it. Och sen att hon har sötaste hunden Charlie som jag kan kela och busa med gör ju inte saken sämre :-) Tack vännen jag ser redan fram emot nästa gång vi ses!!!

Och en annan sak ni ska veta är att Eva kan laga god mat så jag visste att det skulle bli ett elddop att hålla mig inom ramarna igår. Visserligen alltid svårt på midsommar men vet ni vad jag är så himla nöjd med mig själv och mina val. Ja jag tänker skryta igen men det är min blogg och min "resedagbok" så get over it :-) Vad som verkligen hjälpte är den förståelse som alla runt bordet visade igår. Maken och Johan stöttade och hejade på mig samt Eva som värdinna visade den yttersta förståelsen över min noja och mina val utan att ta illa …

Ha en skön midsommar!

Premiär utav denna klänningen fast den köptes förra sommaren... Nu åker maken och jag till Lomma och firar midsommar. Ha det gott därute och glad midsommar på er!!!

Det går bra nu!

Det går bra nu och ordningen är återställd! Fredagar är ju makens och min invägningsdag och idag visade vågen på 76,6 kilo. Så snart är jag tillbaka dvs jag är inte lika bloated längre efter allt strunt :-)  Blir mycket matbilder på Instagram just nu för att motivera mig själv och det känns så himla rätt nu. Är inriktad på mitt mål om två veckor och definitivt lättare att ha en kortsiktig fokus för att nå det långsiktiga målet!
Dagens steg avklarade i värmen!

Vi vann!!!!

För några veckor så samlades nästa hela #teammalmövårruset laget åter igen i St Hansbackar. Denna gången för lättare löpning men framför allt för att spela in vårt tävlingsbidrag till B.A.B.Y-nätverkets stadskamp i Vår ruset. Tidigare tillfällen har vi haft sådan tur med vädret men inte denna gången. Men vi ger oss aldrig utan det vara bara ut i ösregnet och kämpa på.

Tjejerna hade brainstormat fram en idé att vi skulle ha lappar om "vår resa" så jag hade förberett dem. Bara att öva lite i lobbyn till Victoriastadion sedan blev det några omtagning på toppen i St Hans. När vi vart nöjda så körde vi lite jogg, stretch och sedan gav vi oss åter igen på de där backarna. Men blev som sagt ett kortare pass då regnet vart kallt och gräset halt.

Och vet ni vad??? Imorse så hade jag ett mail i inlådan att vi knep hem vinsten för bästa film. Läs här: http://www.mynewsdesk.com/se/pressroom/baby/video/view/teammalmoe-vann-priset-foer-baesta-film-2013-11798 Har ingen aning vad det innebä…

Träningstankar var det ja!

Har funderat lite på det där med var ska jag träna nu när jag har "gjort slut" med Studio S dvs inte förnyat mitt årskort. Vad vill jag träna och hur? Hemmagymmet i all ära men jag vill även ha den sociala biten att träna i grupp. Fast helst då inte som den som ska rodda i allt utan mer just show up and do the hard work.

Känner inte heller för att köpa ett dyrt nytt årskort i stan just nu när det snart är semester och sommarscheman är lite tråkiga. Blir ju inte heller några PT-pass förrän i september då PT-Katarina har sommarlov. Plus börjar känna mig stressad inför höstens bravader. Många träningsutbildningar bokade och betalda. Hur ska jag förbereda mig på bästa sätt, hur ska jag hinna med allt, vad vill jag träna, vad ska fokus ligga, hur kul är det att vara instruktör - vill jag fortsätta?

Ja ni förstår många tankar och val. Samtidigt vill jag ju inte tappa fokusen på min viktminskning för mitt mål är ju 70 kilo - basta! Därför satte jag mig häromkvällen för att lista al…

Om 2 veckor...

...den 4 juli ska jag träffa min Itrimcoach Therese igen för 6 månaders uppföljning. Vi pratade om de senaste dagarna och vad kommande plan är. Att ibland bli mål lite väl långsiktiga och "för stora". Därför bestämde vi idag att om 2 veckor ska jag kunna visa upp ett prickfritt matprotokoll a la enbart gröna bockar i ShapeUp-appen.

Dessa belönas jag med genom att ärligt fylla i vad jag äter och varken äta för lite eller för mycket. Träningen och stegen sköts som hittills och jag ska jobba på att visualisera mitt stora mål på 70 kilo. På nästa möte bestämmer vi sedan hur jag ska hantera 3 veckors semester varav 10 dagar på resande fot i Skottland. En bra plan tycker jag!

By the way Itrim-vågen (förra invägning var 10/6) visade på 0,3% upp i fett (ca 1 kilo), ungefär 1 kilo upp i vatten och nästan 1 kilo plus i muskler dvs ja vågen visar på plus men sköter jag mig bara så kommer jag snart vara stabil igen. Bara på det igen och inget depp för gjort är gjort nu ska jag framåt! O…

Jo man tackar...

...eller nåt. Nu har jag fått svart på vitt att jo Jensen du kan sköta träningen prickfritt men om du slarvar med kosten så blir det motsatta resultatet på vågen. Ja jag fattar att på 5 dagar har jag inte gått upp 3 kilo rent fett. Det vill säga i fredags visade vågen 75,4 och imorse 78,4. Och maken som inte tränat och ätit lika mycket hade inga 3 kilo plus :-)

Men detta är ett kvitto på att trots 1 timme kettlebells, 3 timmar och 50 min på crossen och nästan 4 timmars promenad (under samma antal dagar) kompenserar inte det pizza, massa bröd, tårta, jordnötsringar, hamburgare med pommes m.m. Plus att jag har slarvat med sömn och vattenintag. Tänk då om jag inte tränat eller druckit massa alkohol och läsk också...

Fast jag väljer att se det så här: jag har bokfört allt matintag i ShapeUp, jag valde inga flytande kalorier, jag har tränat, jag har ställt mig på vågen, jag är medveten om vad jag har gjort och har inte ätit något i smyg, ja tårtan vart god (beställde dem med minst socker) …

Tips på utomhusträning

Såg denna artikeln i gårdagens City. Tränar du utomhus?

Ordning på torpet

Nä nu känner jag mig av banan och vill jag ordning på torpet. Var nog en större urladdning med festen än jag trodde för både maken och jag är slut. Men idag är de sista spåren borta. Och vad händer när denna är trött jo maten blir lidande. Plus töjde nog ut magsäcken i helgen så hungrig på allt och inte the good stuff if you know what I mean...

Fast nu väljer jag att stoppa det i tid och inte skylla på jomen på fredag är det midsommar och om 3 veckor semester så då kan jag lika bra... Nä lika bra är lika med nu! Åter till planen så inte konsekvenserna blir för stora. Bra att jag har Itrim-möte imorgon med Therese som en extra boost. Mycket fundering på träning just nu också. Återkommer med dem imorgon...

Tröttmössa

Jisses alltså denna klara inte en sen natt trots enbart alkoholfritt... Helt slut i rutan men snart så är alla spår efter festen bortstädade och undanplockade. Blir tidigt sänggående ikväll :-) Men jag fick till 50 min på crossen imorse och har gått min steg. Alltid något som sedan kompenserades med en pizza för jämviktens skull liksom...

Jajaja imorgon är en ny dag och nya tag när man är mer på banan. Imorgon är också sista dagen i skolan sen ska jag vara fullärd sägs det. Har varit intressant och faktiskt något jag kan ha användning för men det är många funktioner i Photoshop och Indesign så jag är rädd att jag har glömt det lagom till semestern. Fast jag har ju kursböckerna så det ska nog gå bra.

Men det viktigaste idag är att säga grattis till världens bästa mor - nämligen min!!!

90-års fest i ösregn...

Gårdagen gick i ett eftersom kl 18 skulle massa underbara människor komma och fira att maken och jag fått en nolla i ålder. Därav tystnaden i bloggen. Blåste en del under dagen men solen sken så vi trodde att det vart safe... Jo eller hur kl 17.50 kom regnet och det var inte två droppar om man säger så. 90-års fest blev en kvastfest dvs febril aktivitet med kvasten för att få bort så mycket vatten som möjligt så inte gästerna skulle drunkna...

Jaja man kan inte styra över vädret och det blev en perfekt isbrytare eller snarare regnbrytare :-) Alla hade ju underhållning och något att prata om. Maken och jag är i alla fall mycket nöjda och glad över kvällen/natten. Världens bästa gudfar grillade gris för fulla muggar så efter sangrian kunde gästerna hugga in i gris, potatissallad, sallad, äpplemos, hemmabakta bullar utav moi samt kylda drycker.

Dagen till ära dukades det fram passionsfrukt/hallonmoussetårta samt valhronachoklad/hallonmoussetårta från Patisseriet i Lund (ja mamma och most…