Fortsätt till huvudinnehåll

Tidig morgon!

Fredag = PT-Katarina dags! När klockan ringde 5.30 så vart jag faktiskt pigg. Okej inte första minuten men när jag väl öppnat ögonen... Om inte annat vaknade jag under cykelturen in till Lund. Yikes det vart kallt och fuktigt. Men jag var rejält uppvärmd när jag kom fram.

Dagens pass var som vanligt fullt med övningar för den däringa rörligheten. Ack vad det är plågsamt men välbehövligt. Blir helt andfådd, svettig och får kämpa med kroppens alla muskler utav av övningar som egentligen är typ stillastående men som pressar min kropp. Känns också rejält men är väldigt skönt efteråt. Speciellt nu efter passet - helt mjuk och skön i kroppen om än lite öm :-)

Idag övade vi även mycket på min teknik i knäböj som behövs finslipas rejält. Just det där att ha kroppskännedom och veta hur djupt man kan gå utan att tappa bålen och svanken. Svårt som tusan och något PT-Katarina påminde mig om idag är just hur jag håller mitt bäcken.

Där fick jag en påminnelse från när sjukgymnasten hjälpte mig med svanskotan. Det var ju det där med lutningen på mitt bäcken som ställer till det. Har helt slutat tänka på det och vad gör då kroppen? Jo tillbaka till gamla vanor. Så nu ska denna öva på att rätta till bäckenhållning sedan göra ett knäböj och behålla detta. Svårt men fasiken om jag ger mig!!!

Avslutade passet med lite wall balls (inte min paradgren om vi säger så), planka på tå där just bålen/bäcken/svanken fokuseras samt sumo squats med high pull. Lite flåsigt men just då hade jag huvudet fullt med teknik så det blev inte så fartfullt. Nåja jag är helnöjd ändå och att jag jobbar på det som min kropp behöver. Den enkla vägen hade ju varit att bara köra det jag är bra på...

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Kassar, matlagning och stålplattor!

Jag är nu inne på min fjärde vecka med Viktväktarna och jag är väldigt positivt överraskad. Självklart är den stora boosten att stålplattan visar på viktminskning. Hittills 3,6 kg ner och imorgon är det dags för nästa invägning. Följ mig på Instagram så får du ta del av resultatet :-) Men jag vågar liksom inte hoppas på något resultat eller ha några förväntningar. Känner dock hur kroppen förändras och blir mindre här och där. Hoppas bara jag har styrkan och motivationen att fortsätta om ett bakslag skulle komma.

Men jag har bestämt med mig själv att jag fortsätter denna vägen hela abonnemangstiden dvs till november oavsett. För det kommer gå upp och ner och detta kommer ta tid. Påminn mig om detta när jag surar över uteblivna resultat... Jag får även jobba mycket med hjärnspökena att jo det går att äta så mycket mat om du gör bra val och samtidigt gå ner i vikt. Men det är en tankevurpa för mig och något jag får påminna mig själv om flera gånger per dag.

Fast å andra sidan är ju det j…

Dag 70 - Förlängt abonnemang på Mamma Fitness

Idag förlängde jag mitt abonnemang på PT Online och Mamma Fitness Sweden. Har tänkt på det ett tag och pratat igenom med maken. Jag trivs ju så himla bra med träningspassen som Olga planerar till mig, receptbanken är suverän, jag får bra feedback/pepp plus jag behöver ha koll på kostintaget samt vikten (på ett lagom sätt). Sen att jag inte har kunnat hålla tassarna ifrån socker är ju en annan sak - då kan man ju inte skylla på någon annan att resultaten uteblir. Jag signade upp för 6 månader så då blir det till mitten på januari ungefär. Speciellt bra när jag kommer börja nytt jobb i slutet på juli för då brukar man ju ha svårt att behålla rutiner etc.

Kost: Gröna vågen...
Träning: Cykelpendling och promenad
Mentalt: Lite seg men glad. Börja kännas att man behöver semester :-)

Hur går jag vidare?

Funderat länge på hur jag ska ta mig närmre ett av mina mål för i år dvs det där med att komma i mina fina klänningar igen. Jag har ju kommit så otroligt långt sedan jag började på denna hälsoresan för snart 10 år sedan. Holy crap är det så länge sedan jag vägde in på över 125 pannor, inte tog mer än typ 200 steg per dag och åt skräpmat och socker varje dag!!! Jag är så stolt över hur jag förändrat mitt liv men det är ju en livslång uppgift. Och det känns som för varje år, månad, vecka och dag lär jag mig något om mig själv och hur min kropp samt knopp funkar. Plus att jag fortsätter bygga mitt facit för mig!

Körde ju tidigare i år Itrim Fokus för att komma igång med träning. Då det bestod av 3 inspirationsföreläsning och 9 PT Small Group tillfällen. Och träningen funkar ju strålande nu men fråga inte om armhävningarna och Ica-Klassikern bara... Nu är jag redo för nästa steg - att ta tag i maten. Eller snarare planeringen av min mat och portionsstorlekarna. Att äta lagom portioner, gö…