Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från oktober, 2013

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Sovmorgon!Att jag skippade träningen idag för kroppen behövde vilanAtt jag kunde jobba hemifrån idag i mysdressen och fått undan lite surdegarFotvård från världens bästa AnetteSkönt stegjagande trots friska vindarAtt mina lår ser så "smala" ut :-)2 veckor då jag skött maten prickfritt!!! Jag känner mig mätt och nöjd. Känner inte att jag får göra några uppoffringar utan jag äter gott. Nu ska jag fortsätta på denna banan!!! Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Är du en Secret Eater?

Har fastnat för en serie på TLC som jag nu sträck-ser på YouTube. Den heter Secret Eaters. Hög igenkänningsfaktor för mig och också intressanta tips såsom att inte äta när man är distraherad för då äter man väldigt mycket mera. Igår såg jag avsnitt 4 på andra säsongen med två systrar. Den ena tränar hårt men äter för två och andra gillar junk food och choklad/kakor - känns det igen Jensen?

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Att jag vaknade utviladGymmet imorse - så skönt!Pussa på makenAtt de nytvättade jeansen sitter lösare...God mat as planned bl.a. mumsig kalkon från IngelstaKvällens vik på kettlebellspasset. Heja deltagarna vad de kämpade och faktiskt heja mig med :-) Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Sucker för reklam?

När man ser produkter snurra runt i olika bloggar, i annonser på nätet/TV/tidningar eller vad det nu kan vara så blir man ju nyfiken... Därav min nya te-samling på jobb. Lipton-teerna tycker jag luktar väldigt gott men smaken gillar jag inte direkt. Så de fick kollegan Sara ta hand om idag. Och även om jag inte gillade dessa tror ni inte jag går och letar efter den tredje i serien... Friggs Energi och Immun tycker jag väldigt mycket om. Sockerbalansen blir jag lite lätt illamående utav av någon anledning. Har du också gått på reklamen och sitter sörplandes på dessa just nu?

Voila en del utav min samling på jobb...

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Att huset stod kvar och inget skadat efter SimoneMysigt frukostprat med makenAtt jag hade ett extra par strumpor på jobb för ena hälen vart visst lite bar...Kände mig fin i min nya glitterkoftaLite solstrålar minsann på lunchpromisenGod lunch på korvrester och cole slaw - mums!Grymt kettlebellspass dock kanske snart det sista. Dels för jag ju bestämt mig för att inte fortsätta efter jul men också för deltagarantalet är för lågt. Precis som höstterminen inte kommit igång på Studio S av någon anledning. Jaja jag är så nöjd ändå för den erfarenhet jag fått fram till nu :-) Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Mitt gympass imorse - heja Jensen!Att jag tillsammans med en annan kille kunde hjälpa en farbror som vällt med sin elrullstol stackarnFint pepp på fejjan - tack Anna!Att maken och jag firar 2 år i världens finaste hus idagMassa hudvårdstips på mitt blogginlägg om ekologisk hudvård - tackar!Att jag hann ut en runda i friska luften innan stormen tom lite sol på näsan om än blåsig :-) Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Nästa bok

Då har jag nästa Bokklubbs bok i min hand. Någon som har läst den?

Ekologisk hudvård anyone?

Är det någon där ute som förstår sig på det där med ekologiskt och hudvård som kan tipsa mig? Inte nog med att det inte är lätt att hålla koll på maten så är det ju samma djungel i hygienvärlden känns det som. Det enda som alla skriker om - inga parabener. Nä men vad mera då? För jag har nämligen funderat på detta ett tag men inte kommit till skott förrän nu.

Men ni kan tro det har legat och gnagt ett tag in the back of my mind... Huden kroppens största organ som suger åt sig allt. Jag menar du har ju läkemedel du bara ska smörja på huden och så voila. Borde jag då inte kanske kolla upp vilka produkter jag använder varje dag istället för att rödbetan jag äter en gång varannan vecka är ekologisk?

Som handlingens kvinna (bokstavligen eftersom jag även är en shoppingexpert :-) har jag nu shoppat lite och tänkte byta ut steg för steg. Fast vilka märke gäller och vilken information ska man lita på? Plus att jag vill faktiskt fortfarande lukta gott... Har ju fått en del prover och produkter…

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Njuter av de underbara blommorna, höstkransen, ljuslyktorna som vi fick utav våra fina vänner igårDagens träningspass i Lomma och min löpningAtt jag just nu är i ett sådant "mat-flow" - lugn i kroppen och knoppenMys i soffan med te och makenAtt jag gjort min hemläxa till morgondagens Itrim-träffAtt Anna gav mig en duschkräm som luktade jättegott Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Bjuda på sig själv...

Okej säger man A får man säga B eller? Igår visade jag ju upp min Oktoberfest-klänning och peruk på Instagram och Fejjan. Inte mer än rätt att visa outfiten på bloggerskan... Håll i hatten here we go!
Ja den där telefonen är alltid nåbar för en koll...
Värdparet :-)

Från psykbryt till bästbryt!

Nästsista passet i Utmaningen i Lomma imorse och som vanligt håller vi till i brottarklubben. Först går instruktörerna igenom dagens övningar vilket idag var 5 styrkeövningar och sedan löpintervaller. Brukar bäva lite för den genomgången för jag hoppas varje gång att jag inte ska behöva modifiera något utan faktiskt vara med som vem som helst. Är väl därför jag tycker mina gympass är så kulig för jag kör helt och hållet från mig själv. Känner mig stark även om jag utmanar mig själv så samlar jag självförtroendepoängen där.
Fast åter till dagens pass. Som vanligt 24 reps av varje övning och sedan nästa. Första övningen var fällkniven (vilken jag gör med benen rakt upp i luften och möter med armar/handflator dvs jag låter överkroppen ligga kvar i marken för att skona svanskotan) - rulla runt gör rygglyft - rulla runt gör fällkniven. Andra övningen var smala armhävningar - okej det kan jag! So far so good men sen började det... Tredje övningar var i par - rygg mot rygg och gå ner i knäb…

Gårdagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Mysig frukost med makenAtt trots festligheter höll jag mig till mitt planerade matintag - heja mig!En väldigt trevligt kväll med goda vänner med massa goda skratt. Maken och jag sa att det var den trevligaste kväll med vänner på länge så detta måste vi göra om! Tack gänget utav gamla och nya vänner!!!Skön promenad med maken runt området då vi fick se typ 200 gäss på åkern - mäktigt!Att jag vilade från träning för kroppen behövde återhämta sig Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Att läka mig själv!

Det låter ju lite pretentiöst men det är faktiskt så jag tänker. Dels för att hålla motivationen och fokusen vid liv och dels för att det är ju sant. Vad pratar jag om? Jo min ämnesomsättning och hur min kropp fungerar. Att maken och jag kan ha samma matintag och jag går upp 5 kilo medans han står stilla eller går ner. Inte rättvist men egentligen inte konstigt. Eller när jag jämför mig med andra kvinnor och vad de äter (nä inte bra att göra men sån är jag...). Har ju misshandlat min kropp i så många år så konstigt om den inte vart lite screwed up.

Eller att jag viktminskat, viktökat, viktminskat, viktökat och viktminskat. Jojo kroppen varför hänger du inte med i svängarna här? Eller att ena dagen så håller jag mig till lagom matintag som jag ska för att nästa dag frossa på det dubbla. Varför samarbetar inte kroppen och vågen då Jensen? Kanske för att du mess with the system hela tiden och tror att det inte har någon betydelse kanske. Eller att ena veckan ska jag äta så mycket för att…

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Passet med PT-Katarina och se att det faktiskt sker en utveckling...Kalla mig budbärarnas ängel eller nåt för det hålls upp dörrar till höger och vänster för så snäll är jag...Å andra sidan fick jag tålmodig hjälp utav det budet som skulle hämta ett paket jag skulle fixat iordning. Kanske hade underlättat att jag visste om det men vi löste det ju tillsammans :-)Att jag åt en portion köttfärslimpa och inget surdegsbröd på dagens Rotary lunchMysmiddag med makenTabata-träningen i LommaFina rosor på matbordet Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Den där rörligheten

Ni vet vad som händer på fredagsmorgon ju. Precis - rörlighet med PT-Katarina på schemat dvs veckans tuffaste pass. Idag inledde vi med rodd som uppvärmning en av mina paradgrenar - I love to ro. Efter det olika rörlighetsövningar varav vi började med den du kan se nedan. Och på slutet nöta knäböjen som faktiskt också går framåt :-)

Men det roligast idag var nog ändå att se denna utvecklingen. När vi började träna för några månader sedan så var jag stel som ett kassaskåp men se det tar sig. Det gäller bara att inte ge upp utan just do it! Det känns (läs gör ont), jag har känt mig tafatt och klumpig och svurit en massa. Ibland försökt komma på diverse ursäkter för att ställa in passen.

Men jag har inte gett mig och idag såg tog jag ett stort kliv framåt mentalt efter att ha sett dessa bilderna samt visat upp det jag övat på utfallen dvs våga gå djupt. Likaså förra veckans filmning utav knäböj som jag kanske lägger upp här om ni är snälla :-) För visst finns det inget roligare än att se…

Vad är hälsa för mig?

Igår skrev jag ju om statusen i Projekt Tina i Toppform som tuffar på med lite snedsteg hit och dit. Dessa stegen har olika förklaringar och landar i vissa saker jag kommit fram till om mig själv. Bland annat utifrån  egna tankar, hemläxan från Itrim som ska lämnas in på måndag (se nedan), funderingar över kettlebellandet, samtal med maken, läsande/tittande på nätet och lite podlyssnande t.ex. "Varför är det så svårt med hälsa?" - där frågan vad är hälsa för dig ställs...

Det känns som jag suger åt och samlar på mig kunskap om mig själv och hur jag funkar. Plus hur kroppen fungerar samt hur andra funderar över dessa sakerna såsom hälsa, träning, kost eller vad det nu kan vara. Lite grann som livets lärande och att hitta sig själv även om det låter väldigt djupt :-) Snarare mer att jag betar av beslut efter beslut om hur jag vill leva mitt liv. Eller som Tim Waggoner sa i detta klippet: "Quality of life is when you wake up every single day and you wouldn´t change a thing…

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Åter igen gymmet kl 06.30 and I made it!Fick till en hyfsad mysfrukost på jobbKunde hjälpa träningsintresserade kollegor med kosttipsHjälpte nya kollegan Sophia in i Webex-världen :-)En titt in till Lotta på lunchpromenaden för en kram - hej Lotta och vi ses igen på lördag :-)Underbar lax till lunch och underbar lax till middag - snart har jag fenor...Ytterligare en kväll utan TV igång...Skrivit blogginlägg jag funderat på länge. Känns som de senaste veckorna har jag varit lite oinspirerad men det tar jag igen nu hoppas jag :-)Telefonsamtal med mamsen - hej mor! Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Status i projektet...

Den 2 september så satte jag ju fart mot detta dvs Tina i toppform inför kettlebellscertifieringen. Och nu är ni ju sjuk nyfikna på statusen i projektet eller? Förstår det men jag tror ni redan anat statusen... Om ni följer mig på Instagram eller på FB-sidan så har ni kunnat se tallrikar fyllda med mat och kanske en enstaka kettlebell.

Joho jag har fått till ett eget kettlebellspass hemma och gjort en trigger point session. Wow liksom!!! Bara att konstatera att hemmaträning förutom att ställa sig på crosstrainern är inget för denna bloggerskan. Då går jag mycket hellre till gymmet där jag har fått till lite kettlebellande men totalt kanske 20 minuter på dessa veckorna :-(

Sen var det väl några veckor där matintaget ökade successivt dag för dag. Och kulminerade i en sockerkrasch under min feberhelg i början på oktober. Lyckades stoppa det i tid men drog på mig en vecka till utav korv med mosfrossa... Ställde mig på vågen under denna perioden och såg den sakta men säkert öka. Och förra …

Ingen dumburk...

Igår gjorde jag något som jag nog inte gjort sedan typ tidigt 1980-talet eller om någonsin... Jag slog inte på dumburken dvs den stora TV-skärmen när jag kom hem från jobb. Istället tände jag lite ljus och satte igång en radiokanal på Spotify... Jag har ALLTID TV:n på - ALLTID!!! Det första jag knäpper på när jag vaknar för att se Nyhetsmorgon och det sista som stängs om ens det för maken brukar titta medan jag knoppar in.

Egentligen tittar jag inte så mycket utan det är mest bakgrundsljud och sällskap samt en vana att den ska bara vara på. Fråga mig inte vad jag fick för ryck igår men kände att nej jag vill ha lugn och ro. Förresten har jag tröttnat mer och mer på diverse program för det bara gapas, skriks, hånas och irriteras. Ingen feel good alls eller så har jag blivit tant :-)

Planen är att fortsätta med denna trenden dvs bara slå på TVn när jag faktiskt ska se något som nyheterna. Eller när maken och jag tittar på någon serie eller film tex från Netflix. Visserligen hade jag ju …

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Att jag kom iväg till gymmet 06.30 as planned. Ben och rumpa fick sig en omgång.Jag stod emot nybakt bröd och godishyllorna när jag vrålhungrig var tvungen att köpa mjölk till frukostgröten!Mysig lunch på Johan P med kollegan LouiseAtt jag just nu är så jäkla motiverad att sköta maten - jag ska nå mitt mål!!!Temys med tända ljus och bloggande Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Houston we got a problem...

Idag tänkte jag ha på mig den korta version utav kettlebellshalsbanden jag köpt. Beställde ju ett lite längre och ett kortare så tänkte jag man kan variera sig samt testa vilken längd som funkar. Men om vi säger så här den korta versionen är väldigt kort. Det blir liksom mer ett pannband än ett halsband... Hmm vad gör jag nu?
Ser ut som ett vanligt men ack nej...
Finns inget spänne att öppna eller är det jag som inte fattar?

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Att jag var utsövd när klockan ringde 06 imorseAtt dagens goda gärning var avklarad redan 07.30 :-)Frukostseminarium imorse och jag motstod de goda frukostmackorna som lockadeDagens lunch - den urgoda laxsalladen från Juice-Up!!!Att jag kom ihåg att slänga soppåsen med kycklingrester imorse så det inte gosade till sig i husvärmen över dagen - bra där Jensen!Kvällens kettlebellspass med grymma deltagareSol på näsan under lunchpromenadenStressfri dag ger lugn i själen Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

En klok kvinna och en klok man

Härom veckan så lyssnade jag på en pod från Träningsglädje TALKS som jag kan varmt rekommendera (ja all poddar från Sara!). Just denna podden heter "Varför är det så svårt med hälsa?" Och den gav mig några tankeställare. Som just nu bearbetas i huvudet och i hemläxan till nästa gruppträff på Itrim. Men mer om det vid ett annat tillfälle.

Det jag vill komma till är att i just denna podden så gästade en kvinna vid namn Ann-Sofie Forsmark vars blogg jag missat. Men inte nu längre :-) Och i ett av hennes inlägg skrev hon om sin nya coach vars namn är Tim Waggoner. Som ni nog förstått vid detta laget så är inte löpning mitt främsta träningsval men jag förstår att det kan vara lockande. Och när man lyssnar på denna mannen blir man ju lite småkär. Framför allt i hans klokhet och uttryck. 
Så ta chansen att a) lyssna på Sara b) följ Ann-Sofies blogg som verkar ha ett drömjobb... och c) klicka på videon nedan och lyssna på vad som sägs - verkligen lyssna! Ord som framför allt fastnad…

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Mysfrukost med tända ljusI rock matintaget just nu!Helkroppsmassagen vilket inte var igår. Jisses vad välbehövligtAtt jag vågade skicka in ett bidrag till Intersports äventyrstävling...Lunchpromenad utan ösregnAtt jag hittat Spanarnas poddar - nostalgi på hög nivå. Minns när pappa och jag lyssnade på dem tillsammans i köket på fredagseftermiddagar! Saknar honom så!!!Riskokning som inte gick överstyr och som blev en god middag innan träningKvällens träning i Lomma. 60 minuter svett och endorfiner! Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Vilket äventyr...

Ojoj jag har skickat in ett bidrag i denna tävlingen: http://www.intersport.se/aktuellt/the-north-face-outdoor/ Fniss vill både vinna och inte :-) Fast tänk vilket äventyr det hade varit att flyga helikopter i alperna, övernatta i en glaciär eller att rappelera... Pirrar i magen så nu får ni hålla tummarna! Och strunta i att skicka in något bidrag så jag har en chans :-)

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Ytterligare en dag med planerat matintag som har följts - heja mig!Lomma-passet imorse var så bra efter reservdelsstarten. Svettigt och jobbigt. Tack till Jessika som teamade med mig!Ytterligare en mysdag med maken och jag är tacksam för att vi har ekonomin som gjorde vår shoppinghelg möjlig.Att jag sprang på Cecilia på Nova - hej Cecilia! Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Shopping och reservdelar

Ungefär så kan jag nog sammanfatta helgens aktiviteter. Maken är en sådan person som typ shoppar kläder en gång om året men då gör han det rejält. Dock innebär det också att garderoben faller samman samtidigt... Fast sedan tar det några veckors utav pepp innan it is showtime. I helgen har han uträttat stordåd :-) Frugan i hushållet har också fått lite nytt men hon fyller ju också på med jämna mellanrum...

Och reservdelarna då undrar ni kanske? Jo så kändes det som imorse när Elin gick igenom dagens övningar på Lomma-passet... 5 övningar vi skulle göra i par där den första var hoppa jämfota. Amen va fasiken det får jag ju inte göra för den jäkla hälsporren. Sen var det en annan där min axel plus urdåliga bålstyrka ställer till det. Och sen fortsatte det så :-( Sa till Jessika som jag teamat upp med att hon nog skulle välja en annan partner som inte bara består utav reservdelar :-(

Men vi körde på och jag fick anpassa. Hoppen blev löpning vilket går lekande lätt nu för tiden så alltid n…

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Bra matdag och lite insikter eller snarare acceptans för hur min kropp och knopp fungerar - jag är i fas igen! Tjoho!Mysdag med maken med sovmorgon, mysfrukost, Emporia, myslunch och sedan mys i soffan. Mysedag helt enkelt!Att jag kunde hjälpa en ensamstående kvinna med 3 barn i Malmö via Matkassen. Kolla här och se vad du kan göra: https://www.facebook.com/pages/Matkassen/161513867384504?fref=ts Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Jag vann!

För någon veckan sedan utlyste Itrim en tävling på sin fb-sida. Tipsa om din bästa mellis och vinn en kokbok. Tjoho jag vann! Vilken mellis jag tipsade om? Jo denna: http://www.tasteline.com/Recept/Aggmuffins_med_Vasterbottensost Idag hämtade jag ut priset!

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Att jag kom upp ur sängen idag för jisses vad den vart gosig!Dagens PT-pass och att knäböjsslitet börjar visa resultat...Sol på näsan och blå himmel på dagens lunchpromenadMatintaget på banan igen - portionsstorlekarna har bara ökat och ökat den senaste tiden. Vågen pekar rakt upp och det där Projekt Tina i Toppform är mer och mer Projekt Tina i Dalform :-(Att jag idag klarat av att inte äta upp min känslor. Helt klart att jag blir inte mer hungrig pga träningen. Jag blir mer hungrig utav stress och känslor i uppror...Mitt livs andra hot yogapass. Lite trångt på passet men jag lyckas till sist ignorera det och komma in i flow. Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Är jag yoga-frälst?

Jag testade ju yoga på riktigt för först gången i mitt liv förra fredagen. Nämligen hot sådan på detta stället i Lund. Och vet ni vad I like it and I liked it a lot! Lite tufft med värmen först men sen var det så skönt för en frusen bloggerska. Avslappnad stämning där vissa var mer avancerade än mig i positionerna och andra lite mindre dvs jag kände mig hemma.

Likaså inga positioner där man ska luta sig på svanskotan i en kvart och där jag måste hitta på något själv. Gillade även att instruktören gick runt och pratade och hjälpte till istället för att visa värsta övningen längst fram som en annan kan ha hopp om att kunna efter 25 års yogande. Istället sa hon positionerna och så apade jag efter de andra.

Avslappnat helt enkelt och jag kunde vara i min lilla bubbla. Svettades som tusan, lite jobbigt med andningen ibland och framför allt vilken känsla efteråt!!! Så lugn och skön i kroppen och knoppen. Maken tyckte jag kunde göra det där varje kväll så fick han lite lugn och ro :-)

Köpte …

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Att jag kom upp och ställde mig på den däringa crosstrainern i ottanMys att maken joinade mig till frukost med en kopp kaffe och vi fick pratat lite världsligheterPuh idag sitter de här punkterna långt inne så jag säger att jag är tacksam att jag mår bra :-) Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Vad ska jag nu göra?

Oops blev visst ingen Bulgarian Bags utbildning på lördag i Motala för den blev inställd pga sjukdom. Trist men jag hoppas verkligen Olof kryar på sig snabbt! Så ingen road trip, ingen totalt sliten kropp utan en tom kalender. Genast tänker den effektiva bloggerskan ja men då ska jag det och det och det. Men se nähä det ska jag inte. Anmälde mig till yoga istället imorgonkväll och lördagen är helt öppen. Blir en mysdag med maken och jag ska se om jag kan lura med honom till Emporia. Ja mys för mig alltså :-)

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Makens kramar!Att jag kom iväg till gymmet för tung styrka as I need it!Makens och mina gapskratt när vi testar oktoberfestens utstyrselKvällens Bokklubbsträff med härliga vänner och intressanta diskussioner Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Tacksam för min mysstund över frukostgröten med tända ljusAtt jag jobbar på att djupandas och lugna ner mig. Dock en utmaning just nu för jag är lite stissig över en dröm-möjlighet...Dagens goda gärning att under lunchpromenaden hjälpa en budkille att hålla dörren öppen - så snäll jag är va?Tacksam för den skånska mot- och sidovinden för då får ju mina ben och lungor jobba lite extra. Fast nog lite mer tacksam för bristen på vind på cykelturen hem :-) Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Kettlebells runt halsen

Titta nu har halsbanden jag beställde kommit. Fina!
You are welcome...
Fin liten necessär eller nåt som halsbanden låg i
Voila! Ett med kortare kedja och texten "Believe in yourself" och ett längre i rosa till förmån för bröstcancer med texten "Strength"

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Cykla (en del utav det) tillsammans med maken till jobb och se solen bryta igenom värsta dimmanSkön luft, fina löv och sol på näsan under lunchpromenadenAtt jag vågar testa ny mat såsom tex en afrikansk gryta från Spoons - hade aldrig hänt för ett år sedan! Heja jag! Och ja den vart god.Att maken och jag tog ett "modigt" beslut i helgen som vi funderat på ett tag men inte riktigt vågat... Enkelt uttryckt en 10-årig tradition går i graven till fördel för annat skoj :-)Gruppträffen på Itrim och mina Itrim-kompisarFin måne höll mig sällskap på vägen hem - extra cykelljus liksom Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Jag har blivit en snobb...

Alltså i början på året hade denna bloggerskan inga problem att drick påste (och det gör jag fortfarande) och hade ingen uppskattning för de finare smakerna vad det gällde sådana där löv. Sen bestämde jag mig ju för att te skulle bli mitt nya mys istället för socker. Hade blivit både bra upplevelse (läs utvecklat violteberoende) och mindre bra (läs konstiga gröna teer eller choklad/chili - sticks ju på tungan). Har dock kommit fram till att jag främst gillar svarta teer med en tydlig smak tex en frukt (exempel smultron, viol) men även gröna teer med yoghurt-hint eller lite mildare (miss saigon, viol/yoghurt).
I lördags kom jag äntligen iväg till Seaside Deli i Lomma för inköp utav mer violte. Har ju fattas mig de senaste tiden och life isn´t just the same. Därför tog jag 3 hekto på direkten utav Violette & Pétales (fancy...)! Köpte även ett svart te med apelsin/mandel/persika (Secret de Shéhérazade). Väldigt lyckat det med! Lärde mig igår att tydligen är dessa finsmakarteer från …

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Utmanings-passet i Lomma - tjoho jag är bäst!Liten promenix med maken och hittade prästkragar och vallmo - hallå den 13 oktober?Korvfrossa på gårdagens rester :-)Te-och filmmys i soffan med blixtrar och dunder utanför Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Oktoberfest vart det ju!

Igår hade vi ju lite gäster och kvällen var inspirerad utav Oktoberfest för det är ju ändå den månaden. Och de flesta tycker ju ändå om korv och öl :-) Vi gjorde det väldans enkelt för oss och beställde i princip allt ifrån Korvhuset i Lund. Helt ärligt hade nog ingredienserna kostar minst lika mycket om inte mer i affären och då hade jag fått laga allt från scratch. Och speciellt när Korvhuset håller en sådan hög kvalité på sin mat. Vad säger ni t.ex. om korv från Halland med 99% kött... Plus outstanding service och hjälp får man utav personalen!!!
Fast lärdom till nästa gång vilket är om 2 veckor är beställ mindre mat :-) Igår bjöds det på 5 olika korvar som maken grillat, potatissallad, potatismos, korvbröd, karamelliserad lök, räksallad, cole slaw, surkål, lingonsylt, syltlök, bostongurka, rostad lök, ketchup, olika senaper och jag tror det var allt :-) Fast gästerna var duktiga på att äta kommer vi nog äta korv till nästa Oktoberfest känns det som... Och då skickade vi ändå med …

Dagens brottarmatta!

När klockan ringde imorse så vart jag väl inte piggast i stan men jag kom upp. För på söndagar väntar ju brottarklubbens lokal på mig. På med träningskläderna som redan låg framme (gäller att förbereda sig så man kan sova så länge som möjligt...) och lite frukost. In med väskan och iväg till Lomma. På plats i god tid och hann vakna till lite. Sedan satte dagens Utmanings-pass igång. Idag var det dags för pass 7 och bara 3 kvar... Dagens instruktörer Annette och Jeanette. Alltid lika härligt glad och peppande!

Jag gillade verkligen dagens pass. Efter uppvärmningen så var det som vanligt 5 övningar som ska göras om 24 repetitioner. Idag varvades 5 styrkeövningar med lite puls och flås. Jättebra upplägg tyckte jag och att vi gjorde övningarna tillsammans till bra musik. Om jag kommer ihåg rätt så var det: magövning 1 (raka/nedre) 24 reps, löpning fram och tillbaka ett par rundor, magövning 2 (sidorna) 24 reps, sidskutt fram och tillbaka ett par rundor, rygglyft 24 reps, jämnfota hopp (bl…

Gårdagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Min kropp är med mig och jag fick till ett riktigt bra styrkepass i gymmet plus mina steg igårFick värsta bästa berömmet utav en ny kettlebellsdeltagare - oj så glad jag blev!3 hekto violte - missbruket kan fortsätta...Kvällens middagsbjudning med god mat och glada skratt Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Morgonpasset med PT-Katarina och att jag faktiskt utvecklas...Dagens e-handelsworkshop på jobb - tjoho vad intressant!Cykling idag igen and she is back :-)Att denna bloggerska genomfört sitt första hela yogapass och dessutom i bastuvärme. Och vet ni vad - I liked it a lot!!!En okänd kvinna utanför Coop som beundrade min fina rosa cykelVäldans bra matdag!Och att jag överraskades på jobb med en 40-års present (fniss fyller 41 om 2½ månad but hey bättre sent än... Tack så mycket! Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Ooohhh JAAA!!!

Fredag och då vet vi alla vad som händer... Morgonpass med PT-Katarina och veckans tuffaste pass. Idag var inget undantag. Fast det kuliga är att jag känner/ser min egna utveckling. Om jag var stel som ett kassaskåp i början så är jag kanske som en kassaskrin nu if you get the picture...

Nämnde det till Katarina dvs att det känns som jag är rörligare idag även om jag har en bit kvar. Helt spontant utbrast hon bara Oooohhhh JAAA!!! Ni vet när en människa inte ens tänker en sekund utan bara svarar direkt från hjärtat. Fniss jag bröt ihop i ett skrattanfall och kunde inte låta bli att retades lite med henne att jisses vad illa det måste ha varit innan :-)

Mot slutet i passet var det där knäböjen och det tar sig. Nu har jag fått kläm på bäckenet, andningen och magen. Idag är det där bröstet upp, att inte behöva korrigera mellan utan bara mata på och hälarna i marken som fick sig en duvning. Men snart så kanske det släpper. Heja mig!

Ikväll så är tanke att det där yogapasset som inte blev …

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Att jag faktiskt cyklade till jobb idag fast det tog emot lite. Varför är det alltid så trögt att komma tillbaka när man bara varit borta några dagar? Sen när man väl gör det så upptäcker man att javisstja detta vart ju bra...Träningsvärk efter kettlebellspasset i tisdags. Brukar jag inte få - där ser man vara några dagar i soffan kan göra :-)Jag har köpt byxor och inte ens i största storleken... (kommer bildbevis när maken hjälpt mig) Känner mig väldigt modig och taggad för fler byxor :-) Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Nämen...

...tittar här vad jag har fått... Grattis till mig!

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Att min "nya" frukostvana börjar sätta sig och att den är good for me på många olika sätt.Att skriva dessa "Dagens må bra" inlägg får mig att ändra fokus och upptäcka de små och stora glädjeämnena jag har i mitt liv varje dag.Att jag inte cyklade idag för det öste ner när jag skulle hem. Fast imorgon var det tänkt att jag skulle upp på stålhästen igen...Makens support och hejarop in a professional matter.Att jag kommit in i bättre "läggdagsrutiner" igen så jag får den vila kroppen behöver - heja Jensen! Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Att säga hejdå!

När jag promenerar på luncherna så brukar tankarna poppa upp. Igår var det något som slog mig. Att våga släppa taget om det förflutna är svårt. Men om man inte gör det kan man då leva i nuet? Och kan man då skapa sig en framtid? Jag lever nog mycket i rädslan att återgå till hur det var då. Det vill säga rädslan att gå upp alla kilon, att sluta träna, att leva på skräpmat och socker, att må dåligt, att ha ont, att vara orkeslös, att...

Men om jag inte släpper den rädslan kan jag då egentligen gå vidare? Om jag ältar och analyserar för mycket kan jag då njuta av mitt liv så som det är idag? Eller så som det kommer bli imorgon? Är jag idag verkligen samma människa som jag var för 1/3/8 år? Har jag inte kommit längre än så? Har jag inte jobbat som tusan på att bryta gamla mönster och skapa nya? När är jag då klar och trygg i "min förvandling"?

Jag brukar säga till andra när de hänger sig fast i situationer/beteenden/vad någon sagt: "bara släpp det" och "lägg inte…

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Utelunch på mumsig fisk tillsammans med tjejerna på jobbAtt jag beställt och fixat all mat till på lördagKusin Therese's omtanke angående mitt riskokandet igår :-) Hon har kanske en lösning... Men idag fick maken koka riset och det fick ju mig glad :-)Biljetter inköpta till JustinEn lunchpromenadstanke - mer om den i bloggen imorgon Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Säg hej till Therese!

Tjatar ju lite om henne till och från så jag tänkte ni skulle säga hej till coach Therese på Itrim! Alltid lika glad och hjälpsam!

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Sara Rönnes podcastar - denna kvinnan är så klok och vacker!!! En av mina förebilder!Frisörbesök - bort med massa hår och det gråa :-)Kollegan Louises omtanke och prat om the sugar incident - tack för alla våra prat Louise!Beslutet om instruerandet och att tagga ner...Mail från finaste och underbaraste Malou! Blev så glad, rörd, tårögd - allt! Saknar dig i mitt liv!!!Vacker röd solnedgång på vägen hem Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Ta det lugnt!

En sak jag har reflekterat över i helgen på soffan, utöver hur öm jag är i rumpan efter allt sittande/halvliggande, är att nu är det dags att tagga ner lite. De sista veckorna har bara tempot ökat och det funkar inte. När jag t.ex. inte går och lägger mig i tid och får den sömn jag behöver (och jag behöver mycket) så funkar det inte. Eller när jag inte får tid till ro och eftertanke eller när det är fullt ös varje kväll med aktiviteter då dröjer det inte länge innan kosten tullas på... Och den där ytliga andningen sätter in, klumpen i magen och stressen att hinna med allt - örk!!!

Jag måste prioritera mig själv först och främst annars går det utför. Och jag vill inte må så utan väljer att lyssna på kroppen och bromsa i tid. Det har jag inte alltid gjort men numera så är detta prio 1 för mig. Jag väljer att prioritera mig själv och hur jag mår. Allt annat kan stå tillbaka. Så när jag känner att allt snurrar fortare då gäller det att sätta sig ner och börja prioritera. Vad är viktigt? V…

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Lång varm dusch imorse för igår sunkade jag bara :-)Feberfri!!!Nytvättade lakan väntar i sängenBeslutet att tagga ner med matlagningskonsterna till nästa lördag utav vi kommer köpa så mycket som möjligt färdigt.Mer tända ljus åt folket - mys!Har bara hängt i soffan hela dagen och samlat energi. Plus prioriterat om lite - mer om det i bloggen imorgon.Myspromenad runt kvarteret med maken i kvällssolen Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Att unna sig...

Har sneglat på dessa ett tag men sen tänkt att njae. I torsdags slog jag till på två stycken för jag tänkte så här. Bättre att unna sig något som kan fortsätta inspirera och motivera mig än en kanelbulle till på höften... Nu väntar jag med spänning på leveransen och om de känns rätt även på.

Hallå of course en kettlebell och ordet strength tyckte jag passa bra
http://www.fashletics.com/products/copy-of-kettlebell-medium-pewter-strength

Kunde inte motstå en rosa...
http://www.fashletics.com/products/copy-of-pink-power-kettlebell-w-courage

Dagens "må bra"

Tacksam för/saker som fått mig att må bra och bli glad under dagen:
Mysig frukost tillsammans med maken vid köksbordet med tända ljusReflektion och att skriva av sig här i bloggen om senaste sockeräventyret..Kollat igenom gamla och nya foto och funderat mycket!Att jag fortsätter jobba med knoppen!Att jag är hyfsat feberfri idag men känner att kroppen behöver vila. Fortfarande trånga luftrör så ingen Lomma utmaning imorgon trots halvlekstest.Fast det har krympit lite i kroppen så har jag inte gjort en enda knopp. Bara hängt i soffan hela dagen. Inte jagat steg, inte tränat, inte vägt mat, inte skrivit in mat, inte planerat mat, inte städat och rensat garderoben, inte planerat nästa helgs fest, inte...Jag har inte ätit SOCKER! Vad har du gjort idag som fått dig att må bra eller bli glad? Något du är tacksam för?

Motivationen just nu!

Våren/sommaren 2005 vägde jag som mest. Ingen aning i antal kilo men en del fler än de där 117 kilo som jag räknar som min "startvikt" januari 2008. I februari 2005 gick min älskade pappa bort väldigt hastigt i en hjärtattack. Månaderna efteråt är en dimma men det jag vet är att jag åt, åt, åt... De första bilderna nedan är från de månaderna. 
I början på 2006 gick jag ner en del kilo inför makens och mitt bröllop men jag vet fortfarande inte den egentliga startvikten och det är ändå inte relevant. För det är inte alla kilon hit eller dit. Det som slår mig mest är mina ögon och brist på glädje 2005 jämfört med de senare bilderna från i år. Aldrig mer ska jag må så dåligt! Inte sagt att livet inte drabbar en ibland på olika sätt och ett socker-snedsteg gör inte att alla kilon kommer tillbaka. Men att välja livet och att prioritera min hälsa det är mitt val! Punkt!
Från 2005 - inte så smickrande men sanningen!














Från detta året dvs 2013!