Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari 8, 2013

Liten paus...

Denna bloggerskan ska ju hålla en liten föreläsning imorgon och som vanligt kör jag just in time metoden...
Därför kan ni väl roa er själva lite ikväll tex läsa senaste Mat & Hälsa så lovar jag att berätta allt om Itrim-äventyren på torsdag

God morgon gåendes planka

Idag kl 07.00 så vart det dags för pass med PT-Malou på Fitness24seven på Universitetsholmen i Malmö. Jag är ju inte medlem där utan tränar där numera en gång i veckan med PT-Malou. Dagens pass blev uppvärmning med pinne och den kära stången. På det lite nötning utav frivändningar, squats och en del annat tills övergången till 10 minuter utav frivändningar och planka.

Koncept var att på varje minut starta med frivändning för att sedan resterande tid tills nästa minut göra plankan. Så start på minut 1 = 1 frivändning + planka, start på minut 2 = 2 frivändningar + planka upp till på 10:de minuten göra 10 frivändningar och typ 4 sekunder utav plankan... Svettigt värre men jag klarade det ju :-) Men efter det sattes rekord...

I gåendes planka. Mitt tidigare rekord har varit 3 st gånger 5 dvs totalt 15. Men tydligen efter ett par stycken tyckte PT-Malou att det såg för lätt ut (hallå liksom!) och helt plötsligt skulle jag göra 4 stycken på raken. Fick ihop 18 stycken så det är jag väldigt …