Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från augusti, 2014

Trycker på paus-knappen!

Har funderat ett tag men inte riktigt kommit till skott. Med mitt nya jobb där det är tidiga morgnar (05.45 lämnar jag huset) för att hinna med träningen och är hemma 12 timmar senare, alla nya intryck, hinna fixa matlådor, jaga steg och ha ett liv så känner jag att bloggen hinns inte med. Har också funderat på hur det skulle kännas att inte blogga och lämna ut sig på gott och ont hela tiden. Om jag istället lägger all fokus på mig själv och min hälsoresa vilket jag känner behövs just nu. Att få vara själv med mina funderingar, mina framgångar och motgångar. Hur känns det att vara en "vanlig" människa utan en blogg...

Därför trycker jag på paus-knappen på obestämd tid. För vem vet imorgon, nästa vecka eller nästa månad så kanske bloggtarmen suger och jag måste skriva av mig :-) Försvinner inte helt för tänkte att Instagram kan vara ett lagom format just nu. Så där kan ni som vill fortsätta att följa min hälsoresa. Har du inte Insta så läggs fotona och mina kommentarer direkt…

Sugen

Hmm idag har jag varit hungrig eller snarare sugen på allt möjligt hela dagen. Har verkligen fått stålsätta mig och hinka en massa te plus vatten. Tror det beror på att jag sovit lite kasst i natt. Har kvällsmellisen kvar och har suttit och längtat efter den sedan typ innan middag :-) Jaja bara att bita ihop...

Hälsodagboken - vecka 34

Puh det är ansträngande att byta jobb samtidigt som kost och tränings ska skötas. Helt slut när det är fredag och ingen energi kvar till bloggen. Håll ut det blir bättre :-)

Kosten
Min fjärde kanonvecka till ända men denna gången ingen utdelning på vågen. Tvärtom faktiskt. Tradigt och deppigt men jag ger inte upp. Detta är långsiktigt och jag jobbar vidare för att nå mitt mål!

Steg/Frisk luft
Fem dagar klockades in på 10000 steg. I måndags inte så många och i fredags lite över 7600 så not all bad.

Träning
Har kört alla fem Olga-pass denna veckan och kunnat öka lite på vikterna. Dock en lärdom jag ska inte köra de 4 styrkepass 4 dagar på raken. I fredags hade jag helt enkelt för låg energi och det blev inget bra pass. Så tänk om gör rätt kommande vecka.

Må bra
Jobb, jobb, jobb - fatta hur kul det är att jag få jobba med sociala medier och Idol!!!Att jag har världens bästa makeKalas med gudbarnGruppträff på Itrim - tar alltid med mig någotAll sömn jag fått i helgenAtt maten funkar!Nästa veck…

Sextio!

Fullt ös om dagarna. Klockan ringer 05.15 och en halvtimme senare körs Lill-bettan mot Landskrona. Parkerar bilen på jobb och går till gymmet. Hänger på låset när det öppnar. Kör som tusan i en 60-70 minuter. Dusch och fix. Promenad tillbaka till jobb. Jobba, jobba, jobba. Köra hem och är hemma vid 18-tiden 12 timmar senare. Fixa middag och evetuella matlådor till nästa dag. Ut och jaga de sista stegen. Kolla lite bloggar, prata med maken, fixa lite så där allmänt och sen i säng för att orka upp igen.

Blir inte mycket tid här inne då :-) Sorry! Men idag kan vi väl tjoa lite extra att jag fixat 60 dagar utan godis, choklad, kakor, kanelbullar, glass och efterrätter!!!! Senast det intogs var midsommarafton. Tror många gånger jag varit sugen på glass i sommarvärmen men vet vad det leder till... Eller som idag när chefen fyllde år och hade tagit med sig hemmalagad tiramisu till marknadsmöte. Snällt ju och som tur är en efterrätt som aldrig lockat mig :-) Så vissa dagar är det tufft och an…

Bilder från Budapest

Som vanligt blir det en bildkavalkad här i bloggen efter en semester.
Många vackra storslagna byggnader i Budapest...
Slottet 
Maken och jag var inte så sugna på att hyra cyklar :-) 
Den vackra Saluhallen 
Lite fiffiga cafebord på marknaden 
Turisterna på bussen in full action

Donau 
Parlamentet 
Fråga inte... 
Apelsinkycklingen jag åt ena kväll - mumsig! 
Hela sällskapet! 
Njae kanske inte tummen upp på den... 
Många fina broar i Budapest 
Ungersk variant på spettkaka 
Murrar över att socker finns överallt :-) 
Alla byggnader var så fint upplysta på kvällarna 

Jajamensan jagar steg i trapporna

Tack Emma!

Glömde ju att berätta en kulig grej från i lördags. Skyller det på tröttheten :-) När jag var på Friskis och körde Olgas torsdagspass så kom det fram en tjej när jag tog en break. Hon frågade om jag var Tina. Hmm det kan jag ju inte neka till... Hon sa att hon följde mig på Instagram och här i bloggen. Jag frågade vad hon hette och svaret var Emma. Vi snickesnackade lite och hon sa så snälla ord. Tack Emma du gjorde mig väldigt glad och kul att du kom fram. Hoppas vi ses snart igen!

Hälsodagbok - vecka 33

Jisses vad jag behövde denna lugna helg! Perfekt med ösregn ute för då är det ju ännu mera legitimt med soffmys :-)

Kosten
Jag är stolt över mig själv och trots semester så är jag väldans nöjd med mitt intag. Heja mig och vågen samarbetar. Plus kroppen börjar formas om igen. Så nu fortsätter jag på denna banan! Idag har jag också lagat en massa matlådor för kommande dagar. Hurra för mig!

Steg/Frisk luft
Fyra dagar utav sju har jag fått ihop 10 000 steg och mer. Nu under helgen inte så mycket men hey that´s life.

Träning
Kom upp 5.15 både i onsdags och torsdags för att köra styrka på Friskis & Svettis i Landskrona. Plus upp för att hänga på låset igår på gymmet och idag intervaller hemma på crosstrainern. Så 4 pass bidde det och det får duga med 2 dagar i Budapest och en fredag där bloggerskan krashade.

Må bra
Semesterdagar i BudapestLärorika dagar på jobb - I love it!Lugn och skön helgMassage hos bästa BobbyMin träningBokklubbsgängetNästa vecka
Blir en lugn vecka förutom jobb vilket sk…

Jag surfar...

Ojoj det är en trött bloggerska just nu. Tar tydligen på krafterna att börja på nytt jobb med alla intryck plys nytt gym och hinna med att fixa med kosten. Igår gick jag och la mig typ 21.30. Sov till 7.30 och var på gymmet när de öppnade. Körde en timme i gymmet för att sedan duscha och ta mig till bästa massören Bobby. Efter en timme på bänken så var jag helt mörbultad och ännu tröttare. Däckade en timme på soffan när jag kom hem :-) Blir nog tidigt i sängen ikväll också!

Har orkat fixa en del idag ändå om än i slow motion. Handlat mat inför veckan, bakat rågbröd till veckofrukostarna och havrekakor till mellisar. Tvättat lakan och renbäddat. Kokat ägg och planerat kommande veckas matintag. Fixat med några instagramfoton till jobb bla med kräftskive-tema. Maken fick äran att äta upp rekvisitan :-) Imorgon står det träning, matlådefix, mera jobbfoton plus excelkalkyler på schemat.

Men innan sängen tänkte jag adressera en kommentar jag fick på facebook efter detta inlägget. Kan väl bö…

Hmm vad har jag gett mig in på...

Är det inte godis så är det glass eller så är det kakor eller så är det smakprov på något nytt eller så är det leverantörsbesök som lämnar en låda av varenda Maglarpsbulle i sortimentet... Jäkligt glad att jag just nu har värsta peppen att fixa det!

Hälsodagbok - vecka 32

Lite sent men jag har ju varit och latat mig i Budapest. Förresten latat och latat jag har ju gått och gått i värmen med svetten lackande. Men vi har fått se mycket och jag kan varmt rekommendera ett besök i staden.

Kosten
Jag är stolt över mig själv och trots semester så är jag väldans nöjd med mitt intag. Heja mig och vågen samarbetar. Plus kroppen börjar formas om igen. Så nu fortsätter jag på denna banan!

Bästa hotellet med massa hyfsat nyttiga alternativ så det gick ingen nöd på mig eller moster :-)
Steg/Frisk luft
Hela sex dagar har jag fått ihop 10 000 steg och mer. Bara förra måndagen som jag hamnade på hälften men då var jag lite sliten efter värsta åskvädret så det fick duga. Har vallat alla i Budapest för att få till mina steg men det gynnar ju alla :-)

Träning
Förra veckan fick jag inte till cardio-passet för jag prioriterade sömn istället. Jäkla åska till att låta men jag fick ju ihop de andra passen. Plus kunde höja en del vikter - kände mig stark! Och väldigt stolt att jag…

Det sa klick!

Köpte årskort på Friskis & Svettis i Landskrona i tisdagsmorse. Stod där lite morgontrött och hungrig efter träningen så säger damen i kassan - titta här. Va var tänkte jag samtidigt som jag hör klick. Ja svarar hon vi tar foto på alla medlemmar och lägger in. Jaja tänkte fru Jensen den ska väl bara användas i datasystemet. Men ack nej det skulle ju vara med på medlemskortet. Nu är det jag som bokar in en botoxsession och ögonpåseborttagning pronto!

Hepp I present...

Boktips!

Tänkte ger dig två boktips idag. Denna boken har jag redan förköpt och inväntar leverans på. Nämligen Olga Rönnbergs Styrka för kvinnor. Häromdagen såg jag att min favorit-Kalle också släpper en bok. Den måste jag ju ha! By the way det blir en säsong till av "Svett & Etikett" - tjoho! Slutligen funderar jag på denna men jag har ju liksom redan rensat ut det mesta. Fast jag kan nog alltid lära mig något.

Tekniska maken

Min man är så romantisk och omtänksam! Häromkvällen kom han hem med en sladd inköpt endast till frugan... Kopplar den till mobilen så kan jag lyssna på poddar på väg till och från jobb. Han är bara bäst!

The sladd!

Hälsodagbok - vecka 31

Bästa veckan på länge rent jobbmässigt. Underbar känsla att inte ha en stor klump i magen och ångest för jobb utan att känna glädje och nyfikenhet. Japp jag vet jag har bara jobbat på det nya en vecka och är inne i smekmånadsfasen. Men man ska också lita på sin magkänsla och vibbar utifrån vad som är rätt för en som individ. Detta jobbet passar mig som handen i handsken och jag är så glad!

Kosten
Ger mig själv den största guldstjärna denna veckan för jag har skött maten klockrent trots en massa frestelser. Just nu är jag så otroligt motiverad och då är det ju lättare förstås.

Steg/Frisk luft
Fyra dagar har jag fått ihop 10 000 steg, en dag nådde jag 9200 så det var ju nära och två dagar bara 4000 steg. Jag är väldigt nöjd med detta för det är ju alltid en utmaning när man börjar på ett nytt jobb att få ihop rutinerna och första veckan tillbaka efter semestern.

Träning
Alla fem Olga-pass är avklarade om än i sista sekund :-) Känts himla bra denna veckan och jag har kunnat öka en del vikte…

Hmm hur är den där tekniken?

Fast jag har värsta träningsvärken i ryggen mellan skuldrorna så var det med ett glatt pepp i stegen som jag tog mig till gymmet idag. Dock efter en lång sovmorgon då maken och jag var på äventyr igår. Idag stod Olgas torsdagspass på schemat eftersom jag tog vilodag i torsdags. Har kommit fram till att detta är mitt favoritpass. Jag kan liksom muta in ett hörn i gymmet och köra. Inte väntar på några maskiner eller stänger. I 99% av fallen får jag lätt tag på de vikter jag behöver i hantlar och kettlebells. 2 cirklar med 4 olika övningar i fullt ös. Svetten stänker, musklerna skriker och pulsen är ibland så hög att det susar i öronen - just the way I like it!

En sak som slår mig dock varje gång jag är i gymmet är vilken dålig teknik många har i sitt utförande. Nej jag är inte picture perfect men om jag inte utför en övning 100% korrekt så beror det på något av följande: jag är skadad eller har inte rörligheten att utföra övningen eller mina kilon tar emot tex på låren/rumpan som begrän…