Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari 12, 2014

Hälsodagbok - vecka 2

Tänkte det kunde vara bra med lite bullets för dessa inlägg dvs vad är det jag vill "rapportera" till mig själv. Visserligen kan ju dessa ändras från vecka till veckan men jag får börja någonstans. Okej veckan som gått har varit en bra mjuk inledning på året utan stress - me like!

Kosten
Denna veckan var detta min fokus. Att ta bort sockret och börja bokföra all mat igen. Numera på Viktklubb. Har gått över förväntan med sockersuget men jag måste se till att få i mig mer protein. Har en plan så det fixar sig. Jag är SJUKT NÖJD med att jag valde grillad kyckling med sallad framför french hot dogs och pommes alt värsta brödlimpan i onsdagskväll!!! Det var väldigt väldigt väldigt nära men jag lyckades stå emot. Har också bakat danskt rågbröd till maken och mig så vi har ett vettigt brödalternativ. Fortsätter på denna banan in i nästa vecka.

Steg/Frisk luft
Inledde veckan med en soft måndag och jag firade att febern vart borta med en liten promenad runt kvarteret. Efter det är det …

Har jag blivit bekväm?

En tanke som dök upp i fredagsmorse när maken och jag murrade lite på att behöva gå upp kl 06. Visserligen första jobbveckan efter jul så inte riktigt på banan. Men det som vi pratade var att varför pustar jag över att behöva gå upp kl 06 för att träna. Det gjorde jag ju jätteofta förr! Nu är det mysigt att sova lite längre, ta det lugnt, äta frukost hemma, såsa runt...

Fast hallå det kan jag ju göra ändå! Jag har ju redskapen och kunskapen att träna hemma. Och det är ju bästa starten på dagen - jag får lugn, glädje och kroppen känns bra hela dagen. Efter det kan jag mysa med min "tända ljus gröt/ägg-frukost". Funderade vidare på väg till gymmet i fredags att har jag blivit bekväm? Svaret jag kom fram till var: ja faktiskt!

Tidigare fick jag kämpa för varje lite grej jag ville göra i gymmet. Det behöver jag inte längre. Jag gav fasiken aldrig upp, jag krigade på, jag gjorde min hemläxa och jag steg upp varje morgon den där förbaskade klockan ringde. Inte alltid med ett leend…