Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från augusti, 2015

Första inne!

Idag var det deadline på första individuella uppgiften i utbildningen till Stresspedagog. Hann få in den igår och imorgon släpps nästa uppgift. Men dagen har ändå tillbringats i skolbänken för att läsa ut andra boken i Mindfulness eating kursen. Är det inte det ena så är det det andra :-)

Vinterjackan - take 5

Då är det fredag och invägning i projektet "Nystart" :-) Idag är jag tacksam att vågen visade åter igen en 82:a som i detta inlägget: http://www.butterflytina.com/2015/08/vinterjackan-take-3.html och rumpemåttet var detsamma dvs cirkus 120 cm. Ni ska veta att detta mått är en utmaning att mäta för det är liksom inte slätt runtom utan mer en bölj dit och en bölj hit. Därför blir det alltid lite osäkert och en uppskattning. Så att för att sammanfatta efter Vinterjackan - take 4 så är nu ordningen återställd och den kommer jag göra allt i min makt för att behålla. Det är lite grann som jenka det här: ett steg fram, två tillbaka, två steg fram, ett tillbaka osv. Gäller att ha tålamod, is i magen och sikte på målet!!!

Dagens stålplatta!
Och för bild på vinterjackan så hänvisar jag till take 3 inlägget ovan för maken är på jobb :-)

Så spännande och intressant!

Full fart på utbildningen till Stresspedagog. Här läses det litteratur för fullt och reflekteras. Så intressant och jag lär mig mycket om mig själv till det positiva dvs hur jag själv bättre kan hantera stress och hur det funkar i kroppen. Det här borde alla läsa! Nu är det dags att ta itu med svaren till första riktiga inlämningsuppgiften. Deadline är nu på söndag så jag får jobba på men inte stressa :-)

Pluggcentralen vid köksbordet!

65 idag!

I mitten på juni satte jag ju upp lite mål a la ett Summer camp. Ett av målen var att innan den 1 september skulle jag träna 65 pass. Och idag bidde det final här hemma på crosstrainern med nummer 65!!! Med 5 dagar tillgodo. Som jag konstaterat tidigare så är inte träning i mitt liv ett issue any more. De andra målen har det gått sisådär - vissa strålande och andra mindre strålande :-) Jobbet fortsätter därmed på vissa punkter och andra bara gör jag!

Uppmärksamma det positiva varje dag som fick mig att må bra och/eller ta ett steg i rätt riktning - reflektion helt enkelt. CHECK - det tycker jag verkligen att jag gör; noterar framsteg och reflektioner i min loggbok (fysisk kalender).Vara ute i friska luften. CHECK - cyklat och varit ute på promenad rekordmycket denna sommaren faktisktSova ordentligt. CHECK - jajemensan en paradgren just nu och jag ser till att gå och lägga mig i tid. Heja mig!Fortsätta med mina mindfulness övningar och varva ner. NJAE att sätta check här vore att ljuga.…

Nystart!

Idag blev det nystart med kosten - det är ju ändå måndag :-) För det är väl så det funkar? Nåja hade tänkt att börja dieten den 1 september men kom fram till att det är aldrig en "bra dag" att börja. Är alltid någon bjudning, inbokad lunch, AW i kalendern. Så idag blev startdag för nu började jag spåra ur rejält. Dags att bryta mönstret och för mig är det "enklast" att göra med måltidsersättningar.

Rätt för mig kanske helt fel för någon annan men jag gör det som funkar för mig. Kommer fortsätta med "Vinterjackerapporteringen" så att jag har koll på resultatet. Har även ett annat projekt i pipen men det kommer i ett annat inlägg senare i veckan. Så detta var dag 1 på dieten att nå mitt viktmål. Hur har du det? Kör du någon nystart med träningen och/eller kosten så här efter semesten?

Vem följer med?

Nästa 4Good-event är den 15 september och det är Mårten Nylén, Agneta Sjödin och Leila Lindholm som ska föreläsa. Jag vill ha sällskap - följer du med mig? Läs mer här!
Jag ser fram emot att inspireras av dessa! (bild lånad från 4Goods hemsidan)

Vinterjackan - take 4

Nähä du menar att det inte går att hetsäta Polly och gifflar och får ett himlans bra resultat på stålplattan? Konstigt tycker jag som kämpat så hårt - ja med att inte sköta mig då. Jäkla skit men det är livet. Surt bara att vara tillbaka på utgångsläget och typ förbi... Denna veckan blev svajig utav godisbelöningar efter en skolehelg, av chokladbollar efter intervjun, av taskig sömn pga nerver, en mage som inte vill samarbeta när den matas med strunt och allergi from hell i skördetider kombinerat med storm. Jaja bara på det igen och jag ger inte upp även om jag drog täcket över huvudet igen när vågen visade +3,4 kilo och vägrade gå upp på 5 minuter. Lite måste man få sura :-)

3,4 kilo upp och plus 2 centimeter på rumpan sedan förra veckan
Vinterjackan orkar jag inte ens ta fram och prova för resultatet kommer se ut så här

Officiell premiär!

Igår var det dags att dra på sig Friskis & Svettis outfiten för första gången då det var premiär för mitt första Cirkelgymspass som ledare. Har ju gått undercover under sommaren men först nu som jag är med på schemat som gästledare. Hade inte hopp om många deltagare kl 14 en solig och varm dag men det kom ca 10 tappra som kämpade på så himla bra!

Några som jag känner igen från sommarens pass som kom för min skull - hur snällt och gulligt är inte det? Plus några för mig nya deltagare som verkade så nöjda och bokade in sig för nästa torsdag - tjohej! Så jag är väldigt nöjd och stolt över min insats även om vissa bitar kan slipas under uppvärmningen och nedvarvningen men det kommer. En annan sak är att matcha outfiten lite bättre... Får bli vitt pannband och svarta skor nästa gång för jag kan ju inte se ut hur som helst :-)

Uppställning men får tänka igenom outfiten lite...
Nöjd tjej efter passet! 
Och titta här så fint (ja om jag kunde fota bättre kanske...) som jag fick av snällast…

Intervju och ny garderob!

Imorse så var jag på en jobbintervju till ett väldigt spännande jobb. Dock väldigt många sökande så jag är glad att jag bara blivit kallad till denna första rundan. Det får man vara nöjd med idag även om jag verkligen vill ha jobbet utifrån det jag vet idag. Om ca 2 veckor så får jag reda på om jag går vidare till andra rundan. Vore kanon om ni kan hålla tummarna för mig fast jag fortsätter sökandet under tiden för nu börjar det ju bli dags.

En annan sak som det börjar bli dags med är att kliva ur leggingsarna och mjukiströjorna. Har ju mest såsat hemma detta året med näsan i skolböckerna. De gånger jag har haft smink på mig kan begränsas till så många fingrar jag har om ens det... Efter intervjun idag var min hjärna fried så att sätta sig att plugga kändes inte aktuellt. Har istället spenderat en massa pengar på lite nya kläder. Vilken känsla med tröjor, strumpor och trosor som inte är urtvättade och torra som fnöske :-)

Och jeans som passar - trött på att se de mindre jeansen som hå…

Tugga sand...

Tisdag och dags för ett träningspass på Utegymmet i Lund tillsammans med kompisen Rebeca. Idag hade vi bestämt kl 10 eftersom hon har semester. Men det tror jag inte vi gör om för vi vart liksom inte ensamma... Helt okej att andra utnyttjar gymmet så klart men när det invaderades av massa skolungdomar mot slut så gick det inte så bra att träna. Som tur är vart vi färdiga då. Så denna gången fick vi träna färdigt och blev inte avbrutna av åska och störtregn som förra tisdagen. Idag fick vi dock gratis kroppspeeling och tuggade sand i takt med repsen :-)

Stormvindar och beachvolleybollsand är ingen bra kombo...

Trött men laddad!

Idag var det en något sliten bloggerska som tog sig till Friskis för ett cirkelgymspass. Men träning ger energi så det var ju ett jättebra beslut :-) Varför jag är trött? Jo jag hade ju skolstart på Stresspedagog-utbildningen hela helgen. Så det tog en del ur energibanken att köra långt, hitta till skolan, träffa och umgås med de andra 17 deltagarna samt lärarna plus all information och övningar som vi fick/utförde. Men jag är så nöjd och glad. Kändes helt rätt och jag känner att detta kommer bli en suverän höst där jag kommer lära mig en massa användbart!

Efter denna helgen har jag faktiskt också tagit beslutet att skippa "Hälsopedagogiken" för att satsa min tid på ovanstående kurs samt jobbsökandet. Det är ju dags för det sistnämnda och det kommer ju ta en del tid. Även detta beslutet känns helt rätt. Och på onsdag morgon måste ni hålla tummarna för då är det dags för första intervjun på ett jättespännande jobb som verkar väldigt lovande utifrån vad jag vill göra. Mycket p…

Bockfesten...

...är nästa bok i Bokklubben som ska ske om exakt 2 månader hemma hos mig. Det betyder att jag väljer nästa bok. Alltid samma våda :-) Men det hinner jag inte fundera på nu för nu ska jag till skolan för första träffen. Spännande!

Vinterjackan - take 3

Inleder tredje veckan med bra kost och lagom träningsdos för mig med en statusrapportering. Som skrivet innan så är det kosten som står i fokus och är huvudpersonen! Förra veckans resultat kan du läsa här. Och idag visade stålplattan och måttbandet följande resultat...

82,5 kilo (1,5 kg ner från förra veckan) och  måttbandet visade 120 cm runt rumpan (mitt bredaste ställe :-) och 1,5 cm mindre)
Vinterjackan går på lite lättare. Idag kunde jag knäppa i tredje hålet och måttbandet visade 15,5 cm (16,5 cm förra veckan) i skillnad till att knäppa nedersta knappen. Jag får uppdatera med bild senare då maken är på jobb och inte kan agera fotograf...
Klockan 18:02 här kommer bilderna :-)

Glad bloggerska som är så motiverad att fortsätta och inte bara för vinterjackans skull utan främst för hälsan! Heja mig!!!

Det var inte igår...

Trodde nog inte jag skulle ha någon kontakt med CSN igen efter att studielånet för min magisterexamen vart avbetalt sommaren 2003. Men here we go again :-)

Semestern är slut!

Igår gick maken tillbaka till jobbet och jag till skolbänken aka köksbordet :-) Denna veckan startar jag med Mindful Eating kurslitteraturen. 4 böcker som ska läsas och frågor som ska besvaras. Spännande och jag hoppas lära mig mer om mig själv och mitt ätarbeteende. Ännu ett steg på vägen... I helgen är det sedan dags för starten på Stresspedagog-utbildningen. Då ska två hela dagar tillbringas i riktiga skolbänken - spännande! Och i slutet av augusti startar höstterminen och min kurs i Hälsopedagogik. Fullt ös men kuligt! Dessutom börjar det bli dags att kolla av jobbmarknaden... Semestern är slut va?

Lite jobbigt att ena boken har chokladbrownie på omslaget...

#Frullepårulle med #rosahoppet

Imorse ringde klockan 5.45 men jag hade varit vaken sedan 05 för att inte försova mig... Suck varför gör man alltid så? Nåja upp kom jag ju. Varför en sådan tidig morgon? Jo det var dags att bjuda cykelpendlare på frukost med #rosahoppet samt lite cykelkärlek. Vissa hade inte tid med oss men då fick de i alla fall ett glatt god morgon! Fast många stannade till för en kopp kaffe och en fralla. Eller som en pendlare upptäckte - tur vi stod där idag när han fick punka i backen precis innan vårt depåstopp. Då kunde det ju enkelt fixas samtidigt som han fick lite frukost. Win - win liksom :-)

Efter det cyklade jag vidare till Friskis för ett cirkelgymspass. Det första på länge som jag inte skulle hålla i - konstigt :-) Men kul som vanligt att träna med trevliga människor, snickesnacka lite och jag märker att jag börjar bli starkare och det är extra kul! Cykel hem igen, duscha och bort till bibblan för att fixa en del kurslitteratur för nu är ju semestern slut. Fast först ska jag jobba lite…

Sista Cirkelgymspasset!

Igår morse var det ju dags för det sista inofficiella cirkelgymspasset på Friskis under sommaruppehållet. Det vill säga när ordinarie instruktörer tar en välförtjänt semester så får vi motionärer underhålla oss själva :-) Under 8 måndagar och fredagar de senaste 4 veckorna så har mellan 27-35 deltagare dykt upp för att träna tillsammans utanför schemat oavsett om det har regnat eller solen har strålat. Helt fantastiskt tycker jag!

Göran och jag har delat på sysslorna samt gjort vårt bästa för att peppa alla. Och igår på finalen ville vi bjuda till lite extra. Därför gjorde vi som ett kräftskivetema. Vi pyntade med kräftgirlanger, Göran hade finslipsen och kräfthatt medans jag tokade till det helt... Fick för första gången nytta av min hummerdräkt - det gäller ju att bjuda på sig själv eller? Blev många glada skratt och tillrop. Vi fick tom ställa upp på fotografering när en massa mobiltelefoner dök upp.

Ni kan tro det blev en svettig förevisning av de fria stationerna samt uppvärmning…

Vinterjackan - take 2

Jaha då vart det dags för rapportering utav vinterjackan... Min tanke är ju att varje vecka ta ett nytt foto på hur min vinterjacka sitter för att få extra motivation. Kommer även ge en viktstatus samt ett rumpemått. Det sistnämnda är det mått som är det bredaste på denna kropp och det som måste minska för att kläderna överhuvudtaget ska ha en chans att kläs på bloggerskan. För att få lite mer pepp kommer jag även "delta i en bloggpeppgrupp" - mer om det i ett annat inlägg. Och om du vill vara med (obs behöver inte rapportera vikt/mått på samma sätt) mig så blir det ju alldeles extra pepp! Har du något plagg du vill komma i och vad är dagens status?

Dagens vikt och rumpemåttet är 121,5 cm...
Vad det gäller vinterjackan så har en halv centimeter försvunnit på en vecka dvs från 17 till 16,5 cm - tjoho! 
Och i midjan så kunde jag precis knäpp i knapphål 2 men där närmar jag mig trean starkt!

Sista rycket!

Sista semesterveckan och fint väder då blir det inte så mycket bloggande :-) Det är mycket - fixa det inför skolan, gör det ärendet, utflykter hit och dit, njuta av solen. På måndag börjar maken jobba igen och jag börja plugga. Ska bli skönt men innan dess ska vi hinna med bl.a. Saluhallen och Garage i Höganäs, få upp kroken till TRX:en, kora vinnaren i Burger battle och läsa ut 2 deckare. Ni ser så busy vi är :-)

Annars en snabb statuscheck så går kosten strålande och jag har nog aldrig varit så motiverad någonsin. Tänk vad ett litet organ som gallan kan hjälpa... Blir bl.a. mycket vegetariskt, lättsmält mat som smoothies, bär, omeletter och kokosolja på regelbundna tider. I fika-situationer blir det te och vatten plus ett bar ibland. Så ingen snabbmat a la pommes eller bröd full med gluten eller socker. Och nu efter en vecka är magen äntligen smärtfritt och fungerar som den ska - tjohej!

En annan bonus är att en del av fluffet runt midjan har försvunnit och kläderna sitter lite bätt…

Vilovecka

Denna veckan har jag tränat och rört på mig väldigt lite jämfört med vad jag brukar. Det har blivit 2 cirkelgymspass (mån/fre) på Friskis och ett cirkelträningspass på utegymmet i Lund idag. Och de passen har jag tagit det lite lugnare. Jag har cyklat 1 ggr vilket var idag och inte kommit upp i 10 000 steg någon dag denna veckan. Anledning? Jag har helt enkelt lyssnat på kroppen. I början på veckan fick jag inte rätt på sömnen och sedan efter några veckors frossande kom ett gallstensanfall på köpet natten mellan onsdag och torsdag.

Har fortfarande ont och är öm i högersidan. Jämför det som att under anfallet känns det som man har ett gäng knivar som sticker en rakt i i sidan. Nu känns det mer som konstant håll eller som det är en spänd muskel som sitter i sidan eller som man inte gått på toa på flera dagar. Inte så konstigt och det enda som gäller nu är att göra kostval som bidrar till att jag mår bra igen. Har nog aldrig varit så här motiverad någon gång...

Till exempel igår så åt ma…

Vinterjackan - take 1

Tänkte som extra motivation (förutom en gallstensoperation då efter ytterligare en natt med ont...) använda min fina vinterjacka. Dels för att inte stirra mig blind på vågen men dels för att jag vill verkligen kunna använda denna igen. Dessutom har jag tre andra klädesplagg i min garderob - ett par shorts, mina jeans och en finklänning - som jag så gärna vill komma i igen. Jackan köpte jag vintersäsongen 2013 och då satt den som en smäck. Not so much anymore...

Fattas typ 2 decimeter innan jackan kan knäppas. Mindre kul ju :-( Likaså med de andra plaggen de kommer liksom inte upp eller ner runt magen/rumpan/låren. Tråkigt när man har favoritplagg som inte kan användas.  Som sagt lite extra motivation kan inte skada därför tänkte jag be maken ta ett foto på mig med jackan varje fredag för att se om det händer något. Kan fler knappar knäppas och minskar det några centimetrar på måttbandet? Är du med mig - har du något plagg du gärna vill i igen? Är ju lite kuligare att ta tag i detta nä…