Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från februari 1, 2015

Hemlig ätare?

För cirka 1½ år sedan tipsade jag om denna brittiska TV-serien (jag hade ju rätt i att jag bloggar samma saker igen :-) ) och i helgen fick jag upp ögonen för den igen. Tyvärr är det inte så lätt att komma åt avsnitten från senaste säsong men jag hittade några på YouTube. Så sök där och se vad du hittar. Önskar verkligen att denna skulle sändas i Sverige (nej tack till svensk version utan jag menar originalet) för den är så himla bra!

Några tips jag plockade upp från de senaste avsnitten var:

Var medveten och ärlig inför dig själv med ditt matintag.Vi underskattar alltid hur mycket och vad vi äter.Ha inte godsaker som frestar hemma.Lär känna din kropp och hur den fungerar.Tillämpa Mindful Eating dvs ät i gott sällskap, i lugn miljö, vid ett matbord. ALDRIG framför någon form utav skärm dvs TV, mobil, padda. Lägg ner besticken och tugga.Planera din mat.Släng för stora kläder.Om jag nu ska äta, så njut!Jojobantning - en anledning kan vara att man vet att man kan gå ner i vikt så man tar …