Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från 2016

Årets sista dag...

...då vill jag avsluta med att säga detta

Nyårsjympa!

Detta året går inte till världshistorian pga av min träningsmängd men jag avsluta året starkt på Nyårsjympan här i Hjärup. Tränar du idag?

Ingen årssammanfattning...

För första gången i bloggens världshistoria blir det ingen sammanfattning av det gångna året. Sedan jag börja blogga 2008 så har jag heller aldrig bloggat så lite. Men 2016 är också ett av de crapiest åren faktiskt så lusten har inte funnits. Jag tänker satsa allt på att göra 2017 till det bästa året någonsin! Är ju också året mot fab 45 då jag ska vara i min livs form! Mer om det snart...

Mottot för 2016...
Hur har ditt 2016 varit? Tumme upp eller ner?

Julfirande i lagom dos!

Vår jul har varit mysig och vi känner att livsandarna börja komma tillbaka vilket är oerhört skönt. Jag har också tacksam att vi bara har haft julafton bokat. Varför skriver jag så? Jo för denna tiden är otroligt jobbig för någon med ett beroende. Svårt att beskriva men i sådana situationer är det som att ha en Sheldon i huvudet som istället för Penny säger Ät, Ät, Ät, Ät, Ät... Kan inte koncentrera mig på samtal som pågår utan att jag tänker bara på är att stoppa sockermonstret och att stå emot frestelser. Då är det skönt att slippa fira jul fyra dagar på raken hos olika släktingar med nya gottebord varje dag där sockret finns i överflöd.

Denna jul har jag lyckats hålla mig enormt sockerfri om man jämför med andra år. Jag har druckit julmust vid tre tillfällen (julfest på jobb, julfirande hos gudföräldrarna och på julafton). Samt att jag ätit ris a la malta med saftsoppa which I love dock med minimalt socker (typ det som fanns i saftsoppan). Dock kilona har lagts på sakta men säkert …

Ny dator = bloggen is alive

Okej jag borde väl bytt ut min lap top för typ 2 år sedan men varje gång maken förslagit det så har jag transfomerats till...
Men för en månad sedan fick jag inse faktum att nu efter 5½ år så var det dags. Ska också tilläggas att min kära ägodel används varje dag så den har slitits väl. Och den nya datorn landade innan för dörrarna för 2 veckor sedan. Men det är ju så jobbigt att lämna ifrån sig något kärt som man kan innan och utan. Jag har suttit i soffhörnet och morrat år makens iver att komma igång med den nya. Nämen inte kan jag överge my precious... 
Fast voila i juldagarna hade jag samlat tillräckligt mod och nu är jag fast. Skröt tom idag för mamsen och svärföräldrarna att skärmen går att svänga runt så det blir som en stor platta istället. Det ni! Några svordomar och så men överraskande smidigt ändå. Det sista att fixa är laddning av mina bilder så jag kan blogga proper tex ladda upp bilder från julafton som en riktig bloggare. Men ett steg i taget så är kommer det första bl…

God Jul på er!

Tjoho semesterdags!

Efter en intensiv höst eller egentligen de senaste 13 månaderna med nytt jobb, landa efter mammas Stefan gått bort, inget jobb, leta nytt jobb, fått nytt jobb, svärfar sjuk, börja på nytt jobb, långpendla, flytta svärföräldrar, nya rutiner, mycket att göra på nytt jobb... Så bestämde jag mig för att det viktigast att prioritera för att må bra är min återhämtning. Jag love my new job och har hamnat helt rätt. Men jag behöver andrum och en paus för att orka med det som kommer.

För en sak har jag lärt mig på Aller Media och det är att det är intensivt. Jag skulle kunna jobba dygnet runt och ändå aldrig vara i fatt. Det handlar om min disciplin att ta ansvar för min hälsa och välmående, vilket är en utmaning när man som jag älskar mitt jobb. Därför blir det en längre julledighet för mig där jag checkade ut idag och är åter den 9 januari. Och nej det kommer inte öppnas någon dator/mobil och checkas mail. Ingen är oumbärlig och mina kollegor klarar sig alldeles utmärkt själv.

Jag tänker nju…

Mitt i kursen...

Onsdag idag och då är det just nu Mindfulnesskurs på schemat. Idag är det tredje tillfället i fortsättningskursen som jag går på Hälsohuset i Alnarp. Jag kommer aldrig få guldstjärna från fröken för det där med att meditera själv glöms/prioriteras/förträngs bort eller vad det ska kallas :-) Kommer dit med andan i halsen och vissa gånger är det svårt att fokusera. Men när jag går därifrån så har jag ett lugn i själen som får mig att må bra. Mysigt varm inne ifrån och sover nog aldrig så gott som då. Fast även om jag inte är proffs i meditation så börjar jag bli riktigt grym på det där med mindfulness i vardagen. Att få till andningen, prioritera sömnen och skingra tankarna, njut av frisk luft och naturen, få ner stressen och bara vara. Hur gör du? Meditation, mindfulness i vardagen eller hell no det där är jag alldeles för stressad för...


Nu är jag anmäld!

I söndags påminde mig träningskompisen Rebeca att det var dags att anmäla sig till Inspirationsdagen på Gerdahallen (även om hon sviker mig nästa år :-) ). Och nu har jag, trots att jag får gå själv, anmält mig. Tänker att hallå it is for my own good och se det som en möjlighet att få till en kulig träningsdag. Här kan du läsa om hur det gick till i våras och wow där blev jag påmind om att det kommer vara tufft som vanligt pga pollen...

Denna gången kommer Inspirationsdagen ske den 11 mars så jag har lite tid att ladda :-) Mitt motto för min träning nästa år är att träna det jag tycker är kul men samtidigt utmana mig lite. Så schemat blev så här:

PASS 1: Frivändning workshop, Elin Bjärkstedt
PASS 2: Det sitter i leendet, Mårten Nylén
PASS 3: Olympiska lyft, Johanna Frost
PASS 4: Lunch
PASS 5:  BODYCOMBAT®, Cristine Skogastjerna
PASS 6: YinYoga, Anna Lindh

Tjoho känner mig varm i hela kroppen för I love frivändningar och olympiska lyft. It is my thing liksom och jag känner mig stark. N…

Jag är kär!

Om du följer mig på Instagram så har du nog stött på min kompis "Polar A360". Den sitter på handleden dag som natt. På denna lilla vän har jag kolla på framför allt hur mycket jag rör på mig eller ibland hur lite. Älskar denna typen av hjälpmedel för det triggar igång mig och ger mig motivation. Jag använder även Polar Flow på datorn där jag skriver om min dag och reflektioner. Till exempel vad jag lyckats bra med tex stått emot frestelser eller tankar kring mitt matbeteende och träning. Man kan väl säga att jag är kär i min Polar. Använder du ett aktivitetsband eller pulsklocka?

Skriver ner mina reflektioner dag för dag.
Och har en översikt per dag/vecka/månad hur mycket jag rört mig generellt, vad jag förbrukat, mina träningspass och vilken puls/intensivtet och hur jag sovit.

Mer än halvvägs!!!

Haft lite bekymmer med datorn så det där med blogga har varit problematiskt tex får jag inte i mina bilder. Men en ny är på väg hem så snart blir det åka av! Under tiden tänkte jag att en liten rapport på sockerfront is in place. Är ju mer än halvvägs genom den tuffaste månaden på året som jag skrev om här. Och det går faktiskt strålande bra. Har inte ätit en endaste pepparkaka, lussekatt, chokladpraliner eller annat julgodis. Inget annat socker heller förutom några enstaka glas julmust/läsk har inmundigats. Fast konstigt nog så har aldrig läsk varit riktigt min grej så det kan jag både ha och inte. Jag är himla stolt över mig själv att jag klarat det so far!!!

Har även fått till några riktigt bra träningstillfällen i gymmet och I love the feeling när kroppen är tung av träning. Tom träningsvärken gör mig lycklig. Annars är det ju mest jaga steg och det är ju inte precis flås och hantlar... På jobb är det full fart men nu är det bara 4 arbetsdagar kvar innan julledigheten. Jag väljer …

Planen är relaxad!

För en tid sedan bestämde maken och jag för oss att vi är väl värda en spahelg. Det har varit väldigt mycket på den privata fronten med bl.a. sjuk svärfar och på jobb sedan i somras. Energin har varit låg till allt förutom att fixa det vardagliga. Orkar piffa upp huset med julbelysning, orkar piffa med blommor, orkar bjuda in kompisar, orkar ingenting förutom att landa på soffan har varit facit för denna hösten. Därför åker vi idag till Varberg där vi kommer spendera helgen i badrocken på Varbergs Stadshotell och Asian spa. Detta är också helt i linje med mitt mission att bromsa i tid och jag är väldigt stolt över mig själv hur jag har lyssnat på kroppen och landat mer i mitt nya jobb.

Helgens look?

Årets tuffaste månad...

Då är december igång och för mig med sockerdjävlen på axeln så är det också årets tuffaste månad. Japp mysig men jobbig. Frestelser precis överallt. Är det inte bilder på fejjan på alla lusserecept och med kommentarer som det godaste jag ätit så är det skumtomtar och pepparkakor i varenda hörn på jobb. Eller massa bjudningar, mingel, luncher, fikor som ska in i kalendern och skapar vånda. Åter igen det är ju trevligt men det är inte heller lätt när ens sockerhjärnan spinner igång och jag inte kan fokusera på något annat än att stirra på sockersakerna. Ärligt jag hör knappt vad som sägs utan all min energi går åt att antingen trycka i mig så mycket som möjligt eller att stå emot för fulla muggar.

Tänk att när jag var liten (in i tonåren...) så åt jag så mycket choklad och sötsaker att lagom till den 29 december, efter flera dagars frossa som kröntes av födelsdagsfirande den 28de, så spydde jag som en liten gris. Kroppen skrek bara nej nu räcker det. Helt otroligt vad man kan utsätta si…

Krascha eller bromsa?

Jag är väldigt medveten om att jag är en allt eller inget person men ändå går jag fortfarande i fällan. För 3 månader sedan påbörjade jag mitt nya drömjobb och jag stormtrivs. Med företaget, med kollegorna, och med arbetsuppgifterna. Inför go live som jag bloggat lite om var det intensivare än intensivare. De tre senaste månaderna har jag gett allt och lite till. Jobbat kvällar och helger för att levererar vilket inte är så konstigt när man är ny på jobb osv. Träningen har skippats, maten har varit okej men mycket skräp. sociala kuligheter till ett minimum. Dock inget socker de senaste två månaderna och sömnen har funkat bra tack vare mindfulnessen.

Men förra fredagen tog det stopp. Jag var så otroligt trött ända in i benmärgen och kroppen börjar säga ifrån. Märks att jag inte tränat och att jag inte fått den återhämtning som jag behöver. Så istället för att krascha helt så valde jag att dra i handbromsen. Nu får jag agera min egna stresscoach.Vilken tur att jag har verktygen och lyss…

Hemläxan...

Gårdagen var ett sammelsurium av känslor. Inledde dagen med et välbehövligt träningspass på Friskis. Som jag längtat och så bra jag mår av träna! Förhoppningsvis fram till januari så kommer jag ha lite mer energi till träning nu när jag landat mer på jobb. Dock längtar jag ännu mer till när kontoret flyttat till Malmö och jag kommer kunna träna på morgonen!!!

Senare på dagen åkte vi hem till mor för det var Allhelgona och om 2 veckor är det årsdagen som mammas Stefan gick bort. Därför ville vi gå i kyrkan för att höra hans namn läsa upp och för att lämna blommor och ljus i minneslunden till honom och pappa. Det blev en fin eftermiddag och kväll men också mycket känslor och tankar. Likaså vart gudtjänsten väldigt stämningsfull med kör, tända ljus och lagom högtydligt om ni förstår vad jag menar.

Efter en lång sovmorgon har jag nu ätit mumsig äggmackor. Laddar inför att köra ett träningspass här hemma och sen står min hemläxa på schemat. Kan ju inte komma till fröken på onsdag utan att …

Gått live!

Tagit lite tid med detta inlägget för jag fick inte in bilderna och jag tänkte de kunde vara kul att se. Dessa är från i tisdags eftermiddag när vi gick live med de nya CRM och Marketing Automation system som jag ansvarar för på Aller Media. Jisses vilken vecka - otroligt intensiv men samtidigt så bra! Och ikväll fick jag största buketten liljor som jag skådat eller vad säger ni som följer mig på Instagram? Dock är det ju inte slut nu utan nu ju systemen börja användas men till exempel har vi redan skickat nyhetsbrev för Hemmets och Allers, Och det är ju bara en bråkdel av vad som komma skall. Men först ledig helg (eller nästan för imorgon ska vi skicka ytterligare ett mail och nu i början vill vi ju ha lite koll på att allt går rätt till) och status på sockret är att det fortfarande står på noll. Fast kroppen är svullen och några kilo plus bara på en vecka. Ja min kropp är förunderlig...

Gäller att fixa partystämning för man ska fira sina framgångar!

Chefen fick klippa bandet innan v…

Dag 3-5 inför Go Live

Dagarna har gått i full fart och de har bestått av jobb, jobb och jobb. Precis stängt ner jobbdatorn för idag. Men igår blev det soffhäng och idag en liten tur till Alnarp för frisk luft. Har stått emot sockermonstret men ätit mer mat än vanligt. Och det märks på kroppen och kläderna :-( Men jag peppar mig med att medans mina kollegor käkat kakor och godis har jag i alla fall inte ätit det! Jaja jag får ta nya tag efter go live och då vill jag mest av allt komma igång med träningen.

Förresten har jag inte fixat bästa projektloggan någonsin? Började som ett skämt men nu kör vi den fullt ut för vi är Superusers som får Superpowers med de nya systemen :-)

I fredags överraskade vi teamet med vars en datorväska med loggan... 
Vi var även med på intranätet i fredags - klippt ut en liten sneak peak.

Mindfulnesskurs i Alnarp

Ikväll kommer jag inte hinna blogga för jag är på kurs. Ser verkligen fram emot det! Dock var första tanken när det dök upp att nej det går inte för det är så stressigt på jobb så det får vänta. Hallå vänta nu lite fru Jensen! Hur var det nu? Jobbet skulle ju inte vara allt och ta över. Detta är precis vad du behöver så få ändan ur vagnen och prioritera detta. Så ikväll ska jag hitta till Hälsohuset i Alnarp för då är första tillfället av fem i en kurs kallad Peace & Balance. Spännande och jag har höga förväntningar. Wish me luck!

Hoppas lära mig något som jag kan använda för att behålla lugnet.

Dag 2 inför Go Live

Efter en lång lång dag sticker jag in näsan för att säga hej! Mycket jobb men samtidigt känner jag ändå ett lugn för jag är så himla stolt över min insats. Så jag känner peppen även om utmaningarna är många och stora. Idag har agendan bestått av alltifrån att bli intervjuad av HR inför en kommande artikel på intranätet, till att se till att mina kollegor får lunch, till att lösa problem med leverantören, till att ta beslut om hur data ska importeras från ett system till ett annat, till att peppa och lugna kollegor, till att stå och hålla två presentationer inför alla på kundservice, till att skapa nya presentationer, till att uppdatera produktionsplanen, till att göra dagens statusrapport till ledningen, till att... Ja listan kan göras lång och den enda stunden på dagen som jag är själv är toabesöken :-)

Dagens motion har bestått av steg till och från jobbet. Just nu ligger jag på 90% säger Polaren och det får vara good enough idag. Matintaget får också strålande betyg. Ägg till fruko…

Dag 1 inför Go Live

Imorse åkte jag till jobb med lite fjärilar i magen - no pun intended :-) Första dagen på det som jag i projektet kallar "Production week" eller "War week" (long story...). Det vill säga idag var första gången som "mitt team" fick komma in i de nya systemen fullt ut. Det är nu som vi ska bygga tex alla e-mail mallar som ska användas när Elle, Cafe, Allers, Må Bra eller något annat av Aller Medias varumärken skickar e-mail till våra kunder. Plus en massa mer för den "Production plan" som vi lagt upp ligger på kanske över 800 olika saker som ska produceras fram till 1 november. Så jag tror ni kan förstå att det är intensiva dagar på schemat just nu. Plus många människor och trådar att ha koll på som projektledare så allt flyter på.

Det är i sådana här intensiva perioder som det blir ännu svårare för mig att hålla sockermonster i schack. Men jag har lagt upp en plan de kommande dagarna som jag hoppas gör att jag kan göra just det. Exempelvis har ja…

Börjar bli sugen igen...

När jag tog ännu en bloggpaus i maj så trodde jag nog inte den skulle bli så lång. Men motivationen, inspirationen, orken och tiden har inte funnits där. Jag har haft fullt upp med att leva livet in real life. Ni som följer mig på Instagram har ju kunna se att det hänt en hel del - både på gott och ont så som livet är. Men jag jobbar på att välja att fokusera på det positiva. The good news är att jag landat drömjobbet och har nu jobbat på Aller media i 2½ månad. Jag stormtrivs och är på rätt plats med rätt arbetsuppgifter och med goa kollegor, Även om jag just nu går in i en megaintensiv period då jag ska lanserar nya system (CRM och Marketing Automation) till mina marknadskollegor den 1 nov. Så jag behöver att alla håller alla tummar de bara kan för nu är det upp till bevis :-)

Under den senaste tiden har jobbet stått i fokus men nu börjar jag känna att det måste bli lite ändringar. Jag måste ta hand om min kropp och knopp. Naturligt att när man börjar ett nytt jobb så tar det hela e…
Tänker att denna gäller även i jobbsituationer tex i jobbintervjuer att det bäst att vara sig själv och passar det inte in på den arbetsplatsen då är den inte rätt för dig!