Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från februari, 2016

Smygtips...

Ibland gäller det att lura den egna hjärna och smyga in bra rutiner utan att det märks. Ett experiment jag utförde på jobb förra veckan vart med mina steg. Kom på att om jag går den snabbaste och kortaste vägen till kaffemaskinen och toaletten så är det 80 steg tur och retur. Men tar jag den längre vägen så blir det 210 steg.

Om du då tänker dig att du tar 5 rundor (win-win här om du dricker mycket så blir det ju många toabesök...) så blir den korta vägen 400 steg medans den långa blir 1050. Det är alltså 650 fler steg på något som du egentligen inte lägger märke till. Plus att 1050 är ju 10% uatv den dagliga ransonen på 10 000 steg. Inte illa va?

Bubblig och härlig!

Förra året jobbade jag mycket med mig själv tex på min självkänsla men det är ju en process. Den fortsätter detta året och forever. Jag jobbar mycket med mina tankar och mitt beteende. Kommit så oerhört långt och varje vecka är det som ytterligare en pollett trillar ner. Jag landar i olika saker och lär mig nya hela tiden. På sistone har det handlar mycket om min kropp och hur den ser ut. Tro den delen av processen verkligen tog fart i alla klänningsinköp inför drömjobbet. Att jag hittade så fina kläder som satt som en smäck var en otrolig upplevelse för mitt självförtroende och självkänsla - att inse hur långt jag kommit.

Plus alla selfies i spegeln där jag faktiskt tittar på mig själv och min kropp. Japp lite saker och ting som buktar ut där jag helst sett en slät yta. Eller att jaha där är låren och rumpan igen som sticker ut. Men för varje dag och varje vecka som gått så har jag mer och mer accepterat att såhär ser min kropp ut. Japp I got booty men jag har börjat uppskatta den. T…

Konsultation i Götet...

Om du kommer ihåg detta inlägget så skrev jag att jag mailat till Fitnesscoachen för att se om Madeleine skull ha tid med mig som onlinekund. Och det hade hon!!! Nu är det klart att den 22/3 tar jag tåget upp till Göteborg för att ha en konsultation (som det så fint kallas) med Madeleine. Pirrigt i magen för det enda jag vet är att jag ska dyka upp i träningskläder och ta med vattenflaska... Så man kan nog konstaterat att fru Jensen blivit med PT igen! Så glad, pepp och laddad inför detta och bloggen följer ju självklart med på äventyret :-)

Sockerfilmen...

http://www.svtplay.se/video/6614800/sockerfilmen/sockerfilmen-avsnitt-1
Bara att inleda filmen men en av de bästa låtarna räcker men okej titta även för innehållet :-)  Det intressanta tycker jag med experimentet i filmen är att han äter enbart mat dvs sätter inte i sig läsk, godis, kakor, glass. Utan intaget består av flingor, yoghurt, färdig mat, juice etc. Jag tror faktiskt att många anser att de äter nyttigt men kanske inte riktigt har kunskapen om vad all processad mat består av. 
Och hey jag är den förste att skriva under på att väldigt mycket färdig mat är himlans gott och svår att stå emot... Sen har det ju kommit en del kritik mot filmen. Läs här till exempel. Och visst det går alltid att ha synpunkter men jag tycker du ska se den och bestämma själv vad du tar med dig från budskapet. Plus ett annat tips är att läsa Gudiols egna http://traningslara.se/skitmat-vad-det-ar-varfor-det-gor-dig-fet-och-varfor-du-fortsatter-att-ata-det/ för då förstår du kanske bättre varför just den…

Måste ju testa...

... nya kvargsorter på marknaden liksom :-) Arlas kokos kola vart god speciellt med extra kokosflingor. Lindahls crazy cola är god men ändå en märklig känsla att typ äta läsk om ni förstår vad jag menar och Alpros passion åt jag idag på lunchen - jättegod! Den delades ut på stan häromdagen och det tackar man inte nej till...

Igår köpte jag dessa två så de har jag inte heller hunnit till ännu men ser fram emot att testa!

Köpt träningsinspiration!

Tänkte det var dags att investera i lite nya träningskläder. Under förra året när jag var hemma så var detta en post det sparades in på. Så nu tycker jag det är dags för lite köpt inspiration på träningsfronten. Jag köpte tre hoodisar, ett par tights (min livs första mönstrade - läskigt...) och två buffar till knoppen häromdagen. På fredag ska jag göra ett besök på Emporia och hoppas jag gör lite fler fynd :-)

Ser fram emot att känna mig fin på gymmet vilket är viktigt för mig för att känna mig laddad och pepp. Tycker du det är viktigt?

Ärligt???

Hur trög kan man bli på en skala... Ärligt??? De senaste dagarna har jag blivit tröttare och tröttare. Ögonen skavigare och skavigare. Påsarna kring ögonen har gått från okej det kan jag leva med till wow va fan har jag hittat på? Halsen lite torr och andningen lite ansträngd. Har tänkt nog trött för jag tränat lite hårdare och att det varit mycket på jobb. Ögon jomen det är nog dags att städa hemma. Och nu är det ju torr luft och jag kanske stressat en del som gör att andningen blivit ytlig...


FRU JENSEN LÄS DETTA: http://www.butterflytina.com/2015/02/pollenmog.html och så kan vi prata om vad som händer i kroppen just nu... Det är liksom exakt på datumen. Jag borde kunna skriva följande i kalendern: "Sista veckan i februari = Pollen is coming to town". Att jag aldrig lär mig och nu gäller det bara att ge kroppen den det behöver vilket är mycket sömn och bra mat. Plus att fortsätta röra på mig för då brukar andningen landa. Same procedure as last year alltså.

Hur går jag vidare?

De senaste veckorna har jag funderat mycket på min vikt, min träning, min kost, och min motivation. Kommit fram till en del saker och en del funderar jag vidare på hur jag ska lösa. Har dock kommit fram till att just nu vill jag lägga min fokus på att hitta balans och då gäller det framför allt kosten. Träningen sitter i ryggmärgen nu för tiden även om jag söker ny inspiration. Jag har fått tänka om lite kring hur jag ska få till träningen. Tidigare kunde jag alltid träna på morgonen men det är inte lika lätt nu för tiden eller snarare det kan det vara jag får bara tänka om tex kolla in gymmet på jobb igen.

Därför har jag nu några veckor testat att köra cirkelgym/spinning på Friskis på tisdagar kl 17.30 Och det fungerar alldeles utmärkt. Plus att jag får sällskap av träningskompisen Åsa. Win - win liksom. För jag känner att jag vill hitta mixen mellan att köra hårt i gymmet utifrån mig själv och i min egna bubbla samtidigt som jag vill gå tex på detta tisdagspasset eller på spinning f…

Roddrekord!

Söndag idag och då vart det ju en ny rutin som skulle sättas eller? Förra söndag tillbringade jag på spa men idag fanns det inga ursäkter. Efter grötfrukost begav jag mig till Friskis för att sätta roddrekord :-) Efter uppvärmning så var det dags med 50 minuters full fart framåt. Love it! Och japp jag är grym! Första 1000 m rodd landade på 5,13 min och de totala 2000 i första rundan på 10,55 min. Bytte ut knäböjen mot marklyft för mina knä håller inte annars. Puh svettig och flåsig fortsatte jag på nästa varv.

Andra varvet sattes ett nytt rekord på 1000 m och jag kom precis under 5 minuter - nämligen 4,59 :-) Och denna gången kom jag längre på tredje varvet. Hann med utfallen också och de sista 1000 metrarna roddes på 5,34. Jisses vad jag var slut då men jag pushade på så jag är jättenöjd med min insats!!! Nästa söndag så gäller det att jaga ytterligare sekunder. Hemma så njöt jag av äggmackor, kvarg med granola, apelsin och te. Ni kan tro det satt gött!

Alltså jag älskar att köra slu…

Magisk spahelg!

Förra helgen tillbringade maken och jag i Ystad och närmare bestämt på Ystad Saltsjöbad. Vi har inte varit där förr även om vi är spa-veteraner men nu var det dags! Och vi blev verkligen inte besvikna! Vilket helt magiskt ställe!!! Vi har redan bestämt att dit ska vi igen men nästa gång vill jag nog undvika rummet ovanför restaurangen och pianot... För det var det enda vi kunde klaga på plus att sängarna på rummet vart inget vidare tyvärr. Men det uppvägdes utav fantastisk personal, jättegod mat och en helt underbar atmosfär. Här kommer en massa bilder så scrolla på :-)

Vårt rum
Minibaren :-)
Vi bodde i morgonrocken 
 Vår utsikt ut mot havet!
 Hmm vill man veta? 
Ett hjärta på Alla Hjärtans dag 
Absolut det mysigaste rummet ever!!! Här kan jag flytta in! Levande brasa, så sköna sängar (om bara de funnits på rummet...), lugn musik, ingen klocka och bara LUGN. Alla borde få en timme i detta rummet då och då! 

Gillar verkligen inredningen! 

Var underbart att sitta ute i ett varmt bad mit…

Nämen...

...vilket fynd!!! Precis bakom jobb finns värsta parken att lunchpromenixa i. Hallå hur har jag kunnat missa den - skärpning Jensen!




Senaste från kontoret

Måste ju visa vad som kommit upp... Min alldeles egna namnskylt på kontorsdörren - tjoho!!!
Jag är nästan lite kär i mitt kontor :-)

På allmän begäran...

Har väl undgått få som följer mig på fejjan och insta att denna har gjort en radikal förändring av behåringen på knoppen :-) Varit sugen ett tag på förändring men inte riktigt veta vad jag ville satsa på. Och så en dag i Instagram-flödet dök det upp ett klipp som etsade sig fast. Men skulle jag våga??? När jag kom till världens bästa frisör Birna i onsdagskväll så blev hon eld och lågor när jag föreslog något nytt. Hon fick ju modifiera lite för mitt hår är inte så tjockt som tjejen i klippet och mina lockar är ju bångstyriga. Jo visst finns det plattång men det resultatet brukar vara i 5 minuter... Och som vanligt blir jag aldrig besviken när jag lämnar salongen för Birna är bara bäst!!! Nu handlar det mer om att jag ska own it dvs vänja mig och bära nya frissan med den attityd som krävs :-)

Före lite lätt skräckslagen...
Birna tog också lite före foto...


Efter och här valde Birna att styla det med allt det långa åt ena sidan för att verkligen visa den snaggade sidan :-) Och bra för …