Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från december, 2016

Årets sista dag...

...då vill jag avsluta med att säga detta

Nyårsjympa!

Detta året går inte till världshistorian pga av min träningsmängd men jag avsluta året starkt på Nyårsjympan här i Hjärup. Tränar du idag?

Ingen årssammanfattning...

För första gången i bloggens världshistoria blir det ingen sammanfattning av det gångna året. Sedan jag börja blogga 2008 så har jag heller aldrig bloggat så lite. Men 2016 är också ett av de crapiest åren faktiskt så lusten har inte funnits. Jag tänker satsa allt på att göra 2017 till det bästa året någonsin! Är ju också året mot fab 45 då jag ska vara i min livs form! Mer om det snart...

Mottot för 2016...
Hur har ditt 2016 varit? Tumme upp eller ner?

Julfirande i lagom dos!

Vår jul har varit mysig och vi känner att livsandarna börja komma tillbaka vilket är oerhört skönt. Jag har också tacksam att vi bara har haft julafton bokat. Varför skriver jag så? Jo för denna tiden är otroligt jobbig för någon med ett beroende. Svårt att beskriva men i sådana situationer är det som att ha en Sheldon i huvudet som istället för Penny säger Ät, Ät, Ät, Ät, Ät... Kan inte koncentrera mig på samtal som pågår utan att jag tänker bara på är att stoppa sockermonstret och att stå emot frestelser. Då är det skönt att slippa fira jul fyra dagar på raken hos olika släktingar med nya gottebord varje dag där sockret finns i överflöd.

Denna jul har jag lyckats hålla mig enormt sockerfri om man jämför med andra år. Jag har druckit julmust vid tre tillfällen (julfest på jobb, julfirande hos gudföräldrarna och på julafton). Samt att jag ätit ris a la malta med saftsoppa which I love dock med minimalt socker (typ det som fanns i saftsoppan). Dock kilona har lagts på sakta men säkert …

Ny dator = bloggen is alive

Okej jag borde väl bytt ut min lap top för typ 2 år sedan men varje gång maken förslagit det så har jag transfomerats till...
Men för en månad sedan fick jag inse faktum att nu efter 5½ år så var det dags. Ska också tilläggas att min kära ägodel används varje dag så den har slitits väl. Och den nya datorn landade innan för dörrarna för 2 veckor sedan. Men det är ju så jobbigt att lämna ifrån sig något kärt som man kan innan och utan. Jag har suttit i soffhörnet och morrat år makens iver att komma igång med den nya. Nämen inte kan jag överge my precious... 
Fast voila i juldagarna hade jag samlat tillräckligt mod och nu är jag fast. Skröt tom idag för mamsen och svärföräldrarna att skärmen går att svänga runt så det blir som en stor platta istället. Det ni! Några svordomar och så men överraskande smidigt ändå. Det sista att fixa är laddning av mina bilder så jag kan blogga proper tex ladda upp bilder från julafton som en riktig bloggare. Men ett steg i taget så är kommer det första bl…

God Jul på er!

Tjoho semesterdags!

Efter en intensiv höst eller egentligen de senaste 13 månaderna med nytt jobb, landa efter mammas Stefan gått bort, inget jobb, leta nytt jobb, fått nytt jobb, svärfar sjuk, börja på nytt jobb, långpendla, flytta svärföräldrar, nya rutiner, mycket att göra på nytt jobb... Så bestämde jag mig för att det viktigast att prioritera för att må bra är min återhämtning. Jag love my new job och har hamnat helt rätt. Men jag behöver andrum och en paus för att orka med det som kommer.

För en sak har jag lärt mig på Aller Media och det är att det är intensivt. Jag skulle kunna jobba dygnet runt och ändå aldrig vara i fatt. Det handlar om min disciplin att ta ansvar för min hälsa och välmående, vilket är en utmaning när man som jag älskar mitt jobb. Därför blir det en längre julledighet för mig där jag checkade ut idag och är åter den 9 januari. Och nej det kommer inte öppnas någon dator/mobil och checkas mail. Ingen är oumbärlig och mina kollegor klarar sig alldeles utmärkt själv.

Jag tänker nju…

Mitt i kursen...

Onsdag idag och då är det just nu Mindfulnesskurs på schemat. Idag är det tredje tillfället i fortsättningskursen som jag går på Hälsohuset i Alnarp. Jag kommer aldrig få guldstjärna från fröken för det där med att meditera själv glöms/prioriteras/förträngs bort eller vad det ska kallas :-) Kommer dit med andan i halsen och vissa gånger är det svårt att fokusera. Men när jag går därifrån så har jag ett lugn i själen som får mig att må bra. Mysigt varm inne ifrån och sover nog aldrig så gott som då. Fast även om jag inte är proffs i meditation så börjar jag bli riktigt grym på det där med mindfulness i vardagen. Att få till andningen, prioritera sömnen och skingra tankarna, njut av frisk luft och naturen, få ner stressen och bara vara. Hur gör du? Meditation, mindfulness i vardagen eller hell no det där är jag alldeles för stressad för...


Nu är jag anmäld!

I söndags påminde mig träningskompisen Rebeca att det var dags att anmäla sig till Inspirationsdagen på Gerdahallen (även om hon sviker mig nästa år :-) ). Och nu har jag, trots att jag får gå själv, anmält mig. Tänker att hallå it is for my own good och se det som en möjlighet att få till en kulig träningsdag. Här kan du läsa om hur det gick till i våras och wow där blev jag påmind om att det kommer vara tufft som vanligt pga pollen...

Denna gången kommer Inspirationsdagen ske den 11 mars så jag har lite tid att ladda :-) Mitt motto för min träning nästa år är att träna det jag tycker är kul men samtidigt utmana mig lite. Så schemat blev så här:

PASS 1: Frivändning workshop, Elin Bjärkstedt
PASS 2: Det sitter i leendet, Mårten Nylén
PASS 3: Olympiska lyft, Johanna Frost
PASS 4: Lunch
PASS 5:  BODYCOMBAT®, Cristine Skogastjerna
PASS 6: YinYoga, Anna Lindh

Tjoho känner mig varm i hela kroppen för I love frivändningar och olympiska lyft. It is my thing liksom och jag känner mig stark. N…

Jag är kär!

Om du följer mig på Instagram så har du nog stött på min kompis "Polar A360". Den sitter på handleden dag som natt. På denna lilla vän har jag kolla på framför allt hur mycket jag rör på mig eller ibland hur lite. Älskar denna typen av hjälpmedel för det triggar igång mig och ger mig motivation. Jag använder även Polar Flow på datorn där jag skriver om min dag och reflektioner. Till exempel vad jag lyckats bra med tex stått emot frestelser eller tankar kring mitt matbeteende och träning. Man kan väl säga att jag är kär i min Polar. Använder du ett aktivitetsband eller pulsklocka?

Skriver ner mina reflektioner dag för dag.
Och har en översikt per dag/vecka/månad hur mycket jag rört mig generellt, vad jag förbrukat, mina träningspass och vilken puls/intensivtet och hur jag sovit.

Mer än halvvägs!!!

Haft lite bekymmer med datorn så det där med blogga har varit problematiskt tex får jag inte i mina bilder. Men en ny är på väg hem så snart blir det åka av! Under tiden tänkte jag att en liten rapport på sockerfront is in place. Är ju mer än halvvägs genom den tuffaste månaden på året som jag skrev om här. Och det går faktiskt strålande bra. Har inte ätit en endaste pepparkaka, lussekatt, chokladpraliner eller annat julgodis. Inget annat socker heller förutom några enstaka glas julmust/läsk har inmundigats. Fast konstigt nog så har aldrig läsk varit riktigt min grej så det kan jag både ha och inte. Jag är himla stolt över mig själv att jag klarat det so far!!!

Har även fått till några riktigt bra träningstillfällen i gymmet och I love the feeling när kroppen är tung av träning. Tom träningsvärken gör mig lycklig. Annars är det ju mest jaga steg och det är ju inte precis flås och hantlar... På jobb är det full fart men nu är det bara 4 arbetsdagar kvar innan julledigheten. Jag väljer …

Planen är relaxad!

För en tid sedan bestämde maken och jag för oss att vi är väl värda en spahelg. Det har varit väldigt mycket på den privata fronten med bl.a. sjuk svärfar och på jobb sedan i somras. Energin har varit låg till allt förutom att fixa det vardagliga. Orkar piffa upp huset med julbelysning, orkar piffa med blommor, orkar bjuda in kompisar, orkar ingenting förutom att landa på soffan har varit facit för denna hösten. Därför åker vi idag till Varberg där vi kommer spendera helgen i badrocken på Varbergs Stadshotell och Asian spa. Detta är också helt i linje med mitt mission att bromsa i tid och jag är väldigt stolt över mig själv hur jag har lyssnat på kroppen och landat mer i mitt nya jobb.

Helgens look?

Årets tuffaste månad...

Då är december igång och för mig med sockerdjävlen på axeln så är det också årets tuffaste månad. Japp mysig men jobbig. Frestelser precis överallt. Är det inte bilder på fejjan på alla lusserecept och med kommentarer som det godaste jag ätit så är det skumtomtar och pepparkakor i varenda hörn på jobb. Eller massa bjudningar, mingel, luncher, fikor som ska in i kalendern och skapar vånda. Åter igen det är ju trevligt men det är inte heller lätt när ens sockerhjärnan spinner igång och jag inte kan fokusera på något annat än att stirra på sockersakerna. Ärligt jag hör knappt vad som sägs utan all min energi går åt att antingen trycka i mig så mycket som möjligt eller att stå emot för fulla muggar.

Tänk att när jag var liten (in i tonåren...) så åt jag så mycket choklad och sötsaker att lagom till den 29 december, efter flera dagars frossa som kröntes av födelsdagsfirande den 28de, så spydde jag som en liten gris. Kroppen skrek bara nej nu räcker det. Helt otroligt vad man kan utsätta si…