Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från 2017

Kassar, matlagning och stålplattor!

Jag är nu inne på min fjärde vecka med Viktväktarna och jag är väldigt positivt överraskad. Självklart är den stora boosten att stålplattan visar på viktminskning. Hittills 3,6 kg ner och imorgon är det dags för nästa invägning. Följ mig på Instagram så får du ta del av resultatet :-) Men jag vågar liksom inte hoppas på något resultat eller ha några förväntningar. Känner dock hur kroppen förändras och blir mindre här och där. Hoppas bara jag har styrkan och motivationen att fortsätta om ett bakslag skulle komma.

Men jag har bestämt med mig själv att jag fortsätter denna vägen hela abonnemangstiden dvs till november oavsett. För det kommer gå upp och ner och detta kommer ta tid. Påminn mig om detta när jag surar över uteblivna resultat... Jag får även jobba mycket med hjärnspökena att jo det går att äta så mycket mat om du gör bra val och samtidigt gå ner i vikt. Men det är en tankevurpa för mig och något jag får påminna mig själv om flera gånger per dag.

Fast å andra sidan är ju det j…

I will own the beach!

Igår när jag "bara skulle" till Synsam för att justera mina glasögon så jag faktiskt ser på höger öga också så råkade jag go a little crazy. Hade först en tanke att hitta en ny bikinitopp för oftast det som är lättast för mig att hitta än den där underbrallan. Och jag måste ha en topp med lite mellanrum mellan tuttarna dvs så lite tyg som möjligt för annars får jag bara värmeutslag som kliar något fruktansvärt. Nog om mina krämpor och kroppens egenheter och över till shoppingen...

Gick först in på Change som ligger precis bredvid Synsam. Har aldrig varit därinne tidigare för att haft känslan att det inte finns något som passar denna kroppen ändå. Men hittade något att prova och då var det som något flög i mig. Blev så jävla trött på min inställning att nä jag vill inte prova för det kommer aldrig passa. Eller jag ska köpa en riktigt fin bikini när jag nått min målvikt eller när jag gått ner x antal kilo eller nästa sommar minsann när jag är i min livs form ska jag köpa. Och …

Något att tänka på...

Denna bild dök upp i mitt Linked-in flöde härom dagen och den fastnade hos mig. Nog mest bara för att detta är något jag jobbat hårt med de senaste åren. Och jag känner att de här punkterna är så viktiga för mig. Jag måste jobba med något jag brinner för, där jag känner att jag bidrar och där jag får utvecklas. Men min största lärdom ligger på de 3 sista punkterna tex hur oerhört jobbigt det är när sömnen strular (check på den). Och hur mycket diverse skärmar påverkar just denna sömn.

Att det räcker inte för mig med att stänga ner en halvtimme eller ännu mindre innan jag ska gå och lägga mig. Mitt ideal har jag märkt är = skärmtid tom 19.00 men hallå det är en utmaning i dagens samhälle och med mina vanor :-) Aldrig kunde jag tror att min hjärna påverkas så mycket av att slösurfa på mobilen eller datorn. Eller att jaha hjärnan måste få återhämta sig från alla intryck under dagen och det görs bäst utan skärmen framför sig. Jaja man lär så länge man lever...

Hur har du det med skärmtide…

Hur går jag vidare?

Funderat länge på hur jag ska ta mig närmre ett av mina mål för i år dvs det där med att komma i mina fina klänningar igen. Jag har ju kommit så otroligt långt sedan jag började på denna hälsoresan för snart 10 år sedan. Holy crap är det så länge sedan jag vägde in på över 125 pannor, inte tog mer än typ 200 steg per dag och åt skräpmat och socker varje dag!!! Jag är så stolt över hur jag förändrat mitt liv men det är ju en livslång uppgift. Och det känns som för varje år, månad, vecka och dag lär jag mig något om mig själv och hur min kropp samt knopp funkar. Plus att jag fortsätter bygga mitt facit för mig!

Körde ju tidigare i år Itrim Fokus för att komma igång med träning. Då det bestod av 3 inspirationsföreläsning och 9 PT Small Group tillfällen. Och träningen funkar ju strålande nu men fråga inte om armhävningarna och Ica-Klassikern bara... Nu är jag redo för nästa steg - att ta tag i maten. Eller snarare planeringen av min mat och portionsstorlekarna. Att äta lagom portioner, gö…

Ingen stämpel!

Och fick ju bryta min #100%polarstreak i torsdags förra veckan, som skulle blivit min 14:de dag på raken med 100% på klockan, pga migrän. Inträffar väldigt sällan men oftast om det blir för mycket pollen och för starkt solljus :-( Jaja sånt som händer och det är bara att gå på det igen. Varje dag och varje steg räknas så jag ger ju inte upp utan körde en omstart av #100%polarstreak med start den 2/5 så får vi se hur långt jag kommer denna gången.

Men något som ger mig ett extra glädjeskutt är att under aprilmånad lyckades jag med bedriften att inte få en enda inaktivitetsstämpel i protokollet för första gången!!! En stämpel får man om man är inaktiv i över en timme och inte rör på sig. Räcker inte med att ställa sig upp utan x antal steg måste tas för att det inte ska bli en plump. Fick betyget "Superaktiv månad med intensiv träning m.m." Vad tror ni - kan jag få två månader på raken? Tror det blir svårt för jag har en hel del längre mötesdagar och seminarium inbokade. Kan j…

Valborgsbakning

Här kommer de recepten jag utlovat på Instagram där ni också hittar fler bilder från firandet av Valborg. Min uppgift till firandet var att göra potatismos till huvudrätten och baka chokladtårta till efterrätten. Plus en bonus till maken som älskar pecannötter... Receptet till chokladtårtan hittar du här!Och chokladbollar med pecan och havssalt här! Obs! Tänk på att det blir en låg tårta a la kladdkaka höjd så förvänta dig inte en maffig tårta på höjden men i smaken :-) Plus att jag gillar inte riktigt cashewsmör så jag använde jordnötssmör istället. Till pecanbollar använde jag även typ en halv matsked honung och några fler skedar kaffe för konsistensen skull. Tips doppa dem inte i mandel för det fastnade för tusan inte :-(

En del av ingredienserna...
"Chokladsmeten" till tårtbottnarna...
Och i med äggvitan som testats över huvudet :-) 
Chokladkrämen emellan och som ska täcka tårtbottnarna. Älskar färgen på honungen!
Voila den färdiga tårtan som jag valde att servera täckt …

Garderoben...

Fyndade lite nytt till garderoben i helgen för är så less att alla mina fina klänningar inte passar längre :-( Bland annat ny version av mina vanliga svarta jeans från Zizzi. Enda stället jag kan köpa byxor som sitter perfekt på - I love Zizzi. Och personalen är alltid så otroligt hjälpsamma och ärliga dvs inget jo köp den för det ser bra ut utan mer nä den var inte riktigt rätt för dig. Hittade även två blusar och en typ tunika/kofta i blusmaterial eller hur jag ska uttrycka mig. Det var även dags att uppgradera troslådan och då är KappAhl min favorit. Hittade även en fin blus där (se bilden nedan) som fick följa med hem. Kände mig jättefin i den! Har du också fått vårfeeling och köpt något nytt till garderoben?
Här kan du se blusen på KappAhls hemsida. Visst är den fin även om den faktiskt ser bättre ut på för den får en annan form.
Allt det ni ser från mitten och till höger är "10-15 kilo mindre"-kläderna. Och vänster sidan är japp det passar... Vill ha mina fina klännin…

100% Polar-streak...

Vet du vad en run streak är? Om inte googla eller kan du läsa lite här om hur Ellen tycker. Eftersom denna kropp inte är byggd för löpning utan att dra på sig skador så har det där med en run streak aldrig varit aktuellt för denna bloggerskan. Men det finns ju andra sätt att streaka på liksom... Jag har ju kommit igång så bra igen de senaste månaderna med träningen och börjar känna mig stark igen och med mer energi. Dock har jag fått några insikter under våren eller ja jag visste väl egentligen om dem redan men ibland har man ju en hjärna som kör en struts.

Det vill säga låtsas som att jag vill träna det eller det för så borde man ju göra. Eller "alla andra" gör ju så då måste ju jag också. Vad är då insikterna? Jo det måste vara enkelt att ta sig till träningen och den måste vara anpassad till mina förutsättningar. Ja det är mycket bättre att harva en 45 min på crosstrainern en morgon innan jobb än att ha värsta träningspasset bokat till kvällen men så vips är orken slut el…

Mindre skärmtid = mer boktid

Nu när skärmarna i det Jensenska hushållet ska användas mindre för att förbättra sömnen så var det väldigt ovant i början. Jaha där satt jag i soffan och tänkte vad ska jag nu göra när jag inte ska ha lap topen i knäet framför TV:n??? Ja vad ska du göra fru Jensen? Jo läsa! I love to läsa och älskar det lokala biblioteket hemma i byn. De har allt och om de inte har det hemma beställer dem hem och vips typ nästa dag kan du hämta ut boken. Likaså att det är Meröppet som gäller dvs med ditt lånekort kan du komma in mellan 06-22 och låna böcker m.m. I love! Så nu läses det för fullt där hemma och jag bara njuter. Fast jag har en bok som ligger och liksom blänger på mig i ett hörn. Vilken det är? Jo senaste valda boken i Bokklubben... Har du läst denna stenåldersklenod?

Lugnt påskfirande!

Har varit lite busy med att fixa påsmiddag till mamma, lillebror och svärföräldrarna. Och maken såklart! Kände mig som en riktig husmor då menyn vart väldigt traditionell. Till förrätt gjorde jag gubbaröra på kavring med lite grönt. Inte min favorit men uppskattades av de andra. Till varmrätt som var det rulader (lövbiff med bacon) med gräddsås, pressade potatis, rårörda lingon och hemmagjord pressgurka. Gjorde till ett helt kompani så alla kunde få en matlåda med sig hem samt att vi har extra att mumsa på. Efterrätten blev väldigt enkelt och beställd av maken som älskar citronfromage. Pyntade med vispad grädde, citronskal och en jordgubbe. Själv glufsade jag i mig jordgubbar. Lite blandat gott varvat med färsk frukt blev eftersnasket.
Blev ett lugnt och mysigt firande vilket passar oss bäst. Idag ska vi bara vara hemma och skrota. Hade hoppats på lågpromenad men det ösregnar så får se om det blir bättre senare idag. Imorgon ska vi bort på eftermiddagen till några vänner och sedan lu…

Butterfly - från puppa till fjäril

Detta är en blogg om min "må bra"-resa i livet från en extrem övervikt till ett hälsosammare liv. Här hittar du betraktelser om min ständiga kamp mot socker, att sköta maten, träningsutmaningar, tips om kost och träning samt andra personliga händelser i mitt liv. Hälsa, kost och träning är helt enkelt min nya passion och livsstil. Jag vill med denna blogg inspirera till att leva hälsosamt oavsett storlek!

Hade helt förträngt...

Hmm hade liksom helt förträngt att idag startar Vätternrundan i ICA-klassikern... Blir väl till att damma av Rosa faran ikväll då och börja samla kilometrar om det ska hamnar på 300 till den 11 juni :-) Tyckte du också det var en bra idé med ICA-Klassikern i januari men nu är du mindre pepp?

Äntligen!

Idag fick jag äntligen för mig att göra något jag tänkt på väldigt länge... Jag har tagit mig tiden att uppdatera layouten på bloggen. Vart ju ett tag sedan och jag kände att det behövdes en förnyelse och lite nytt in. Visst lite sorgsen i ögat att plocka bort min fina layout som varit med mig så länge men samtidigt vill jag ju hänga med i det nya.

Eller nya och nya men när jag jobbar som marknadsförare så vill jag ju också kunna leka med nya teman och funktioner för att lära mig mera. Vissa saker som saknas som jag inte fått rätt på tex hur fasiken jag får in min profilbild igen eller att jag skulle tycka det vara nice att mina instagrambilder dök upp i flödet. Något som vet får ni gärna tipsa annars lurar jag vidare här hemma i soffan. Så vad tycker du tummen upp eller ner?

Nu är jag sur!

Ja min kropp is amazing men just nu är jag lite sur på den... Kämpar som en galning med att träna, jaga steg, sova bra, äta bra, undvika socker. dricka morgonshots med gurkmeja och jag vet inte allt. Nähä men då visar vågjäveln bara på massa plus och andra i hushållet (nämner inga namn men vi är ju bara två då det är han som jag delar säng med...) får minus trots pizza och ingen träning.

SUCK säger jag! Och nä kom inte med skit i vågen eller du som tränar så mycket borde kunna unna dig eller whatever. Nä det är bara denna kroppen som är helt fantastisk på att lägga på sig kilon och behålla dem. Jag är som en kackerlacka och kommer överleva alla den dag Armageddon comes to town. Och då kommer denna...


PS! Fast igår bröt jag ihop fullständigt och tryckte i mig en massa kakor. Jo för det hjälper ju fru Jensen det hjälper jättemycket. NOT! Idag back on track!

Lördagen i bilder!

Här kommer en lång bildkavalkad från lördagens Inspirationsdag på Gerdahallen...
Pernille och jag matchade varandra så fint :-)
Inledde dagen i gymmet med bästa Elin och frivändningar. Dagens lärdom: tänk inte bara gör... 


Tjoho så kul!
Men jisses vad jag har att öva på och rörligheten ska vi inte prata om. Här ska armbågarna peka rakt fram... Jo eller hur? 
Sne över till dagens roligaste pass "Hela havet stormar". Vi blev indelade i 9 lag (=jättenervös för vad ska nu detta innebära...) och fick ett redskap samt en inriktning på övningen. Plus att vi skulle vara så kreativa som möjligt så det blev kul. Mitt lag fick rockringar och flås. Kan stolt meddela att det var jag som kom på vårt lags övning. Alla andra stationer blev det 30 sek av lagets övning och 30 sek av Elins övning. Men på vår blev det 1 minut av min övning för den vart så kul. Hey heja Jensen du kan du med! 
Och jag är också glad att jag kör med coach Bobby på torsdagar och söndagar hemma i gympasalen på skola…