Inlägg

Visar inlägg från januari, 2010

Veckans tips - Färdiga bönor

Bild
Ja man vet att bönor och linser är bra för en. Men vem sjutton orka lägga dem i blöt i 14 dagar. Nä man vill bara ha något snabbt. Därför köper jag dessa färdiga tetrapaks med olika bönor och linser från GoGreen.

Min favorit är kidneybönor i chilidresssing. Mitt äckligaste inköp var kikärtorna i citrusdressing - örk!!!! De ingår inte i veckans rekommendation! Sedan finns röda linser m.m. och till exempel bönsalsa.

Men den sistnämnda burkar jag värma med en lite paket havregrädde och ha som sås till färdiga pastakuddar. Snabb och god middag. Du hittar dessa paket i de flesta mataffärer. Men på Willys hittade jag inte ett så stor utbud.

Veckans recept - Grönsakssoppa

Hmm receptet är från Amelia och där kallas det Sjukhussoppan men vilket namn??? Jag testade denna soppa i början på januari. Inte för att i tidningen äta den i veckovis och inget annat. Utan mer för att jag tyckte soppa såg god ut och jag hade letat efter ett grönsakssoppe-recept.

Så jag testade och den blev mycket god. Jag kryddade med lite färska örter, vitpeppar och chiliflakes. En omgång blir många portioner så det räcker med en sats. Jag har nu frysen full med soppa som jag tar med till jobbet. Två knäckisar till med lite smör och ost och lunchen är klar!

Recept från Amelia nr 1 2010. Mycket hackande men sen är det klart. Ingredienserna är:

6 stora gula lökar
1 halvt vitkålshuvud
4 morötter
1 bit rotselleri
2 burkar krossade tomater
2 gröna paprikor
2 påsar pulverlöksoppa
3 buljongtärningar
3-4 vitlöksklyftor
valfria kryddor

Gör så här:
Skär allt i bitar och lägg i en kastrull (ca 10 liter). Täck med vatten och koka till grönsakerna har mjuknat. Krydda och ät!

Grus i ögonen

Maken och jag var på Malmö Arena igår och såg Depeche Mode. Kul att ha sett dem men ingen helt lysande konsert. Lyfte bara vid vissa klassiker. Tyvärr inget fotobevis för jag glömde kameran hemma och mobilens batteri dog precis när vi skulle ta första foto. Typiskt :-(

Men det var segt att vakna imorse och nu är jag trött. Men jag kom ut med stavarna trots kylan så jag känner mig nöjd. Maken kom undan för han har biokväll på jobb. Vilken tur för honom...

Veckans snacks - Sesamkaka

Bild
En sådan här paket innehåller 3 "skivor" eller vad man ska kalla det. Blir jag riktigt låg en eftermiddag och vill ha något sött så tar jag en sådan här. Det vill säga inte ett helt paket för det är för sött men en skiva. Knaprig, sött och sedan är man nöjd.

Finns i 3 "smaker" vad jag har hittat. Sesam och svart sesam - öh samma sak tycker jag. Sedan finns det kokos också. Jag tycker om kokos men denna är inte riktigt min favorit.

Pris: Beroende par var du köper men ca 6-8 kr
Port: en skiva per craving :-)
Kcal: hmm ingen aning
Inköp: vanlig mataffär eller hälsokost men det är märket Risenta (min favve...)

Har jag gått ner eller inte?

Min officiella vägningsdag är ju onsdagar. I början på året vägde jag 89,1 kilo. Not jippie eftersom jag har legat på ca 86 kilo hela året med bottenvikt på 83,7. Men nåja jag hade ju inte levt på bröd och vatten under december precis så då blir det som det blir.

Förra veckan så visade vågskrället 89,5 - upp 0,4!!!!!! Men jag skyller allt på att nu har jag kommit igång med träningen etc. I onsdags var det dags igen och då visade vågen 88,3 kg.

Jaha tänkte jag ner 0,2 kg. Jaja bättre än inget och det är inte upp så nu kör du på. Pep a la Jensen. Men så i fredags när jag uppdaterade bloggen så stämde ju inte siffrorna. Det var ju 1,2 kilo ner.

Nu vågar jag knappt väga mig för att jag ska ha sett fel i sömnen. Får väl se på onsdag vad vågen visar. Men jag hoppas ju att jag sett rätt. Dock oavsett så är det bara att fortsätta jobba på 5 träningspass i veckan och hyfsad mat.

Veckans recept - Fläskpannkaka

Bild
Okej fläskpannkaka är inte kanske den bästa "viktminskningsreceptet" men det är jäkligt gott. Och man måste unna sig ibland och då gör jag det hellre med detta receptet än en kaka.

Receptet är hämtat från Tasteline.com och vi brukar göra följande:

- Steka upp massa bacon som vi klippt i små bitar (ja du läste rätt - klipp med saxen för det är så himla smidigt).
- Sedan gör vi som vanliga pannkakor i stekpannan och strösslar bacon över när vi hällt i smeten.
- Serveras med rårörda lingon (med så lite socker som möjligt)



Vi gör alltid dubbelsmet och sedan fryser vi in i portioner som vi tar med på jobb. Enkelt!

Receptet:
1 L mjölk
5 dl vetemjöl
4 st ägg
bacon
Smör att steka i

Smeten: Blanda hälften av mjölken med mjölet. Rör smeten slät. Blanda ner resten.

Hmm hur blev det nu med resorna?

En anledning till att jag ville byta jobb var ju för att var mer hemma. Framför allt för träningens skull (och maken förstås :-) ). Men då kanske man inte ska själv jaga in sin fd arbetsgivare som ny kund :-)

Nu blir det en hel del resor pga att jag ska projektleda ett stort event i Miami, en roadshow i östEuropa och en lansering i Norge. Men å andra sidan så gör jag något som jag tycker är himla kul och reser till nya städer jag aldrig varit. Till exempel Moskva, Sofia och Istanbul.

Så nu tar vi bara nya tag och planerar utifrån de nya förutsättningarna. Får träna extra hårt när jag är hemma och sköta maten. Detta är ju inget nytt för mig så det gäller bara att anpassa sig och gilla läget.

Har lagt till en ruta i högerkolumnen så ni kan hålla koll på mig när jag är ute och reser. Så lovar jag att vara flitig med kameran så ni kan följa med på ett hörn.

BodyPump here I come

Jaha dags för veckans fjärde pass och första styrkepasset. Nämligen BodyPump så nu ska här pressas. Jag är STARK!!! Efter det 10 minuter på den där cykelmojängen för mjukisgumpen. Heja mig!

Sömnigt i soffan

Igår var jag på på jippo i tjänst eller vad man ska kalla det när man ska mingla och representera. Trevligt men trött efter sen kväll dagen innan pga Amsterdam. Men det gick bra. Annars är det fullt ös på jobbet och jag tycker att jag börja komma till rätta och att jag tillför något.

Idag på hemvägen körde jag inom Lomma för mina 1000 meter dvs veckans tredje pass. Trodde det skulle vara lugnt en fredagkväll men jisses vad med folk. Nåja jag fick simmat och sedan hem till maken i soffan. Fast nu börja ögonlocken bli tunga så snart blir det sängen :-)

Veckans tips - Rapsodine

Bild
Ni som följt min blogg ett tag vet att min hud på fötterna är problematisk. Den är väldigt torr och spricker lätt. Speciellt mellan lilltårna och det gör fruktansvärt ont. Annika som jag går till vart sjätte vecka för fotvård kallar det eksemhud.

Genom åren har jag prövat diverse krämer, salvor. Både receptfritt och från doktorn. Men inget har riktigt hjälpt förrän jag började på Kunzeakrämen från Rapsodine. Varje morgon efter duschen smörjer jag fötterna med en liten klick Kunzeakräm och så på med strumporna.

Mina fötter har aldrig varit i bättre skick. Sist vi var på solsemester sprack tårna inte alls. Första gången i världshistorian!!! Krämen är dyr (398 kr för 200 ml) för en tub på men för mig är den värd varenda krona. Jag kan ju gå på fötterna utan att det gör ont vid minsta lilla steg!

Rapsodine produkter kan du köpa i hälsokostaffärer som typ Lifebutikerna eller på Rapsodines hemsida. Produkterna (finns tex schampo, tvål, remover etc) görs på rapsolja utan massa kemikalier. Mer …

Rastat gubben

Fullt fart på jobbet. Hem byta om och rasta maken med stavarna i ca 45 minuter. Kvällsmat och kolla på budget i excel som visar totalen på 101.38&... Nu bloggeri och incheckning för flyg imorgon. Ska ju resa i min nya tjänst till mitt gamla jobb - märkligt!

Luktar inte hallon...

... efter ett hårt BodyAttack-pass där jag körde för fullt. Plus avslutade med 10 minuters cykling för att få mitt stålarsle. Om vi säger så är det inte ens aliminium just nu. Men jag jobbar på det trots att det ömmar men en dag ska det väl släppa eller? Säg bara ja!

Imorgon är det dags för veckans andra pass vilket blir stavgång. Frågade maken precis om han ville följa med och han sa ja. Så imorgon ska jag rasta honom under långrundan tänkte jag...hehehe.

Veckans snacks - Gojibär

Bild
Veckans snacks är Gojibär. Dessa är ju små nyttigheter med en speciell smak. Man behöver inte så många. Efter typ 5 st som man knaprat i sig så är man inte sugen på något sött längre. Man kan strö några på frukostyoghurten eller filen också.

Pris: 25 kr
Port: 5-10 st
Kcal: klippt bort just den texten på påsen men det kan inte vara mycket :-)
Inköp: Hälsokost tex Lifebutikerna eller där de har Risenta


Makens kollegor kommer bli glada

Vi var trötta på att se allt godis som blev över från min ätardag i skåpen. Så nu har jag öst ner allt i en platspåse. Halva blev fyllda och där är tyngd i den. Imorgon får makens kollegor en glad överraskning :-)

Nä nu är det dags att packa träningsväskan för imorgon då jag åker direkt från jobbet till gymmet. Sov så gott!

Fem pass avklarade denna veckan

Precis hemkommen från stavrundan. Tog den långa men måste ha gått väldigt fort i kylan för jag fick ner tiden med ca 10 minuter! Med denna rundan var mitt femte träningspass avklarad för denna veckan. Än så länge går målen för detta året bra. Ja förutom vikten då men den kommer i andra hand.

Maken är iväg på hembiomässa medans frugan stannade hemma för att jobba. Ja ni läste rätt. Måste ju få in alla telefonnummer i nya telefonen, ladda ner MS Project trial(går inte så bra) och skriva text till webben. På onsdag är det också dags för första jobbresan. Bär av till Amsterdam för att träffa gamla kollegor numera nu kund :-)

Men nu är det dusch på schemat. Sedan ska här lagas pasta och köttfärssås. MUMS!

Kräkvarning...

Nu sitter jag nyduschad och nyäten i soffan och surfar. Men så var inte läget för två timmar sedan. Då körde Jennie skiten ur mig på Friskis och Svettis i Lomma. Har aldrig varit där innan men det var jättefint. Men jag har väl skrämt på de stackars nyårslöftarna som softade i gymmet :-)

Vi inledde med uppvärming på den förbaskade "görontiarslet"-cykeln. Sedan var det cirkelträning i högt tempo med 30 sekunder på styrka och 20 sekunder på kondition. Så jag har stått bland alla andra ute i gymmet och gjort jumping jacks, upphopp, speedboll och rent allmänt visat de dallrande fläsket.

Svetten forsade och frukosten kom nästan upp... Jag känner mig lyckligt lottad som har två underbara och fantastiskt duktiga PTs i mitt liv! Och det är så himla kul att träan med dem då jag pressas som aldrig annars. Det är livet!

Gamla slavdrivaren is back

Igår morse kom jag faktiskt otroligt nog upp klockan 6 för en runda med stavarna. Blev en rask 45 minuters runda innan jobb. Mycket nöjd. Och min första arbetsvecka avslutades med att mina nya kollegor och jag lagade mat tillsammans. Jättetrevlig kväll!!!

Idag står det "Gamla slavdrivaren is back" på schemat. Det vill säga Jennie (min "gamla" PT). Så klockan 11.30 måste ni hålla tummarna för mig att jag överlever :-) Nä skämt åsido det ska bli kul att träffa henne och träna.

Veckans tips - Pepparmintste

Bild
Jag är en sucker för varm mat. Men ett tricks om man inte kan få tag i varm mat är en varm kopp av te. Då blir man uppvärmd inombords :-) Jag har också alltid tepåsar med mig när jag reser.

Ett te jag brukar ha med mig är pepparmintte. Anledningen till detta är att efter man druckit det så är man inte sugen på något annat. Detta för att det känns som man borstat tänder (vilke är ett annat känt trick...). Kan ta lite tid att vänja sig men ge det ett par gånger.

Simning i morgonstund

När klockan ringde 06.00 imorse så var det tungt att öppna ögonen. Men upp och iväg kom jag. Först in på badets parkering och först vid luckan. Var bara jag och två andra damer som harvade våra längder. 40 längder senare...

Full fart på jobbet och jag trivs jättebra. Även om det känns ovant. Dels att jobba efter 3 veckor så man har liksom inte kommit in i jobbmode än. Dels för att mycket är så nytt. Sakta men säkert känns det som jag kommer in i det.

Glömde att rapportera min vikt igår. Var väl för att den var mindre kul. Plus 0,4 kg. Hoppas det beror på all träning. Men jag fortsättter på denna banan och hoppas på bättre resultat nästa vecka.

Veckans recept - Asiatisk kycklingsoppa

Veckans recept har jag hittat i receptbanken på www.ica.se. Åter igen väldigt enkelt (that's me...) men smakar bra. Dock ett tips servera direkt. Ska du ha gäster så förbered allt men börja inte laga förrän alla gäster har kommit. Första gången jag gjorde denna soppa så fick den stå länge på spisen och det blev mer som gröt. Denna soppa är inte heller lämpad för infryssning.

Ingredienser (4 port):
300 gr kycklingfile
1 msk olivolja
2 msk riven ingefära
1 hönsbuljongtärning el. 2 msk kycklingfond
3/4 dl basmatris
1 L vatten
500 gr wokgrönsaker (djupfrysta)
2,5 dl matlagningsfraiche Thai Green Curry
salt och peppar
färsk koriander

Skär kycklingen i strimlor. Fräs ingefäran i olivoljan i en kastrull. Lägg i kycklingen och buljong/fonden. Låta fräsa i några minuter. Tillsätt ris och vatten och koka i 5 min. Blanda i grönsakerna och koka ytterliagre 5 min. Rör ner fraichen och smaka av med salt och peppar. Blanda ner koriander och servera. Servera med en bit bröd eller skippa brödet om du undviker…

Ny slavdrivare in town

Idag var dags för det första "riktiga" passet med nya PT Marie. Såg fram emot det jättemycket. Eftersom jag för en gång skull var ute i god tid så körde jag först 10 min crosstrainer.

Sedan inledes passet med Marie. Började med 10 min cykel (för stålarslets skull) och sedan var det övning efter övning i fullt tempo. Hade svårt att komma upp för trappan till lägenheten...

Nu är magen full med omelett medans jag jäser på soffan. Tror inte jag kommer ur sängen utan hjälp imorgon. Maken får ge mig en spark där bak så jag kan rulla ur. Men det är så jäkla underbart att känna så här i kroppen och att jag faktiskt kan göra det!!!

Veckans snacks - Riskaka

Bild
Veckans snackstips är Riskaka. Men inte vilka som helst utan Friggs naturkakor. De finns i olika varianter och innehåller diverse fröer och nyttigheter. Dessa är också laktosfria.

Har alltid med mig dessa när jag reser plus ett "rör" på jobbet. Bra att ha när suget sätter in eller du inväntar en spansk lunch runt 15-snåret. För att det ska kännas som extra mycket brukar jag ibland bryta i sönder dem i mindre bitar och lägga i en skål. Då känns det nästan som popcorn...

Pris: 21,50 kr
Kalorier: 24 kcal per kaka
Port: Jag tycker att 3 stycken (eller mindre) är fullt tillräckligt.
Inköp: mataffären

Helrenovering av hem och fru

Okej nu börjar det närma sig slutet på 3 veckors semester. Nnågra timmars jobb här och där men det var helt okej. Maken och jag har verkligen vilat upp oss. Men nu känner vi oss redo att gå tillbaka till verkligheten och lämna vår lilla julebubbla.

Har städat hela lägenheten idag (från topp till tå höllt jag på att skriva - fniss). Röda pärlan har fått på sig sina vinterdäck. För from imorgon så kan vi ju inte samåka till jobb. Maken in till Lund fortfarande men frugan ska ju börja jobba i Malmö.

För imorgon början en ny spännande och utmanade period i mitt liv. Jag ska ju börja jobba på Dreambag med event management. Det ska verkligen bli så himla kul och jag är jätteförväntansfull. Men faktiskt också lite nervös.

Det är ju en ny värld. Har ju varit på föregående jobb i 6 år. Känner allt och alla. Nu är det mesta okänt. Bara en sån sak som går alla ut och äter lunch eller tar man med, kommer kollegorna tycka om en, var finns skrivpappret, hur boka man ett konferensrum? Ja frågorna är …

Arsle av stål

Planerar ju att cykla Ringsjö Runt i början på juni. Då måste ju gumpen vara härdad. Det började i onsdags när jag hade passet med Marie. Som uppvärmning cyklade jag 10 minuter.

Jag har cyklat mycket på gymmet förra året när jag opat tån och inte kunde ha skor. Men då var det på bekvämcyklen. Nu var det på "riktiga" cykeln. Och som mina sittkotor har ömmat efter det.

Därför har jag bestämt mig att varje gång jag är på gymmet ska jag cykla 10 minuter. Imorse var det dags för BodyPump och därefter cykel. Asså hur kan det göra så ont? Nä när det är dags för Ringsjön Runt så ska jag ha ett arsle av stål!

Squash är tröttande

Bild
Imorse var då dags för makens och min match. Till saken hör att maken spelat i många år så det är inte så att jag slår honom precis. Men det är en kul grej att göra ihopa. Och vi båda behöver röra oss.

Det var för ca över ett år sedan jag följde med första gången. De första gånger gick åt att bara lära sig hur bollen studsar och för hjärnan att inse - du måste springa Tina!!!

Men nu har jag fått mer kläm på det och jag tycker det är himla kul. Svettigt som tusan för maken sätter ju bollarna så jag får springa som en dåre. Men ibland sätter jag dit honom också :-)

Jaha då var vi där


Åh nej tänk om det blir publik...


Mumsig lunch efteråt

Lekt Lyxfällan

Har varit seg idag. Hur sjutton kommer man upp till jobb på måndag när det är jobbigt när klockan ringer 8... Ja man gör väl bara det. Och jag ska ju börja nytt jobb så det blir spännande.

Idag har jag varit och blivit nyfriserad så man är fin till nya jobbet. Sen åkte maken och jag till Ilva för att köpa en stereobänk (eller vad det kallas) till hans biorum. Hittade en fin i lagom storlek i rött. Blir nog jättebra när den väl kommer på plats.

Sen ikväll har vi lekt Lyxfällan. Det vill säga gått igenom vad vi spenderade förra året. Usch hur kan man shoppa kläder för så mycket :-( Jaja i år blir det skärpning. Nu är budgeten upplagd för 2010 och nu ska den följas!

Blir en utmaning som jag ska fixa. Måste sluta handla kläder bara för de passar. Har ju liksom större urval nu som förhoppningsvis bara blir större. Då kan man inte handla allt man kommer över bara för att det passar. Nya mottot blir: behöver jag verkligen detta?

Fast först ska jag ladda för årets första squashmatch med maken. K…

Veckans recept - Detoxmüsli

Blev lite frukosttema denna veckan med loppfrö och nu müslin som jag brukar äta till frukost. Det är en mycket god müsli som tydligen är bra för en också :-)

Här är receptet. Smaklig spis!

Soppa på spik

Eller ja inte riktigt. Idag fick jag tummarna loss och kokade grönsakssoppa. Ska frysa in så jag kan ta med till jobb. Eller snabbmat på kvällen. Istället för pizza :-)

Ojoj det kommer definitivt bli det svårast dvs att inte äta pizza, pommes och snacks. Men känner mig motiverad. För imorse var det ju officiell vägningsdag. Japp den visade 89,1 kilo. Inte lönt att hymla eller mörka. Det är vad jag väger.

Inga 78 kilo som var målet utan snarare jag har gått upp under december. Så jag är tillbaka på samma vikt jag startade 2009 på. Annars låg jag väldigt stabilt på 86/87 kilo under hela 2009.

Men på slutet blev det för mycket av det goda. I mitt fall när jag inte äter socker betyder det: pizza, pommes, snacks, rostade mackor. Och med väldigt lite träning på det... då jag väger vad jag förtjänar!

Hur gick det?

Klockan 10 imorse var det så dags att bege sig till Studio S för att träffa Marie (min nya PT) för första gången. Hon hade varit så söt att hon hade skickat ett SMS igår för hon läste att jag var nervös. Och det hade jag missat - smidigt Jensen...

Nåja först gick vi igenom hur jag tränat (eller inte tränat) hittills och mina mål och vad jag tycker om att träna. Efter det var det dags att ge sig in i gymmet. Kändes lite konstigt först. För att den enda person som jag tränat med är ju Jennie och nu var det en annan person.

Men min känsla efter hand var att detta kommer att gå jättebra. Tror Marie kommer att utmana såsom Jennie gjorde. Helt enkelt köra skiten ut mig i en timme. Och ha koll på mig. Detta är precis det jag behöver!

Lycka är mellanrum mellan tårna

Har funderat lite mer på vikten och mitt mål. Ja jag skulle bli överlycklig om jag nådde 65 kilo i slutet på detta året. Men är det ett realistiskt mål att gå ner 24 kilo på ett år?

Ja det är då 2 kilo per månad dvs ca 0,5 kilo per vecka. Och första året gick jag ner 27 kilo. Men det var ju när jag började träna och sluta socker. Det blir ju tuffare och tuffare.

Samtidigt är inte mitt mål att bli smal. För jag kommer aldrig se ut som en supermodell och vill inte det i heller. Jag kommer alltid ha former. Jag vill hellre vara lagom muskelös och vältränad.

Men om jag når 65 kilo i år det får vi se. Jag kommer att verkligen kämpa men jag tar det månad för månad. Och för första halvåret är mitt drömmål 75 kilo. Och att mina nya köpta jeans och underkläder ska fladdra lite i baken :-)

Fast det allra viktigaste är att jag t.ex. inte längre har elefantfötter och inga vrister. Nu har jag vrister och mina fötter är så smala. Jag har mellanrum mellan tårna. Och maken börjar bli rätt trött på att hö…

Veckans tips - Loppfrö

Bild
Jag kallar dem loppfrö men egentligen heter de Psylliumfrö men vem sjutton kan uttala det? Jag brukar köpa Risentas och de kostar ca 25 kr tror jag. Jag brukar ha en msk frö i min frukostyoghurt.

Man kan också ha dem i bröd om man bakar det själv. Jag strör ibland över en msk frö över min omelett. Tänk dock på att inte låta dem stå för de dra åt sig vätska och blir geliga.

De gör underverk med magen och tarmarna - ta det från någon som vet. De bildar tydligen någon gele i tarmarna som är bra för verksamheten i det området :-) Finns även ljusa men jag har aldrig sett dem i affären.

Kolla in Risentas hemsida för mer info och tips! Finna också recept m.m.

Ny Personlig tränare

Hmm låg och tänkte i poolen (under mina 40 längder blir det en del tänkande...) på att jag nu allt börja bli lite nervös. Varför? Jo för imorgon ska jag träffa en ny PT på Studio S. Klockan 10 i receptionen är det dags...

Min älskade Jennie flyttade till storstan i somras. Och jag känner för att jag ska fortsätta att lyckas med min viktminskning behöver jag extern hjälp. Är helt övertygad att detta med en PT är det som funkar för mig och värt varenda krona. För detta handlar om mitt liv!

Jag har ju upptäckt att jag faktiskt älskar att träna. Mår så himla bra och blir lugnare i själen. Det där med att bli lugnare gillar maken. När jag blir för pysslig och rastlös brukar han säga - ska inte du gå och träna? Då vet jag vad det betyder dvs tagga ner och gå till gymmet :-)

Men åter till PT:n. Jag är främst nervös för att Jennie och jag funkade så himla bra. Hon anpassade träningen till mig. Varierade den och utmanade mig att testa nya saker. Vi var ju liksom the Team. Och nu ska en ny dam int…

Mys i Lund

Bild
Vid 17-tiden tog jag tåget in till Lund. Går snabbt. 4 minuter så man hinner inte sätta sig :-) Där mötte jag upp min kompis Annika från gymnasiet och universitetet. Hon bor numera i Ängelholm med sin familj.

Så det var smidigt för oss att träffas i Lund (smidigast för mig...) för en god bit mat och lite skitsnack. Vi har inte träffats så ofta de senaste åren. Men nu var det long over due. Jättetrevligt som alltid och jag är så glad att vi har kontakt igen.

När jag kom av på perrongen i Hjärup så passade jag på att ta ett foto på de fina träden jag sett när jag varit ute med stavarna. Blev väl inte det bästa kortet men jag tycker de är så mysiga.

Hmm realistisk kroppsuppfattning...

Vägde mig inofficiellt imorse. Jag har nämligen bestämt att varje onsdag är vägningsdag under 2010 därav den in framför officiell. Mitt slutmål är ju 65 kilo för då räknas jag som normalviktig (precis...) enligt BMI till mina 162 cm över havet.

Japp jag vet att man inte bara ska stirra sig blind på bmi och vågen men när man står på 117 kilo så är det rätt bra mått att börja med. Men det som jag strävar efter är att vara vältränad och kunna göra olika fysiska saker som tex delta i Tjejmilen.

Så imorse visade vågen tyvärr 88,9 kilo. Inget kul men sanningen så nu får jag bara ta tag i det. Kan inte vara besviken för jag har ätit gott och inte tränat som jag skulle. Dock är det en annan sak som gör mig besviken eller snarare förvånad och undrande.

Det är att den senaste veckan har jag kännt mig smalare etc. Men jag har ju för sjutton gått upp. Hur kommer jag då uppfatta mig själv när jag väger 75 kilo eller 70 kilo eller vad det nu är. Har alla så dålig kroppsuppfattning eller är det att mit…

Veckans snacks - Kokt ägg

Bild
Veckans snacks är: ett kokt ägg



Jag brukar koka ett par ägg åt gången och så har jag dem i en skål i kylen. Håller åtminstone ett par dagar. Äter ett ägg på morgonen om jag äter frukost lite senare t.ex. på jobb. Eller om jag ska iväg och träna. Kan också trycka i mig ett på språng om jag måste ha något i magen.

Även när jag flyger t.ex. tidigt på morgon så tar jag två kokta ägg med skalet på med i en platspåse. Sen äter jag det på flyget. Detta eftersom oftast finns det bara otroligt feta mackor eller crossianter eller yoghurt. Svårt när man är laktosintolerant...

Kcal: ca 70 i ett kokt ägg
Port st: 1 st
Pris: ca 2 kr/st
Inköp: mataffären

Underskatta inte detta enkla mellanmål. Proteinrikt och billigt. Om du inte kan få ner utan salt - testa då med lite vitpeppar eller chilipeppar eller örtsalt istället.

Nytt schema på Studio S

Så då var vårens schema släppt på Studio S. Dvs schemat över grupptränningen. Och jag har mycket att välja mellan. Plus simningen, squashen, stavgången, PT, och cyklingen. Busy woman :-) Men titta så mycket jag kan välja på from 11 jan:

På måndagar: BodyPump, BodyAttack eller BodyBalance
På tisdagar: BodyCombat
På onsdagar: BodyPump eller BodyAttack
På torsdagar: Inte riktigt något lockande
På fredagar: BodyBalance eller Rockbottom
På lördagar: BodyPump eller Afro
På söndagar: BodyPump eller BodyBalance

Hur ser ditt träningsschema ut?

Hjulat i Malmö

Bild
Fast det är så förbaskat kallt så ska inte kylan få vinna. Så idag var det dags för Malmö-hjulet som vi varit sugna på att testa. Vi började ju på vår Malmö-turistbana i somras och nu var det dags för hjulet.

Hjulet


Turning Torso


Skridskobanan på Stortorget


Öresundsbron (långt borta..)


Början på gågatan


Maken var tvungen att fota samtidigt...


Frugan gladare än i poolen...

Halva Lomma i poolen!

Här tycker man att man har koll på läget och liksom blivit tjenis med poolen i Lomma. Dvs att nu har jag ju gått dit ett tag och man har fått rutin på hela äventyret. Det denna blåögda viktminskare inte tänkte på idag var att halva Lomma har ju som nyårslöfte att börja simma...

Det som tidigare har varit en mysig enslig skogsväg var idag en jäkla tysk autobahn. Jisses! Värst är karlar som en gång i tiden för typ 20 år sedan var med i simklubben en termin. De vet ju hur man ska crawla och har ju inte tappat stinget trots 30 kilo senare...

Eller simmar de avsiktligt och stänker på en för att få kontakt? Eller är det för att få sig en "kläm och röra" situation de avsiktligen inte går ut till kanten utan ska simma i sitt spår. Medan en annan ligger längs kanten och skrapar knäna. Jamen då kan jag gå upp och du kan klämma lite bara jag får var i fred sedan mina 40 längder!

Nåja nu har de 1000 metrarna avverkats. Frun är ren om än något lite ilsk. Maken fixar till sig nu och om en ha…

Mysig kväll

Har varit ute och rastat maken en runda i eftermiddags. Sedan fick jag tummarna loss och lagade lite müsli (kommer i nästa veckas recepttips). Var nämligen nere på sista portionen. Och jag måste ju hålla mina goda vanor nu när det är nytt år :-)

Men nu tänker jag bara mysa på soffan med maken, en god film och tända ljus. Imorgon blir det 1000 m i poolen och ev. Malmö. Vi måste ju åka det där hjulet på Stortorget och maken vart sugen på indisk mat.

Nytt år och nya mål!

Jag avger inga nyårslöfte för de brukar väl ha en tendens att inte efterlevas. Men nu är min målsättningslista för 2010 klar. Visserligen kan den ändras under årets gång men detta är vad jag vill åstadkomma så som det ser ut nu.

Övergripande mål för 2010
Ingen pizza, pommes, tacos, ostbågar, jordnötsringar eller chips under 2010 (nya tuffa utmaningen nu när sockret är bemästrat)
Äta regelbundet och så nyttigt som möjligt
Nytt sockerfritt år
Fortsätta med mina goda vanor
5 varierade träningspass per vecka
Cykla Ringsjö Runt och stava runt Tjejmilen
Viktmål:65 kilo den 31/12 2010 (men viktigaste är att vara vältränad)
Fortsätta mitt sociala liv
Göra mitt allra bästa på nya jobbet
Och det viktigaste - Njuta av livet och maken!!!

Vad ska du åstadkomma under 2010?

Yes!

Bild
Vilken god frukost! Laktosfri naturell yoghurt och keso, hemmalagad musli, grönt äpple, kanel och loppfrö (mer om de i nästa veckas tips).



Nu ska jag ge mig ut på långrunda med stavarna. För när klockan ringde imorse kl 8 kom jag inte upp. Hade så ont i huvudet (och har fortfarande). Kan det bero på sockerchocken?

Sista rapporten från Äckeldagen!

Bild
Jag lovar sista gången idag jag skriver om socker för jag är själv väldigt trött på eländet :-) Nu är officiellt årets Ätardag avklarad. Och nästa är inplanerad till min fölsedag den 28/12 2010. Kan inte påstå att jag ser fram emot den just nu...

Sammanfattningen av dagen
Gräddglass med laktosmage var visst ingen bra kombination. Men Texas Pecan är nya favoriten. Inte längre Rocky Road - alldeles för chokladig.
Choklad är inte längre min grej och jag var ju verkligen en chokladoman tidigare. Bananen i marängsvissen var godast.
Av godiset vann Käcken och jag gillar mest salt godis tydligen. Skum, gele och choklad kan vi strunta i.
Samt Evas lussekatt var så himla god och första våfflan!

Vad blev kvar...
Mycket! En del har spottas ut i vasken eller soporna direkt. Har typ 30 Kärleksmums i frysen om någon är sugen. Tillsammans med 3 liter glass och en hel kladdkaka. Plus massa choklad, mer än 2/3 av lösgodiset och maränger. Våfflor, vispgrädde, chokladsås i kylskåpet. Om det är någon som är as…

Rapport 3 från snart kallad Äckeldagen

Bild
Jisses vad jag mår DÅLIGT!!! Illamående, hjärtklappning, ont i magen, huvudet är ömt, kallsvettas och är skakig. Kom nu ihåg detta när du ser en efterrätt i oktober!!

Ätarstatus: Kärleksmums och marängsviss - gott första tugga men sen usch nä det kan jag vara utan. Över till godisskålen någon timme senare. Enligt godisomröstningen som mina kollegor gjorde så skulle ju den första godisen vara en röd Ferraribil. På andra plats en colaflaska och på tredje en hallon/lakrits. Så det är bäst att lyda...






Men mer än halva godisskålen är redan ratade till högen som inte ens lockar längre, vissa spottades ut direkt och andra var goda. Favorit hittills colaflaska och de rosa och blå prickiga i engelsk konfekt. En hel del kvar att testa men det får vänta någon timme för nu ska jag bara jäsa på soffan.

Kärleksmumsen ser mumsiga ut

Bild
Hur sjutton fick denna kakan detta namnet?

Rapport 2 från Sockerdagen

Bild
Usch tvingade mig upp lite efter 10 för att nu måste här ju ätas. Hade då bara 11 timmar på mig att få i mig resterande av inköpen... Trodde det inte men denna Ätardagen är värre än sist. Är nog helt sockerbefriad så kroppen reagerar mycket starkare och snabbare denna gången.

Trots det tänke rjag tvinga i mig så mycket som möjligt hur sjukt det än låter. Men jag vill att denna dagen ska vara riktigt jävlig så att jag kommer ihåg det den 15 april när godistarmen slår till. Dvs nästa gång jag blir sockersugen ska denna dagen komma ihågs och suget går över.

Kunde dock inte börja dagen med våfflor utan åt först en macka med kokt ägg. Efter det på våffelsmeten. Mmm luktade gott och vispad grädde ser ju så fluffigt ut. Och första våfflan var het fantastisk!!! Men i mitten på den andra och i slutet på den så var det stopp. Tror mig för den gamla Tina hade typ 5 våfflor varit förrätten...



Nu väntar ju bara glass, marängsviss, lösgodis, choklad, och Kärleksmums. Men jag har redan lagt allt osm ja…

Rapport 1 från den berömda Ätardagen

Bild
Okej min ätardag (vilket om vi ska gå in på teknikaliteter är bestämt att det ska vara 24 timmar dvs jag startade igår kväll 21.30 och måste sluta idag 21.30) började hos Eva i Lomma med vitchokladmousse till efterrätt. Första 3 rätters middag jag ätit på 2 år...

Värsta prestationsångesten när alla bara satt och stirrade på mig när jag skulle ta min första tugga. Blev helt nervös :-) Den var jättegod men efter halva fick jag ge upp. Det gick bara inte och jag var färdig för sängen. Overload!





Sedan fick Eva fart för sedan skulle det testas det ena och det andra. Så först en ruta Chilichoklad. Skitäcklig!!! Efter en liten tugga fick maken ärva resten (han fick även efterrätten vilket blev väldigt populärt...). Sedan var det någon hemmalagad choklad med cornflakes. Efter en så däckade jag på soffan.

Men snart vart det igång igen med en lussekatt. Den åt jag hela och i lagom njutningstakt. Den var jättegod!!! Men det är inte slut där. För när vi kom hem vid halv fyra tiden så kunde jag inte …