Inlägg

Visar inlägg från mars, 2010

Jag är så duktig

Åkte till Nova efter jobbet men handlade bara på Apoteket och Life. Låtsades inte se alla fina kläder som viskade tina tina tina. Jag är så ekonomisk! Sparar mig till när jag ska till Miami i slutet på april...

Bara en jobbdag kvar men den blir ösig för att hinna med så mycket som möjligt. Efter jobb ska maken och jag till Marie och få massage - skönt. Sen blir det att packa väskan igen för danska badvattnet väntar.

Fortfarande förkyld...

... men jag ser snart ljuset känns det som. Fast man är ju inte tuffast i stan än. Fullt ös på jobbet idag vilket vart kul samt en mycket trevlig lunch.

Nu myser maken och jag på soffan men vars en dator framför "halv 8 hos mig". Helge som kommenterar är ju lysande. Problemet är bara att oftast bli man så himla sugen på mat och framför allt efterrätterna :-(

Annars blir det ett tidigt möte med sängen ikväll och imorgon bär det av till Lund. Ut till kund vilket är mitt fd kontor :-)

Snor och hosta är inte livet!

Nu är jag himmelens trött på att var förkyld. Men som maken säger är det bara det... Känner dock att det går åt rätt håll vilket är skönt. Får helt enkelt ligga lågt med träningen och vila mig i form. Sen kör jag igång efter påskledigheten.

Tyckte inte du också att det blev tradigt med all matrapportering i bloggen. Det tyckte jag i alla fall så det lämnar jag utanför detta forumet. Inte för att jag inte vågar skriva vad jag äter men mera för att den tid jag har att skriva i bloggen vill jag inte ägna åt det.

Alla 5 event (Stockholm, Göteborg, Malmö, Köpenhamn och Oslo) under de två senaste veckorna har gått bra. Men nu gäller det att ta nya tag och jobba på. Så nu blir det 3 dagars stenhårt jobbande och sen avslutar jag onsdagen med massage. Efter det kommer en påsk som ska firas på Lalandia med tjocka familjen.

Dagens rapport ons 17/3

Mat
Frukost: Hotellfrukost med ägg, bacon, bulle med skinka, juice, te
Lunch: PyttiPanna med 1 stekt ägg
Middag: Mexikansk buffe
Mellis: Nutralett bar

Träning
Räknas upprigg när man släpat på massa saker och gå runt hela dagen?

Ute och giggar

Anledning till att det blir lite sporadiskt är för att jag är ute och gör en roadshow till en kund dvs min fd arbetsgivare :-) I söndags morse så packade vi lastbilen och bilarna för körturen upp till Stockholm.

I måndags var det riggdag dvs allt skulle sättas upp och igår var det showtime. Idag är det upprigg i Göteborg och showtime imorgon. Sen kommer vi hem typ sent på natten om inte morgonen på fredag.

Återkommer med bilder snart!

Dagens rapport tisdag 16/3

Kul blogg numera eller hur...

Mat
Frukost: polarbrödmacka med skinka och ost, 1 liten mer
Lunch: 1 kycklingbaguette
Middag: McD igen... Kycklingburgare, pommes, ramlösa
Mellis: 1 banan, en fralla med ost

Träning
Vila för vi gigade och var på plats kl 06.00 och körde sedan direkt till Götet där vi var framme vid 23.30...

Dagens rapport (för igår...) dvs mån

Inte lätta att uppdatera när man är ute och jobba på roadshow.

Mat
Hotellfrukost: äggröra, bacon, bulle med skinka, ost och gurka, lite melon, juice, te, vatten
Lunch: Mos, kalvkött med rotfrukter, sås, ostpaj, ramlösa
Middag: Clubsandwich med pommes, 33cl ginger ale
Mellis: 1 Naturdiet bar, 1 äpple

Träning
45 min gång på löpbandet (tidigt som sjutton på morgonen dvs 5.40...)

Dagens rapport (för igår...)

Mat
Frukost: Omelett (4 ägg)
Lunch: 1 BigMac, Mellan pommes, 1 Ramlösa
Middag: Samma som igår
Mellis: 1 äpple

Träning
45 min crosstrainer

Okej pommes gånger 2 men give me a break - åkte i bil upp till Stockholm med alla andra käkades smågodis och drickandes läsk... Och vem var den enda som gick på gymmet när vi kom upp??? Heja mig faktiskt!

Dags att börja packa väskan igen

Imorgonbitti tas tåget in mot Malmö vid 8.25 för lastning av lastbil etc. Sedan bär det av mot Stockholm. Vi ska nämligen genomföra ett event där på tisdag för en kund. Sedan bär det av mot Göteborg för nästa event på torsdag.

Hmm träningskläderna ska med och användas denna gången. Proteinpulvret, bars och äpple packade. Nu gäller det bara hålla fast vid det som funkar och stå emot frestelser. Heja lite extra på dig!

Dagens rapport

Mat
Frukost: Omelett (4 ägg och skinka),vatten
Lunch: 4 vetebullar, vatten
Middag: Kött, pommes, beasås, paprikamix, 3 små glas Schweppes Pearlime
Mellis: 1 Risifrutti

Träning
1 h med PT

Okej kanske inte bästa maten men inget godis etc i alla fall...

Tidig morgon på gymmet

Bild
Hmmm 8.30 pass med PT Marie är inte lika med sovmorgon precis. Fick skäll (ja jag är en drama queen men visst är det roligare att läsa...) att jag inte tränat ordentligt. Och det har jag ju inte. Hade med träningskläderna till USA men de var lika fint vikta på vägen hem...

Sen kom vi in på maten. Attans behövde hon fråga det! Var ju bara att erkänna att det inte var perfekt precis - inte ens i närheten av att vara okej. Fick därför i uppgift att skriva upp min mat och träning och rapportera. Så nu är det skärpning. Precis vad jag behöver men man kan väl få beklaga sig lite :-)

Enklaste sättet är väl att skriva det direkt i bloggen. Det får bli under en dagens rapport inlägg eller nåt. Kul för alla att läsa eller nåt men strunt samma. Kommer vara brutalt ärlig för mitt eget bästa.

Frukost efter träningen (4 ägg, skinka, dryck=vatten)

Vackra vårblommor

Bild
Fick denna fina buketten igår när vi hade filmkväll med tjejerna. Våren kommer...

Snabbvisit i Miami

Bild
I söndagsmorse åkte jag tidigt till Kastrup för att åka på sk site inspection i Miami. Och igår efermiddag kom jag hem. Snabba ryck. Dagar fyllda med möte men jag fick också se solen!!! Ja den finns faktiskt - är ingen myt....

Tänkte därför jag skulle illustrera en typisk dag på jobbet :-)

Frukost i SAS loungen på Kastrup



Landar i Zürich


På väg mot hotellet - downtown Miami


Frestelser


Mjuk och skön säng


Japp havsutsikt har jag på jobbet


Mysig mötesrum utan fönster - 2 härliga dagar...


Okej bort med möbler och upp med registeringen etc


Fin lobby - kolla lamporna...


Och ja där fanns visst en pool därute...


It is a hard life but someone's gotta do it. Men du kan gärna få min jetlag!

Femte passet avklarat

Imorse var det två röster i huvudet. En som sa: ligg kvar i sänge, njut det är lördag morgon, du har tränat 4 pass denna veckan. Och en annan som sa: gå nu upp och träna, du mår ju bra av det, du är fortfarande fläskig och behöber träna. Kom upp och det var ju skönt att träna BodyPump. Man bli ju starkare än Bamse :-)

Nu ska jag hoppa in duschen sen åka in till jobbet för att ladda ner alla dokument som jag behöver för resan. Maken får följa med för vi tänkte en promenad på Ribban i vintersolen kan ju aldrig vara fel.

Jobb på väg till Miami...

Upptäckte precis att de dokumentet som jag ska jobba med på flyget till Miami på söndag ligger på server dvs jag måste in om jobb och ladda ner till min dator. Jippie - not!

Nåja kunden väntar sig dem på måndag så jag har inte så mycket val. Får väl ta mig in till Malmö imorgon efter BodyPump-passet. Maken kanske kan lockas med på lunch eller nåt.

Åker ju som sagt till Miami på söndagmorgon för en kunds räkning. Ska kolla in hotellet som eventet ska hållas på i slutet av april för ca 800 personer under en vecka. De kommer från olika länder runt om i världen och det är jag som projektleder kalaset.

Hotellet är detta fina: http://www.fontainebleau.com/gcm/nar/en-us/miamibeach/index.htm men jag ska ju bara sova där två nätter sen bär det hemåt igen. Så på onsdag eftermiddag landar jag på Kastrup.

Gäller då att hålla sig så nära svensk tid som möjligt. Men eftersom jag har möten som startar kl 05.00 lokal tid och sedan kör jag hela dagen så tror jag att det blir tidigt i säng. Och där emell…

Mysig morgon

Imorse när klockan ringde kl 06.00 så var ögonen väldigt väldigt tunga. Var typ en sekund ifrån att ställa om till 7 och sova vidare. Men kom ur sängen och iväg till gymmet. Dags för BodyBalance - andra passet under ett år...

Kom dit så tidigt så jag började med 10 min på crosstrainer - skönt att komma igång. Sedan var det dags. Man känner ju sig inte vig som en katt alltid men jag gör så gott jag kan.

Och framförallt så är det skönt att stretcha ut kroppen, andas djupt och salen är lite lagom mörk med tända ljus. Helt enkelt en väldigt bra start på dagen. Stod i duschen länge men det tänkte jag att jag var värd. Och kom ändå till jobb i rimlig tid.

Ömma fötter

Ibland hade det varit bra att vara karl. Tänk man kan alltid ha lågeskor och inte klackaskor när man ska vara fin! Nåja det var bara på med klänning, strumpebyxor och klackastövlar idag.

För vi har nämligen haft afterwork för våra kunder. Första gången och på nya kontoret som blivit jättefint. Så en himla trevlig kväll med sushi, vin och mingel. Blev kanon så det får vi göra om. Kanske grillning på innergården till sommaren?

Men hann med att simma 1000 meter imorse och imorgon ska det bli BodyBalance. Var mycket länge sedan så det ska bli mysigt. Sen imorgon kväll ska maken och jag bara mysa för jag har ju knappt varit hemma en enda kväll denna veckan. Och på söndagmorgon åker jag till Miami...

Mosig

Full jobbedag och 3 små promenader ute i solen. Massage på det och denna är lagom mosig. Hur har din dag varit?

Puh löpbandet kan vara tufft

Blev inställd träning med PT Marie idag men fick uppmaning per sms att det var bara att pallra sig till gymmet ändå och köra själv. Bäst att lyda annars vet man aldrig...

Så nu har jag precis kommit hem och ätit efter en timme på löpbandet. Lätt uttråkad men cykeln var trasig, en crosstrainer ut funktion - ni kanske ser ett mönster. Nåja svettig blev jag och benen är matta.

Nu ska här duschas, packa och förbered all mat etc inför morgondagen. Skönt imorgon kväll ska jag få massage. Ska bli så skönt eftersom nu börjar jag bli stel i nacken. Gäller att pyssla om sig. Vad gör du för att pyssla om dig?

Duktig kicka

Idag har jag: torrborstat kroppen, druckit min Mighty Green och Berocca, ätit bra frukost med yoghurt och hemmalagad musli, ätit bra hemmalagad grönsakssoppa till lunch, ätit äpple och clementin till mellis, tränat BodyAttack och ätit hemmalagad fläskpannkaka till kvällsmat. Ska nu ta min Omega 3 och vitamin. Jag kan om jag vill... Nu kör vi!