Butterflytina - från puppa till fjäril

Jag har haft full fokus på mitt nya kostschema och att påskvila men now I am back. Sist vi hördes var jag på väg upp till Göteborg för min konsultation med Fitnesscoachen . Väldigt spännande dag med diverse tester på löpbandet, med vikter och ack så enkla stabilitetsövningar på pappret men som denna kropp vägrade att utföra. För att sammanfatta det hela: det finns en del att jobba med framförallt framsida lår, rumpan och bålen. Trots det var det en helnöjd tjej som åkte hem taggad till tusen. På skärtorsdagen fick jag mitt kostschema och en antal stabilitetsövningar i inlådan and the project could begin. Överenskommelsen nu i början med Madeleine är fokus på kosten för att få ihop det med jobb etc. Men jag längtar redan jättemycket efter gymmet så kanske får bli en liten revidering. Fast det är just det jag har pysslat med den senaste veckan dvs att fokusera på kosten. Det har varit matinköp på schemat, testning av olika rätter och åter igen förvåning över hur mycket man kan äta om d

När jag är ute och reser har jag alltid en tom vattenflaska med mig. Väger inget och sparar en massa pengar. För är det något som kostar på flygplatser så är det vatten på flaska... Men på de allra flesta ställena finns det en vattenkran och voila det är bara att fylla på! Den är med mig även idag på tåget upp till Göteborg. För idag är jag spänd och förväntansfull! Idag ska jag ju träffa Fitnesscoachen och se om vi kan få till ett kostupplägg till mig! Tjoho!!!

Har nog haft frusen banan i typ två år för att testa att göra glass. Tror ni att det har blivit av? Nope för feg men i helgen vart det dags. Ett annat recept jag velat testa länge men som jag inte heller haft mod till är chokladmousse på avokado. Men när jag hittade perfekta recept i mina nya böcker så gick det inte att hitta fler ursäkter :-) Ur Kristins bok hittade jag chokladmousse med honungsrostade mandlar. I lördags så skred jag till verket... Klicka på bilden ovan eller här för receptet! Alltså ni förstår inte hur gott detta var??? Ni måste testa!!!  Bananglassreceptet hittade jag i Kristinas Bok "Eat Clean" men det finns massvis in cyberspace. Litet tips - ta ur bananen ur frysen en liten stund innan så det blir lättare att få till en smet. Klicka på bilden för recept eller här!  Mums jättegott!!!

Har ägnat de senaste dagarna åt jobb och återhämtning i olika former. Till exempel checkade jag ut tidigare från jobb i tisdags för att kunna njuta av frisk luft och sol på näsan. Jag har varit på kostföreläsning på lokala bibblan och myst med både Bokklubben och Räkmackeklubben. Jag har fått mina fötter ompysslade och idag tillbringat hela eftermiddagen utomhus i solen. Testat chokladmousse på avokado och snickersglass på banan. Jag har sovit mycket och jag har tränat tom hoppat in som cirkelgymsledare i lite yrvaket tillstånd. Har fått massage, ätit lunch med goa Anna, skrattat med maken och gått ner 3,2 kilo på en vecka... Vill du hänga med på alla äventyr så se till att följa mig på Instagram eller på Facebook !

Negativ och misströstande igår men allt är ju inte bad. Förra veckan var det dags att träffa doktorn på Företagshälsovården och få domen. Ni kanske kommer ihåg nåldynans inlägg i slutet på januari. Även om jag då hoppades på att slippa men ack nej det blev ju ett antal försök innan tredje sköterska fick ge upp efter 1½ rör utav 4... Men nog om mina obefintliga blodkärl. Först blev det lite struligt hos doktorn för det fattades en massa resultat så under tiden sköterskan jagade rätt på dessa så lyssnade doktorn på mitt hjärta, lungorna, klämde tuttar, tog blodtryck och kände på magen. Check på allt det! Fick sätta mig en stund igen i receptionen och till sist återfanns mitt blod :-) Det vill säga via telefon kunde sköterskan jaga rätt på sjukhuset här nere i Lund och få tag på mina resultat. Puh för jag hade nog vägrat om de tagit fram nålarna igen... Först sa inte doktorn så mycket när hon läste igen resultatet men sen kom det "Wow, wow, wow. Vilka fina resultat Tina - några av

Om du behöver råd om att öka 5,4 kilo på 9 dagar så är det bara att höra av sig. Det är nämligen något som jag är en expert på... Blir så j¤%a trött på mig själv och mitt beteende. Visst det finns olika orsaker till denna viktökning och nej allt är inte fett. Mycket vätska som jag samlat på mig. Men det är så nedbrytande för motivationen och peppet ändå samtidigt läskigt och skrämmande hur min kropp reagerar. Och joho det är fullt möjligt. Kanske inte för någon rookie men min kropp är fantastisk säger hon sammanbitet. 2 mars vägde jag in på 80,3 (missnöjd med det för ville så gärna se 7:an...) och den 11 mars visar stålplattan på 85,7. Voila! Okej dags att rannsaka sig själv och take action innan detta brakar åt skogen. Min reflektion gav mig följande: Fakta 1: Pollenallergi from hell. Varje morgon jag vaknar så tror jag att jag är dödsförkyld tills meds är intagna, sprayer inhalerade och droppar distribuerade. Sedan till nästa utmaning - hitta ögonfransarna bland hudpåsarna runt

Mysig söndag avslutas i soffan med det här blogginlägget. Sovmorgon, mysträning på crosstrainer, gottigt hembakt nötbröd till frukost, en timmes massage hos bästa Bobby, söndagsmiddag hos mamma och lillebror med besök utav moster och morbror, skön promenad i friska luften och med sol på näsan - voila en perfekt myssöndag! Väldigt välbehövligt på alla sätt och vis. Men nog om idag jag skulle ju skriva om gårdagens inspiration på Gerdahallen . Kommer i ärlighetens namn inte ihåg hur många år på raken som jag varit med på detta event men tror det är 4 år på raken. Detta året var det som jag var minst pepp pga helt slut i rutan. Mer gnäll imorgon varför men bland annat är jag helt sänkt av pollen just nu. Så trött, trött, trött innan kroppen ställt om sig. Plus mycket på jobb och kroppen börja säga ifrån. Men som tur är känner jag den väl vid detta laget och har redan vidtagit åtgärder för att ge kroppen det den behöver. Trots en trött kropp eller framför allt en trött knopp så vart det

Nu när du läser detta svettas jag på Gerdahallen och om du följer mig på Instagram så vet du det redan men i tisdags rev jag av ett tabata-pass på hotellrummet. Var iväg på jobbresa till vårt kontor strax utanför Amsterdam. Träningskläderna var nedpackade men inget gym på hotellet. Istället fanns det ett gym precis bredvid som kostade 10 Euro men det öppnade först kl 07 på morgonen. Då hade jag inte hunnit med att träna innan jag skulle vara på jobbmöte. Först tänkte jag puh vad skönt då har jag ju försökt men fått bästa ursäkten... Fast lite senare på kvällen så blev jag lite trött på mig själv. Vet ju att träningen hjälper mig att få en bra start på dagen och får mig att må bra. Hade rätt så stor golvyta på hotellrummet, tabata-appen i mobilen och voila ursäkterna vart borta! Satte ihop ett gäng kroppsövningar på pränt och ställde alarmet på 06. Tjoho 40 svettiga minuter fick jag till. Inledde med 3 rundor av övningar främst för underkroppen som knäböj och utfall. Avrundade med 3

Då är det nämligen dags för Gerdahallens årliga inspirationsdag . Här kan du läsa om vad som hände förra året: http://www.butterflytina.com/2015/03/inspirerade-pa-gerda.html

Veckans tips är denna från Stadium . Har köpt flera paket så alla träningsskor (japp har 5 par med spinningskorna), mina träningshandskar och träningsväska är utrustade med Smell well :-)

I fredagskväll när jag kom hem från Bryssel så fann jag denna i brevlådan - "Securianen". Första gången jag i mitt liv jobbar på ett företag där jag får en personaltidning. Spännande och väldigt intressant att läsa. Jag lärde mig mycket om min nya arbetsgivare och ser fram emot nästa nummer. Speciellt gillade jag artikeln om stress och Arbetsmiljöverkets nya föreskrifter . Kanske för jag ju har ett intresse för det i om med min utbildning till Stresspedagog. Så ja kanske lite partisk :-) Men fick nästan en hjärtattack när jag såg en Instagram-bild som kändes märkligt bekant. Holy crap det är ju min bild. Ojoj vad mer har jag nu lagt ut som kanske hamnar i tidningen? Nähä inte alls nojig :-) Men jag vill ju inte ställa till med något... Så jag väntar med skräckblandad förtjusning på nästa nummer. Och jag får kanske gå någon fotokurs eller i alla fall använda filter så bilderna blir tjusigare. Min livs första personaltidning!!! Min bild...

Packar alltid med ett survival kit när jag reser. Det består oftast av något bar, någon varma koppen påse, frukt och nötter. Ibland så äts allt upp och ibland så äter bloggerskan kakor och belgisk choklad som förra veckan :-( Visserligen åt jag också upp vindruvorna och en apelsin samt varma koppen en kväll. Denna resan vart det copy paste på varma koppen men frukten vart clementiner. Och denna gången så vann inte sockermonster och jag stod emot frestelserna. Heja mig!

Hittade detta på hotellet i Bryssel förra veckan. Nytt koncept för att få gästerna att sova bättre. Well jag testade det och inte kan jag säga att det blev någon skillnad. Mer än att ena kudde stank av något mysko :-) Fast en lite kulig idé :-) Inatt är det dags för ett nytt hotell eller okej jag har ju bott där en natt tidigare. Men på annan ort än Bryssel så därmed nytt...

Imorse när klockan ringde 06 så tyckte jag inte att Vasaloppsspinning lät så vettigt. Men efter träningskläderna vart på och gröten i magen så tänkte jomen visst kan jag göra det. Hade tur och fick en cykel på först parkett :-) Första timmen kände jag mig stark och typ halvvägs in i andra. Sen kom en liten dipp men jag fyllde på med lite att äta den kommande timmen och vips så kom energin. Sista timmen var det bara att trampa. Faktiskt var det inte rumpan som var värst utan min jäkla lilltå på högerfoten. Den lägger sig liksom under de andra tårna och efter ett tag blev trycket nästa för mycket. Men jag bet ihop och satt ner lite på cykeln så det släppte lite. Men nu ett par timmar i soffan så är underredet mer ömt :-) Fast jag är glad att min kropp och mitt pannben orkar cyklar i lite över fyra timmar. Tjoho I did it! Nu har jag firat med finlax och ris. Plus lite godis och jordnötsringar. Och nu är det dags att packa inför nästa jobbresa imorgon. Insläppsfållan!  Cykel på f