Butterflytina - från puppa till fjäril

Det är alltså bl.a. detta jag har pysslat med hela våren...

I did it!!!! Jag fick godkänt på tentan och kan numera titulera mig Diplomerad Livsstilsrådgivare!!! Så himmelens glad och lättad :-) Nu full fokus på Mindful eating kursen samt att njuta av sommaren innan det blir dags att börja närma sig arbetslivet igen :-) Bästa mailet!

...med 10 minuter tillgodo lämnade jag in min tenta. Jisses vad ont jag har i högerhand efter att skrivande och hjärnan är helt slut. Om två veckor vet jag resultatet :-( Over and out så ses vi imorgon!

Okej idag är det verkligen fjärilar i magen för idag är det dagen T!!!! Mellan kl 12.30 och 16.30 håller ni tummarna för då skriver jag så pennan glöder på min tenta. Plus håll en extra tumme efteråt att jag inte dränker sorgerna i socker. Brukar ju bli min lösning efter känslostormar men min målsättning denna gången är att kebab med maken på kvällen är belöningen - inte godis och kanelbullar i stora lass.... Heja mig!!!

Igår fick jag mail från fröken och godkänt på min sista inlämningsuppgift på min utbildning till Diplomerad Livsstilrådgivare. YES!!! "Än en gång är du gjort ett mycket bra och välarbetat arbete med kloka kommentarer. Dina svar är tydliga och väl sammanfattade och visar att du har en djupare förståelse i ämnet. Du har ett sätt att skriva som gör det väldigt lätt att följa dina tankar och förstår vad du menar. Särskilt intressant är det att läsa om din sockerutställning, kul att den blev så välbesökt och uppskattad. Det är även intressant att läsas om ditt upplägg inför mötet med klienten Lotta som är väl genomtänkt och planerat. Det är inget som behöver kompletteras, och du är nu redo för sluttentamen!" Hmm det sistnämnda vet jag inte för nu gäller det att packa in allt i hjärnan inför tentan...

Igår vart det ju dags för min världsberömda sockerutställning på Friskis & Svettis. Eller berömd och berömd - här i bloggen i alla fall :-) Vart allt nervös innan men jisses vad kul det var! Framför allt för allas nyfikenhet och frågor som gjorde att tiden gick så fort. Fick så fin feedback så jag känner mig riktigt nöjd och stolt över mitt genomförande. Tycker jag fick till en bra balans mellan pedagogisk/visuell uppvisning och teori/information utan pekpinnar. Kändes som jag var i mitt rätt element. Och chokladbollar gick åt minsann (lägger ut receptet imorgon). Stolt bloggerska! Många mumsade på chokladbollar och ville ha receptet Närbilder - svårt det där med lagom mycket text/information plus att jag ville ha lite praktiska tips som gör det lättare att ta till sig.

Då vart ytterligare 30 sidor svarstext skickade till fröken och därmed mina sista svar på sista delen utav min utbildning till Diplomerad Livsstilsrådgivare! Hoppas att de blir till belåtenhet... Nu sätter jag tänderna i tentapluggandet och den 26 maj är det dags. Wish me luck!

Vaknade med halsont igår och inte så kaxig. Skippade träningen och försökte plugga men hjärnan vart inte med mig. Pysslade lite med min sockerutställning. Vill ju att den ska bli bra och är lite nervös... Men största tiden utav dagen tillbringades på soffan. Hoppas bara det är en pollenreaktion så jag inte får en förkylning ovanpå allt det andra! Pysselhörnan!

Igår fick jag svar från fröken på min senaste inlämningsuppgift: "Du har igen gjort ett mycket bra och välarbetat arbete. Dina svar är tydliga och väl sammanfattade, det är lätt att förstå vad du menar och att du har förstått uppgifterna. Speciellt din friskvårdsdag har ett bra och noggrant planerat upplägg för att få med alla medarbetarna oavsett motivationsgrad. Du visar att du har kunskaperna, erfarenheten och idéerna för att bli en bra hälsoinspiratör! Det är inget som behöver kompletteras!" Yes så glad och stolt är jag!!! Är som som skrivet inne på sista delblocket och har besvarat 36 frågor utav 75 frågor dvs 39 stycken kvar... Plus att jag ska göra ett nytt studiebesök i en mataffär för att undersöka yoghurt, bröd, müsli, sylt och saft. Jag ska välja 5 produkter i varje kategori och undersöka sockerinnehåll, diskutera för/emot m.m. Jag har ju även min sockerutställning som blir av den 4 maj (wish me luck) på Friskis, två klientfall där sockerberoende och rökavvänjn...

Samlade mod till mig i måndags och frågade Anette som är verksamhetschefen på Friskis & Svettis i Lund om jag skulle kunna få lov att genomföra min sockerutställning där. Och det fick jag! Tjoho vad glad jag blev! Nu ska jag bara göra en struktur, samla material, skriva texter, och pyssla ihop den. Plus fotografera på plats, infinna mig där och besvara frågor samt slutligen besvara frökens frågor. Puh blir en del att göra men samtidigt kul och skönt att veta att jag har en plats att genomföra den på. Bloggen får följa med på äventyret så håll i hatten ;-)

Då sparkar jag igång sista delen i min utbildning till Livsstilsrådgivare. Denna delen handlar om beroenden vad det gäller socker, tobak och alkohol. Dels är det 2 böcker som ska läsa som jag verkligen ser fram emot plus en massa artiklar. Och dels som vanligt en massa frågor som ska besvaras dvs en ny roman ska skrivas. Frågorna handlar om allt ifrån sockerkonsumtion, aptitreglering, belöningssystemet, ätstörningar, beroendeproblematik och behandling plus en praktisk uppgift där jag ska göra en sockerutställning på en skola/bibliotek/gym. Yikes den sista är jag lite nervös inför... Okej det är väl bara att börja!

Fick svar från fröken i veckan på min senaste inlämning som också var sista delen på kostrådgivnings-delen. Till min lättnad blev jag godkänd... "Här kommer din rättade delkurs. Mina kommentarer finns i marginalen av dokumentet. Du har igen gjort ett mycket bra, välarbetat, arbete med flera kloka kommentarer. Uppgifterna är mycket väl och noggrant besvarade, det syns att du har en djupare förståelse för ämnet. Extra bra är uppgiften att sätta samman en tre-dagars matsedeln. Du har en väl genomtänkt plan och når alla rekommendationer utom vitamin-D som du även tar upp i analysen. Det är inte heller den här gången något som behöver kompletteras, bra jobbat!" Och de senaste dagarna har jag svettas vid köksbordet för att kunna lämna in mina svar till hälsopromotion/inspirations-delen. Blev 22 sidor fulla med text denna gången och jag har precis skickat in dem. Tar resten av dagen ledigt och sen är det på sista delen som handlar om beroenden. Planen är att den delen ska vara i...

Nu är jag inne på block 2 på min utbildning som är Hälsoinspirations-delen. Då är det denna litteraturen plus en massa artiklar som gäller. Plugg, plugg, plugg helt enkelt. Men så himla skoj!!!! Massa frågor som ska besvaras i detta blocket också. Alltifrån stress, sömn, motiverande samtal, förändringsprocesser på individnivå och på arbetsplatser, hälsotester, definition på hälsa, fysisk aktivitet och en massa annat! I love it och är verkligen i mitt rätta element. Drömmer om framtiden :-)

Puh fick svar från fröken på mina svar på del 2 i första blocket i min utbildning till "Diplomerad livsstilsrådgivare". Och jag är så glad och stolt för titta här så fina ord jag fick: "Du har gjort ett mycket väl genomarbetat dokument med flera kloka kommentarer och reflektioner. Dina svar visar på en djupare förståelse och ett intresse för ämnet. Värt att lyfta fram extra är genomgången av kostregistrering du har gjort till din kund. Den är noggrant utförd och tydligt redovisad. Du lämnar även bra råd som är väl motiverade och realistiska för kunden att genomföra. Mycket bra gjort! Det är inget som behöver kompletteras, bra jobbat!" Slutför just nu på del 3 där frågorna handlar om vitaminer (tex bristsjukdomar, vad ska man äta om man behöver vitamin E, varför finns det rekommendationer, vad händer om man får ett överskott av en fettlöslig vitamin), mineraler (tex hur grupperas mineralämnen, varför varierar rekommendationerna av järn för en kvinna, vilka är symto...

Igår skickade jag in ytterligare 30 sidor fullt med kostförslag, analyser, argumentation och motiveringar till del 2 utav block 1 i min utbildning till Diplomerad Livsstilsrådgivare. Svettigt men jättekul! Håll tummarna att fröken gillar det. Dock dröjde det inte länge från fröken svarade med del 3. 12 sidor fullt med frågor om vitaminer, mineraler och kosttillskott. Puh ingen rast och vila här inte :-) Så på måndag startar jag upp del 3 och ni följer väl med på äventyret? Del 3 i första blocket "Kosttillskott - Vitaminer, mineraler & antioxidanter"

Japp det är vid köksbordet jag hänger eller ska vi numera säga pluggebordet? Idag tänkte jag slutföra den kära bloggerskans mors kostregistering. Under en hel vecka fick mamsen fylla sitt intag av föda altifrån frukostgröten till de upphittade Marianne-godisarna i en låda. Papprena ni ser till vänster är de hon har fyllt i. Ett blad per dag och måltid för måltid. Nu matar jag in dem i det kostprogram som min utbildning använder. Fanns en köpeversion och en gratis version där jag valde den sistnämnda då planen är inte att arbeta med kostrådgivning nästa vecka och då kändes det onödigt med en licens som kostar. Väldigt spännande är dock resultatet utav registreringen och allt som programmet kan spotta fram. Alltifrån energifördelningen i procent per protein, fett och kolhydrater till vilka vitaminer och mineraler som ingått. Oerhört intressant för mig och jag lär mig väldigt mycket. När alla måltider är inlagda ska jag sedan utvärdera mammas intag jämfört med behov, ligger intaget e...

Tjoho är så glad för tittat här vad fröken tyckte om mina svar till del 1 utav det första blocket till Diplomerad Livsstilsrådgivare: "Du har gjort ett mycket bra arbete! Det är tydligt och klart formulerat, väl sammanfattat och man ser att du har förstått uppgifterna samt att du har ett intresse av ämnet. Speciellt intressant tycker jag det är att läsa det du skriver om de olika modedieterna, tydligt och klart skrivet om både för- och nackdelar. Det är inget som behöver kompletteras, bra jobbat!" Hårt arbete lönar sig verkligen och jag har lagt många timmar på att göra ett bra jobb. Plus att jag naturligtvis tycker det är kul och utvecklande. Har verkligen fått en nytändning med det här med kosten och kostrådgivningen. Jag kan ju och jag är faktiskt rätt bra på det också :-) Just nu är jag så glad, lycklig och lugn! Jag njuter av livet! Vart många år sedan om någonsin jag känt mig så här hemma i något. Kruxet som ligger och gnager: jojo VAM-månaderna går fort och snart m...

Håller ju på för fullt med del två i block ett utav min utbildning till Diplomerad Livsstilsrådgivare. Denna delen handlar mycket om själva kostrådgivningen och olika cases dvs jag ska registrera en klients matdagbok för en vecka i dataprogrammet som används och utvärdera samt ge förslag på förbättring (stackars min mamma - tur hon är tålig :-) ), jag ska lösa ett klientfall med fiktiva studenten Kalle på 20 år som vill bygga muskler och surplar proteindrinkar hela dagarna, jag ska förbättra olika klassiska maträtter såsom köttbullar med makaroner och ketchup, jag ska diskutera måltidsmiljön för förskolebarn och "bjuda" dem på lunch och skapa en trivsam miljö och jag ska utvärdera olika matvaror som vi finner vid våra dagliga shoppingrundor tex grovt bröd, olja/margarin, mjölk, charkprodukter och fruktyoghurt samt ge förslag på bättre alternativ etc. JÄTTEKUL är det och jag märker att jag liksom triggas igång utav uppgifterna och hittar inspiration hela tiden till bättre...

... hela dagarna? Jo förutom träning, jaga steg, träffa vänner så spenderas mycket tid vid köksbordet. Det är ju pluggcentralen numero uno! Just nu är jag inne i sluttampen på del 1 utav block 1 som är kostrådgivningen. Detta är tydligen den tuffaste delen och den som det läggs mest tid på. Jag har ju turen att ha läst detta innan men en uppfräschning och olika synvinklar är alltid bra. Trots det tar det mycket tid för jag vill ju göra ett bra jobb också. När jag skickat in svaren på alla kursfrågorna (uppe i 30 sidor nu så...) får jag ta del av den andra delen i block 1. Den handlar mycket om vitaminer, hormoner, tillskott samt kostregistering och rådgivning. Mamsen är försökskanin och fyller just nu i vad hon äter varje dag under en vecka. Det ska jag sedan använda i dataprogrammet som vi fått tillgång till. Detta är jättekul och känns så rätt för mig. Lyckliga jag som har möjlighet att göra detta!!! Det är här det händer :-)

Då är det dags att sätta sig i skolbänken eller ja vid köksbordet då :-) Idag börjar jag studera till diplomerad livsstilsrådgivare. Ska bli spännande och intressant. Wish me luck!