Butterflytina - från puppa till fjäril

...tränade med PT-Malou så prioriterade maken annat...

Maken och jag har de senaste veckorna diskuterat vårt bröllop (eller egentligen är det plural...) och viktminskning. Varför? Jo för varje dag går vi förbi detta fotot från vårt första bröllop den 10 juni 2006 på Trolleholms slott ... Stategisk placering utav frugan i sidled så att en del utav kroppen döljs... Och nästan varje dag säger vi samma sak - var jag verkligen så rund i tex huvudet? För visst är det märkligt vad man vänjer sig vid vissa saker både vid en viktuppgång och en viktminskning. Lika svårt som jag idag kan se hur jag ser ut ibland lika svårt är det att titta på gamla bilder och försöka minnas hur man kände då. Jag vet ju tex att jag inte ville ha en vit klänning för att för det första skulle inga kläningar i vanliga bröllopsaffärer passa mig än mindre sitta smickrande.  Det enklaste var att få uppsytt en överdel och en kjol som passade min kroppsform. Plus att jag passar väldigt bra i hallonrött och skulle vi ändå inte göra som alla andra kan man väl lika b

Om 4 dagar ska jag till Motala och träna arslet av mig. Fick uppdateringsmail idag och jag vet inte om jag ska skratta eller gråta att jag utsätter mig för sådant här... Läs en del utav mailet här: "Vi vet ju vad som kommer att hända.. det vet inte ni helt fullt ut.. och eftersom vi nu vet det så känns det nästan som lite julafton för oss.. den där förväntan när det finns något speciellt i paketen och där vi är super exalterade över hur ni kommer ta emot det hela. Kl 10 på lördagen drar vi igång på Spartan. Det kommer vara journalist och fotograf på plats.. Vi kommer ha en del överraskningar till era läsare... vi vill ju att det vi ger er, ska ni kunna ta med er vidare.. och att det ni har med er hit till Motala att vi kan lägga till det till vår kunskapsbank." Om 10 dagar åker maken och jag till Grekland. Så jäkla skönt det ska bli!Och det är jag inte nervös över :-) Om 33 dagar är jag i Stockholm och typ startar Tjejmilen exakt nu. Shot nu blev jag nervös :-( Oc

Blev lite mer än förra veckan och jag kan konstatera att jag springer typ lika snabbt i ösregn och åska som i stekande sol. Good to know. Nya tag nästa veckan och heja löperskan Jensen. 34 dagar kvar till Tjejmilen...

Igår hade vi makens äldsta vän med fru och barn på besök. Mysigt och även om vi inte kunde sitta ute så grillade vi. På grillmenyn stod fläskfile, korv, halloumi. Fläskfilen hade jag marinerat under dagen. Receptet var hämtat från en LCHF-bilaga och det blev mycket gott.  Till detta blev det en matigare sallad med bl.a. broccoli samt sötpotatis och blomkål som rostats i ugnen. Plus köpe-sås från Lohmanders. Mitt problem är att det var så gott att det inte hanns tas några bilder på resultatet :-) Och by the way - chili stings like a bitch i handflatorna i flera timmar när du ömsat skinn pga PT-Malous roligheter... Till efterrätt blev det en variant på cheesecake. Nämligen detta  http://56kilo.alltforforaldrar.se/cheesecake-i-glas/ . Var ju tvungen att pröva när min fina Anna testat det :-) Även denna blev en succe tom bland barnen som mumsade glatt i sig. Plus de färska jordgubbarna som blev över från dekorationen. Jag använde ca hälften av sötningen utifrån receptet och jag tyc

Kokta ägg med räkröra och te med kokosfett. Mums!

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/overvikt-beror-pa-mat-snarare-an-traning

http://www.aftonbladet.se/wendela/article15171967.ab Tänkvärd kommentar: " Ofta är det de smala som bilduppdaterar från stranden med sina kroppar med i bild, medan andra fotograferar picknickkorgen på stranden men inte sig själva. Jag vill sudda ut de idealen på Facebook och att alla som vill ska kunna visa upp att de är fina – oavsett vilken form eller storlek man har."

Läste detta inlägget häromdagen  http://www.traningsgladje.se/2012/07/tranad-for-livet/   och kan bara hålla med. Dock ska jag ju inte vara för kaxig dvs det är ju först nu jag kommit till insikten att smal (vad det nu är) är inte lika med vältränad uppe i mitt huvud. Utan vältränade människor kommer i alla former och att träning handlar inte bara om viktminskning utan om välmående!!! Man ska helt enkelt vara nöjd i sin kropp  fast man kan alltid utmana sig träningsmässigt för att bli bättre utifrån sina egna förutsättningar och vilja. Varför tränar du och tycker du det handlar om att vara smal?

http://56kilo.alltforforaldrar.se/tropisk-hetta-och-sa-lite-sot-och-lchf-snack/

Efter gårdagens PT-pass så  tar jag tillbaka detta  för jag är snabbast. Ja i min värld alltså :-) Har aldrig sprungit så fort i hela mitt liv och då menar jag aldrig!!! Löpintervaller stod alltså på schemat samt styrka för överkroppen i kabelmaskinen (which I love för man känner sig så cool och stark). Men först löpning och efter 8 minuters uppvärmning (snabb gång+jogg) så var det dags. Dagens upplägg var fart och 7 st 1 minuters intervaller med 30 sek vila emellan. Visste redan då att PT-Malou hade en baktanke. För sist när det var backintervaller och jag sprang på speed 9,3 i uppförsbacke så pratade vi om det snabbaste jag tidigare sprungit var 9,5 på plant underlag. Och jag slängde ur mig att jag vill över 10... Så första intervaller trycktes upp till 10:an sedan ökades det för varje intervall. Den sista minuten gjorde jag på 11,2!!! Och vet ni vad det häftiga är? Jag kan mera och kroppen gjorde inte ont. Känns verkligen att min kropp har nu vant sig vid att springa. Tidigare

http://www.expressen.se/halsa/sockret-var-boven-i-alec-baldwins-drama/

Har ju glömt den vanliga rapporten från PT-passet i tisdags. Skyller på sömnlöshet... Just nu grubblas det lite för mycket på "what makes Tina happy during 8-17" vilket gör att jag sover som en kratta. Kommer inte upp på morgonen och räknar timmar till semestern. Är helt enkelt lite slut i batteriet tror jag. Men man skubbar inte från PT-Malou man bara planerar om lite så i tisdags körde vi på kvällen istället och idag blir det i eftermiddag. För även om jag inte får till löpningen så himla bra just nu så måste jag röra på mig på något sätt även om det blir minimalt mot vad det brukar. Försöker istället prioritera mat, mys och sömn. Och just maten är jag JÄVLIGT STOLT över! För det första jag brukar göra i dessa situationer dvs när jobbgrubbel och sömnlöshet tar över är att äta allt jag kommer över. Kan fortsätta att träna men sköter kosten helt galet. Men inte denna gången!!! Nu är det över en månad sedan som jag käkade något utan för mina LCHF-gränser dvs godis, läsk, p

Kan ju bara hålla med Jamie att det är lite snedvridet att Beckham sponsras utav Pepsi  och likaså att de största sponsorerna för OS är Coca-Cola och McDonalds tillsammans med Cadbury . Men så har det ju alltid varit... Dock lite ironiskt att den dryck och mat som gör oss icke-atleter till tjockisar sponsrar något som skulle kunna vara ett viktigt bidrag till hälsa dvs träning. Men tydligen inte bara jag som har problem att stå emot frestelser :-)   http://www.aftonbladet.se/sportbladet/os2012/article15160617.ab

Läsvärt och nu ska jag sätta mig ner och fundera på hur jag ska bli mitt bästa jag! Ska du? http://bloggaromtraning.se/marathonmia/2012/07/bli-ditt-basta-jag/

Innan hade jag järnkoll på tex maten innan och efter träningen men nu är jag lite lost. Why? Jo man kan inte äta på samma sätt vid löpning som vid styrketräning. När man ska köra löpning så ska man helst vara hungrig. Okej inte för hungrig men inte magen full med mat. Plus att man ska ha skött #1 och #2 if you know what I mean. Och sen är det där jäkla vädret - regn, varmt, blåsigt, kallt, ¤%&#-något som kallas svensk sommar. Hur klär man sig då? Jag får ju tex inte på mig en löparjacka än (över höfterna för att knäppa nertill). När man tränar inne på gymmet har man ju för det första nära till toalettfaciliteterna vid behov. Man måste ha lite mat i magen för att ha energin och skulle man ha för mycket/för lite så kan man anpassa träningen efter det alt fylla på lite. Plus att klädseln och skor är oftast den samma med lite variation nu på sommaren. Enkelt som en plätt och Jensen har full koll. Fast det hjälper ju inte nu när det tränas till Tjejmilen. Håller fortfarande på att l

Tänk när jag i slutet på januari började gå ut en liten runda på lunchen  och nu är det nästan en daglig rutin oavsett väder som jag saknar om jag inte gör... Intressant det där med vanor och ovanor.  Hängmattor i stadsparken - hoppas de får vara hela...

Hmm så sant och något jag funderar på just nu dvs what makes Tina happy?

Fokus denna helgen har varit på att sova, vila och mysa med maken. Ingen löpning fast det betydde att vecka 7 inte lyckades men so what det tar jag igen nästa vecka. Idag blir det lite annan fokus med 2 kalas på raken... Medans jag är på kalas så kan ni ju underhålla er lite med en del utav den maten jag lagat i helgen :-) Fredagens middag blev chevre och parma med sallad. Ett recept från senaste "Mat & Hälsa". Blev väldigt gott med ett glas rött till. Efterrätt till maken denna helgen blev lakritspannacotta. Han älskar lakrits och pannacotta så hallå :-) Receptet kommer från  http://56kilo.alltforforaldrar.se/ Jag testade kladdkaka men som vanligt lämnar jag den i ugnen för länge så jag åt en bit sen slängde jag resten. Har dock inte gått någon nöd på mig precis för jordgubbar och grädde är ju bäst! Recept från Marianns bok dvs samma scom Chokladpajen jag bloggade om förra helgen. Sen var jag ju tvungen att testa Camilla's pizzarece

Visste att det vart löpintervaller på schemat på dagens PT-pass och för första gången så var det inte med ångest över löpningen som jag körde till gymmet. Även om jag vart trött och hellre legat kvar i sängvärmen så var jag faktiskt förväntansfull och lite kaxig. Var ju första gången jag skulle springa under ett PT-pass sedan jag började med mitt Running Sweden schema. Lite grann upp till bevis och man vill ju inte göra coachen besviken :-) Var kanske inte lika kaxig när intervallerna var över eller jo det var jag så fort jag kunde andas normalt igen... Tänk att för några månader sedan kunde jag inte springa och nu är det backintervaller som gäller. Trött som fasiken och kräkvarning mot slutet men jag är bara bäst! Först 5 min snabb gång som uppvärmning och 10 mins jogg. PT-Malou anmärkte att jag inte flåsade som jag gjorde tidigare... Efter joggen väntade 6 intervaller på 60 sek vardera med lika mycket vila emellan. Började på incline typ 5 och speed 7 och sista gjordes på inclinc

Nu hittar man del 3 i "The men who mads us fat" från BBC. Väldigt intressant och värd din tid. Vet du hur hälsosamt du äter? Nedan hittar du också länkarna till del 1 och 2 som jag bloggat om tidigare. Program 1 http://www.butterflytina.com/2012/06/vart-att-titta-pa.html Program 2 http://www.butterflytina.com/2012/06/portionsstorlekar.html

Maken och jag hade ställt in oss på att ha semester hemma i år. Det är ju vår första sommar i huset så vi tänkte lite dagsutflykter och kanske en längre road trip till Danmark för detta årets semester. Men i början på veckan började maken prata om sol och bad och denna vart inte sen att hoppa på det tåget :-) Imorse låg där en lapp på köksbänken - "boka den 9 augusti och förbered dig på en massa vitlöksbröd (tillägg från mig: which I by the way love!!!) puss från maken". Jippie familjens researrangör* har bokat in oss för 2 veckor på den grekiska ön Karpathos!!! Bortskämt men fan vi har jobbat hårt för det så nu ska här njutas! Om 21 dagar så ligger vi här och myser * J ag hatar de där söksajterna för resor - blir bara tvärilsk när jag använder dem. Har blivit för bortskämd i hur man söker på mitt nuvarande jobb och fg jobb så att boka resor är makens ansvar. PS! Håll med om att bokad resa slår elvisp i romantik any day - visst?!?! DS!

Om det är så att nummer 1 eller nummer 2 skulle trycka på när du är i Malmö så kan jag rekommendera det nya "toaletthuset" eller vad man nu ska kalla det. Du hittar det i Skånetrafikens gamla lokaler mot busssidan på Gustav Adolfs torg. Kostar en guldtia och så blir du assignade ett dass tex nr 3 som jag fick igår. Mycket fräsch även om det luktade lite funky men jag tror det vart föregående gäst som... Man kan tom duscha där och tvål etc finns till försäljning. Tänkte det kunde vara good to know. Bild inne ifrån toaletthuset  Har nog aldrig i mitt liv spolat med en ljusknapp dock... Tom takfönster så man får fint ljus på sig inne på dass.. Lite kul kakel

I många år har vi pratat om att åka Flotten  på kanalen i Malmö men mycket snack och lite hockey... Men igår vart det dags. Vi var 7 vuxna och 3 barn tillsammans med en massa andra medpassagerare. Lasse som arrangerar det hela är också trubadur ombord. Och även om vädret kanske inte var helt strålande så vart det en mysig två timmars tur. En lagom utflykt så där mitt i veckan och man får se Malmö från ett annat håll. Är du turist på hemmaplan? Flotten och ombordstigning  Myse Massa små ankungar men de syns inte så bra :-(  Jo men det blev ju ett bra kort Jensen. Man ser verkligen mycket av bakgrunden... Turning Turso såg man också   Ni kan tror dessa hade ett bra tempo så vi fick ju heja lite extra när vi blev omkörda    Låga broar i Malmö