Butterflytina - från puppa till fjäril

Kockums Fritid i Malmö firar och har ett jubileumsevent den 23 november. Olika träningspass och föreläsningar står på schemat. Det som jag tycker är bra är att du kan anmäla dig till bara ett träningspass eller föreläsning dvs du behöver inte gå hela dagen om du inte känner för det. Du betalar alltså per pass i mitt fall som icke-medlem 90 kr/pass. Jag har anmält till Ida´s ( som jag följer på Instagram ) tabata-pass och till Monika Björks föreläsning "Stark genom klimakteriet" samt hennes yogapass. Kan varmt rekommendera hennes bok om du inte läst den. Hade varit kul att få sällskap så du kanske har lust att hänga på? Du kan läsa mer här:  https://kockumfritid.se/aktivitet/valkommen-pa-jubileums-event/

Om du är en stressad Malmöbo kanske du vill delta i denna studien jag hitta i en Metro-tidning häromdagen?

Då var tiden ute för mina 60 dagar utav rookie på hot yoga i Lund. Synd för jag har gillat det mer än vad jag trodde jag skulle. Speciellt värmen är min grej och att lokalen är stängd dvs inga fönster eller distraktioner. Min kropp har gillat vissa av passen/poserna och andra inte alls. Hade gärna fortsatt men just nu kommer jag sätta det på hold. Varför? Dels så börjar jag nytt jobb nästa vecka och då får jag prioritera aktiviteterna. Detta ligger ju inne i Lund så det tar ju lite tid att ta sig dit, hitta parkering etc. Och dels så är det fruktansvärt dyrt. 9000 kr för ett årskort är totalt out of the question. Jag vill ju träna andra saker också och oavsett är det för mycket pengar tycker jag. Skulle kunna lösa 20-klippkort med studentrabatt för 1500 kr men det får vänta lite i så fall. Först komma på plats på drömjobbet sen får vi se hur det slutar.

Imorse när klockan ringde 06 kan jag väl inte påstå att jag var jättesugen på 65 minuters hot yoga. Inte heller när jag kommit upp eller satt i bilen på väg in till Lund. Lite mysigt att komma in i salen och lägga sig ner på mattan. Men sen börjar ju passet... De första 10 minuterna så är de enda tankarna som går genom mitt huvud att jag vill ge upp, det är svårt, det känns i kroppen, tungt att andas, det är varmt, jag kan inte, jag vill inte - ja you name it! Ursäkterna haglar som i en storm inom mig och hela jag skriker bara va fasiken håller du på med. Sedan mitt i passet så släpper det lite. Jag börjar acceptera läget och ger mig inte. Känner hur bra kroppen mår. Att andningen börjar landa. Svetten rinner. Kroppen blir mjukare. Jag kan och jag vill. Efter en dusch och när jag går ifrån yoga studion så är det som att trava på små moln. Jag är varm inifrån och ut, jag är lugn i kroppen och helt avslappnad. Nu när jag sitter här vid köksbordet och har ätit min morgongröt så är jag v...

Ni vet den där onsdagsyogan... Går inte så bra det där :-( Jag kan inte riktigt slappna av och gå med flödet om man så säger. Stör mig på andra som hostar och håller på. Sen hjälper det inte att salen är svinkall. Just nu i viktminskningsfasen så överlever jag med dubbla tröjor, fleecetröjor, filt och vetekuddar som det är hemma. Jag får nog helt enkelt tänka om. Nej jag ger inte upp men jag ska bara hitta min variant för jag tror på rörlighetsträningen och avslappningen!

...i nacken har jag idag från yogan. Nej inget som är sträckt eller gör ont i nacken utan ren och skär träningsvärk i musklerna. Har jag nog aldrig haft tidigare och trodde knappt det var möjligt :-) Vet precis vilken övningen det var för passet avslutades nämligen med den. Kände redan då att ojdå där vart jag svag. Eller har ju vetat det tidigare men är ju inte lika kul att träna små nacklyft liggandes på en matta som tunga coola marklyft med stång... Så japp yogan was good for me :-)

Idag räknar jag som den officiella dagen för min VAM (dvs det jag kallar Vård av Mig) eftersom det är nu de flesta går tillbaka till jobbet. Känns både märkligt och skönt att ta denna tiden. Att ha lyxen, stödet och modet att kunna göra det. För det är jag tacksam! Är ännu inte riktigt klart vad jag ska plugga. Har två inriktningar som jag väljer mellan men i slutet på januari ska det vara klart. Under tiden kommer jag lägga min fokus på sockeravgiftning och att komma på banan med viktminskning samt avslappning/återhämtning. Inledde dagen med mysig frukost, tända ljus och Daily Greatness Journal där jag svara på olika frågor och skriver ner min funderingar, kost och träning. Efter det blev det mitt livs första yogapass på Friskis & Svettis. Lite nervös innan för jag vet liksom aldrig vad jag ska förvänta mig. Har ju testat yoga innan men aldrig fastnat trots att jag verkligen tror det skulle göra mig gott. Har mest känt mig frustrerad för att "alla andra kan ha tårna bakom ö...

Fick ett mail häromdagen att jag var en vinnare. Inte illa :-) Jag skickade nämligen in  ett bidrag till Tereses julkalender  och vann en yogamatta! Min motivering var: "Har modigaste beslutet att fatta, behöver därför nog en yoga matta. Då kan själen min få lugn och ro, och julefriden kan i mitt hem få bo." En tanke jag har haft länge och tänker förverkliga nästa år är att ge yoga en ordentlig chans. Perfekt då med en egen fin matta ju! Dagens lucköppning får därför bli på samma tema - testa att meditera en stund. Vet ju knappt hur det går till så får väl wing it lite... Tränar du mycket yoga och vilken lucka öppnar du idag? PS! Apropå gårdagens inlägg - imorse tog det 80 minuter (dubbla tiden) att komma till jobb pga olycka och på vägen hem massa blåljus och ny olycka. Lovade mig själv att jag kommer aldrig välja ett jobb där jag måste köra den vägen ever again!

http://tv.aftonbladet.se/webbtv/nyheter/kropp-och-halsa/article37365.ab

Hittade detta i senaste "Topphälsa" dvs 7 yoga-övningar att göra hemma eller på gymmet. Helt i min smak dvs du ska inte ligga ner och sätta tårna bakom öronen utan mer stretcha kroppen mjuk. Nu ska jag bara göra det också...

Jag testade ju yoga på riktigt för först gången i mitt liv förra fredagen. Nämligen hot sådan på detta stället i Lund . Och vet ni vad I like it and I liked it a lot! Lite tufft med värmen först men sen var det så skönt för en frusen bloggerska. Avslappnad stämning där vissa var mer avancerade än mig i positionerna och andra lite mindre dvs jag kände mig hemma. Likaså inga positioner där man ska luta sig på svanskotan i en kvart och där jag måste hitta på något själv. Gillade även att instruktören gick runt och pratade och hjälpte till istället för att visa värsta övningen längst fram som en annan kan ha hopp om att kunna efter 25 års yogande. Istället sa hon positionerna och så apade jag efter de andra. Avslappnat helt enkelt och jag kunde vara i min lilla bubbla. Svettades som tusan, lite jobbigt med andningen ibland och framför allt vilken känsla efteråt!!! Så lugn och skön i kroppen och knoppen. Maken tyckte jag kunde göra det där varje kväll så fick han lite lugn och ro :-) ...

Okej nu är denna bokad på ett yogapass på fredag kl 16.30 här: http://www.onehotspot.se/Home/KARMICMONKIS.html   Som tur är följer bästa Helen med och håller handen - tack Helen! Jag ska följa med henne på något som heter MOKSHA Music 65 mins och som vanligt följer bloggen med. Men inte under passet för det är väl inte riktigt syftet med träningen att en annan ska hålla på med mobilen och uppdatera Instagram...

Alltså att köra ett tufft kettlebellspass är jobbigt. Att köra ett tabatapass i Lomma är jobbigt. Att cykla hemifrån jobb i motvind är jobbigt. Att köra tung styrka i gymmet är jobbigt. Men veckans absolut tuffaste pass är fredagsmorgon med PT-Katarina. Oftast utan så mycket svettdroppar men en massa kvidande, svordomar, profylaxandningar och teknik snurrande i huvudet. Fast när jag går ut genom dörren på Fitness24Seven nyduschad och fräsch som en nyponros kl 8.30 då är det med ett brett leende och lätta steg. Perfekt start på "nästan-helg". Hela kroppen är mjuk och böjlig och denna bloggerskan lättad att passet är över :-) Plus idag längtade jag extra till jobb för jag förberett en smarrig frukost på rågbröd, ägg, kalkon och gräslök. Mums! Dagens pass hade as usual rörlighet i fokus samt knäböjstenik. Precis som jag beställt fast jag alltid ångrar mig 5 minuter in i passet. Först crunches, bensparkar och knäböj i uppvärmning. Efter det massa stretch/rörlighet för rumpa, ...

Lite slut i rutan slösurfar jag nu i soffan. Visserligen har vi sol på uteplatsen men jag tror jag har fått en liten överdos efter att ha spenderat nästan 8 timmar i stekande sol. Smorde in mig men glömde visst baksidan utav vaderna... Jaja smällar man får ta när man har kul ute i Skrylle och på Actic Training Day. Gick och la mig i tid igår så när klockan ringde 07.00 så var det faktiskt inga större bekymmer att kliva upp. Hade ju en kulig dag att se fram emot! Fixa iordning sig och på med träningsoutfiten. Dagen till ära hade jag mig till ett svart och rosa tema :-) Lite ägg i magen, packa det sista i ryggan och sedan iväg för att hämta Camilla . Såg verkligen fram emot att spendera dagen med henne för det är en go och glad tjej som är lätt att prata med. Vi känner inte varandra jättenära men har lärt känna varandra genom Itrim, våra bloggar och att hon var en av de underbara tjejerna i #teammalmö i Vår ruset. Så det perfekta sällskapet för en kulig dag! På förmiddagen hade vi i...

Ikväll hade jag bestämt date med instruktörskollegan Nellie . Hon kan nämligen yoga och jag vill lära mig mer och lite trix med bellsen var något som jag kunde erbjuda i ersättning :-) Tanken var att vi skulle vara på Studio S men Nellie ringde och förslog uteträning. Så då bidde det här hemma i Hjärup som en lösning. Hyfsat soligt när vi började men sen blev det kyligare. Dock alltid skönt att få frisk luft. Den varan kan det väl aldrig bli för mycket utav... Nellie hjälpte mig jättemycket och nu känner jag mig redo att testa yoga på riktigt ute i verkliga livet. Nu har jag fått testa berg, hundar, krigare, solar, barn och jag vet inte alla positioner... Visst hälen trilskas så skor är ett måste och svanskotan gör mig lite handikappade i vissa rörelser. Men efter Nellies lugnade ord och tips så tänker jag ge detta ett ordentligt försök. Jag väljer att satsa på detta för att bli bättre på annan träning och för att jag behöver lugnet i knoppen samt lära mig att andas djupt. Där...