Butterflytina - från puppa till fjäril

Detta året går inte till världshistorian pga av min träningsmängd men jag avsluta året starkt på Nyårsjympan här i Hjärup. Tränar du idag?

Nu sitter jag i soffan och jäser men innan idag så har det varit några svettiga timmar :-) Är ju nämligen Spin of Hope och på Friskis & Svettis i Lund as usual. Jag cyklade i två timmar medan 9 och 11. Väldigt varmt i salen så ni kan tro svetten lackade. Jättekul att det var rekordmånga cyklar sponsrade och så många så cyklade för Barncancerfonden!!! Stort tack till bästa Rebeca som är min vapendragare i de flesta träningstokigheterna och största tack till alla funkisar mfl på Friskis som ordnar så bra! Matchade naglar hade vi och dessutom rosa när vi skulle cykla för Rosa Hoppet :-)  Då gör vi oss redo...  Rosa pynt!  Dagens bästa - om man inte vill cykla kan man ju vara ute och springa :-) Alla sätt räknas!  Linslusen...  Många som cyklade!  Galenpannorna!  Nötter fick vi serverade i pausen av bästa Rosa Hoppets Ulrika och Nadia  Heja oss!  Hmm får nog hitta på ett annat...

Imorse när klockan ringde 06 så tyckte jag inte att Vasaloppsspinning lät så vettigt. Men efter träningskläderna vart på och gröten i magen så tänkte jomen visst kan jag göra det. Hade tur och fick en cykel på först parkett :-) Första timmen kände jag mig stark och typ halvvägs in i andra. Sen kom en liten dipp men jag fyllde på med lite att äta den kommande timmen och vips så kom energin. Sista timmen var det bara att trampa. Faktiskt var det inte rumpan som var värst utan min jäkla lilltå på högerfoten. Den lägger sig liksom under de andra tårna och efter ett tag blev trycket nästa för mycket. Men jag bet ihop och satt ner lite på cykeln så det släppte lite. Men nu ett par timmar i soffan så är underredet mer ömt :-) Fast jag är glad att min kropp och mitt pannben orkar cyklar i lite över fyra timmar. Tjoho I did it! Nu har jag firat med finlax och ris. Plus lite godis och jordnötsringar. Och nu är det dags att packa inför nästa jobbresa imorgon. Insläppsfållan!  Cykel ...

Sedan några veckor tillbaka (okej detta blir den tredje...) så är det torsdagsgympa i Friskis regi på skolan här i Hjärup som står på schemat. Gympa är egentligen inte riktigt min grej eller så ska jag inte säga. Numera kan jag ju vara med på ett annat sätt när min häl inte bråkar. Nu kan jag springa runt i salen eller skutta eller hoppa. Då blir det ju lite kuligare. Plus att det är en utmaning för hjärnspökena. Det vill säga det här med stegkombinationer till höger och vänster och att det är inget jag kan göra. Men mer och mer så kan jag ju det så därför är gympan bra för mig både till kropp och knopp. Ännu bättre är att grannfruarna på gatan följer med så det blir ju extra kul att träna ihop och snickesnacka lite på vägen hem. Fast just idag kan ju inte jag vara med då jag är i Bryssel med jobb. Fick bli hotellgymmet imorse vilket jag är himla nöjd med. Men my peeps på Lokes väg - ni får hålla ställningarna i kväll så är jag tillbaka nästa vecka! Invigde dessa tightsen sist men...

Imorgon släpps de 35 platserna till årets Vasaloppsspinning på Friskis i Lund. Så det gäller att hänga på låset antar jag... Här kan du läsa om förra årets upplevelse!

Jag inledde årets andra dag med årets första träningspass. Det blev spinning som gällde idag. Dock avslutade jag förra året med nyårsgympa i Hjärup. Åter igen i Friskis regi och det firades tom 25 års jubileum - inte illa! Inte varje dag jag går på gympa men kanske blir det ändring under 2016. Dels så är det en träningsform som passar mig lite bättre nu när inte all världens krämpor härjar rundor i bloggerskans kropp. Och dels så kanske jag får grannsällskap till gympan här i Hjärup och det kan man ju inte tacka nej till :-) Har aldrig varit i denna idrottshallen förr men det gick ju bra att gympa där med...

Ibland är instruktörsleda gruppass verkligen the shit! Det som behövs för att det ska hända något. Idag var jag inte alls på humör att träna. Jag ville hellre ligga i soffan och vräka i mig choklad. Men var inbokad på spinning och det var för sent att avboka. Hela vägen till Friskis tänkte jag äsch jag skiter i det. Jag tar pricken (som man får när man inte dyker upp till bokat pass) eller jag ger bort min plats till någon eller jag hämtar ut lappen och går direkt och duschar... Planerna var många men helt plötsligt satt jag på cykeln. Jag var ju ändå där då kan jag lika gärna trampa eller hur? Åh jisses vad jag trampade!!! Tack vare att jag satt i en full nedsläckt spinningsal med peppande musik, grymma intervaller som sög i benen och en instruktör som tog i från tårna för att få oss att göra detsamma. Skulle jag tränat själv idag tex hemma eller på gymmet så hade jag mesat mig igenom max en timme. Misstänker att knappt en svettdroppe hade bildats och jag hade varit missnöjd med min...

Som traditionen bjuder (för det är väl tradition om det är andra året i rad?) så var jag och svettades i Arenan tillsammans med kompisen Rebeca. Vi var över 500 deltagare även om det inte upplevdes som så många. Stor arena sväljer mycket folk antar jag. Skönt att röra på sig innan all julmat och kul att göra det i en sådant sällskap. På nyår är det dags att kopiera konceptet i Hjärup så då tänkte jag vara på plats. Tränar du på nyårsafton? Typ 300 bilder sedan fick vi nöja oss med denna :-) Tack vännen för du följde med mig!

Idag så var det julavslutning på måndagens cirkelgymspass för seniorer och det ska ju firas. Hade utlovat avslutningsfika för det är vi ju värda. Vill även tacka alla fina seniorer för all kul träning detta året för nästa år blir det ju fullt upp med jobb för mig. Och ja jag kallar dem mina men rent tekniskt så är de Åsas :-) Men bästa kompanionen Åsa och jag hjälptes åt att baka, förbereda och instruera. Vi delade även ut pris till bästa rockringare och vars en gottepåse m.m. Jag valde att baka  Pepparkakskladdkaka med lingongrädde  som är glutenfri och bakad med stevia socker. Åsa hade bakat en underbar saffranssockerkaka som smakade ljuvligt. Och min kaka gick inte av för hackor i heller... Fast jag hade ju bakat till ett helt kompani så eftermiddagen har gått åt att portionerar ut kaka med grädde till Anette som pysslade om mina fötter, till svärisarna och till alla grannar på gatan. Bättre att göda andra än att jag ska äta upp allt själv :-) Kan verkligen rekommender...