Butterflytina - från puppa till fjäril

Idag är det ju tisdag och som traditionen bjuder sedan en vecka tillbaks är det träningspass på utegymmet i Lund som gäller. Mötte upp Rebeca kl 7.30 och vi gick igenom dagens pass. Hade packat Rosa faran med TRX, stegen och 5 kgs klump. Efter lite uppvärmning satte vi igång med första cirkeln. Blev bl.a. marklyft i utegymmets finfina viktställningar, burpees och boxkliv. Andra cirkeln så använde vi TRX:en för rodd och triceps, tunga repen som knappt förflyttar sig fast man tar i för kung och fosterland plus lite andra godsaker. Och sista cirkeln så stegade vi, knäböjde, bröstpressade och jobbade med bålen. Efter en timme  med 3 cirklar a 5 övningar a 45 sek ggr 3 set så tackade vi för oss och lagom till det började det ösregna... Då skulle jag in om svärisarna och lämna lunch till dem. Lagade nämligen köttbullar med mos igår och tänkte de kunde ju få smaka lite. Kan säga att det vara en rätt så blöt bloggerska som en halvtimme senare cyklade in på uppfarten i Hjärup... Fast en v...

Ännu något att vara stolt över! Tänk att jag förtjänat detta fina diplom alldeles själv! Och tänk för några år sedan såg det ut så här och jag kunde inte ens stava till träning eller TRX. Att jag skulle vara träningsinstruktör kunde jag inte ens drömma om...

...detta betyder att jag numera kan kalla mig godkänd TRX instruktör. Nämen grattis till mig liksom :-)

Strax innan kl 9.00 klev jag in på Nordic Wellness på Djäknegatan. Jag har varit där innan tex kan du läsa och se lite bilder här:  http://www.butterflytina.com/2011/11/jattekul-traning.html . Inte det lättaste att uppdatera under dagen dock då detta är som en bunker :-) Inga fönster, inget syre, inget nät men väldigt central och schyssta lokaler. Robert, vår lärare från Concept, välkomnade oss och efter lite tekniska problem att komma in i det inlåsta rummet där de efterlängtade TRX:n fanns så satte dagen igång. Fullt ös med teori varvat med praktiska övningar så när det var dags för lunch tog jag chansen att följa med för att hämta - dels för att få lite luft och dels för att jaga steg :-) Efter en god räksallad från Redfellas så var det bara på det igen. Under dagen körde vi igenom en mängd olika övningar för ben, överkropp, core, stretch, rörlighet och allt möjligt. Vi har gått igenom alla beståndsdelarna utav en TRX, do's and dont's, upplägg utav pass och vi fick tes...

Jaha om mindre än en timme kör TRX-utbildningen igång men bloggerskan är lite sömnig. Försöker nu vakna till liv över lite ägg och te. Inläggen blir nog snåla under helgen och jag vet inte ens om det finns access till nät. Annars om ni är nyfikna är det lättast att följa mig på Instagram här:  http://instagram.com/butterflyjensen  Men jag är nog rätt upptagen med de gula banden så hoppas ni kan roa er själv. Nu kör vi!

Vips så går tiden och nu i helgen ska jag gå 2 utbildningar via Concept . Blev ju förkyld i våras när jag skulle gått men nu är det dags! På lördag blir det TRX för hela slanten och på söndagen Triggerpoint. Ser mest fram emot lördagen för söndagen kommer nog mest vara smärtsam :-) Ska också bli kul att träffa sköna Nina som jag lärde känna på Träningsinstruktörsutbildningen i höstas och på lördag blir det mysmiddag så vi hinner prata. Vad ska du göra i helgen? Vad ska jag hitta på? Jo detta (taget från Concepts hemsida) TRX Suspension Training -Make your body your machine! TRX Suspension Trainer är ett mycket effektivt sätt att träna hela kroppen. Du anpassar motståndet utefter din egen nivå och med din egna kroppsvikt. Med hjälp av handtagsförsedda remmar kan du träna hundratals olika övningar för så väl styrka, balans, rörlighet och kondition. Info Längd:  1 dag Målgrupp:  Du som vill lära dig träna effektivt på egen hand eller du som jobbar med att göra tränings/rehab...

... jag lyckades hejda mig att anmäla mig till detta underbara träningseventet . Ska ju lära mig det där med balans och lagom mängd aktiviteter för denna bloggerskan. Och det är bara att inse att min höst kommer vara full med träningskuligheter ändå. Den 17 augusti är det TRX-utbildningen i Malmö och dagen efter bidde det Trigger Point Therapy istället för TRX Group. Spännande!!! Men det är ju inte slut där för sen har jag 3 Spartan utbildningar/certifieringar kvar. Den 24 augusti (helgen efter TRXen) så ska jag till Motala för att gå Mixed-utbildningen  och den 19 oktober upp till samma stad för Bulgarian Bags . I november är det dags för the grand final och kettlebellscertet den 16:de och 17:de. Åter igen i Motala. Så nej det går ingen nöd på mig vad det gäller träning och utmaningar och därför får jag bromsa mig själv. Fast det sitter långt inne. Är det nu när jag är 40 år som jag börjar bli klok eller är det den där mentala träningen som ger resultat...

... imorse var det bara att inse fakta. Det blir ingen instruktörsutbildning för mig i TRX denna helgen. Skit också eftersom jag längtat så men det hade inte funkat hur gärna jag än vill. Halsen är tjock, kroppen varm, huvudet värker och näsan rinner. Lessen bloggerska idag som har tröstat sig med att: äta för mycket pizza (bra där fru Jensen och hur ont i magen fick du...) prova kläder som tidigare var för små som nu passar rensa ut för stora kläder ur garderoben dricka litervis påskte mumsa på Bounce boll - bidde Fudge Walnut (torrare än vad jag trodde men helt okej smak) sova middag på soffan tvätta lite titta ut på det vackra vädret tömma diskmaskinen googla halsfluss i omgångar men har nog inte tillräckligt ont i halsen (om jag nu minns rätt för det var ju typ 20 år sist) sura framför dåliga program på TVn längta efter maken som snart kommer hem från sin jobbresa

Okej snart får jag väl inse fakta... Att det troligaste scenariot är att jag får flytta på min TRX-utbildning som jag har sett fram emot i månader :-( Kroppen vill inte riktigt som knoppen och jag tror att vara i samma stuga som förkylda medresenärer satte sina spår. Halsen är fortfarande öm och förkylningen krymper på. Lägg på pollen på det och jag får antagligen packa ihop mina helgplaner.  Har fortfarande lite hopp om att vakna imorgon bitti kry och rask :-) Så jag laddar med jobb hemifrån, vila, mycket vatten och till lunch blev det en fräsch sallad på spenat, broccoli, morot, majs, edame, röd lök, tomat och gurka tillsammans med mumsig varmrökt lax (which I love!) och hemmagjord sås på creme fraiche, majo, örter, gurkmeja, peppar och cayenne. Visst borde detta vara den optimala planen för att bekämpa bacillerna? Hoppas surtanten i soffan... Jobbar på det där med mättnad - hunger - portionsstorlekar. La upp en lagom portion trodde jag på 150 gram lax, halva tallriken g...

Fick detta i mailen i veckan... Nu börjar det närma sig och jag är nervös :-(

Efter en lat (nåja jag har ju kört mitt kettlebellspass och gått mina steg) söndag med bok i soffan och en lite eftermiddagslur så är det kanske dags att blogga lite om gårdagen. Ja alla bilder ligger ju upp men igår dök också en del tankar upp som jag vill skriva av mig. Jag var fylld utav förväntan inför dagen och den både infriades och inte. Det var väldigt kul att faktiskt besöka Gerdahallen. Ett besök long over due och jag måste be VD Anders om den där provveckan sen när jag är mer på banan! När jag checkat in och fått goodie bagen begav jag mig till ett omklädningsrum för att låsa in grejerna. Tur jag var ute i god tid och fick en skåp. Stötte på Suzan och sen Anders. Blev lite snickesnack men sedan parkerade jag mig vid registeringen för att se om jag skulle få syn på min fd kollega Malin. Höllt på att missa henne när hon susade förbi men fick mig en mysig och efterlängtad pratstund. Hon lovade att komma på ett kettlebellpass så det får vi se till att hon håller :-) Sprang ä...

Här kommer min dag på Gerdahallen i bilder Många olika pass och föreläsningar - det var svårt att välja Finaste Malin sprang jag på! Ca 450 deltagare på plats Jag träffade även på Anders som är Gerdahallens VD Pilates Mix övningarna Kettlebellspasset Roliga  Suzan spexar på... Träffade härliga Liselotte som gick kettlebellsutbildningen med mig i höstas! Suzan - det gick ju med en handske :-) Över till TRX:en... Duktiga Jenny som ska utbilda mig i april Nämen Mitcho agerade eventfotograf när han inte numera jobbar som PT efter vår träningsutbildning ihop. Och Anna och jag körde TRX ihop! Anna var ju den som bokade mig för föreläsningarna tidigare i år. Dagens lunch som jag åt hälften utav och skippade brödet Goodiebagen Och dessa kunde man hämta hos utställarna på plats. På Discofever-passet var det v...