Inlägg

Visar inlägg från 2010

Sista dagen på 2010!

Årets sista dag är det ju visst idag. Har stått i köket hela dagen och förberett kvällens läckerheter. Ska bli så mysigt och gott. Är ju också fjärde ätardagen idag men det går sämre och sämre. Idag har jag fått i mig en hallonmuffins :-) Längtar till söndag när detta helvetet är över... Men antagligen kring den 5te mars kommer ni kunna läsa hur sugen jag är på socker (fniss). Önskar er alla en mysig kväll och ett underbart 2011! Nu jäklar kör vi!!!

Ätardag 3

Dagens sockerintag har bestått av kladdkaka och lösgodis men börjar bli jäkligt trött på detta nu. Tur det bara är två dagar kvar :-) Men först ska nyår firas med hjortron brulee som tillagades idag. Undrar just hur det smakar.

Annars har dagen tillbringats i mataffären där alla mat till morgondagens fyrarätters inhandlas samt har släpats hem. Även Systemet fick sig ett besök. Börjat förbereda maten tex chilikakaosås och räksoppa. Plus även tränat av några få sockerkalorier genom zumba och crosstrainer.

Ätardag 2 del 2

Fy fasiken vad jag mår dåligt. Dagens sockerintag (dvs plus de två bullarna som redovisades i del 1 idag) blev också lite hemmabakt kladdkaka med vispgrädde, lite lösgodis och smakbit av Marängtårta från almondy. Jäsen, magknip, hjärtklappning, illamående m.m. Kom ihåg denna känslan när du är sugen efter socker fru Jensen!

Ätardag 2 del 1

Känner mig lite vuxen idag. Inte för att jag numera är 38 år utanför maken och jag har varit på banken. Gått igenom alla finanser etc. Det e vuxet... Efter det var vi förbi Bengtssons ost och köpte ostar till nyår. Och en tur inom om St Jacobs stenugnsbageri.

Där införskaffades gott surdegsbröd plus en kardemummasnurra och en karlsbader. Så idag för ca 20 minuter sedan intogs det första sockret idag. Helt ärligt går det inte så bra. Trodde jag skulle vräka i mig mera men får ju skylla mig själv om jag inte tar varje chans nu. På söndag är det nya tag som gäller.

Ätardag 1 del 2

Bild
Maken och jag firade min födelsedag med middag på Stortorget i Lund. Mycket god mat som njöt mycket av. Mycket mer än det sockret jag försökt sätta i mig idag. Hade också bestämt mig för att äta efterrätt på restaurang för första gången på över 3 år...
Eftersom jag alltid älskat choklad i alla former valde jag brownie med chokladmousse. Maken tog karamelliserade äpple med kanelglass. Efter två tuggor så kände jag mig klar med min efterrätt. Smakade på makens glass. Mmm det vart gott. Tog en tugga till på min men gav upp. Maken erbjöd sig då resterande av sin (ca halva) som jag tog emot och åt sakta och njutandes. Men va fan äpple när det finns chokladmousse.... jisses!


Överraskning

Bild
När jag kom hem från träning hittade jag detta på köksbordet... Stavat med min Twistpåse plus lösgodis :-) Det står: "Jag kommer snart!" och så hade maken gjorde ett ansikte som skulle föreställa honom...


Cirka 10 minuter senare kom maken hem med fina fölseblommor och fint kort. Åh vad jag älskar den karlen!!!

I did it!!!!

Bild
Bestämde mig att ge mig själv en födelsepresent. Hade ju satt upp ett mål för en tid sedan att klara 50 minuter på crosstrainern. Förra sommaren gjorde jag 45 minuter men då vägde jag 15 kilo mindre... Detta året är 30 minuter det längsta jag kört.

Men är man en envis jäkel som jag så handlar det om att bestämma sig. Idag kände jag att nu ska jag göra det!!!! Och jag gjorde det!!! Gud vad benen darrade när jag klev av men det var med ett leende på läpparna :-)

Bästa fölsepresenten!

Idag fyller jag ju år! Hela stolta 38 år. Mycket bra tal... Hade ju redan fått iphone i julklapp/fölsepresent av maken. Fick idag också en prenumeration på "Topphälsa". Me like! Men bästa presenten var när jag ställde mig på vågen.

Gjorde det för jag ville se vad 5 ätardagar gör på vikten. Och den visade på 99,6 kg. Äntligen under 100 kilo. Har ju vägt 100,2 kilo i typ 2 månader. Bara mig själv att skylla för tränar man inte som man ska och äter skräp så kan man inte förvänta sig något annat.

Men senaste veckan har jag skärpt till mig och då visar det sig på vågen. Kan tyvärr inte i detta läget skriva att jag aldrig ska över 100 igen för eftersom jag har 5 unnardagar framför mig. Men nästa år ska jag under 100 och aldrig mer över!!! Vägra fira en födelsedag till som fet!

Ätardag 1 del 1

Går ju jättebra detta... eller nåt. Vaknade imorse med ett stort hål i magen av hunger. Så det blev akut utryckning med rågbröd och 2 kokta ägg. Efter 2 timmar och jag fortfarande inte rört något socker så undrade maken om jag glömt bort något :-)

Så nu sitter jag på soffan och mår skit. Hjärtklappning, ont i magen och mår illa. Socker stanken står högt i rummet. Vad har jag ätit? En lussebulle, en kanelbulle och typ 10 bitar lösgodis. Bra jobbat Jensen. Är inte sugen på något av det jag har köpt hem.

Planen vart att fika på Hollandia idag och äta tårta för det har jag inte ätit på över 3 år. Skrotade precis den planen för jag mår så dåligt av det jag redan tryckt i mig. Nä bestämde precis att nu ska jag äta lite proteiner sedan blir det gymmet. Går väldigt bra detta...

Träningen avklarad

Då vart det dags att sitta helt slut i soffan igen och samla mod för att släpa upp sig till andra våningen och duscha. Vart osäkert in i det sista om jag skulle ta mig till träningen. Anledning? Ren lathet! Men jag fixade att övertala mig själv :-)

Imorgon är det ju min fölsedag! Hela unga 38 år blir jag. Och imorgon är det också starten på ätardagarna a la 2010. Har inte ätit godis, kakor, efterrätter etc sedan den 28 juni i år. Konstigt att jag i oktober skulle kunnat sålt min själ för en chokladkaka eller ett wienerbröd.

Men nu idag när jag började handla lite så vart det helt plötsligt inte lika lockande. Maken skrattade högt och hjärtligt åt mig i mataffären när jag sätter fart mot blåbären och ananas först. Innan godsakerna. Han sa då du har nog kommit längre än vad du tror... Och det stämmer. Fast håll i hatten för nu blir det 5 sockerdagar med diverse kroppskrämpor innan 150 dagars challengen sätter igång.

Vill bara säga...

... att jag älskar min make!!! Trots att jag fick en stekspade i julklapp... bland annat :-)

Mysig jul...

... hoppas jag ni alla får!

Denna slappar just nu i soffan men snart måste 40 minuter framför Xboxen avklaras för att få godkänt. Efter det göra sig julefin och fira dagen med mat och klappar. Förresten ska också göra ris a la malta lchf style. Receptet hittar du nedan.

Ingredienser (1 port)


1/2 dl vispad grädde
3 msk keso
1/2 tsk ekologiskt vaniljpulver

Gör så här
Ungefärliga mått, ta efter tycke och smak
Rör ihop och servera med apelsinbitar eller bär

Värt ett försök plus att jag tar med mig ett proteinbar som snask.

Kvällens middag

Bild
Laxfile med creme fraiche/vitpeppar/riven ost, blomkålsmos och bönsallad - MUMS!

Träningsladdad

Okej känner mig väl inte starkast i världen men ändå sugen på att träna. Och det har jag inte känt den senaste tiden. Ser det som ett steg i rätt riktning. Så nu är det dags att ta på sig och pulsa bort till gymmet. PT pass och crosstrainer väntar!

Efter det väntar ytterligare träning i form att handla på hemvägen och släpa hem matkassarna plus paket från gymgrossisten. Sedan ska lägenheten städas så vi kan fira jul i lugn och ro. Måste ju också som god hustru ha maten på bordet när maken kommer hem :-)

Ledig!

Sista jobbedagen idag och nu är jag ledig ända fram till 10 januari. Känns verkligen hur trött jag är så det ska bli väldigt skönt. Dagarna ska ägnas åt mys, umgås, träning, godisätande och start på Tina's 150 days challenge. Ska ju även utvärdera 2010 men det är publiceras inte förrän på nyårsafton. Får ju ha någon cliff hanger så du kommer tillbaks :-)

Så trött

Usch ska inte denna låga energin, huvudvärken och luftrören bli bättre snart. Så tradigt att känna sig seg, otränad, och sugen på allt. Örk. Känns inte som jag förmedlar någon inspiration i denna blogg :-( Jaja alla har vi sämre och bättre dagar.

Ska bara jobba imorgon och sedan är jag ledig till den 10 januari. Ska bli skönt att vila batterierna. Förhoppningsvis blir det också lite kuligare att följa min blogg under mina ätardagar nästa vecka samt mitt nya projekt...

Segt...

Har haft så ont i huvudet hela helgen och idag plus att luftrören piper. Känner mig helt enkelt seg. Avbokade zumban idag - tradigt! Men använder tiden till att planera nya grejer...kallar det Tina's 150 days Challenge. Kommer mer om det för just nu ligger fokusen åt det motsatta hållet.

Imorgon är det en vecka kvar till mina ätardagar. Men varför är det alltid så att när man känner sig sliten och trött då är man som mest sugen på allt onyttigt. Typ det är så synd om mig så jag måste belöna mig. Men varför belöna sig med dåligheter. Som en kollega sa man belönar hjärnan men bestraffar kroppen. Märkligt hur det funkar det där.

Julmarknad på Jakriborg

Bild
Så här ser det ut utannför vårt fönster.
Mysigt men tror ingen vill åka karusell...

Ser gräddbullarna härifrån :-(

Nya naglar igår

Bild
Direkt efter jobb så vart det dags för en uppfräschning av naglarna. Denna gången blev det mycket blingbling men tänkte det kunde vara passande till uppkommande festligheter... och med fjärilar...


Efter det kalas för Jenny 11 år så därför inget bloggande igår. Hoppas ni klarade er själva :-)

Julklappspyssel

Fixade de sista julklapparna idag. Så nöjd detta året - känns som jag hittat det rätta till var och en. Har också pysslat till lite och gjort fint. Myse! Och nu är det inte många dagar kvar att jobba innan julledigheten - 4 stycken nämligen.

Men imorgon är det jobba, fixa naglarna och sedan fira makens brorsdotter. På lördag är det hem till mamsen och byta julklappar med gudföräldrarna och gudbarnen. Och på söndag massage och eventuellt en liten runda på julmarknaden här hemma på området. Plus träningsminuter måste klämmas in. Lite lagom av allt.

Trött och sugen

Fortfarande trött efter Dublinresan. Tål nog inte att shoppa :-) Måste gå och lägga mig i tid idag för imorgon kl 6.30 är det pass med PT Marie. Nåja ska inte klaga men just nu är energinivån låg. Och då blir man även sugen på allt möjligt.

Underlättar ju inte att det finns frestelser överallt nu vid denna tiden. Snask och choklad på jobb, i alla affärer och på nätet är det olika godisrecept etc. SUCK! Jaja bara att bita ihop och överleva. Får ta viktminskningen i det nya året - nu handlar det bara om att stå emot sockermonstet!

Makens och mitt motto

Vårt motto är "man måste alltid ha en resa att se fram emot". Därför ha vi idag bokat en 9-dagars bussresa till Italien med fokus på Rom. Depåstop Florens och Pisa. Anledning: vi firar 8 år ihop och 5-årig bröllopsdag den 10 juni nästa år. Det måste ju firas och det kommer vi göra i Rom. Mys!

Hemma igen

Bild
Hemma men trött. Har haft några jättekul dagar i Dublin med shopping och sightseeing. Har gått och gått så benen är lite möra. Här kommer lite bilder.
Fin julskyltning på O'Connell street Trinity College En livslevande leprechaun  Man måste ju prova Guiness  Kallt på bussen runt Dublin men va sjutton lite får man offra  Whiskeydistelleriet nästa anhalt  Och man måste ju smaka. Jag som inte dricker whiskey men med Ginger Ale så gick det an...  Och här bodde vi - ovanpå ett Candy Cafe...

Dublin here I come

Okej jobbat lite, 80 min kondis på Studio S (svettigt värre), packade, lunch i magen och om 10 minuter tar jag tåget till Kastrup. Vet inte om jag kommer ha access till nätet och ifånen ska inte roamas utomlands på (DYRT) men foto kommer tas så ni kan följa med lite i efterhand i alla fall. Ha en underbar helg! Kram!

Svettig i vardagsrummet

Så efter lite packande har nu frun i hushållet Kinectat lite och testa zumba hemma på vardagsgolvet. Det vart jätteskoj men jag är glad jag har gått på "vanlig" zumba innan så man kan vissa steg lite. Började på beginners och easy level och tänkte detta fixar jag. Jodå efter beginners 1 och 2 vardera på 20 minuter sitter jag nu helsvettig i soffan och pustar. Easy my ass!

Dags att packa

Okej då ska resväskan fram igen. Men inte i jobb syfte denna gången utan i shoppingsyfte :-) Imorgon och jag och en kompis tll Dublin. Ska shoppa och bara vara. Ska bli så skönt. Gäller bara att packa med mellisar etc. Men innan avresa ska ett zumbapass och lite crosstrainer avverkas imorgon. Måste ju få ihopa lite minuter.

Apropå zumba som fick jag tag på det sista zumba-spelet (eller vad det kallas) på Game affären idag. Så innan jag börjar packa ska jag nog lura maken till att testa lite. Bildbevis utlovas ej... Ha det nu så gott och ha en mysig kväll!

Jag kom iväg

Alltid samma sak när man har haft ett uppehålle i träningen - segt att komma iväg till första passet. Idag var det dags för zumba. Kul ju men innan jag kom till gymmet vart det många ursäkter hjärnan försökte dra till med.

Men väger man över hundra så finns det fan ingen ursäkt. Så nu har denna bloggerskan genomfört 60 minuter zumba och har gjort 20% av denna veckans träning. Imorgon bitti blir det dance contest framför TV och Kinect för att på kvällen ska vi fira svärmors födelsedag.

Okej nu kör vi igång träningen igen!

Imorgon är det dags för zumba. Jag längtar. Känner att jag måste komma igång igen. Maken och jag var ute och gick en lite runda igår. Och idag köpte vi julklapp till oss själva. Nämligen Xbox Kinect. Så nu ligger vi helt utslagna på soffan. Efter att ha kört dance battle, hoppat på forsränning, squats - you name!. Jättekul och bättre än att ligga på soffan framför tv hela tiden. Nu får vi bara hoppas att det kuliga håller i sig och att vi rör på oss.

Helspa:ad

Bild
Nu är maken och jag hemma efter en jättemysig spaweekend. God mat, sköna behandlingar, lugn och ro. Perfekt mys! Här kommer lite bilder. 
 Utsikten från vårt rum  Lite kallt att använda lilla balkongen...  Mys på rummet  Anka och jordärtskocka som kallades något fint  Piggvar med nötter. Jag skippade potatisen i lillburken. Fick färsk frukt till efterrätt - snällt att fixa det till mig. Åt första frukten på länge i helgen. Så gott!!! Det ska återföras på min meny. Bättre det än vara sugen på allt annat tycker jag. Plus man borde få i sig någon vitamin.  Entre till spa:et  Bubbla - me love! Relaxa!

Spahelg here we come

Efter sovmorgon och slöfrukost framför TV ska nu maken och jag bege oss till Kivik. Det är ju dags för vår årliga spaweekend som vi alltid gör vi denna tiden på året. MYS! Så nu ska vi bara slappna av, bada bubbelpool, få behandlingar, käka god mat och njuta. Återkommer efter helgen. Ha en underbar helg! Kramis.

Nya frisyren...

Bild
Ni får ett foto bakifrån för på de andra såg jag bara blek, sliten och trött ut :-( Men om vi säger så här mörkt brunt med röda slingor, jäkligt kort i sidorna och nacken men med en mohawk till lugg...

Tomten kom tidigt

Bild
Jag måste ha varit jättesnäll i år för tomten kom till mig idag. Men han glömde simkortet...

Hamburgare med söta Tova

Kvällen har spenderats i Malmö. Först fick maken och jag välbehövlig massage. Efter det hade vi bestämt träff med Magnus, Christina och lilla söta Tova. Sitter nu övermätt i magen men väldigt nöjd med livet. Mysigt att träffas så mitt i veckan. Det är livskvalite. Imorgon är det sista jobbdagen denna veckan. För på fredag bär det av till Kivik och spahelg. Ännu mera livskvalite!!!

Ny färg och frisyr

Intressant att ta sig till jobb nu för tiden med tåg. Igår kom tåget efter 10 minuter men bara en vagn som redan var fylld till bredden. Jaha tur maken inte kört till jobbet än utan väntat för sälerhets skull. Imorse kom tåget efter en 15 minuter men vi stod stilla på perrongen minst 20. Varför? Fick inte igen en dörr pga is. Nåja jag kom fram till jobb.

Hem idag tog jag ett tåg tidigare för jag hade tid att passa. Skulle klippa mig och färga bort det gråa. Så nu sitter man i soffan med ny färg och en ny frisyr. Får väl ta bildbevis en dag så ni kan sätta betyg :-) Maken gillade det i alla fall och det vill man ju dvs vara fin.

Annars får allt på lite halvfart för kroppen vill inte riktigt. Så träningen ligger lite på hyllan. Imorgon är det dags för massage. Kan ju sätta fart på bacillerna men då får det göra det. För så ont jag har i min nacke och axlar så ska jag ha massage. Efter det ska vi träffa lite kompisar och käka middag. Mys!

Vila som gäller

Sedan i fredags har mina luftrör varit trånga och jag har varit seg i knoppen och kroppen. Därför blir det vila nu i en vecka så jag inte blir sjuk även om jag är träningssugen. Men jag vill ju inte missa makens och mins årliga spahelg den helgen som kommer. Och nästa helg ska jag till Dublin och shoppa. Nä nu e det vila som gäller.

Årets julmingel avklarat

Bild
Stök innan men alltid så trevligt att fixa. Nu har vi haft cirka 40 vuxna och barn på besök hela eftermiddagen. MYS! Men nu är värdparet lite trötta :-)

 Välkomna!  Julestämning  Gotter  Mina hemmalagade mozartkulor  Makens hemmabakta lussekatter  Lite försmak på julematen Mera mat och en massa dricka

Julstök...

Bild
Dagen innan värsta julminglet i hemmet med typ 40 pers så ser det lite kaotiskt ut men vi ska nog får ordning på detta också...



Se det snöar!

Bild

Dagens lunch

Bild
Ceasarsallad a la Jensens!

Svettig start på dagen

Först in på gymmet imorse och upp på crosstrainern. Efter det körde PT Marie hårt med mig i en timme. Diverse övningar och emellan varje set så vart det ett par varv jogging runt salen. Svetten den rann. Måste införskaffa pannband eller nåt för jag ser ju inte :-)

Alltid skönt att börja dagen på gymmet. Men benen är möra när man ska sig upp för alla trappor efteråt. Då kommer mantrat - "du ska vara Maries mest vältränad kund om ett år då får du fasiken sätta fart". Funderar på att väga mig imorgon som delkoll. Får se vad jag känner för annars är det ju den 10de som gäller.

Mätte mig kring midjan imorse och det visade på 92 cm. Det betyder sedan den 10 okt har jag minskat från 97 till 92. 5 centimeter - me love!!! Jag vill så jättegärna nå mitt mål på 95 kilo och är faktiskt lite skrajsen att jag inte ska klara det.

Vet att jag måste skärpa till maten mer och jag jobbar på det. Träningen fixar jag och det är 300 svettiga minuter. Men just nu känner jag mig stark så jag ska p…

Shopping avklarad!

Jaha full dag på jobbet med budget och planering inför nästa år. Sedan vart det iväg till Systemet och Coop för att shoppa loss. Glögg, öl, julmust, prinskorvar, köttbullar, bröd, smör, Kalles, ägg, julost, pepparkakor, Aladdin, Julskum, dadlar, clementiner, sill, kola - ja you name it.

Imorgon blir det julpyntning och fixa apelsiner med kryddnejlikor till fönsterna. Fredag är vi bortbjudna och lördag ska det bakas lussekatter och göras mozartkulor. Men det ska också hinna tränas. Imorgon PT, fredag BodyAttack, lördag zumba och söndag ut med stavarna innan gästerna kommer. Allt för minuterna :-)

Helt slut!

Körde med PT Marie idag. Första gången på över en vecka och det blev extra hårt. Innan hade jag kört 30 min crosstrainer också. Så det var på darriga ben denna bloggerskan tog sig hem igen. Nu är jag nyduschad och med mat i magen. Men fortfarande lite matt :-)

Fast nu över till kuligheter. Har ju ett julmingel att planera. Går av stapeln på söndag dvs första advent. Så nu måste shoppinglistan slutföras, Imorgon blir det shopping och sedan måste här julpyntas. Julgodis ska fixas, lussekatter, apelsiner med kryddnejlikor och ja allt möjligt. Så här går det inte att vara matt!

Tjejerna

Bild
Mysig kväll i Malmö med tjejer från grundskolan. Saknade många men så är det. Inte lätt att få till en datum som passar alla. Hoppas vi blir fler nästa gång.

Gissa vad jag har gjort idag?

Bild
Idag stack jag lite tidigare från jobbet. Har lite timmar att ta ut så då funkar det ju att göra så här. Jag hade nämligen fått tid för en andra laserbehandling för permanent hårborttagning. Förra gången var det armhålorna som "sköts bort". Och ca 50% har försvunnit men sen har man ju vilande hårsäckar. Så vi får se hur många gånger det krävs.

Denna gången var det underbenens tur. Smooth men rapport följer på status om en månad eller så. För det är då de andra hårsäckarna har kommit till liv och det är dags igen. Känns inte så mycket - typ bränner till lite men det kan det vara värt.

Nu är det dags för crosstrainern och zumba. Jippie!

Planera, planera, planera

Sitter och fyller i den planerade träning på FunBeat. Har ju fått ihop 315 minuter denna veckan men imorgon börjar jakten på 300 nya. Ska ju hitta på en del kuliga saker i de kommande veckorna men då gäller det att få in träningen. Insåg också att jag ska bara jobba 21½ dagar innan ledigheten över julen börjar!

Men innan dess så ska en del minuter klaras av och maten måste skärpas till om jag ska nå mina mål - 95 kilo och 50 min crosstrainer. Imorgon blir det crosstrainer och zumba. Och nu ska jag fixa maten inför imorgon. Omelett till frukost, lunch på lövbiff och grönsaker och mellis.Vad ska du träna och äta imorgon?

Jättetrevlig kväll!

Jag har haft en jättetrevlig kväll med 5 andra tjejer. Varav 2 har jag inte sett sedan vi gick ut nian! Vi var på St Markusvinkällare i Malmö. De har en bla. en värsting buffe där det finns allt möjligt. Tex massa desserter...

Men jag vart duktig. Käkade fisksoppa, parmaskinka, kyckling, sallad, fetaost. fläskfile och grillade grönsaker. Inget bröd, potatisgratäng, lasage eller efterrätt intog denna bloggerskan. Drackt gott röd vin till. Duktig flicka. Helt lagom mätt och jättenöjd med helkvällen!

Laddad!

Nu är magen full med lax och blomkålsmos. Sitter och laddar inför 20 min crosstrainer och zumba. När det är avklarat har jag gjort 90% av min träningskvot denna veckan. Får stava runt med maken imorgon. Bra att få lite luft ju. Speciellt efter som jag ska på tjejkväll efter träningen. Finns ju risk för tunga hjärnceller imorgon :-)

Skulle tränat...

... BodyAttack men när jag kom hem så såg soffan så lockande ut. Nåja ikväll blir det fredagsmys och imorgon står crosstrainer och zumba på schemat. Imorgon ska jag också på tjejkväll i Malmö. Ska träffa några töser från min grundskola. Vissa har jag inte sett sedan vi slutade! Ska bli jätteskoj!

Nytt mål innan året är slut

Tidig träning idag - det är ju torsdag! Imorse fick jag dock klara mig själv då PT Marie vart sjuk. Så jag körde 30 min crosstrainer och 30 min på löpbandet. Nu efter sommaren när jag tog tag i träningen igen så var det jobbigt att bara klara 10 min på crosstrainern. Usch!

Irriterande för förra sommaren hade jag som mål att klara 45 minuter och det gjorde jag. Körde inte så länge varje gång men lite då och då. För det är inget som får upp pulsen som crosstrainern vad det gäller kondisverktyg i gymmet. I alla fall inte för mig.

De senaste veckorna har jag fixat 20 minuter och idag hade jag bestämt mig. 30 minuter it is! Och det gick faktiskt väldigt bra. Hade kunnat köra ett tag till men besinnade mig lite. Men medan jag stod där på lilla manicken så fick jag en idé. Innan året är slut ska jag ha klarat 50 minuter dvs sätta nytt världsrekord i crosstrainer! Hejar du på mig?

Vilodag men träningssugen

Mitt i veckan redan. Går ju så himla fort. Idag har jag vilodag från träningen men det riktigt spritter i kroppen. Känner dock att jag måste ta en vilodag så kroppen får återhämta sig. Vill ju inte bli sjuk. Så maken och jag hämtade hem mat och har nu myst i soffan framför en film. Det kallas återhämtning :-)

Imorgon är det dags för PT pass kl 6.30 och sedan massage efter jobb. Så nu är det dags att fixa frukostomeletten och morgondagens lchf lunch. Till kvällsmat blir det falafel. Hmm kanske inte helt och hållet lchf men jag ska hålla mig borta från pommesen...

En dag i Stockholm

5.45 ringde väckarklockan och efter att ha samlat mod en stund kom jag ur sängen redo att möta världen. Eller ja kanske inte riktigt än. Efter dusch, kläder och smink plus omelett i magen så visade jag mig utanför dörren. Väskan packade med kokta ägg, proteinbar och nötter.

Precis innan jag skulle kliva in i kollegans bil kollade jag mobilen och där vart ett sms. Visade sig att vårt flyg vart försenad till kl 9.00!!! Kunde ha sovit en timme till ju - skandal! Varje sekund och minut räknas på morgonen för denna bloggerskan. Fråga maken...

Nåja inte mycket att göra åt det. Kom iväg och hade ett väldigt bra möte. Förresten har ju startat en ny blogg som är mer inriktad på mitt jobb. Där kan ni följa vad en marknadsförare egentligen gör eller snarare vad jag gör... Du hittar den här: http://enmarknadsforaresdagbok.blogspot.com/

Möte slutade tidigare och vi kom hem med ett tidigare flyg. Så nu kan jag äta mat i lugn och ro. Sedan är det dags för gymmet. 20 min crosstrainer och 1 timmes PT …

En trött kämpe

Segt att komma upp imorse men det gick. Först in till Malmö för möte med byrån och sedan till kontoret i Lund. Jobba undan som sjutton för imorgon ska jag till Stockholm med jobb och missar en dag. Rusa hem för att få i sig mat innan zumban.

Iväg till Studio S och körde en timme. Svettigt och roligt men maten kom i magen för sent så blev lite knipig. Men det gick. Hem igen och förbereda mat. Frukost innan planet är i kylen. Likaså mellis som bidde 2 kokta ägg, orostade och osaltade nötter plus ett proteinbar. Hoppas jag hittar bra lchf lunch i storstan och inte faller för frestelser.

Har också förberett morgondagens middag (thaisoppa med grönsaker). För det blir rusning hem från Sturup för att käka imorgon. Smälta maten sen gymmet för crosstrainer och PT Marie. Vilket hektiskt liv man lever :-) Men nu ska denna trötta tjejen duscha och hoppa i säng.

Klassas som arbetsskada?

I förmiddags när jag skulle hämta något ur väskan i hallen trillade jobbdatorn ur och rakt på min fot. "¤#&%/ så jäkla ont gjorde det och gör. Nu börjar jag bli blå och är jätteöm. Borde inte detta egentligen klassas som arbetsskada?

Ja det hände ju hemma men det var ju jobbdatorn som hoppade ur och slog min fot. Så rent tekniskt så är det ju jobbet som orsakat skadan. Hmm kan se mig den försäkringspersonen som skulle ta sig an detta bekymmer.

Nåja med 40 minuter kvar på veckans 300 minuter var det bara att snöra på skorna, ta stavarna och släpa med maken. Var ute i regnet i 45 minuter. Det var skönt och visst fasiken gjorde foten ont men om man ska bli Maries fitaste kund får man ju ligga i. No pain no gain...

Frukost - mums!

Bild
Söndagsfrukost denna veckan bidde omelett med tomat och kyckling. Plus lite gurka som fanns i kylen. Mums!

Mysig start på helgen

Igår hade jag och maken spakväll på Sinnesro Spa vid Drottningtorget i Malmö. Jättefint och det kan varmt rekommenderas. Maken testade floating medans jag bubblade i poolen. Efter det IR-bastu tillsammans i en halvtimme. Jag tycker egentligen inte riktigt om att basta. Man kan ju inte andas. Men var lite nyfiken på detta. Inte för att jag tror på att det bränner 600 kcal men det var skönt och man svettades som tusan.

Efter scrub och dusch så kände vi oss rena! Efter det mysig middag och sedan vart vi slut. Sovmorgon och nu lite lathet på soffan. Men snart är det dags för lite styrketräning och zumba. Efter det hem till faster och farbror för middag. Ska bli trevligt. Lagom takt på en helg - skönt!

Blev uppringd...

6.30 imorse vart man på gymmet och körde crosstrainer och ett pass med PT Marie. Svettigt men skönt. Full fart på jobb - höllt i workshop för ena säljteamet inför planeringen av marknadsaktiviteter a la 2011. Många intressanta diskussioner och vissa riktlinjer finns nu. Ska bli spännande att exekvera på.

Fort hem för det vart fötternas tur att bli ompysslade. Så fina nu och mjuka. Igår var det naglarna som snyggades till med bl.a. lila blommor. Och imorgon ska maken testa floating medan jag ska bada bubbelbad och basta. Sedan go middag. Tufft liv but somebody got to do it :-)

Inte nog med det. Idag medans bästa Anette filar på min fötter får jag ett samtal. Inget nummer jag känner igen men jag svarar. Rekryterare från Hammer & Hanborg som vill erbjuda mig en tjänst som International Communications Manager. Öh jaha men hur hittade du mig?

På Linked-in. Jag säger bara till er som inte finns där - signa upp det funkar. Detta är inte första eller sista gången jag blir erbjuden en spä…

Utvärdering av min första LCHF månad

Nu är det en månad sedan jag bestämde mig på allvar att köra så det ryker. Jisses vad tiden går fort egentligen. Har varit lite tuffare de sista dagarna. Man brukar ju ha mycket energi och iver i början. Sen kommer den gråa vardagen :-(

Därför tänkte jag en utvärdering kan vara på plats. Något jag brukar jag när jag behöver se vad jag faktiskt åstadkommer. Kan varmt rekommenderas. Så här blev resultatet:

75-80% av alla måltider har varit rena LCHF måltiderIngen frukt har ätits och känner skillnad i sötsug (beror nog också på begränsat kolhydratintag)Kört på minst 300 minuter relativt tuff (=riktigt svettig och trött efteråt) träning per vecka dvs PT, zumba, crosstrainer, stavgång, BodyAttackVid träningen har jag också ökat vikten eller antal reptitioner eller helt enkelt klarat av övningen såsom tex en ny magövning. Plus börjar få kläm på zumban.Blivit tajtare och starkare i kroppen och minska måtten med 16 cm (märker även skillnad på andra ställe som är svårmätta t.ex. halsen)Gått ner…

Titta vad jag fått!

Bild
Jag fick den fina rosa shakern av PT Marie. Rosa me like. Det är en smartshaker med olika fack som man tex ha proteinpulvret, nötter, kosttillskott etc. Så smart! Läs mer här: http://www.smartshake.com/

Jag är inte perfekt!

Tina - detta är till dig med anledning av din kommentar till mitt inlägg igår plus naturligtvis alla andra som orkar läsa :-)

Ja igår vart jag duktig. I helgen åt jag pizza, salta jordnötter och kinamat (sistnämnda - bortbjuden och redan tackat nej till fika - jobbigt). Så varje dag är ingen "perfekt" viktdag men jag kämpar på. Men sjutton vad det är kämpigt. Något jag lärt mig den hårda vägen är att inte vara så hård mot sig själv. Dvs man kan inte alltid fixa allt och till 100%.

Man är bara människa och man gör sitt bästa. Men man får aldrig tappa hoppet och det är bara på det igen. Man får försöka att inte älta och ha dåligt samvete för varenda litet snedsteg. Svårt men något jag tror vi alla kan bli bättre på. Så jag hejar på oss. Vi kan fixa detta!!!!!

Nu ska jag göra något som får mig att må bra - gå och träna. Tänk vilken belöning jag ger mig själv istället för en Snickers.... mmm snickers.... nä tänk nu på träningen :-)

Helt vanlig måndag

LCHF-kost dvs frukost, lunch, mellis och middag - check
Jobb flyter på - check
Trevlig lunchsällskap - check
60 min zumba på Studio S - check
En maskin tvätt - check
Maten fixad inför morgondagen - check
Biggest Loser - halvcheck
Maken hem - ingen check men snart check :-)

Mysig söndag

Började dagen i lugn takt i soffan men kom faktiskt utanför dörren så småningom. Först vart maken och jag ute i ca 40 minuter. Efter lunch så blev det en ny tur i solen. Nu med hunden Levis som sällskap. Så där blev det 40 minuter till. Därför avslutas denna träningsveckan på 115% dvs 345 minuter. Bra jobbat Jensen!

Eftermiddagen har tillbringats hos Treudings i Lomma. Vi har bara myst och planerat nya kuligheter inför våren. Ska bli så skojsigt. Ni får följa med på ett hörn sedan. Nu ska veckans träning planeras och morgondagens mat fixas. Hoppas din helgen har varit skön!

Fina höstblommor...

Bild
... köpte jag igår till maken (eller ja egentligen till mig :-) )

LCHF frukost

Bild
I veckorna äter jag alltid omelett på 2 ägg, skinka och lite vispgrädde. Inga problem utan jag tycker det är gott. Men jag försöker variera mig lite på helgen. Idag bidde det 2 kokta ägg, massa räkor och majonäs. Okej men jag ska inte ljuga. Lite rostat bröd i botten med smör hade gjort det mycket mumsigare.

Försöker då tänka - mat är näring, mat är näring, mat är näring och du äter för att kroppen behöver det. Varje måltid behöver inte vara ett party in your mouth. Speciellt inte om man åt kebabpizza igår :-) Så det är ju inte speciellt synd om mig (fniss).

Men detta är min approach. Jag försöker så långt det är möjligt att leva enligt lchf. Fast någon gång då och då så äter jag tex pizza för jag tycker det är gott. Äter ju inget sött etc och då får man festa lite ibland. Skillnaden är bara att inte göra det varje dag.