Butterflytina - från puppa till fjäril

Jaha då var den här - årets sista dag! Har hunnit med promenad med maken i solsken och blåst. Nyårsgympat i Hjärup och ätit godaste laxen någonsin som jag fått i julklapp av jobb. Nu målas det naglar och sitts i fotbad samtidigt som jag kom på att det är på sin plats att göra någon typ av nyårskrönika i bloggen. Tänkte inte göra en enorm sammanfattning som jag brukar utan årets lärdom nyttjas även en dag som denna. Jag behöver inte göra allt till 100% utan vad är good enough... Detta året har varit ett av de märkligaste åren, ett av de underbaraste åren, ett av de sorgligaste åren, ett av de gladaste åren, ett av det tuffaste åren men framför allt det år som jag utvecklades enormt som person. Livet har helt enkelt skett 2015 och som alla andra år så innebär det både höga toppar och djupa dalar. Att ta min VAM-tid var det bästa beslutet jag någonsin tagit förutom att gifta mig med världens bästa karl. Denna tiden har betytt otroligt mycket för mig och jag är så tacksam att jag haft mö

Igår skrev jag på Instagram : "From detta året ska jag alltid fira min födelsedag på bästa möjliga sätt!" Hade en lite aha-moment nämligen på morgonkvisten. Att jag tyckte det var kul att fylla år. Vet inte när jag hade den känslan sist tänkte jag. Men efter lite reflektion kom jag fram till att efter min pappa gick bort för 10 år sedan så blev det inte "lika kul" med firande. Blev ju en jobbig påminnelse att någon saknades... Fast fy va tråkigt att gå runt med den inställningen hela tiden - att det inte är kul att fylla år :-( Är det någon dag man ska fira är det väl för tusan sin födelsedag. Livet är verkligen för kort för att inte firas när det ger tillfälle känner jag idag! Kan ha en del att göra med livets senaste tråkighet i och med mammas Stefans bortgång men även att andra liknande händelse som nu händer i släkten. Det är ju tyvärr så att tråkigheter och dödsfall tillhör livet. Och när ens föräldrar och andra släktingar kommer upp sig i åldern så blir man

...idag blir jag ju 43 år!!! Tjoho det ska firas med  Boeuf Bourguignon  och Chokladtårta med bär! Men först blir det cirkelgym på Friskis. Ha en bra dag därute!

Ibland är instruktörsleda gruppass verkligen the shit! Det som behövs för att det ska hända något. Idag var jag inte alls på humör att träna. Jag ville hellre ligga i soffan och vräka i mig choklad. Men var inbokad på spinning och det var för sent att avboka. Hela vägen till Friskis tänkte jag äsch jag skiter i det. Jag tar pricken (som man får när man inte dyker upp till bokat pass) eller jag ger bort min plats till någon eller jag hämtar ut lappen och går direkt och duschar... Planerna var många men helt plötsligt satt jag på cykeln. Jag var ju ändå där då kan jag lika gärna trampa eller hur? Åh jisses vad jag trampade!!! Tack vare att jag satt i en full nedsläckt spinningsal med peppande musik, grymma intervaller som sög i benen och en instruktör som tog i från tårna för att få oss att göra detsamma. Skulle jag tränat själv idag tex hemma eller på gymmet så hade jag mesat mig igenom max en timme. Misstänker att knappt en svettdroppe hade bildats och jag hade varit missnöjd med min

Som traditionen bjuder (för det är väl tradition om det är andra året i rad?) så var jag och svettades i Arenan tillsammans med kompisen Rebeca. Vi var över 500 deltagare även om det inte upplevdes som så många. Stor arena sväljer mycket folk antar jag. Skönt att röra på sig innan all julmat och kul att göra det i en sådant sällskap. På nyår är det dags att kopiera konceptet i Hjärup så då tänkte jag vara på plats. Tränar du på nyårsafton? Typ 300 bilder sedan fick vi nöja oss med denna :-) Tack vännen för du följde med mig!

Så var det julafton igår och även om det kändes himla konstigt att vara en mindre kring bordet så försökte jag skapa så mycket julemys vi kunde få. Dukade fint och lagade mumsig mat. Vi tittade på Kalle och spelade julklappspel. Nästan som vanligt men alldeles inte alls som vanligt... Värdinnan hade pimpat sig till Kalle... Jättemumsiga! Kalle på TV of course!  Dukat fint!  Förrätten!  Huvudrätten!  Godaste revbenen ever!  Efterrätten!  Någon hade tur i julklappsspelet! 

Idag har jag pysslat lite i köket men inte alls som förr om åren. Då har det känts som jag lagat julmat och förberett i 14 dagar. Slut i rutan, stressad och svettig. Men för en tid sedan bestämde vi oss för att testa något nytt på julafton. Istället för julbord där typ 90% av maten blir över samtidigt som man är så mätt att man håller på att gå av så ska vi ha en 3-rätters meny. Där en del är färdigköpt och en del lagat from scratch i en lagom mix. Vi inleder alltid vårt gemensamma julfirande lagom till Kalle vid tresnåret. Då bjuds det på glögg,  pepparkakor och nötter. Likaså i år men ska även testa som små krustader med brieost och hjortronsylt som värmts lite i ugnen. Väldigt mumsigt som jag fick testa för en tid sedan uppe i storstan. Allt färdigköpt och jag ska bara sätta ihop och vakta ugn. När Kalle är färdigt sätter vi oss till bords. I år inleder vi middagen med en skagen toast på rostat bröd, kokt ägg, lite sallad, dill, citron och en klick räksallad. Den sistnämnda är dir

Då kom beviset på lådan att jag numera kan titulera mig "Stresspedagog". Jag är fasiken grym! Och from nu är jag julledig fram till den 7 januari. Efter det är heltid på Securitas AB som Marketing Manager i Smart Home & Health Care teamet som gäller. Då kan det ju vara bra att ha detta i rockärmen att plocka fram vid behov :-)

Då var det dags att boka in sig för det årliga besöket på Gerdahallen :-) Nu är jag inbokad på deras Inspirationsdag den 12 mars . Ska du dit? Mitt schema blev så här: 9:15 - 10:15   Functional Moves, Anna Hammarström 10:30 - 11:30 What a great feelin, Jaime Palou 11:45 - 12:45  Lunch 13:00 - 14:00  CardioExpress, Helené & Anne-Charlotte 14:15 - 15:15  Eat Clean, Kristina Andersson (föreläsning) 15:30 - 16:30  Lite bättre, Jaime & Jessica

Denna veckan har än en gång bekräftat en sak för mig. Det viktigast i ens liv är ens familj! Och då menar jag inte att den tvunget måste bestå av blodsband utan de som man väljer att kalla familj. I onsdags var det begravning för mammas sambo Stefan. Många känslor, många tårar, många näsdukar men också många fina ord, många kramar och många leende. Så oerhört tacksam för allas stöd och tänk vilken vacker familj jag har i mitt liv. Det är kärlek! Tänk på vem du omger dig med och vårda deras omtanke. Lägg energi på de som ger dig något positivt och strunta i andra. Fundera på vad och vem som är viktigt för dig?

När jag kämpade på med mina första försök på spinning 2008 så avskydde jag varenda sekund. Det gjorde ont i hela kroppen och jag kände mig bara värdelös eftersom jag cyklade i en snigels hastighet. Men shot vad det har ändrats! Inte så att jag går på spinning varje vecka men nu sitter tekniken och jag vågar ta i. Därför vart jag himla pepp imorse när det var dags för cirkelgym och spinning. Väldigt länge sedan jag körde den kombon och det märktes. Jag kom inte ihåg hur jag skulle komma i spinningskorna. Efter 5 minuters kämpande fick jag erkänna mig besegrad och be andra i rummet om tips :-) Jaja de glada skratten fick jag bjuda på... Och när skorna var på plats så njöt jag varenda minut på cykeln. Kände mig stark och grym! Tänk så långt jag har kommit!!!

Hotellets gym och en reflektion var att gym på hotell har verkligen fräschats till. För ett par år sedan fick man vara glad om det fanns en lite skrubb med ett slitet löpband. Men titta här så fint! Fin liten "run-hörna" dvs med karta etc.  Kunde även få en juice men jag hittade inte dit :-) Och så här såg hotellrummet ut...

...kommer från Bryssels flygplats i år :-)

Om du är en stressad Malmöbo kanske du vill delta i denna studien jag hitta i en Metro-tidning häromdagen?

Idag så var det julavslutning på måndagens cirkelgymspass för seniorer och det ska ju firas. Hade utlovat avslutningsfika för det är vi ju värda. Vill även tacka alla fina seniorer för all kul träning detta året för nästa år blir det ju fullt upp med jobb för mig. Och ja jag kallar dem mina men rent tekniskt så är de Åsas :-) Men bästa kompanionen Åsa och jag hjälptes åt att baka, förbereda och instruera. Vi delade även ut pris till bästa rockringare och vars en gottepåse m.m. Jag valde att baka  Pepparkakskladdkaka med lingongrädde  som är glutenfri och bakad med stevia socker. Åsa hade bakat en underbar saffranssockerkaka som smakade ljuvligt. Och min kaka gick inte av för hackor i heller... Fast jag hade ju bakat till ett helt kompani så eftermiddagen har gått åt att portionerar ut kaka med grädde till Anette som pysslade om mina fötter, till svärisarna och till alla grannar på gatan. Bättre att göda andra än att jag ska äta upp allt själv :-) Kan verkligen rekommendera att bak

Kan inte påstå att det vart mitt piggaste jag som begav mig till Munka igår morse för sista skolhelgen. De senaste tre veckorna har tagit ut sin rätt och jag är sliten. Nu gäller det att rensa ut i kalendern och fokusera på det som ska klaras av innan jul. Sen väntar två lugna veckor då maken (som också jobbat hårt den sista tiden) och jag ska bädda ner oss i soffan och bara vila upp oss. Nej tack till fler släktträffar än de som är inbokade (19:de, 20:de, 24:de och 28:de), nej tack till andra måsten och nej tack till stress. Fokus på återhämtning i form av sömn, frisk luft, träning och bra mat - ja tack! Men tillbaka till skolan... Igår var det dags för projektredovisning av alla våras arbeten. Tyvärr delades vi upp i två grupper så man missade hälften. Visst vi kan ladda ner dem men hade varit kul att få lyssna då jag tycker just diskussionerna på denna utbildning har varit väldigt givande. Men å andra sidan då hade jag suttit i skolbänken nu istället för i soffan :-) Jag var fö

Kunde inte låta bli att ta att foto på denna lilla tavla som satt på toaletterna på jobbets kontor i Bryssel. Så rätt :-)

Ironin att plugga till Stresspedagog när livet är ett stressigt kaos är ju intressant... Tvära kast mellan jobbmöten och jobbresor till att opponera på projektarbeten och förbereda sig inför en skolhelg. Därför fick det bli plugg på flygresan ner till Bryssel, fortsättning på hotellrummet, idag vid köksbordet och just nu soffan med de sista detaljerna. Längtar faktiskt till måndag när det "bara är jobb". Men tyvärr också tråkigheter som begravning fast även roligheter som sista cirkelpasset med mina seniorer. Plugg på flyget Plugg i hotellsäng  Plugg vid köksbordet

http://www.svd.se/var-tionde-dor-av-motionsbrist

Äntligen är jag tillbaka i träningsvärlden efter dunderförkylningen. Det gör sådan skillnad på min sinnesstämning. Jag blir lugn och jag känner mig stark! Love it! Igår var jag tom på ett Cirkelgymspass på Friskis. Härligt och till helgen har jag bokat in ett två timmars yogapass där... Idag befinner jag mig i Bryssel för jobbmöte och då fick träningskläderna åka med. Liksom de vart med i Stockholm förra veckan. Gäller ju att vänja dem vid att det är det här livet som gäller nu :-) Get use to it! Väldigt fint gym på Courtyard Marriott Kungsholmen - good to know för det kommer bli en del övernattningar här. Tydligen ska det också finnas ett fint gym på kontoret i storstan så det måste ju undersökas :-) Bidde lite fart på benen :-)