Butterflytina - från puppa till fjäril

Valde dagens träningsoutfit med omsorg igår för det gäller ju att få till matchning. Så nöjd och kände mig fin i blått. Bara lite svart på strumporna annars var jag ju klädd i färg. Tills jag fem minuter senare upptäcker ett hål i ena sömmen på benet :-( Och jag som klippt av lappar och slängt kvitton. Får se om mamsen och symaskinen can work som magic. Så jag fick dra på mig ett par av de gamla svarta tightsen och matchningen helt förstörd... Övar och övar på att faktiskt titta på min kropp och känna mig nöjd. Japp lite rund men jag tycker allt jag är fin i blått :-)

...just nu är denna tycker jag. Får liksom extra tryck i benen i refrängen när vi står upp och cyklar som i en tung backe. Idag laddar jag inför Vasaloppsspinningen imorgon för jag hade tur och fick en av de 35 platserna. Uppladdningen består av träning, mycket vatten, bra mat och vila. Gäller också att ikväll stå emot alla sockerfrestelser på svågerns kalas. Annars kanske det inte blir någon spinning alls och det vill jag inte. Heja mig!!!

http://www.gp.se/nyheter/kronika/1.3001766-magnus-carlsson-var-finns-traningshetsen-

Sedan några veckor tillbaka (okej detta blir den tredje...) så är det torsdagsgympa i Friskis regi på skolan här i Hjärup som står på schemat. Gympa är egentligen inte riktigt min grej eller så ska jag inte säga. Numera kan jag ju vara med på ett annat sätt när min häl inte bråkar. Nu kan jag springa runt i salen eller skutta eller hoppa. Då blir det ju lite kuligare. Plus att det är en utmaning för hjärnspökena. Det vill säga det här med stegkombinationer till höger och vänster och att det är inget jag kan göra. Men mer och mer så kan jag ju det så därför är gympan bra för mig både till kropp och knopp. Ännu bättre är att grannfruarna på gatan följer med så det blir ju extra kul att träna ihop och snickesnacka lite på vägen hem. Fast just idag kan ju inte jag vara med då jag är i Bryssel med jobb. Fick bli hotellgymmet imorse vilket jag är himla nöjd med. Men my peeps på Lokes väg - ni får hålla ställningarna i kväll så är jag tillbaka nästa vecka! Invigde dessa tightsen sist men...

Ut med det gamla... Och in med det nya...

Hade en diskussion med mig själv förra veckan. Japp låter helt galet när jag skriver ut det så här men vad jag menar är att jag reflekterade :-) På måndagen i förra veckan var jag så himla hungrig. Det var som ett stort hål i magen eller ja hela kroppen. Då fyllde jag på med en megalunch och senare ett större mellis sen vart jag nöjd. Misstänkte jag skulle bli det då söndagspassen är intensiva och konditionskrävande, vilket alltid får mitt blodsocker att sjunka lite extra. Men ibland blir jag osäker på om det verkligen är hunger eller en ursäkt. Det vill säga ursäkten att jag träna ju så hårt och då blir jag hungrig därför måste jag äta X eller Y. Vågar jag lita på min kropp och knopp när den säger nu är jag hungrig och reagera på det? Eller är det egentligen hjärnspöken som lura mig att tro något? Tänk om det är sockermonstret som skriker i mitt öra - ÄÄÄÄTTTTT!!! Sedan på onsdagen var det dags igen med hålet. Fast då kändes det ändå lite annorlunda tyckte jag. Då var det mer sug. N...

Ibland gäller det att lura den egna hjärna och smyga in bra rutiner utan att det märks. Ett experiment jag utförde på jobb förra veckan vart med mina steg. Kom på att om jag går den snabbaste och kortaste vägen till kaffemaskinen och toaletten så är det 80 steg tur och retur. Men tar jag den längre vägen så blir det 210 steg. Om du då tänker dig att du tar 5 rundor (win-win här om du dricker mycket så blir det ju många toabesök...) så blir den korta vägen 400 steg medans den långa blir 1050. Det är alltså 650 fler steg på något som du egentligen inte lägger märke till. Plus att 1050 är ju 10% uatv den dagliga ransonen på 10 000 steg. Inte illa va?

Förra året jobbade jag mycket med mig själv tex på min självkänsla men det är ju en process. Den fortsätter detta året och forever. Jag jobbar mycket med mina tankar och mitt beteende. Kommit så oerhört långt och varje vecka är det som ytterligare en pollett trillar ner. Jag landar i olika saker och lär mig nya hela tiden. På sistone har det handlar mycket om min kropp och hur den ser ut. Tro den delen av processen verkligen tog fart i alla klänningsinköp inför drömjobbet. Att jag hittade så fina kläder som satt som en smäck var en otrolig upplevelse för mitt självförtroende och självkänsla - att inse hur långt jag kommit. Plus alla selfies i spegeln där jag faktiskt tittar på mig själv och min kropp. Japp lite saker och ting som buktar ut där jag helst sett en slät yta. Eller att jaha där är låren och rumpan igen som sticker ut. Men för varje dag och varje vecka som gått så har jag mer och mer accepterat att såhär ser min kropp ut. Japp I got booty men jag har börjat uppskatta den. ...

Om du kommer ihåg detta inlägget så skrev jag att jag mailat till Fitnesscoachen för att se om Madeleine skull ha tid med mig som onlinekund. Och det hade hon!!! Nu är det klart att den 22/3 tar jag tåget upp till Göteborg för att ha en konsultation (som det så fint kallas) med Madeleine. Pirrigt i magen för det enda jag vet är att jag ska dyka upp i träningskläder och ta med vattenflaska... Så man kan nog konstaterat att fru Jensen blivit med PT igen! Så glad, pepp och laddad inför detta och bloggen följer ju självklart med på äventyret :-)

http://www.svtplay.se/video/6614800/sockerfilmen/sockerfilmen-avsnitt-1 Bara att inleda filmen men en av de bästa låtarna räcker men okej titta även för innehållet :-)  Det intressanta tycker jag med experimentet i filmen är att han äter enbart mat dvs sätter inte i sig läsk, godis, kakor, glass. Utan intaget består av flingor, yoghurt, färdig mat, juice etc. Jag tror faktiskt att många anser att de äter nyttigt men kanske inte riktigt har kunskapen om vad all processad mat består av.  Och hey jag är den förste att skriva under på att väldigt mycket färdig mat är himlans gott och svår att stå emot... Sen har det ju kommit en del kritik mot filmen. Läs här till exempel . Och visst det går alltid att ha synpunkter men jag tycker du ska se den och bestämma själv vad du tar med dig från budskapet. Plus ett annat tips är att läsa Gudiols egna  http://traningslara.se/skitmat-vad-det-ar-varfor-det-gor-dig-fet-och-varfor-du-fortsatter-att-ata-det/  för då först...