Inlägg

Visar inlägg från februari, 2011

Dag 58 - Stigge rocks

Latheten kröp på idag och det bidde ingen träning. Plus kyckling och en massa ris till lunch. Jo men det går ju bra om man vill minska i omfång - not. Nåja skit i det nu. Imorgon blir det bättre. Måste bara tipsa om härligaste människan Stigge. 79-åring man i Malmö som bloggar - coolt! Kolla här: http://magnatens.blogspot.com/

LCHF-skolan

Nu den kommande fredagen ska jag hålla föredrag på jobbet om LCHF. Vi ska en gång i månaden ha en kollega som presenterar något för de andra - lite grann som roliga timmen eller show 'n tell i skolan. Ingen vågade vara först så då fick ju en annan offra sig...

Inte enkelt att komma på ett ämne i all hast så det fick bli LCHF. Tänkte att det är många nyfikna därute och jag får många frågor om detta. Därför tänkte jag att vi kör en mini LCHF-skola här i bloggen. Obs jag är inte licenserad expert men jag har snappat upp en hel del. Plus kan dela med mig av min egen erfarenhet och lite tips. Är du nyfiken på LCHF?

Dag 57 - Målsättning i mars

Måste ju ha ett mål och här kommer det för månaden mars... 2 morgnar per vecka ska jag köra kondis på gymmet. Det blir löpbandet och 45 minuter. Målet är att utöka distansen inom tidsramen dvs hur långt kan jag komma på 45 minuter. Vad är ditt mål under mars?

Dag 56 - Mysig dag

Idag sov jag tills kl 9. Så skönt med sovmorgon. Efter omelett till frukost så bar det av ut i olika shoppingcentrum. Fortsättningen på att ekipera maken fortsatte. Han hittade mycket fint så han vart nöjd. Hem för ombyte och gymmet.

Zumbapass med PT Marie. Svettigt. Hann också med 15 min på crosstrainern innan gymmet stängde. Så då är 79% av veckans träning avklarad. Imorgon blir det kondition. Har också klurat färdigt på målsättningen för mars så det kommer i bloggen imorgon.

Denna veckans vikt

Bild
Jaha viktuppgång på 0,4 kg denna veckan. Inget kul men det är bara att ta. Jag fortsätter min resa för jag vet att på lång sikt kommer jag fixa det. Och det är för livet och inte en quick fix.

Dag 55 - Tjejkväll i Malmö

Efter jobb bar det av in till Malmö. Middag med Cissi, Annika och Anneli på TGIFs. Blev kycklingfajta och vatten plus te. Helt okej även om mycket frestande från menyn... Sedan var bion bokad. Bidde "Love and other drugs". Där var det lite jobbigare med allt godis och popcorn plus läsk runt omkring en.

Men faktiskt så bryr jag mig mindre och mindre så det är okej. Och jag kan inte styra vad andra runt mig äter. Bara vad jag själv stoppar i mig. Så det är bara att gilla läget annars får man ju stänga in sig i ett rum helt själv i ett par månader. Hur kul är det?

Dag 54 - Intressant artikel

Jag har ju BMI som ett mått att jobba med dock så kommer jag nog aldrig räknas som normalviktig. Är inget mål i heller. Jag vill hellre vara vältränad och må bra. Hittade denna artikeln på Aftonbladet som bekräftar  min teori. Läs den här. Vad säger du? Är du inom normalmåtten?

Dag 53 - Jippie vad kul

Jag är en bokmal - framför allt deckare. Ända sedan jag var lite och i princip bodde på bibblan (tror tom jag hittade bättre än de som jobbade där...) så har jag tyckt om att läsa. Tyvärr läser jag inte lika mycket längre. TVn och datan har tagit över. Dock när jag reser är alltid en bok med för att läsa på plan etc. Och när det är semester så är det typ 10 pockets på 14 dagar.

En dröm jag alltid haft är att vara med i en bokklubb a la en samling människor samlas regelbundet och diskutera "månadens bok". Också för att utmanas i det man läser. Jag är liksom en rutinmänniska och då behöver man skakas om lite och inte bara läsa deckare :-) Dock under de senaste åren när jag har jobbat så mycket så har det sociala privat varit minimerat till absolut lägsta nivå. Tråkigt.

Men nu ska drömmen besannas. Har blivit inbjuden av en kollega till hennes bokklubb. Så kul - tack Louise! Denna omgångens bok är "Den hemliga historien" utav Donna Tartt. Så idag var jag iväg och köpt…

Dag 52 - Outsourca träningen?

Visst vore det fint om man kunde ha någon som gick och träna i ens ställe men man fick alla fördelarna. Såsom att bli piggare, sova bättre, orka mera, bli smalare etc. Fast man ligger hemma på soffan och någon annan får släpa sig i kylan till gymmet och svettas.

Jisses vad seg jag var idag på gymmet. Fick släpa mig igenom 30 min cykling och 60 min PT. Stackars PT Marie! Jag gnällde som jag aldrig gjort. Bara seg seg seg. Ville helst ligga i soffan och käka en massa. Jaja det gick och ännu en dag till handlingarna. Nu är det 100 dagar kvar till pizza och ostbågar....

Min belöning...

Har funderat lite... Något jag alltid velat göra är att åka på ett träningskonvent och en träningsresa utomlands. Vad det gäller det förstnämnda som något typ detta och det sista som det här. Men hittills har jag fegat ur. Dels för jag känner mig som the odd one out dvs vad ska fettklumpen där och göra med alla vältränade. Dels orkar jag med? Och hur kul är det att åka själv?

Ja många nojiga tankar. Men nu har jag bestämt mig. Klarar jag mitt mål detta året att gå ner till 78 kilo då ska jag belöna mig själv med att åka på något konvent (tror de flesta går av stapeln i början på året) och en träningsresa på våren. Dvs nästa år 2012. Åker själv för jag tänker inte låta det hålla mig tillbaka från att föverkliga en dröm. Men väldigt gärna med sällskap om någon känner sig hågad :-)

Har du någon erfarenhet av detta och är det något specifikt du rekommenderar? Tips emot tages tacksamt!!!

Dag 51 - Soffan lockar alltid...

Hela dagen har jag längtat efter att jag skulle iväg och simma. Hem om och hämta väskan. En liten stund på soffan innan det vart dags. Jisses vad det var svårt att lyfta på häcken och komma iväg. Är ju så skönt att msya i soffan. Men om man ska skala av något hekto från kroppen så är det bara att bita ihop och gå och träna. Man tappar ju liksom inte 2 kilo genom att sitta i soffan en timme... inte vad jag vet i alla fall :-) Snarare går man upp...

Dag 50 - Ca 1/3 avklarat!

Idag är dag 50 utav de 152 dagars challengen. Dvs ungefär en 1/3 är genomförd utav denna utmaningen. So far visar vågen på minus 7,6 kilo och vid senaste mätningen hade 18 cm försvunnit från kroppen. Har lyckats att inte springa till vågen varje dag utan det är verkligen fredagar som gäller. Även om ångesten kryper på under torsdagen så är jag stolt över att jag begränsar invägningarna. Bra för mitt psyke :-)

Träningen har också gått väldigt bra. Mitt mål är ju 300-350 minuter träning per vecka. Enbart 2 veckor jag ej klarade detta. Då låg jag på 200 resp 255 min men just då prioriterade jag huset och alla tillval som vi var tvungna att bli klara med. Plus att jag kände mig lite risig. Så jag är nöjd med det även om det vart lite stressade under de veckorna att inte få till det.

Tycker också det är skönt att jag har fått till en variation på min träning. Ett tag blev det mycket zumba. Nu kör jag simning på måndagar, PT på tisdagar, onsdagar alt lördagar blir det BodyAttack, torsdagar …

Väldigt glad och rörd

Imorse när jag knappt vaken hade tagit mitt till zumba passet på Studio S som kom det fram en tjej. Hon sa hur mycket jag inspirerat henne via bloggen. Hur välskrivet det var och hur modigt att skriva så öppet. Wow jag blev så himla glad och faktiskt rörd.

Inte varje dag en främmande människa säger så fina ord till en annan. Är alltid kul att få höra berömmande ord och få veta att det finna andra där ute som kämpar. Ibland känner mig sig ju liksom som den enda i världen som inte ens kan lukta på en kaka utan att gå upp eller enda som måste träna som en idiot. Skönt att veta!

Det är ju också väldigt kul att höra att det finns någon där ute som läser det man skriver och tycker att det är inspirerande. Häftig känsla. Så om det är någon annan som läser bloggen så får ni gärna komma fram och prata. Som skrivet tidigare alltid roligt att lära känna nya människor och att vi kan stötta varandra. Man behöver ju känna att någon annan bry sig alt. vet hur det känns då och då.

Ha det gott där ute…

Dag 49 - Slappelördag

Sov länge och sedan körde jag ett tufft BodyAttack pass på Studio S så svetten lackade. Skönt! Hem och duscha sedan var det dags för Nova. Hmm halva skåne var nog där kändes det som. Men maken behövde kläder bla jeans så efter ett par timmar så var benen väldigt möra. Efter matinköp bla lax till kvällsmat så bar det hem till soffan...

Dag 48 - En myskväll till...

Efter jobb igår så åkte jag hem till Höör i kylan. Mötte upp Malin och Nellan på en mysig restaurang. Länge sedan vi träffades och jag hade sett fram emot det väldigt mycket. Är intressant hur med vissa vänner så behöver man inte prata varje dag och veta allt. Men när man väl träffas så är det som man träffades igår. Så var det ikväll och jag är så glad åt det. Och att ha två underbara vänner i mitt liv igen. Mys och love!

Denna veckans vikt

Bild
Resultatet av invägningen igår blev 0,6 kilo ner. Det blir totalt 7,6 kg sedan 2 januari. Mycket nöjd med det!

J#¤%&/ bild - precis som invägningsbilden alltid vill ställa sig på högkant...

Dag 47 - Nervös kväll...

Ikväll blev det ett pass zumba på Studio S plus 30 minuter på löpbandet. Så nu är 57% av veckans träning avklarad. BodyAttack på lördag och zumba plus löpbandet på söndag och sedan är jag på 100%. Roligt också att jag lärde känna en ny person på Studio S idag. Alltid kul! Men det har varit en nervös kväll. Invägning imorgon och ångest....

Dag 46 - Myskväll hos Louise

Precis kommit hem från tjejkväll hemma hos kollegan Louise. Jättegod mat (dock blev det nybakat bröd och för mycket mat i magen..) och kuligt prat. Så mysigt. Tack Louise! Nåja jag var ju på gymmet imorse. Blev inte PT men jag körde kondis. Imorgon blir en vanlig matdag - thank god - och sen zumba plus löpbandet på kvällen. Hoppas det räcker inför invägningen på fredag.

Tävla om stegräknare

Jag vill vinna en stegräknare på http://www.livsvinst.se/ så jag kan komma igång ordentligt med träningen inför Vårruset. Håll tummarna!

Dag 45 - Frestelser, frestelser, frestelser

Hmm funderar mycket på nästa invägning på fredag. Anledningen är matintaget. Sedan förra veckans invägning har det ju varit många frestelser. Förra fredagen vart maken och jag och käka ute. Tycker att jag skötte mig och åt inte många kolisar - drack dock vin. I lördags var jag bortbjuden och det var väldigt god mat och minimum av kolisar. Dock tog jag om vilket vart onödigt.

Igår var det alla hjärtans middag här hemma. Hämtmat i form av fullkornsris, kycklingspett, sås och edamerbönor. Ok. Idag har det varit utelunch och utemiddag. Har valt protein och grönsaker med sås vid båda tillfälle. Dvs det bästa möjliga vid denna situationen. Dock ett litet glas vin ikväll.

Imorgon är det myskväll hemma hos en kollega med massa frestelser. På fredag blir det utelunch och utemiddag. Tur de inte räknas med denna veckans invägning :-) Dock tror jag ni kan följa med i mitt resonemang. Trots att jag försöker göra bra val så är det också mängden mat etc.

Nåja imorgon väntar PT Marie kl 6.30 så det k…

Dag 44 - Hjärtedagen

Bild
Träning först sedan mys. Fick fina blommor av maken plus kort. Och han fick fint kort och en massa spännande lakrits :-)

Dag 43 - Väggar och tak

Bild
Dagen började med sovmorgon. Så skönt. Sedan vart det dags för 30 minuters massage hos Bobby på Studio S. Efter ett par gånger hos honom och jag kan röra på huvudet långt i sidledes utan smärta.  Det var många år sedan sist. Efter det tog maken och jag en runda i Hjärup. Vägen gick som vanligt förbi kommande huset. Okej vi flyttar kanske inte in imorgon men vi har en början till väggar och tak. Spännande att kunna följa bygget på nära håll. Bara 9 månader kvar till inflyttning. Vi längtar!!!

Dag 42 - Vacker dag

Bild
Ja kanske inte när jag vaknade för jag ville gärna sova lite till. Men 9.30 skulle jag vara i nagelsalongen i Lund så det var bara att hiva sig upp. Har nu fina nya naglar med guldglitter. Vacker sol lyste upp på en idag så det blev lite ärenden och sen hem för att käka lunch med maken.

Sedan på med träningskläderna. Bidde 35 min på löpbandet och 60 min utav zumba. Så nu är denna bloggerskan svettig. Dusch väntar och sedan bär det av till Lomma. Till den underbara fröken Nyman och Melodifestivalen. Maken passar på att käka pizza och titta på film med herr Alm under tiden.

Vackra vårblommor

Dag 41 - Mys med maken

Dagen har gått undan och med ett leende på läpparna. Leendet är mest relaterat till 1,5 kilo minus på vågen. Men också because life is good. Hade tid bokat för laserbehandling idag kl 18 i Malmö. För hårborttagning då alltså. Denna gången vart det armhålorna och bikinilinjen.

Armhålorna är tredje gången och nu kommer nog inte mer hår försvinna. För det tar ju inte ljusare fjun. Men första tillfället för bikini. Jisses det vart inte lika smärtfritt. Hmm en gång kvar som skulle användas till bikinilinjen men jag vet i sjutton. Eller så gäller det bara att bita ihop.

Efter det vart det dock mys med maken. Vi firade att huset är vårt och tillvalen är klara. Blev middag på Victors på Lilla Torg i Malmö. Massa kött och vin. Så nu är vi rätt nöjda hemma i soffan :-) Hur har du firat fredagen?

Denna veckans vikt

Bild
Vågen visade på 95,8 kilo. Det är 1,5 kilo ner sedan förra fredagen. Tycker faktiskt jag förtjänar det för jag har kämpat! Detta innebär en total viktminskning på 7 kilo sedan start den 2/1. Det är jag helnöjd med.

Jaja hinner inte filura på varför bilden vänder sig nu så ni får hålla tillgodo...

Dag 40 - Jag har gjort det!!!

40 dagar har gått och 112 dagar kvar... Och vet ni vad? Jag har sprungit på löpbandet. Okej må hända ej graciöst, fort eller längre än 1 ½ minut. Men jag joggade lätt och tog ut mig så mycket jag kunde denna gången. Hade trots allt kört 60 minuter zumba innan så benen vart lite sega.

Detta var ju mitt mål under februari att våga springa på löpbandet. Har aldrig gjort det tidigare för jag har varit för feg. Har varit rädd att snubbla till eller att trilla av. Men jag fixade det och är stolt över mig själv att jag vågade.

Tror dock jag få ta det lite lugnt för det är fortfarande 97 kilo som ska springa och mina knä är känsliga. Vill inte slita ut kroppen utan ta det i lagom takt. Så fortsättningsvis under denna månaden ska jag pröva på en minut lite då och då för att få in vanan. Sen kan vi sätta upp nya mål i mars. Vågar du springa på löpbandet?

Dag 39 - Rena fötter

Dag 39 på challengen har förlöpt väl. Lite stressigt på jobb men jag är duktig och går hem 17. Ja jag vet hur det låter men för första gången i mitt liv så lever jag inte för att jobba. Jag jobbar mina timmar och sedan försöker jag släppa allt vad jobb gäller. Vissa dagar går det inte så bra men faktiskt förvånadsvärt bra. För en som har levt jobb 24-7 de senaste typ 10 åren.

Nyttigt och jag mår ju så mycket bättre. Även om man undrar hur sjutton man ska klara av to do listan som bara växer och deadlines som hopas sig. Men det får lösa sig för jag tänker aldrig gå tillbaka till den jobbhetsen någonsin. Inget är värt det! Att leva livet är det man ska göra.

Och vad är det? Jo att tex unna sig fotvård hos världens bästa Anette. Nu sitter jag är i soffan med de finaste, mjukaste och renaste fötterna. Konstigt det där att man duschar, skrubbar, smörjer in varje dag. Men aldrig känner man sig så ren som när man fått fotvård eller typ spabehandling a la kroppsskrubb. Nu ska jag mysa med gub…

Dag 38 - Armarna darrar

Trött trött trött Tina. Luften har liksom gått ur en efter kontraktet är påskrivet och tillval i stort sett klara. Ovanpå detta jobb, träning, eftersviterna av fest... Ja listan kan göras lång. Så snart är det dags för duschen och sedan sängen faktiskt.

Måste duscha för jag har kört med PT Marie idag. Mina armar darrar fortfarande. Kan jag lyfta dem imorgon så har jag fuskat. Men det är jag ganska övertygad om jag inte gjort för de blir tyngre för varje minut känns det som.

By the way 114 dagar kvar på challengen...

Dag 37 - Hela havet stormar

Jisses vad det skvalpade i poolen idag. Kändes som det vart storm i vattnet. Men jag fick gjort mina 1000 m och bastun efteråt vart skön. Annars har jag (och maken) gått runt med ett leende hela dagen. Har varit svårt att koncentrera sig på jobb.

Vi skrev nämligen på det slutliga kontrakten med JM imorse. Så nu är vi husägare i alla fall i teorin. Vi har ju bara en grund än så länge. Men denna veckan reser det taket och ytterväggarna. Spännande. Så på söndag blir det nog en runda bort dit för inspektion :-)

Dag 35-36: Lite ledsamt och lite glatt

Helgen har gått i både sorg och glädje vilket alltid gör en lite kluven. I lördags var det 6 år sedan min älskade pappa gick bort hastigt. Saknar honom något enormt. Speciellt kring denna tiden blir man lite ostabil och känslosam. Och inga ostbågar som man kan trycka i sig....

Men just denna lördagen var vi också bjudna på 50-års kalas i Kivik med övernattning. Bara att bita ihop och vara socialt fast man kanske helst skulle vilja sitta hemma i soffan. Men det vart en väldigt trevlig tillställning med glatt sällskap. Mycket god mat och överraskande lchf vänligt. Bl.a. pocherat ägg med ärtpure och buljong till förrätt, lamm med linser till varmrätt, och jag fick färsk frukt till efterrätt.

Dock blev det goda viner till och en G&T så idag är man lite mör. Har myst med maken idag då det är hans födelsedag. Vi tog det lugnt på vägen hem och käkade lunch i Ystad. So in total har det varit en hyfsad helg. Imorgon kl 8 skriver vi på de slutliga kontrakten för huset och i slutet på vecka…

Träningstips...

Körde hårt på gymmet idag men det kändes bra. Hade på mig mina nya skor, linne och hoodtröja. Ja plus lite andra kläder annars hade jag nog inte blivit insläppt :-) Ett träningstips är att köpa lite nya träningskläder. Gör att det blir kuligare att gå till gymmet. Ett tips så här en lördag. Nej nu ska ha packas och åkas till Kivik. Inga frestelser ska få locka mig inte!

Hur har det gått med måtten?

Idag var det dags att mäta sig. Ska ju göra det en gång i månaden under challengen. Resultatet visade 18 cm minus dvs totalt på olika kroppsdelar. Tjoho!!! Det är jag jättenöjd över och stolt. Värt allt!. Du kan se måtten från 2/1 och dagens mått på fliken brevvid här i bloggen. Nu ska jag till gymmet för PT Marie väntar!

Dag 34 - Vikt upp men jeans på

Nåja tough shit att vågen visade ett hekto upp. Det är bara att fortsätta köra för jag ger inte upp. Ville helst se något på 96 denna veckan men då kommer det nästa istället. Jag vet ju vad jag ska göra och mer träning är inplanerad kommande vecka. Dock frestelser kommer finns i överflöd i helgen.

Vi ska nämligen åka till Kiviks hotell imorgon och sova över till söndag. Det var ju där vi tillbringade spahelgen i december men denna gången är det 50-års fest som gäller. Det är en på makens jobb som fyller år och vi ska representera. Så det gäller att uppföra sig. Men det kommer serveras massa god mat, godsaker och vin. Bara att bita ihop och kontrollera intaget.

Men nu över till dagens kuligheter. Har nu kört på leggings och mjukisklänningar ett tag. Bekvämt och skönt men kanske inte så stylish. Men har ju inte kommit i mina fina kläder fast nu börjar det. Idag var det dags att testa jeansen. Inte the jeans utan fet-jeansen i storlek 46. Sist jag försökte ta på dem så kunde inte knäppa …

Denna veckans vikt

Bild
Och vad blev resultatet denna veckan? Jo plus närmare bestämt 1 hekto. Jaja mindre kul men det här kommer hända förr eller senare.

Förklaring: kroppen. Vet ju att jag skött maten väldigt bra men inte tränat som jag borde pga ej riktigt kry, 2 dagar/kvällar bortrest med jobb och för att jag prioriterat huset. Plus att kanske mens inte hjälper...

Dag 33 - Tillvalen börjar falla på plats

Idag har maken och jag varit på JM och haft inredningsmöte. Nu är snart alla tillval klara. Vi ska bara fixa det sista i helgen och maila in. Faktiskt väldigt skönt för det har varit en hektisk period. På måndag skriver vi också på de sista kontraktspapperena. Så nästa fredag har vi bestämt att vi ska fira!!!

Annars är det ju vägningsdag imorgon...igen! Veckorna går fort och varje torsdag är det med samma bävan. Har jag gjort tillräckligt? Träningen ligger jag lite bak med. Men jag ska simma imorgon och PT plus crosstrainer på lördag. Och på söndag blir det kinect. Så jag ska nog komma i kapp.

Maten tycker jag också har gått bra trots många frestelser. Nåja resultatet visar ju sig imorgon. Nu ska jag packa simväskan, förbereda maten inför morgon och sedan hitta sängen. Kom ju hem vid midnatt från UK så ögonen är trött. Ska du väga dig imorgon?

Dag 32 - Kakfrestelser överallt....

Hela dagen har tillbringats i ett möterum för att drilla den nya telemarketing byrån i Birmingham. Har jobbat med dem förutom men nu är det ett nytt företag och ny positionering. Mitt framför näsan har det stått 2 stora kakfat.... Men denna har druckit vatten och snackat på mandlar istället. Kommer till loungen på flygplatsen och vad finns det? Jo en massa kakor och chips plus läsk och öl. Hmm okej vatten igen vart det....

Rapport från dag 31

Okej då vart man på resande fot igen. Denna gången bloggas det från ett hotell i Birmingham av alla ställen. Imorgon är det möte med leverantör hela dagen och sedan hem igen. Skönt med bara en natt bort. Har ätit middag... dvs ett proteinbar och ska nu knapra på några mandlar. Men restaurangen luktade gott när jag gick förbi. Men inga pommes här inte. Gäller ju att ligga i under en challenge :-)

Apropå challenge så är det imorgon den 2 februari och nästa delmål startar. Men hur har det gått med första delmålet? Jo tack bra. Målet var ju att köra 30 dagar på 152 dagars challengen och inte falla tillbaka i gamla spår. Och jag är väldigt stolt att jag har klarat det! Inget fusk och jag har tränat så mycket jag har kunnat. Viktnedgång är 5,6 kilo och det säger allt.

Tänkte mäta mig på lördag morgon för att se vad som har hänt med måtten. Känns som vissa kroppsdelar har blivit mindre så det ska bli intressant att se resultatet. Lägger upp det på bloggen. Inga hemligheter om fläsket på den…