Butterflytina - från puppa till fjäril

Insåg i helgen att jag måste göra lite justeringar i mitt TKAB upplägg . Jag kommer ta bort Viktklubben.se dvs att bokföra min mat och träning där. Började den 26 december för jag ville få bättre koll på alla kalorier och portionsstorlek. Valde just Viktklubben.se för att jag använt det tidigare och kände jag orkade inte med något nytt. Men dels är ju inte verktyget anpassat till LCHF om man säger så och dels så kände jag att det tog emot så förbaskat efter några dagar. Beror på olika saker men jag känner att kaloriräknadet funkar inte för mig. Jag blir mer stressad än hjälpt men samtidigt kände jag att jag inte litade på min egen förmåga. Vad är en portionsstorlek och hur behöver jag äta utifrån träningen? Efter helgens lärdom och diskussioner så föll allt på plats. Jag vet nu hur stor min portion ska vara för mina måltider samt mellis. Och sammansättningen utav proteiner, fetter och kolhydrater. Har lärt mig mer om hur beräkningen, förbrukningen och uppfattningen utav kalorie...

Smygbörjade den 26 dec men idag är det full fart framåt. Det är nämligen 213 dagar kvar till mitt övergripande mål för 2012. Och vad är det? Jo att förbereda mig inför att bli Lic Styrketräningsinstruktör på the Academy . Har även andra saker som jag vill komma i form till tex Bloggers Bootcamp i april - vill ju bli en Spartan, och jag skulle även kunna tänka mig att gå andra instruktörsutbildningar såsom TRX. Och det är då TKAB (Tinas Kick Ass Bootcamp) kommer in i bilden. Jag har ju redan skiftat fokus från kilo till träning och detta året kommer det bli ännu mer tydligare. Detta är planen och fokusen för 2012: Träning Träningsmål 420 min/vecka ("bokföring" på Funbeat, 1 vilodag/vecka) Ny PT med inriktning på kettlebells, TRX och Funktionell träning Utmana mig själv och ta mig utanför the comfort zone Gästträna på andra gym tex Gerdahallen, Friskis & Svettis Åka på träningsresa utomlands Blogger Boot camp (april) Lic Styrketräningsinstruktör (...

Japp jag överlevde men jisses blodsmaken, hela kroppen pressades och jag svettades som jag vet inte vad. Först vågen, måttbandet och kalipern. Kändes helt okej trots decemberfrossan men it is what it is. Och jag vet att så fort kolisarna dras ner så känner jag mig inte så svullen. Efter det var det crosstrainer och roddmaskinen dvs hyfsat motstånd - hur långt kommer jag under en specifik tid. Svettigt, svettigt, svettigt men jag tog i så mycket jag kunde. Sedan jägarvila ggr 2 med vila emellan dsv hur länge kan man sitta mot vägen med benen i 90 grader. Likaså hur många godkända armhävningar ggr 2. Fick även göra burpees på tid dvs hur många hinner jag på 2 minuter och kettlebells svingar plus andra övningar. Det var utmanade och som skrivet nervöst. Varför? Jo för när man kör i gymmet själv och ökar vikter så tycker man ju att man är himla bra. Likadant när man kan se förbättringar på tex BodyAttack. Men här fick jag verkligen gå utanför min comfort zone. Exempelvis med armhävning...

Är faktiskt lite nervös och det vore kanon om du kan hålla tummarna för mig nu på förmiddagen. Jag ska nämligen iväg och göra en massa tester. Nä inte a la provrörs på ett sjukhustester utan mer a la hur ska Tina uppnå sitt mål under 2012. Och det känns inte riktigt optimalt att göra dem efter decembermånads och gårdagens matintag om man säger så...men å andra sidan då kan det ju bara bli bättre :-) Vad pratar jag om? Jo i måndags smygstartades Tinas Kick Ass Bootcamp (TKAB) genom att kosten skärptes och jag började använda Viktklubben.se för at ha bättre koll på intag och uttag. Plus att jag kör en MightDraine detox. Idag fortsätter det med att jag ska sättas på prov i gymmet utav denna personen. Anledningen att jag fastnade för Malou är att hon också älskar kettlebells, TRX och funktionell träning plus att hon har gått den instruktörsutbildningen som jag anmält mig till. Nu ska vi "prova på varandra" under 2 veckor. Idag är första "riktiga" träffen och Malou...

Just nu håller ifånen koll på 3 datum åt mig. Och idag visades det 12 dagar kvar till den 2 januari när TKAB (Tinas Kick Ass Bootcamp) startar, 24 dagar kvar till LCHF utbildningen som jag skrev igår och 225 dagar kvar till the Academy. Jag har nämligen satt upp som mål att bli licenserad styrketräningsinstruktör nästa år och utbildningen börjar den 2 augusti. Idag anmälde jag mig så nu har jag 225 dagar att komma i den form jag behöver vara för att klara utbildningen. Och det är där TKAB kommer in :-) Kommer mera om TKAB de kommande 2 veckorna och bloggen får följa med nästa vecka när testfasen inleds. Ojoj vilken cliffhanger det blev nu men måste ju behålla ert intresse så länge det går... Planerar du vad du ska göra 2012 just nu?