Butterflytina - från puppa till fjäril

4 dagar med 10 000 steg och 4 träningspass denna veckan känner jag mig okej med. Dock behöver jag komma ut mer i friska luften. Men när det blåser storm och regnar småspik känns det mindre lockande. Och de dagar det varit fint har jag suttit i möten. Dålig ekvation :-) Jaja det är vad det är. Har ändå kommit tillbaka till "jaga steg"-tänket tex på flygplatsen, parkera bilen längst bort, ta en extra runda när jag ändå är på väg någonstans och har 10 minuter över eller varför inte jaga steg på tågperrongen. Kommande vecka kommer det bli mindre jobb vilket jag längtat efter. Och om jag har tur blir det två veckor nu med "bara" heltidsjobb eller mindre. Ska bli så skönt! Men det gäller att ladda om för from mars tom mitten på april kommer det vara mer än fullt ös. Då gäller det att prioritera om jag ska få till träningen och vissa dagar kommer det bli omöjligt. Kommer vissa dagar vara jobb upp till 18 timmar. Då vill man bara sova och inte träna när man kommer hem. Fa...

Om förra veckan var ett låg märke så är jag hyfsat tillbaka in the game nu. Tom förra söndagen när jag jobbade så fick jag ihop över 10 000 steg. Och denna veckan så var det bara 2 dagar som jag inte nådde upp till det. Det känner jag mig riktigt nöjd med för denna vardagsmotion gör jättemycket för mitt välbefinnande. Så check på den denna veckan. Men okej det bidde bara 2 spinningpass dvs 2 tillfällen med träning denna veckan. Pga jobb och Kajsa-äventyr. Fast det är helt ok och jag visste att dessa veckorna skulle bli tuffa att få till. Anmälde mig till Vasaloppsspinningen i torsdags och fick lite hicka när jag läste att ifjol tog det 4 timmar och 39 minuter... Idag är det 21 dagar kvar!!! Så om 3 veckor får vi se hur det går. Men jag känner mig ändå märkligt lugn. Vet att jag har pannben för uppgiften. Rumpan börjar bli mer härdad och oavsett kommer det kännas med så lång tid på en spinningcykel. Jovisst hade jag velat få till mer träning. Framför allt längre pass men nu är det som...

Jag kan väl lättast sammanfatta veckan med ord som typ "katastrof/nu kan det bara bli bättre/dags för nya tag" eller nåt. Denna kvinnan är sliten. Jag har jobbat 23 dagar på 26 dagar och det är inga 8-5 dagar utan snarare 07.30 - 20.00 dagar som ligger bakom mig. Kulmen denna veckan då jag kände att nu börjar det ta ut sin rätt. Jag är trött och stressad. Ingen prio på mat och bara sugen på socker och mög. Orkar inte träna och även om jag vet att frisk luft är det bästa så rasar jag ner i TV-soffan. Igår var jag inbokad på först cirkelgym och sedan spinning. Men kände att jag knappt orkade gymmet och att sitta i en spinningsal med hög musik och tjoande lockade mig inte för 5 öre. Så jag tog det mogna beslutet att skippa spinningen. Helt rätt beslut! Så på träningskontot denna veckan blev ett pass. Men det är ju bättre än inget. Stegen är ett skämt denna veckan. Typ hälften av vad jag brukar och en bottennotering sedan de senaste halvåret. Helt enkelt min sämsta hälsovecka...

Det ser ljusare ut på träningsfronten denna veckan. Det blev ett cirkelgymspass, 100 minuter spinning och gymdejt med Rebeca under helgen. Vi körde vårt månadspass som du också hittar på instagram . Sedan ett par månader tillbaka träffas vi en gång i månaden och kör detta passet ihop. Istället för att träffas för att fika som vi alltid gjorde innan. Pratade idag om att varför har vi inte gjort detta tidigare? Vi både älskar att träna så varför då träffas för att fika??? Men nu är det ordning på saker och ting ;-) Och igår hade jag sett fel på spinningpasset och trodde det var 75 minuter. Tänkte hmm det blir tufft men jag kan nog klara det. När jag kommer till Friskis så står det 100 minuter!!!! What??? Blev lite nervös men tänkte kan ju vara ett bra test inför Vasaloppsspinningen. Är ju inte så många dagar kvar och jag behöver härda kroppen så den tål belastningen. Så igår blev det först 40 min cirkelgyn plus 100 min cykel. Började gråta mot slutet för att jag faktiskt fixade det. De...

Inte min stoltaste vecka gällande mat och träning men det visste jag redan innan. Eller ja i alla fall träningsbiten. Som jag skrivit innan så är det väldigt intensivt på jobb och kommer vara så fram till mitten på Feb. Så helgjobb och långa veckodagar där det är mycket sittande framför datorn. Helt öm i rumpan denna veckan från allt stillasittande... Resultatet: INTE ETT ENDA TRÄNINGSPASS på hela veckan... Bottennotering i tisdags på 1925 steg när jag tillbringade typ all vaken tid framför jobbdatorn. Okej 3 dagar kom jag upp i över 10 000 steg och dagens solskenspromenad med Kajsa var veckans höjdpunkt. Plus efter jag microbladade ögonbrynen i onsdags em så får jag inte träna på en vecka dvs svettas på brynen så träningsuppehållet var redan med i planen. Maten = hyfsat men fortfarande lite för mycket choklad över från jul/nyår i skåpen som lockar. Och i fredags blev det lite för mycket av det goda. Men nu är det utrensat och det är dags för lite sockerdetox... Fast övriga dagar h...

Lite kort inlägg men trött på skärmar efter att ha jobbat i flera timmar framför jobbdatorn... Träningen denna veckan blev 3 spinning-pass (mån, lör och sön) och 1 cirkelgymspass i lördags. et var ju enligt mål och jag är nöjd. Tyvärr har det annars varit en väldigt stillasittande vecka pga jobb, jobb, jobb. Bara 2 dagar med 10 000 steg och det känns i rumpan :-) Och egentligen bara måndag, torsdag och lördag som jag kom ut på promenad. Mat: hmm lite mycket choklad men egentligen bara 2 dåliga dagar denna veckan. Åter igen stress = äta, äta, äta. Nya tag nästa vecka men kommer bara bli träning måndag och tisdag. Återkommer om varför ;-)

Planen är att blogga varje söndag om hur veckan har gått utifrån träning och mat, Vi får se hur länge det håller men vi börja med vecka 1 åtminstone. Som jag skrivit om så började ju året inte riktigt som tänkt. Ibland kommer livet emellan. Det som är skönt är att numera har jag en trygghet i mig att go with the flow. Tidigare hade jag blivit uppjagad att jag inte tränar som planerat eller att varje måltid blir utifrån plan. Känns väldigt skönt att ha det lugnet men samtidigt mår jag ju bäst när jag får träna och framför allt när jag sköter maten. Årets sista/första vecka vad det gäller träning började ju på topp i och med att jag slutförde mina 70 pass som jag satt upp som mål. I måndags blev det ett cirkelgymspass och 30 min på löpbandet. Nyårsafton crosstrainern hemma och Cavalier-promenad i skogen. Efter det blev det ju inte träning förrän igår då det blev ytterligare ett cirkelgymspass. Och idag ett spinning-pass inför mitt mål och en promenad med Kajsa. Jag har dock uppnått öve...

Hjälp mig nu därute!!! Under detta året har jag använt Shape-up Club för att hålla koll på mitt matintag. För en tid sedan ändrade de gränssnittet på webben och det var verkligen till det sämre. Inget funkade, alla favoriter borta, man kan inte kopiera tex föregående dags frukost. Totalt värdelös och då är jag ändå en väldigt van datoranvändare. Men jag fortsatte att använda appen i den gamla versionen och hoppades att gränssnittet skulle förbättras. Tyvärr uppdaterades appen imorse och nu kan jag bara glömma att använda Shape-up :-( Ett exempel vill lägga in 190 gram kyckling imorgon till lunch. Nähä fast jag sparar etc så uppdateras det som en kycklingfile på 250 gram. Bara ett exempel plus den funktion som jag använde allra mest "kopiera" är numera borttagen. Snyggt jobbat NOT!!! Så nu behöver jag hjälp!!! Och jag undanber mig kommentarer eller tips såsom att gå på känsla, inte behöver du väl veta exakt etc. Joho när denna gör det så brukar det betyda 20 kilo plus. Jag...

Ska ju skriva matdagbok under min challenge. Har skrivit det under 2008 och det funkar faktiskt. Tex vill man ju helst inte skriva upp 100 gr ostbågar...  Fick ju pynta den lite så det blir lite kuligare :-) Skrev upp mina målsättningar i början så jag blir påmind. Ett blad = en dag. Har också gjort en sida med mina viktrutor dvs en ruta motsvarar ett kilo. För varje kilo jag går ner sätts ett hjärta in i boken. Lite fjortis kanske men har funkat för mig tidigare så varför ändra på ett vinnande koncept. (vet inte varför inte bilden vill lägga sig åt rätt håll så det fick bli så här)