Butterflytina - från puppa till fjäril

Ibland gäller det att lura den egna hjärna och smyga in bra rutiner utan att det märks. Ett experiment jag utförde på jobb förra veckan vart med mina steg. Kom på att om jag går den snabbaste och kortaste vägen till kaffemaskinen och toaletten så är det 80 steg tur och retur. Men tar jag den längre vägen så blir det 210 steg. Om du då tänker dig att du tar 5 rundor (win-win här om du dricker mycket så blir det ju många toabesök...) så blir den korta vägen 400 steg medans den långa blir 1050. Det är alltså 650 fler steg på något som du egentligen inte lägger märke till. Plus att 1050 är ju 10% uatv den dagliga ransonen på 10 000 steg. Inte illa va?

...vilket fynd!!! Precis bakom jobb finns värsta parken att lunchpromenixa i. Hallå hur har jag kunnat missa den - skärpning Jensen!

Nu när det är varmare väder och jag inte alltid har jacka på mig när det jagas steg och därmed kanske ingen outfit med fickor så vill jag tipsa om denna . Finns flera olika märke men denna tycker jag är väldigt prisvänlig för 100-lappen. Är töjbar (öppnar liksom upp sig) och häromkvällen hade jag min mobil, husnycklar, cykelnyckel , lypsyl och kontokortet i utan problem. Även vattentålig fast det har jag inte testat men svetttålig är den :-)

...att säga hejdå till mina "jaga steg" skor. Eller vad tycker ni? Speciellt efter en härlig vårpromenad med finaste Nellie i leriga Dalby :-) Vilken tur då att jag redan beställt ersättarna och skulle hämta ut dem idag. Lite statusskillnad i utseende och funktion eller :-) Hmm var är hälen... Mmm lera men det var det helt klart värt!  Sprillans nya och nästan lite skinande :-) 

... eller okej att gå ut och promenera i friska luften. Ja jag kallar det ju att jaga steg eftersom jag har min stegräknare runt halsen. När jag inte har den på mig så är bevisen väldigt tydliga - jag rör mig inte! En dag hemma och jag inte skulle bry mig om att jaga steg så kanske jag når upp till 1000 steg... För att vara hälsosam bör man röra sig mellan 7000 - 10 000 steg vilket det sistnämnda motsvarar för mig rörelse i 1 ½ timme. Inte konstigt att kilona läggs på... Det har ju skrivit mycket om att 2-3 pass i gymmet räknas inte utan det är vardagsmotionen som är den allra viktigaste. Det vill säga att man rör sig lite varje dag men helst minst 30 minuter. Därför är just det här med att jaga steg eller att promenera i friska luften en så viktig del i min hälsa. Plus att det är ju jäkligt skönt att ut och gå samt andas luft i lungorna. Dock är det som jag skrev i helgen först den sista veckan som jag kan skriva skönt. Det är precis som det går ett osynligt men ändå väldigt tydli...

Jaha vad har egentligen hänt den senaste tiden under bloggpausen? Är ju lite över 2 månader sedan sist. Känns som i förrgår samtidigt som en evighet sedan. Som tid brukar göra av någon anledning. Undrar varför? Eller är man som en hund som blir lika glad när matte kommer hem efter 5 minuter som 5 timmar? Det vill säga vi har egentligen inte tidsuppfattning. Okej kanske inte den frågan som ska lösas i denna bloggen... Jag skulle nog säga att 2014 går inte till historien som mitt bästa år precis så jag är rätt glad att det snart är mitten på november så detta året kan läggas till handlingarna. Och höjdpunkten i värstighet har varit oktober men nu ser jag ljuset. Är väl alltid så när man känner sig vilsen och velig. Sen när man väl tagit beslutet så kommer ett lugn. Inte för att man vet hur det hela ska sluta men mer för att man kan fokusera på att lösa situationen. Kan tyvärr inte skriva om allt riktigt ännu men lovar att det kommer. Då jag inte mått så bra så har motivationen att sk...

Du har varit en kär vän i 1½ år. Du har stöttat mig i ur och skur. Vi har rest över världen och du har sett Jordanien, Skottland, Mexico och mer. Trots det är det nu dags att ta farväl då du blivit gammal och grå. En ny yngre generation tar över. Sorry :-(  RIP kära stegräknare! Både limmad och tejpad men nu ger den upp...

Imorse klockan 6.30 hade jag en date med Ing-Marie och Buster i Åkarp. Inte alltid lätt att få ihopa schemat så varför inte ta en morgonpromenad tillsammans? Istället för att ses över en socker-fika... Det går ju faktiskt att umgås med vänner på olika sätt. Nu fick jag ihop en del steg samtidigt som Ing-Marie och jag snickesnackade om allt möjligt. Ing-Marie och jag har lärt känna varandra genom bloggen. Hur bra är inte det? Båda två kämpar vi med de där kilona och att hitta balansen. Så skönt att ha en kompis att prata med som förstår. Plus att Ing-Marie ger alltid så mycket energi och jävlar anama. Kunde inte fått en bättre start på dagen! Därför har jag boka henne och Buster igen nästa vecka :-)

Maken kom med förslaget att jaga steg lite annorlunda idag. Nämligen att åka till Lomma och gå vid havet. Minusgrader och friska vindar men va sjutton. Många lager utav kläder och jo kinderna blev lite kalla men annars gick det bra. Väldigt nöjda med oss själva fikade vi sedan på varma mackor med sallad på Kajgatan 34 . Mysig eftermiddag tillsammans! Maken tog lite fina bilder Michelin-gubben kommer gående 

Idag är det tillbaka till "gruvan" som gäller :-) Men faktiskt för första gången i mitt liv så kändes det inte helt hemskt. Utan snarare maken och jag kände igår att vi är väldigt nöjda med våra tre veckor och att nu är det dags att komma tillbaka till rutinerna. Dessutom vill vi ju spara semesterdagar till julledigheten och vårt nästa äventyr - i februari åker vi ju hit!  Då kan man ju inte klaga utan snarare det blir ju win-win. Tillbaka till rutinerna, kan fortfarande njuta av vädret och värsta resan att se fram emot!!! Jag är också så otroligt nöjd med hur jag har skött kosten och träningen under denna semestern. Det är verkligen VÄRLDSREKORD det jag lyckats åstadkomma!!! Att vikten var i stort sett samma i början på månaden som nu - wow liksom! Förra sommar gick jag upp typ 7 kilo på 14 dagar i Grekland då jag åt allt jag kom över :-( Och det är tack vare att jag skött kosten så bra som möjligt - inget annat! Ja vissa dagar har det blivit för mycket mat men inga ofantl...

Sista semesterveckan måste ju maxas så i måndags åkte vi över sundet för att kika på Robbie i Parken. Har aldrig varit i Parken tidigare så det var kul men Robbie såg vi sist han var i Götet för X antal år sedan. Vi har pratat om den konserten sedan dess och jag tyckte Robbie levererade nu också. Dock är det ju de gamla slagdängorna som är absolut bäst - känner knappt till de senaste om jag ska vara ärlig. Tack Treudings för en jättetrevlig eftermiddag/kväll as always! Idag så begav sig maken och jag med picknicken till Bokskogen i Torup för att jaga steg. Aldrig varit där så vi blev positivt överraskade. Jättefint och mysigt så dit får vi åka fler gånger. Lite varmt dock men inne i skogen var det skönt. Vi gick en 3 km runda, lunchade i skuggan och tog ett varv kring slotten och parken. Uppdraget slutfört när räknaren visade 10 000 steg. Hem till solstolen för en liten lur och ikväll körde jag kettlebellspass för 3 tappra i värmen. Puh! Maken och jag laddar inför Robbie ...

Som skrivet styr man inte sin egen tid och vet knappt vart man ska stanna på nästa stopp gäller det att samla steg överallt. Ute i hotellparken innan frukost, på hängbroar över laxvatten, på parkeringar i hela landen eller i en slottsmiljö. Och jag är övertygad om att eftersom jag tagit varje tillfälle till att röra mig och undvikit att sitta i onödan som svanskotan mår så bra som den gör. Så mission accomplished för varje dag visade räknaren på över 10 000 steg och det är jag väldans nöjd med! 

Snart ska vi bege oss vidare mot norraste Skottland. Vi har en kanonresa även om guiden är en virrhöna. Tur man har huvudet med sig och kan språket :-) Bland annat har jag köpt te med tistelsmak och ett annat med ljung... Undrar just om det går att dricka. Om inte annat så har jag numera en fin Nessie mugg :-) Stegen går det bra med för vi har mycket egen tid att gå runt i egen takt. Maten är som vanligt lite trixigare. UK är ju inte direkt känt för sin matkultur. Käkar ägg och bacon till frukost, lunch och mellis blir det bars för att jag ska lite koll och middagen är ofta gemensam. Har blivit både fish n chips och en massiv indisk måltid igår - så gott!!! Som skrivet uppdaterar när jag kan men fler bilder finns på Instagram! Ta väl hand om er så hörs vi från Orkneyöarna!

Hallå första semesterdagen och vädret är strålande - vad gör man? Jo man packar picknick på grillrester och beger sig till Skrylle . Målet var milspåret men när vi kom dit så valde vi först ett på 8,5 km för det verkade vara mera natur. Någonstans missade vi dock skyltarna för efter 5,5 km var vi tillbaka på Skryllegården :-) Ooops men bra ändå för då fick vi toa- och lunchbreak. Med ny energi gav vi oss ut igen och valde Myrornas stig på 3 km. Perfekt runda ute i naturen och tom en massiv bestigning på slutet där pulsen höjdes rejält, svetten pärlade och benen kändes. Så skönt det var att vara ute i 3 timmar. Maken och jag snickesnacka om allt mellan himmel och jord bl.a. att detta hade aldrig varit aktuellt för 5-6 år sedan. Då hade vi stannat hemma i TV-soffan, dumglott på burken och ätit massvis av strunt. Picknick med gårdagens sallad, tzatziki, korv till maken och lax till mig. Skönt!!! Åh nej jag är ute i stora skogen...  Mindre smickrande bild... ...