Leta i den här bloggen

Idag förlängde jag mitt abonnemang på PT Online och Mamma Fitness Sweden. Har tänkt på det ett tag och pratat igenom med maken. Jag trivs ju så himla bra med träningspassen som Olga planerar till mig, receptbanken är suverän, jag får bra feedback/pepp plus jag behöver ha koll på kostintaget samt vikten (på ett lagom sätt). Sen att jag inte har kunnat hålla tassarna ifrån socker är ju en annan sak - då kan man ju inte skylla på någon annan att resultaten uteblir. Jag signade upp för 6 månader så då blir det till mitten på januari ungefär. Speciellt bra när jag kommer börja nytt jobb i slutet på juli för då brukar man ju ha svårt att behålla rutiner etc.

Kost: Gröna vågen...
Träning: Cykelpendling och promenad
Mentalt: Lite seg men glad. Börja kännas att man behöver semester :-)

Läs mer

Jag är tillbaka...

- augusti 06, 2019

Tror visserligen antalet läsare på denna blogg är obefintligt när senaste inlägget publicerades sommaren 2017 men i alla fall ;-) Jag har funderat länge på att börja blogga igen främst för mig själv. Nu för tiden hänger jag väl mest på instagram men jag personligen läser fortfarande ett visst antal bloggar för att jag tycker det är kul, intressant, givande och ibland av ren nyfikenhet. Och jag kan väl känna mig lite för pratig för instagram. det vill säga jag har så mycket att berätta/skriva av mig om vad det gäller min hälsoresa att mina stackars vänner/familj kommer snart att tröttnar på mig.

Så jag tänker så här: bloggen kan få återkomma i mitt liv men i mer renodlat format. T.ex. när jag känner ett behov för att skriva, förklara, inspirera, motivera, informera eller bara vill dela med mig av något. Fokus kommer ligga på träning, hälsa, kost och min viktminskningsresa. På instagram blir det som vanligt en salig blandning från mitt liv på mer daglig basis.

Ambitionerna här är som sa…

Läs mer

Vad har jag inte gjort?

- augusti 09, 2019

Genom alla år och allt jag har gjort för att minska i vikt så är det ju inte all bad! Det positiva är att jag upptäckt träning (framför allt styrketräning, cykling och mina promenader) och jag älskar det! Älskar att känna mig stark, vältränad och jag gillad verkligen att vara instruktör t.ex. i cirkelgymmet och kettlebells. Jag har lärt mig otroligt mycket om kost och jag är inte kräsen längre. När jag var liten och långt upp i åren så prövade jag inga okända maträtter eller ingredienser. Nu ger jag allt en chans och vill testa nytt. Jag äter mer grönt och mindre kött vilket jag mår väldigt bra av. Jag är nyfiken på att lära mig ännu mer t.ex. om antiinflammatorisk kost som jag verkligen tror på.

Genom träningen och kosten har jag ju träffat många kära vänner som stöttar och förgyller mitt liv. Även genom denna bloggen som jag startade 2008 om min viktminskning eller genom Instagram. Och genom att jag har varit öppen och ärlig med min resa har andra delat med sig av sin, vilket har gjo…

Läs mer

Använder Blogger

Temabilder från loops7

Alla bilder och text på denna sidan tillhör mig och får inte användas utan tillåtelse.

Tina Jensen: Detta är en blogg om min "må bra"-resa i livet från en extrem övervikt till ett hälsosammare liv. Här hittar du betraktelser om mina utmaningar att sköta maten, förälskelsen i träningen (främst styrka), tips om hälsa, kost och träning samt andra personliga händelser i mitt liv. Jag vill med denna blogg inspirera till att leva hälsosamt oavsett storlek!

Besök profil

Etiketter

träning kost hälsa motivation inspiration sockerberoende challenge lchf målsättning instruktör

MammaFitness PT Online Olga Rönnberg träningsevent övervikt föreläsning starkochgladkropp mental träning kostrådgivare Friskis & Svettis matlagning Vår Ruset B.A.B.Y. teammalmövårruset Spartan TRX träningsresa zumba stress träningskläder spinning Bergklint education ekologisk hälsoinspiratör livsstilsrådgivare Tjejmilen återhämtning Fitness24Seven crossfit BBC Gerdahallen modell Nordic Gym yoga mindful eating planering glutenfritt Biggest Loser cirkelgym cirkelträning mindfulness stresshantering styrketräning hemmaträning gastric bypass hotellträning viktväktarna utegym Fitnesscoachen coachedbyfitnesscoachen

Visa mer Visa mindre

Arkiv

2019 10
- augusti 10

2017 50
- juni 2
- maj 5
- april 7
- mars 12
- februari 7
- januari 17
2016 97
- december 13
- november 3
- oktober 5
- maj 3
- april 11
- mars 20
- februari 20
- januari 22
2015 319
2014 297
- december 26
- november 21
- augusti 18
- juli 29
- juni 33
- maj 41
- april 36
- mars 39
- februari 17
- januari 37
2013 849
- december 79
- november 58
- oktober 71
- september 71
- augusti 62
- juli 52
- juni 56
- maj 61
- april 110
- mars 93
- februari 67
- januari 69
2012 911
- december 81
- november 71
- oktober 83
- september 53
- augusti 75
- juli 66
- juni 67
- maj 66
- april 93
- mars 88
- februari 84
- januari 84
2011 685
- december 80
- november 80
- oktober 85
- september 43
- augusti 77
- juli 41
- juni 44
- maj 59
- april 39
- mars 50
- februari 37
- januari 50
2010 232
- december 33
- november 34
- oktober 36
- september 31
- augusti 8
- juni 1
- maj 18
- april 2
- mars 20
- februari 3
- januari 46
2009 20
- december 20
2008 27
- mars 27

Visa mer Visa mindre

Följ via E-mail

Populära inlägg

Bilder från innan min viktresa började

- december 31, 2009

Inte det lättaste att hitta bilder från innan jag började min viktresa den 1/1 2008. Men några har jag lyckats skrapa ihop från 2005-2007. Fast jag kan ju inte påstå att det är bilder som jag egentligen vill lägga upp så här.

Blir plågsamt påtagligt hur stark ens förnekelse är att man låter sig "förfalla" på det sättet. Men mat och framför allt sötsaker var mitt sätt att hantera känslor. plus att är man sockerberoende så är man. Plus att träna fanns inte ens i världsbilden.

Dock är dessa ett utmärkt sätt att påminna mig om att jag aldrig aldrig mer ska hamna i den situationen där man inte kan leva livet och soffan är den enda trygga platsen. Här kommer de...

Läs mer

Bilder från hösten 2011

- oktober 15, 2011

Okej har varit mycket bilder på sistone men tänkte jag skulle samla alla i ett inlägg för att kunna länka till denna sidan. Alla dessa bilderna är tagna under september och oktober 2011. Hittills under detta året är det 17 kilo ner med ca 10 kvar men det får ta den tid det tar.
"Utmaningsbilderna" från detta inlägget

En dagens outfit a la ljushuvud Samma dagen men träningsoutfiten - jag anar ett färgtema... Massa träningsbilder. Tillbringar ju många timmar i dessa kläderna...

Smaljeansen börjar glappa... Det var mitt mål att komma i dessa igen under detta året and I did it! Finklänningen som på en månad börjar sitta lite löst. Bilder från den 14 okt 2011

Annonsflickan...

Läs mer

12 veckor med Itrim

- mars 29, 2013

Torsdagen den 3 januari skrev jag på ett års medlemskap med Itrim Lund. Jag hade funderat ett bra tag på vad jag skulle göra åt min situation och det som avgjorde att valet föll på Itrim vart följande: närheten till centret (jobbar typ 2 minuter därifrån), långsiktigheten, varannan veckas gruppträffar med personer i samma situation, coachsamtal varje månad med en utbildad coach, träning (både ombytt och stegräknaren) är en viktig del i konceptet, 2 kompisar började samtidigt på samma center och den mentala aspekten tex med övningsboken och cd-skivan.

Idag är de 12 första veckorna på matersättningar avklarade och det ska bli skönt att få mer näring i kroppen. Framför allt för träningens skull. Men även möjligheten att inte alltid vara the odd one out i sociala situationer där man hela tiden måste förklara. Dock fortsätter ju resan och även om jag har haft utmaning under tiden med bl.a. 10 dagars semester i Jordanien bland alla möjliga buffer, kalas och bjudningar samt Gerdahallens insp…

Läs mer

Före och Efter LCHF

- oktober 15, 2011

Jag började ju käka LCHF a la Tina (dvs 90-10 och inget socker) för ganska så in på dagen för ett år sedan. Jag började med en mjukstart för att lära mig om min kropp, om LCHF och om detta skulle funka. Jag började också ta upp träningen igen i november. Under förra årets slut dvs 2 månader gick jag ner lite över 4 kilo.
Hade också bestämt mig att den 2/1 2011 så skulle jag utmana mig själv och köra 152 dagars Challengen. Satte upp ett träningsmål per vecka dvs X antal minuter och att jag skulle inte äta pizza och pommes som är 2 av mina största bovar om man bortser från socker. Plus striktare LCHF under en tid. Under den tiden gick jag ner 14 kilo.
Hittills i år har jag gått ner 17 kilo. Jag är övertygad om att jag hade gått ner mycket mer om jag inte tränat så hårt (ca 7-10 timmar per vecka). Dvs jag har valt att fokusera på att "omvandlar" min kropp från fett till muskler. Det märks framför allt när jag mäter mig. Medans vågen kan visa ganska så samma så har min kropp ändå…

Läs mer

Jag väljer ljus och hopp!

- november 23, 2015

När mamma ringde i fredags eftermiddag så hamnade jag i en mardröm på mindre än en sekund. Ena stunden satt jag i soffan med en kopp te och en deckare. Redo för en återhämtningspaus med en god känsla i magen. Livet på topp med drömjobbet landat, mysigaste huset, världens bästa make, dagens träning och steg avklarade, skolan på g. För att dyka ner till den mörkaste botten med en märklig känsla av déjà vu.

För lite mer än 10 år sedan fick jag ett liknande samtal från mamma. Pappa på väg i ambulans till akuten. Skynda, skynda, skynda för att mötas av värsta besked att tyvärr gick inte hans liv att räddas. Trodde väl aldrig i mitt liv att vi skulle behöva gå igenom detta igen. Speciellt inte att mamma skulle behöva ta farväl av två kärlekar på ett sådant brutalt sätt. Men i fredags hände det. Mammas sambo Stefan trillade ihop när han var ute och jagade. Trots sjukvård så gick inte hans liv att rädda. Troligtvis hjärtat liksom med pappa. Och vi fick ta ett tyst farväl i ett rum på akuten i…

Läs mer

Frågor om min vikt och mått

- februari 10, 2012

Fick frågan i förra veckan angående min nuvarande vikt och mått i en kommentar. Och här kommer svaret... Egentligen är det ointressant för mitt mål detta året är ju något helt annat än viktminskning. Dock ligger jag stabilt kring 84 kilo-sträcket och väger mig varje fredagmorgon. Men mest som en incheckning och resultatet bokförs ingenstans.

Numera är ju min fokus balans - vad det gäller vågen, mentalt, mat och träningsmässigt. Dvs hinna i kapp, låta kroppen får lite ro, lära mig mer om kost och träning. Och framför allt satsa på min träning - att bli starkare, snabbare och smidigare. So far so good för detta året och det känns jäkligt skönt!

Framför allt är det jättekul med träningen och resultatet av den. Både prestationsmässigt men också när det gäller kroppen. Har inte mätt mig men tror måtten är ungefär desamma på de ställen jag mäter. Fast det är inte där det händer saker. T.ex. hur mäter man följande: mer muskulösa axlar, smalare armhålor, mer definierad rygg, att rumpeskinkorn…

Läs mer

Nya glasögonen...

- november 28, 2015

I torsdags fick jag ett sms från Synsam att nu hade mina nya glasögon anlänt. Jäpp i plural för kärringen börjar bli till åldern. Ett par "vanliga" som ska användas typ alltid och som är slipade i något förstadie till progressiva. Holy crap vad jag vart yr i bollen i början och att gå i trapporna på jobb var en utmaning. Men det lägger sig väl... Och sedan på köpet beställde jag ett par läsglasögon eftersom jag sitter/ligger läser mycket så var det att rekommendera. Ojoj vad hela världen helt plötsligt blev väldigt skarp :-)

Läsglasögonen...
Vanliga glasögon

Läs mer

Det där med sockerfritt...

- november 30, 2015

... kan väl sammanfatta det med att de första veckorna gick strålande och nu not so much. Vad är det med förkylning och stress som gör en galet sockersugen? Jo det är ju saker som händer rent fysiskt i kroppen men framför allt är det den där snuttefilten för knoppen. Plus när träningen uteblir så ökar förfallet och nu har jag inte tränat på 1½ vecka. Kroppen har helt plötsligt nygamla volanger och nya klänningar sitter tajt. Jaja har bestämt mig för att idag är det nya tag som gäller. Bara på det igen!

Läs mer

Nu behöver jag din hjälp!!!

- mars 20, 2013

Som vanligt när det gäller fru Jensen så kastar hon sig in i saker med huvudet före och nu är vi här igen... Fast samtidigt det är ju också då man får uppleva en massa kuliga äventyr :-) Och denna gången behöver jag verkligen din hjälp där ute!!! Speciellt om du bor i Skåne!!! Jag är nämligen med i nätverket B.A.B.Y. och igår så la Malin som leder nätverket upp att hon sökte coacher inför och under Vår Ruset i bland annat Malmö den 2 maj.

Hmm i all hast slängde jag iväg ett mail att jag kanske kan tänka mig detta men jag är inte en löparfantast. Dock gillar jag att coacha, motivera och inspirerar andra att göra en livstilsförändring. Och nu två mail senare och ett samtal från Malin så är jag nu coach för team BABY Malmö. Väldigt kul och spännande!!! Visserligen lite större än vad jag antog med tidningsartiklar, pressmeddelande och tjosan men I am just going with the flow och ser det som en kul grej.

Dock behöver jag nu hjälp big time utav du som läser bloggen och av dina vänner, kolle…

Läs mer

Bilder från 2010 - 2011 forts på hälsoresan

- augusti 13, 2011

Här kommer foto från sommaren 2010, början på detta året och från denna sommaren. Ibland är det svårt att hitta bilder för när man inte mår så bra och känner sig bekväm i sin kropp så är man inte bästis med kameran... if you know what I mean :-)

Jag har ju även tagit foton i underkläder (jikes) den 2 januari och 3 juni detta året. Ska även göra det imorgon och vid årets slut. Känner mig dock inte riktigt redo att dela med mig utav dessa. Men jag jobbar på det och målet är att vid årets slut ha modet.

Sommaren 2010 efter jag gått upp 18 kilo under våren...
Bilder från nyår 2010

Bilder från denna sommaren 2011

Läs mer