Butterflytina - från puppa till fjäril

Ikväll kommer jag inte hinna blogga för jag är på kurs. Ser verkligen fram emot det! Dock var första tanken när det dök upp att nej det går inte för det är så stressigt på jobb så det får vänta. Hallå vänta nu lite fru Jensen! Hur var det nu? Jobbet skulle ju inte vara allt och ta över. Detta är precis vad du behöver så få ändan ur vagnen och prioritera detta. Så ikväll ska jag hitta till Hälsohuset i Alnarp för då är första tillfället av fem i en kurs kallad Peace & Balance . Spännande och jag har höga förväntningar. Wish me luck! Hoppas lära mig något som jag kan använda för att behålla lugnet.

Då kom beviset på lådan att jag numera kan titulera mig "Stresspedagog". Jag är fasiken grym! Och from nu är jag julledig fram till den 7 januari. Efter det är heltid på Securitas AB som Marketing Manager i Smart Home & Health Care teamet som gäller. Då kan det ju vara bra att ha detta i rockärmen att plocka fram vid behov :-)

Kan inte påstå att det vart mitt piggaste jag som begav mig till Munka igår morse för sista skolhelgen. De senaste tre veckorna har tagit ut sin rätt och jag är sliten. Nu gäller det att rensa ut i kalendern och fokusera på det som ska klaras av innan jul. Sen väntar två lugna veckor då maken (som också jobbat hårt den sista tiden) och jag ska bädda ner oss i soffan och bara vila upp oss. Nej tack till fler släktträffar än de som är inbokade (19:de, 20:de, 24:de och 28:de), nej tack till andra måsten och nej tack till stress. Fokus på återhämtning i form av sömn, frisk luft, träning och bra mat - ja tack! Men tillbaka till skolan... Igår var det dags för projektredovisning av alla våras arbeten. Tyvärr delades vi upp i två grupper så man missade hälften. Visst vi kan ladda ner dem men hade varit kul att få lyssna då jag tycker just diskussionerna på denna utbildning har varit väldigt givande. Men å andra sidan då hade jag suttit i skolbänken nu istället för i soffan :-) Jag var fö...

Ironin att plugga till Stresspedagog när livet är ett stressigt kaos är ju intressant... Tvära kast mellan jobbmöten och jobbresor till att opponera på projektarbeten och förbereda sig inför en skolhelg. Därför fick det bli plugg på flygresan ner till Bryssel, fortsättning på hotellrummet, idag vid köksbordet och just nu soffan med de sista detaljerna. Längtar faktiskt till måndag när det "bara är jobb". Men tyvärr också tråkigheter som begravning fast även roligheter som sista cirkelpasset med mina seniorer. Plugg på flyget Plugg i hotellsäng  Plugg vid köksbordet

Efter två fullmatade dagar i Stockholm med drömjobbet så landade jag hemma i fredagskväll. Maken överraskade med discokula i badrummet, kycklingsallad och soffmys med tända ljus. Hela helgen har sedan gått åt att förbereda inför det årliga glöggminglet samt att slutföra mitt projektarbete i skolan. Men igår eftermiddag såg det väldigt dystert ut. Min dator kraschade eller rättare sagt mitt dokument med min rapport dog. Hade sparat på vår server men senaste back-up i sep - då hade jag inte ens påbörjat arbetet. Andra kopior - nope not so much... Den stressreaktionen över att ens projektarbete till att bli Stresspedagog antagligen vart gone - inget kul :-( De följande tre timmarna när maken kämpade med att hitta lösningar på datafronten hann jag tänka många tankar. Fanns typ inte en chans att jag skulle kunna skriva om rapporten ens om jag fick förlängd deadline. Så det var bara att förlika sig med tanken att skolan vart över utan ett godkänt på sluttampen... Samtidigt den lyckan nä...

Fick feedback i veckan utav lärarna på utbildningen till "Stresspedagog". Var blödig redan innan och började gråta när jag läste. Är så stolt över min personliga utveckling detta året där denna utbildningen har varit som icing on the cake eller the grand finale. Eller är ska jag väl skriva för det är ju inte riktigt över än. Även om min fokus just nu är lite splittrad ger jag inte upp utan fortsätter på mitt projektarbete i sakta mak. Det är även denna utveckling som hjälper mig igenom den tuffa tiden nu. Den gör att jag kan hantera situationen annorlunda vilket ger mig ett lugn och en trygghet. Inte varje sekund men jag märker att jag uppmärksammar, känner för att sedan bryta negativa tankar. Så stolt över dessa ord: "Du har genomfört kursen på ett utmärkt sätt. Du har svarat i tid och ditt deltagande i diskussionerna är givande då du responderar engagerat och personligt. Du resonerar både med hjärta och hjärna, och kan med lätthet få ner dina tankar i skrift. Du h...

Just nu är det ju projektarbete i skolan som gäller. Jag anordnade ju min projektdag förra lördagen igen och nu är jag inne i coachningsfasen dvs jag coachar 5 individer inom ett fokusområde som de valt. Väldigt spännande för mig för alla valde ett område som inte någon annan i gruppen valt. Till exempel sömn, kost, självkänsla m.m. Ger ju mig ett brett spektrum och får använda mig av all kunskap jag fått på kursen. Kul! Till saken hör att det även ska skrivas en rapport på arbetet som jag igår satte full fart med. Tänkte det är lika bra att komma igång. För rätt vad det är så är det den 6 december och dags för inlämning. Plus att sådana här saker tar alltid längre tid än vad man uppskattar. Dessutom har jag ju gått in i ett jobb-mode där tankarna fladdrar i väg. Och där möte och resor bokas som gör att jag får prioritera om. Allt är otroligt kul så inga bekymmer mer bara att jag vill då vara förberedd så att inte onödig stress uppstår för att jag väntar in till sista sekund. Jag tro...

Sista helgen i oktober var en skolhelg dvs alla vi som läser utbildningen till "Stresspedagog" samlas för föreläsningar, gruppdiskussioner och olika övningar. Alltid jättetrevligt och väldigt lärorikt. På söndagen besökte vi även Lyckegården . Så fint det låg med massa gröna marker och en sjö.  Och djur hade de bla får, hästar, höns, grisar, katt och hundar. De hade även "inrett" med olika område för avslappning, odling och matlagning utomhus m.m. Perfekt för stressade individer att få en naturlig återhämtning! De tar även emot företag för tex möten i deras underbara växthus. Det skulle jag lätt boka om jag jobbade i närheten! Pia-Lotta tog väldigt väl hand om oss! Fina klasskompisar och lärare! Plus insåg att det kanske är dags att sluta använda jeans och jacka som är ett par nummer för stora... Det fina växthuset med kamin - missa det inte!  Odlingshörnan!  Mys i växthuset...  Klasskompisen Boel spexar :-)  Matlagningspla...

Oj det blev visst ett litet uppehåll på bloggen men det var välbehövligt för bloggerskan. Är det något jag lärt mig under mitt VAM-tid* så är det att lyssna på min kropp, magkänslan och att ge mig själv det jag behöver för att må bra. Sedan sist så har jag tränat, läst deckare, myst under en filt med tända ljus, promenerat, fått massage, pluggat, gått på bio, varit på Halloween-fika, ätit god mat och myst med E & C. Stålplattan har fått ett besök och den visade på 77,9 vilket jag är mycket nöjd med då förra veckan var väldigt hit och dit. Bland annat intog jag för mycket bröd och även lite chips hittade ner i magen. Fortsätter på mina #75dagarsockerfritt och vissa dagar går det lätt som en plätt medan andra är tunga. Dock är jag väldigt motiverad och jag har bestämt mig. Hittar på lite olika tricks för att ta mig igenom frestelse efter frestelse - en i taget. Och peppar mig med hur himla bra jag mår av att inte äta det. Det är även sista veckan på min VAM-tid för nästa onsdag ...

Hela helgen kommer tillbringas i skolbänken men redan nu pluggas det för fullt. Nästa uppgift ska vara inne på måndag och handlar om självkänsla. Vi läser Mia Törnbloms bok "Självkänsla nu!" och om hur bl.a. dålig självkänsla kan skapa stress. Detta är faktiskt något jag jobbat med väldigt mycket detta VAM-året utan att jag definierat det som självkänsla. Och jisses vad långt jag har kommit. Är som en ny människa och jag har kommit till så många insikter. Både kuliga och mindre kuliga men så värt det! Detta året har varit tufft men helt nödvändigt terapi-år med mycket reflektion! Idag kan jag ärligt svara att jag har en mycket god självkänsla och jisses vad j¤%&a bra jag mår! Mias bok plus ett batteri utav frågor som ska ha svar...

En av skoluppgifterna denna veckan i min utbildning till Stresspedagog är på temat "kost och stress". Vi ska läsa olika källor till information och sedan skapa en dagsmeny utifrån en fiktiv klient. Jag fick Stina: "Stina är student, 23 år, normalviktig, bor i studentrum i en korridor med gemensamt kök. Hon har pluggat några år, lever på studielån och har det ganska knapert. Du har träffat henne på gymmet, där du i egenskap av stresspedagog tar emot klienter som bokar tid hos dig. Stina är mån om sin hälsa och lägger därför pengar på att gå hos dig, i en grupp som träffas en gång i veckan. Hon känner sig stressad över studierna, och vill äta bättre för att orka med studierna och att träna på gymmet 2 ggr per vecka. Hon får lätt järnbrist, men har inga problem med kalkintaget. Hon äter frukost och kvällsmål hemma. Lunch har hon med sig egen, och fika- om det hinns med, köper hon i studentmatsalen. Hon har tillgång till mikrovågsugn under dagen." Ojoj vad ska ja...

Inledde dagen i hot yoga studion med ett pass kl 07. Gäspigt men ack så nyttigt. Nu sitter jag i skolbänken aka köksbordet. Dagens plan är att läsa färdigt veckans kurslitteratur och skriva första utkastet på uppgiften. Deadline är på måndag förmiddag men det händer en del del denna veckan så jag får planera väl. Uppgiften som vi jobbar på nu är dessa (se kursivt) där vi ska välja antingen 1:an eller 2:an. Jag funderar på att fokusera på den första. Har du några tips till mig? "Uppgift 1 a) Beskriv kortfattat tre olika typer av socialt stöd som finns i boken eller som ni själva kan tänka er eller läst i annan litteratur. b) Ni ska sedan välja en arena, tag gärna skolans värld eller om ni vill, så väljer ni en arbetsplats med många kvinnor eller en arbetsplats med många män.  Som stresspedagog får du i uppgift att försöka skapa en miljö som uppmuntrar det sociala stödet. Hur skapar du en miljö som gör att människor knyter an till varandra. Vad vill du göra i skolan för att mot...

Inledde dagen med en informell intervju på stan i Lund angående en jobbrekrytering. Gick himla bra tycker jag och låter väldigt spännande. Processen fortsätter i slutet på sep/början på okt så under tiden får jag fokusera på skolan... Idag är nästsista mötet i min Mindfulness eating kurs så i eftermiddag måste jag förbereda mig inför det. Bestämde mig för en tid sedan att inte ta steget till instruktör utan fortsätta jobba med mig själv först. Känns helt rätt. Om ni behöver bli underhållna under tiden så kan ni ju kika på Dagny:  http://www.svtplay.se/video/3248812/det-ar-inte-sa-dumt-att-bli-gammal/det-ar-inte-sa-dumt-att-bli-gammal-avsnitt-1-1   Så härlig och en av mina nya idoler!

Idag var det deadline på första individuella uppgiften i utbildningen till Stresspedagog . Hann få in den igår och imorgon släpps nästa uppgift. Men dagen har ändå tillbringats i skolbänken för att läsa ut andra boken i Mindfulness eating kursen. Är det inte det ena så är det det andra :-)

Full fart på utbildningen till Stresspedagog. Här läses det litteratur för fullt och reflekteras. Så intressant och jag lär mig mycket om mig själv till det positiva dvs hur jag själv bättre kan hantera stress och hur det funkar i kroppen. Det här borde alla läsa! Nu är det dags att ta itu med svaren till första riktiga inlämningsuppgiften. Deadline är nu på söndag så jag får jobba på men inte stressa :-) Pluggcentralen vid köksbordet!

Idag var det en något sliten bloggerska som tog sig till Friskis för ett cirkelgymspass. Men träning ger energi så det var ju ett jättebra beslut :-) Varför jag är trött? Jo jag hade ju skolstart på Stresspedagog-utbildningen hela helgen. Så det tog en del ur energibanken att köra långt, hitta till skolan, träffa och umgås med de andra 17 deltagarna samt lärarna plus all information och övningar som vi fick/utförde. Men jag är så nöjd och glad. Kändes helt rätt och jag känner att detta kommer bli en suverän höst där jag kommer lära mig en massa användbart! Efter denna helgen har jag faktiskt också tagit beslutet att skippa "Hälsopedagogiken" för att satsa min tid på ovanstående kurs samt jobbsökandet. Det är ju dags för det sistnämnda och det kommer ju ta en del tid. Även detta beslutet känns helt rätt. Och på onsdag morgon måste ni hålla tummarna för då är det dags för första intervjun på ett jättespännande jobb som verkar väldigt lovande utifrån vad jag vill göra. Mycket...

Trodde nog inte jag skulle ha någon kontakt med CSN igen efter att studielånet för min magisterexamen vart avbetalt sommaren 2003. Men here we go again :-)

Igår gick maken tillbaka till jobbet och jag till skolbänken aka köksbordet :-) Denna veckan startar jag med Mindful Eating kurslitteraturen. 4 böcker som ska läsas och frågor som ska besvaras. Spännande och jag hoppas lära mig mer om mig själv och mitt ätarbeteende. Ännu ett steg på vägen... I helgen är det sedan dags för starten på Stresspedagog-utbildningen . Då ska två hela dagar tillbringas i riktiga skolbänken - spännande! Och i slutet av augusti startar höstterminen och min kurs i Hälsopedagogik . Fullt ös men kuligt! Dessutom börjar det bli dags att kolla av jobbmarknaden... Semestern är slut va? Lite jobbigt att ena boken har chokladbrownie på omslaget...

I förra veckan fick jag reda på att kommit in på lite olika kurser på universitetet/högskolan till hösten. Valde efter mycket om och men att tacka ja till 15 poäng Hälsopedagogik  som var mitt första val. Så här står det på skolans hemsidan: "Denna kurs ger dig en bred ämnesintroduktion till hälsopedagogikområdet och riktar sig till dig som är intresserad av hälso- och livsstilsfrågor och vill arbeta med att vägleda andra till medvetna hälsofrämjande val. Du läser om pedagogiska teorier och hälsoteorier som är relevanta för förstå hälsopedagogiskt arbete. Innehållet präglas av en helhetssyn på människors hälsa i livets alla åldrar."  Så då blir det Mindful eating instruktörsutbildningen, Stresspedagog och Hälsopedagogik som står på schemat till hösten. Kommer ha fullt upp :-) Kul!

Det är ju mera kurser på schemat till hösten. Förutom Stresspedagog-utbildning och eventuell Friskis-utbildning så är det fortsättningen i Mindful eating till instruktörsutbildningen . Plus att jag har ju sökt universitetskurser men de har jag ju inte fått svar på ännu. Förhoppningsvis kommer det kommande veckan. Men redan nu måste jag börja förbereda första kursträffen i Mindful eating. Den 5 augusti åker jag nämligen till Göteborg över dagen för det första tillfället. Tills dess ska jag bl.a. ha valt och läst en bok ur litteraturlistan samt skickat in mina funderingar till Elin en vecka innan. Busy, busy, busy lady :-)