Utvärdering av min första LCHF månad

Nu är det en månad sedan jag bestämde mig på allvar att köra så det ryker. Jisses vad tiden går fort egentligen. Har varit lite tuffare de sista dagarna. Man brukar ju ha mycket energi och iver i början. Sen kommer den gråa vardagen :-(

Därför tänkte jag en utvärdering kan vara på plats. Något jag brukar jag när jag behöver se vad jag faktiskt åstadkommer. Kan varmt rekommenderas. Så här blev resultatet:

  • 75-80% av alla måltider har varit rena LCHF måltider
  • Ingen frukt har ätits och känner skillnad i sötsug (beror nog också på begränsat kolhydratintag)
  • Kört på minst 300 minuter relativt tuff (=riktigt svettig och trött efteråt) träning per vecka dvs PT, zumba, crosstrainer, stavgång, BodyAttack
  • Vid träningen har jag också ökat vikten eller antal reptitioner eller helt enkelt klarat av övningen såsom tex en ny magövning. Plus börjar få kläm på zumban.
  • Blivit tajtare och starkare i kroppen och minska måtten med 16 cm (märker även skillnad på andra ställe som är svårmätta t.ex. halsen)
  • Gått ner 3,6 kg
  • Ännu en månad utan socker
Och helt plötsligt känner mig mycket stoltare över det jag gör och hittar ny energi att fortsätta! Målet är ju att väga 95 kilo till jul. Så det gäller att ligga i och keep going!

PS! Tillägg från PT Marie imorse: du har ju blivit smidigare också och du kan göra stretchövningarna bättre. Jippie mera att var stolt över.

Kommentarer

  1. Bra jobbat.... det fixar du kram Cee

    SvaraRadera
  2. Du är så duktig Tina! Jag är grymt imponerad och blir inspirerad <3
    // Linda B

    SvaraRadera
  3. Tack så jättemycket för era kommentar. Blir alltid överlycklig när jag ser att det finns en kommentar här i bloggen! Kram Tina

    SvaraRadera
  4. Jag läser också jätteofta - och kommenterar aaldrig - oförskämt! För din blogg ger även mej inspiration i hälsoarbete, du är verkligen en förebild. / Anna

    SvaraRadera
  5. Tack så jättemycket för din kommentar Anna! Gör mig glad! Lycka till med din hälsoresa! Kram Tina

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Hur många burpees?

12 veckor med Itrim

5 månader sedan min Gastric Bypass