Missade du den tryckta versionen?
Då hittar du mig numera online: http://www.expressen.se/halsa/spana-in-bloggarnas-basta-lchf-tips/
12 veckor med Itrim
Torsdagen den 3 januari skrev jag på ett års medlemskap med Itrim Lund. Jag hade funderat ett bra tag på vad jag skulle göra åt min situation och det som avgjorde att valet föll på Itrim vart följande: närheten till centret (jobbar typ 2 minuter därifrån), långsiktigheten, varannan veckas gruppträffar med personer i samma situation, coachsamtal varje månad med en utbildad coach, träning (både ombytt och stegräknaren) är en viktig del i konceptet, 2 kompisar började samtidigt på samma center och den mentala aspekten tex med övningsboken och cd-skivan. Idag är de 12 första veckorna på matersättningar avklarade och det ska bli skönt att få mer näring i kroppen. Framför allt för träningens skull. Men även möjligheten att inte alltid vara the odd one out i sociala situationer där man hela tiden måste förklara. Dock fortsätter ju resan och även om jag har haft utmaning under tiden med bl.a. 10 dagars semester i Jordanien bland alla möjliga buffer, kalas och bjudningar samt Gerdahallens in...
Underbara tips från er alla tre. Får jag fråga om LCHF bröd. Varför ska man inte äta det när man vill gå ner i vikt? Du säger i tipset att det inte ger någon viktminskning.
SvaraRaderaHejsan Ulrika, Det jag menar är att äter man LCHF för viktminskning så ska man helst undvika tex LCHF-bröd och efterrätterna för de innehåller med kolisar. Äter du för att hålla vikten och för att må bra så är det inga problem. Likaså är du sockerberoende så bör du undvika dessa valen och istället fokusera på att äta dig mätt på proteiner och grönsaker som inte triggar igång något sug. Man får helt enkelt känna efter vad som funkar för en själv.
RaderaHej Tina och tack för ditt svar. Jag äter LCHF bröd till frukost med massor med gott pålägg. OK det blir en del kohydrater men funkar bra för mig än så länge. /Ulrika
RaderaPerfekt Ulrika då har du hittat vad som funkar för dig!
Radera