Hälsodagbok - vecka 13

Full fart denna veckan och jag har känt mig lite sliten...

Kosten
Joho måndag, tisdag och onsdag så gick det bra. Torsdag och fredag mindre bra. Lördag halvbra och idag bra igen. Bara på det igen Jensen!

Steg/Frisk luft
Denna veckan har jag fått ihop 10000 steg 5 utav 7 dagar. I fredags kände jag mig lite risig så då jagade jag inga steg så då visade räknaren bara 4304 steg. Och igår så kom jag upp i 8145 men tränade också 3 timmar så jag vart nöjd!

Träning
Under veckan har jag tränat följande: 1 PT-pass, 2 hemmapass, 2 timmar på en cykel under Spin of Hope, 1 tabatapass och idag testade jag Piloxing på Actic.

Må bra
  • Morgonpromenad med Ing-Marie och Buster
  • Två intressanta jobbseminarium/events där jag tom fick se inspelning utav Idol på nära håll...
  • Spin of Hope - känns ju alltid bra att göra något for a good cause! Plus att jag fick chansen att träffa Anneli och min kusins make Lars!
  • Öl- och whiskeymässan igår eller ja snarare sällskapet eftersom jag inte provsmakade :-)
  • Blomsterbindningen i onsdagskväll på Hvilan. Många glada skratt och jag fick ihopa en vårkrans! Plus krama på mamsen!
  • Att maken och jag satt ute på framsidan och åt lunch i solen igår
  • Dagens snickesnack med Camilla och Piloxingen på Actic med världens bästa instruktör Sofia.
  • Mysig söndagskvällspromenad med maken
  • Invigning utav cykeln dvs första permiärturen in och tillbaka till Lund idag! Rumpan öm men benen känns starkare. Dock känns det också att det är lite fler kilon att förflytta :-(
  • STOR boost för självförtroende denna veckan angående min professionella roll. Det ska jag spara i minnet och plocka fram när det behövs!
Veckans fråga
Varför ska det vara så förbaskat svårt att inte äta strunt???

Nästa vecka
Så vad händer de kommande 7 dagarna? Hyfsad lugn vecka och det behöver jag. Ska träffa min Itrim coach Therese, gå morgonpromenad med Ing-Marie och Buster, äta lunch med Carina, gå på ett intressant frukostseminarium, få fötterna fixade, äta brunch på söndag. Lägg till jobb och träning så är veckan avklarad!

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Hur många burpees?

Känslor på Akuten

Har du en hinklista?