Helvetesrundan i en timme...

...så kändes det imorse på PT-passet med bästa Malou! Efter uppvärmningen så vart det dags för ett upplägg som vi inte kört tidigare (eller så har jag förträngt det :-) ). Det var 3 övningar där varje övning skulle göras i 30 sekunder sen vidare på nästa övning i 30 sekunder. Och det skulle göras 3 varv på varje övning på raken innan vila dvs 30*3*3 dvs 4 och en ½ minut. Yikes vad svettigt, jobbigt men ack så kul!!!

Kommer inte exakt ihåg rundorna och alla övningar för allt har smält samman. Men det var blandat kettlebells (12 kg) övningar tex helsvingar, thrusters, sumo squats, axelpress och blandat med kroppsvikt tex plankan (där man ska varva armbåge i och hand i), burpees, ryggrensningar, typ denna med ett ben i taget, utfall och jag vet inte allt :-) Avslutades med lite rörlighet med den där träpinnen. JÄTTEKUL, helt slut och stort tack till PT Malou!!!

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Hur många burpees?

Recension av tyngdtäcke

Har du en hinklista?