Fortsätt till huvudinnehåll

Leta i den här bloggen

Butterflytina - från puppa till fjäril

Bra tips!

Hämta länk
Facebook
X
Pinterest
E-post
Andra appar

I senaste Topphälsa hittade jag denna artikeln "Hitta drömvikten med Biggest loser!

Bra tips tycker jag.

Applicera vad som funkar för dig och kör!

kost Topphälsa viktminskning

Hämta länk
Facebook
X
Pinterest
E-post
Andra appar

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Återträff på Aleris

- februari 19, 2020

I förra veckan var det 1 års återbesök på Aleris som ingick i det paketet som jag betalade för i samband med min gastric bypass den 8 april 2019. Så egentligen 10 månader för min del. Fick dock inte träffa det teamet som opererade mig då de idag är på GB Obesitas . Skulle infinna mig kl 08.30 för invägning m.m. med sköterskan, samtal med läkare samt föreläsning/dela med sig av erfarenheter med alla kallade. Totalt skulle det ta cirka 4 timmar. Haha vi kan väl sammanfatta det som lamaste återträffen i världshistorien... Jag var där lite innan tid. Tydligen först på plats. Sköterskan kom och hämtade mig. Hälsade knappt och inget "small talk" där inte. Upp på vågen och mått av midjan. Tog kanske 2 minuter. Så säger att jag vi blir nog lite sena och startar om 30 min för det är inga andra som kommit ännu. Jag bara jaha jaja det skulle ju ta 4 timmar så jag väntar... Satte mig i grupprummet. Efter 5 minuter kom ytterligare en kvinna och 5 minuter senare nästa. Där satt vi och v...

12 veckor med Itrim

- mars 29, 2013

Torsdagen den 3 januari skrev jag på ett års medlemskap med Itrim Lund. Jag hade funderat ett bra tag på vad jag skulle göra åt min situation och det som avgjorde att valet föll på Itrim vart följande: närheten till centret (jobbar typ 2 minuter därifrån), långsiktigheten, varannan veckas gruppträffar med personer i samma situation, coachsamtal varje månad med en utbildad coach, träning (både ombytt och stegräknaren) är en viktig del i konceptet, 2 kompisar började samtidigt på samma center och den mentala aspekten tex med övningsboken och cd-skivan. Idag är de 12 första veckorna på matersättningar avklarade och det ska bli skönt att få mer näring i kroppen. Framför allt för träningens skull. Men även möjligheten att inte alltid vara the odd one out i sociala situationer där man hela tiden måste förklara. Dock fortsätter ju resan och även om jag har haft utmaning under tiden med bl.a. 10 dagars semester i Jordanien bland alla möjliga buffer, kalas och bjudningar samt Gerdahallens in...

Vecka 7 2020: Träning och Mat

- februari 16, 2020

4 dagar med 10 000 steg och 4 träningspass denna veckan känner jag mig okej med. Dock behöver jag komma ut mer i friska luften. Men när det blåser storm och regnar småspik känns det mindre lockande. Och de dagar det varit fint har jag suttit i möten. Dålig ekvation :-) Jaja det är vad det är. Har ändå kommit tillbaka till "jaga steg"-tänket tex på flygplatsen, parkera bilen längst bort, ta en extra runda när jag ändå är på väg någonstans och har 10 minuter över eller varför inte jaga steg på tågperrongen. Kommande vecka kommer det bli mindre jobb vilket jag längtat efter. Och om jag har tur blir det två veckor nu med "bara" heltidsjobb eller mindre. Ska bli så skönt! Men det gäller att ladda om för from mars tom mitten på april kommer det vara mer än fullt ös. Då gäller det att prioritera om jag ska få till träningen och vissa dagar kommer det bli omöjligt. Kommer vissa dagar vara jobb upp till 18 timmar. Då vill man bara sova och inte träna när man kommer hem. Fa...

Använder Blogger

Temabilder från loops7

Alla bilder och text på denna sidan tillhör mig och får inte användas utan tillåtelse.

Tina Jensen: Detta är en blogg om min "må bra"-resa i livet från en extrem övervikt till ett hälsosammare liv. Här hittar du betraktelser om mina utmaningar att sköta maten, förälskelsen i träningen (främst styrka), tips om hälsa, kost och träning samt andra personliga händelser i mitt liv. Jag vill med denna blogg inspirera till att leva hälsosamt oavsett storlek!

Etiketter

träning kost hälsa motivation inspiration sockerberoende challenge lchf målsättning instruktör

övervikt MammaFitness PT Online Olga Rönnberg träningsevent föreläsning starkochgladkropp mental träning kostrådgivare Friskis & Svettis matlagning Vår Ruset B.A.B.Y. teammalmövårruset Spartan TRX träningsresa stress spinning zumba träningskläder Bergklint education ekologisk hälsoinspiratör livsstilsrådgivare gastric bypass återhämtning Tjejmilen Fitness24Seven crossfit BBC Gerdahallen modell yoga Nordic Gym cirkelgym mindful eating planering glutenfritt Biggest Loser cirkelträning mindfulness stresshantering styrketräning hemmaträning hotellträning viktväktarna utegym Fitnesscoachen coachedbyfitnesscoachen

Visa mer Visa mindre

Arkiv

2020 20
- februari 6
- januari 14

2019 31
2017 50
- juni 2
- maj 5
- april 7
- mars 12
- februari 7
- januari 17
2016 97
- december 13
- november 3
- oktober 5
- maj 3
- april 11
- mars 20
- februari 20
- januari 22
2015 318
- december 25
- november 21
- oktober 25
- september 27
- augusti 26
- juli 27
- juni 24
- maj 31
- april 29
- mars 31
- februari 26
- januari 26
2014 297
2013 849
- december 79
- november 58
- oktober 71
- september 71
- augusti 62
- juli 52
- juni 56
- maj 61
- april 110
- mars 93
- februari 67
- januari 69
2012 911
- december 81
- november 71
- oktober 83
- september 53
- augusti 75
- juli 66
- juni 67
- maj 66
- april 93
- mars 88
- februari 84
- januari 84
2011 685
- december 80
- november 80
- oktober 85
- september 43
- augusti 77
- juli 41
- juni 44
- maj 59
- april 39
- mars 50
- februari 37
- januari 50
2010 232
- december 33
- november 34
- oktober 36
- september 31
- augusti 8
- juni 1
- maj 18
- april 2
- mars 20
- februari 3
- januari 46
2009 20
- december 20
2008 27
- mars 27

Visa mer Visa mindre

Populära inlägg

Bilder från innan min viktresa började

- december 31, 2009

Inte det lättaste att hitta bilder från innan jag började min viktresa den 1/1 2008. Men några har jag lyckats skrapa ihop från 2005-2007. Fast jag kan ju inte påstå att det är bilder som jag egentligen vill lägga upp så här. Blir plågsamt påtagligt hur stark ens förnekelse är att man låter sig "förfalla" på det sättet. Men mat och framför allt sötsaker var mitt sätt att hantera känslor. plus att är man sockerberoende så är man. Plus att träna fanns inte ens i världsbilden. Dock är dessa ett utmärkt sätt att påminna mig om att jag aldrig aldrig mer ska hamna i den situationen där man inte kan leva livet och soffan är den enda trygga platsen. Här kommer de...

12 veckor med Itrim

- mars 29, 2013

Torsdagen den 3 januari skrev jag på ett års medlemskap med Itrim Lund. Jag hade funderat ett bra tag på vad jag skulle göra åt min situation och det som avgjorde att valet föll på Itrim vart följande: närheten till centret (jobbar typ 2 minuter därifrån), långsiktigheten, varannan veckas gruppträffar med personer i samma situation, coachsamtal varje månad med en utbildad coach, träning (både ombytt och stegräknaren) är en viktig del i konceptet, 2 kompisar började samtidigt på samma center och den mentala aspekten tex med övningsboken och cd-skivan. Idag är de 12 första veckorna på matersättningar avklarade och det ska bli skönt att få mer näring i kroppen. Framför allt för träningens skull. Men även möjligheten att inte alltid vara the odd one out i sociala situationer där man hela tiden måste förklara. Dock fortsätter ju resan och även om jag har haft utmaning under tiden med bl.a. 10 dagars semester i Jordanien bland alla möjliga buffer, kalas och bjudningar samt Gerdahallens in...

Hur många burpees?

- februari 07, 2012

Okej då får vi testa detta i denna bloggen... Har sett detta i bland annat PT Malous blogg och jag kan ju fasiken inte vara sämre! Så på nästa PT pass nu torsdag så ska jag göra lika många burpees som ni lämnar kommentarer i bloggen på detta inlägg, nya likar på fb http://www.facebook.com/ButterflyTina (status 171), likar samt kommentarer på detta inlägget på fb-sidan och sedan lite old school för alla som mailar plus sms:ar :-) Ni har tom till torsdagmorgon kl 06.00 på er att kommentera, lika, maila och sms:a. En burpee för varje kommentar, like, mail, sms är alltså det som gäller... Tänker vara kaxig och inte begränsa att ni får bara gör en av dessa - undra om jag kommer få ångra det :-( Vad en burpees är? Kolla här: http://www.butterflytina.com/2012/01/traning-och-lchf.html

Bilder från hösten 2011

- oktober 15, 2011

Okej har varit mycket bilder på sistone men tänkte jag skulle samla alla i ett inlägg för att kunna länka till denna sidan . Alla dessa bilderna är tagna under september och oktober 2011. Hittills under detta året är det 17 kilo ner med ca 10 kvar men det får ta den tid det tar. "Utmaningsbilderna" från detta inlägget En dagens outfit a la ljushuvud Samma dagen men träningsoutfiten - jag anar ett färgtema... Massa träningsbilder. Tillbringar ju många timmar i dessa kläderna... Smaljeansen börjar glappa... Det var mitt mål att komma i dessa igen under detta året and I did it! Finklänningen som på en månad börjar sitta lite löst. Bilder från den 14 okt 2011 Annonsflickan...

Frågor om min vikt och mått

- februari 10, 2012

Fick frågan i förra veckan angående min nuvarande vikt och mått i en kommentar. Och här kommer svaret... Egentligen är det ointressant för mitt mål detta året är ju något helt annat än viktminskning. Dock ligger jag stabilt kring 84 kilo-sträcket och väger mig varje fredagmorgon. Men mest som en incheckning och resultatet bokförs ingenstans. Numera är ju min fokus balans - vad det gäller vågen, mentalt, mat och träningsmässigt. Dvs hinna i kapp, låta kroppen får lite ro, lära mig mer om kost och träning. Och framför allt satsa på min träning - att bli starkare, snabbare och smidigare. So far so good för detta året och det känns jäkligt skönt! Framför allt är det jättekul med träningen och resultatet av den. Både prestationsmässigt men också när det gäller kroppen. Har inte mätt mig men tror måtten är ungefär desamma på de ställen jag mäter. Fast det är inte där det händer saker. T.ex. hur mäter man följande: mer muskulösa axlar, smalare armhålor, mer definierad rygg, att rumpes...

Jag väljer ljus och hopp!

- november 23, 2015

När mamma ringde i fredags eftermiddag så hamnade jag i en mardröm på mindre än en sekund. Ena stunden satt jag i soffan med en kopp te och en deckare. Redo för en återhämtningspaus med en god känsla i magen. Livet på topp med drömjobbet landat, mysigaste huset, världens bästa make, dagens träning och steg avklarade, skolan på g. För att dyka ner till den mörkaste botten med en märklig känsla av déjà vu. För lite mer än 10 år sedan fick jag ett liknande samtal från mamma. Pappa på väg i ambulans till akuten. Skynda, skynda, skynda för att mötas av värsta besked att tyvärr gick inte hans liv att räddas. Trodde väl aldrig i mitt liv att vi skulle behöva gå igenom detta igen. Speciellt inte att mamma skulle behöva ta farväl av två kärlekar på ett sådant brutalt sätt. Men i fredags hände det. Mammas sambo Stefan trillade ihop när han var ute och jagade. Trots sjukvård så gick inte hans liv att rädda. Troligtvis hjärtat liksom med pappa. Och vi fick ta ett tyst farväl i ett rum på akuten ...

Före och Efter LCHF

- oktober 15, 2011

Jag började ju käka LCHF a la Tina (dvs 90-10 och inget socker) för ganska så in på dagen för ett år sedan. Jag började med en mjukstart för att lära mig om min kropp, om LCHF och om detta skulle funka. Jag började också ta upp träningen igen i november. Under förra årets slut dvs 2 månader gick jag ner lite över 4 kilo. Hade också bestämt mig att den 2/1 2011 så skulle jag utmana mig själv och köra 152 dagars Challengen. Satte upp ett träningsmål per vecka dvs X antal minuter och att jag skulle inte äta pizza och pommes som är 2 av mina största bovar om man bortser från socker. Plus striktare LCHF under en tid. Under den tiden gick jag ner 14 kilo. Hittills i år har jag gått ner 17 kilo. Jag är övertygad om att jag hade gått ner mycket mer om jag inte tränat så hårt (ca 7-10 timmar per vecka). Dvs jag har valt att fokusera på att "omvandlar" min kropp från fett till muskler. Det märks framför allt när jag mäter mig. Medans vågen kan visa ganska så samma så har min kropp ä...

Två bröllop och en viktminskning

- juli 30, 2012

Maken och jag har de senaste veckorna diskuterat vårt bröllop (eller egentligen är det plural...) och viktminskning. Varför? Jo för varje dag går vi förbi detta fotot från vårt första bröllop den 10 juni 2006 på Trolleholms slott ... Stategisk placering utav frugan i sidled så att en del utav kroppen döljs... Och nästan varje dag säger vi samma sak - var jag verkligen så rund i tex huvudet? För visst är det märkligt vad man vänjer sig vid vissa saker både vid en viktuppgång och en viktminskning. Lika svårt som jag idag kan se hur jag ser ut ibland lika svårt är det att titta på gamla bilder och försöka minnas hur man kände då. Jag vet ju tex att jag inte ville ha en vit klänning för att för det första skulle inga kläningar i vanliga bröllopsaffärer passa mig än mindre sitta smickrande. Det enklaste var att få uppsytt en överdel och en kjol som passade min kroppsform. Plus att jag passar väldigt bra i hallonrött och skulle vi ändå inte göra som alla andra kan man väl li...

Nya glasögonen...

- november 28, 2015

I torsdags fick jag ett sms från Synsam att nu hade mina nya glasögon anlänt. Jäpp i plural för kärringen börjar bli till åldern. Ett par "vanliga" som ska användas typ alltid och som är slipade i något förstadie till progressiva. Holy crap vad jag vart yr i bollen i början och att gå i trapporna på jobb var en utmaning. Men det lägger sig väl... Och sedan på köpet beställde jag ett par läsglasögon eftersom jag sitter/ligger läser mycket så var det att rekommendera. Ojoj vad hela världen helt plötsligt blev väldigt skarp :-) Läsglasögonen... Vanliga glasögon

Det där med sockerfritt...

- november 30, 2015

... kan väl sammanfatta det med att de första veckorna gick strålande och nu not so much. Vad är det med förkylning och stress som gör en galet sockersugen? Jo det är ju saker som händer rent fysiskt i kroppen men framför allt är det den där snuttefilten för knoppen. Plus när träningen uteblir så ökar förfallet och nu har jag inte tränat på 1½ vecka. Kroppen har helt plötsligt nygamla volanger och nya klänningar sitter tajt. Jaja har bestämt mig för att idag är det nya tag som gäller. Bara på det igen!