Mål under sommaren

-
Okej bara för 152 dagars challengen är över så fortsätter ju min resa. Känner mig så trygg i det jag åstadkommit och att detta är min metod. Är äntligen i kontroll utav min kropp och mitt ätarbeteende!!! Så som skrivet tidigare fortsätter jag i samma spår. Men som alltid måste jag ha mål att jobba emot annars är det lätt hänt att man trillar tillbaks i gamla spår.

Därför har jag satt upp följande mål under sommaren som jag räknar mellan den 13 juni till den 7 augusti (ca 8 veckor) i just dessa målsättningar. Målen är:
  • Viktminskning: 3 kilo
  • Tanka livsglädje och energi
  • Träna 3200 minuter (dvs 400 min/vecka)
  • Kost a la Tinas metod av LCHF
Saker som kommer påverka är sockerdagar (22-26 juni) och semesterresa (17-31 juli). Så därför vet jag att tex efter sockerdagarna kommer vågen visa på plus att det kan bli lite komplicerat att få till träning på semestern. Men har kollat att det finns gym på hotellen plus att det blir simning och promenader.

Vad är dina mål under sommaren?

Kommentarer

  1. Cinderella4 juni 2011 kl. 18:59

    Just nu har jag bara formulerat ett mål och det är att väga in på 75 kg när jag tillträder mitt nya jobb, men jag borde få till några ytterligare gällande träningen och det "mentala kurerandet" som snudd på är det viktigaste. Stress har en förmåga att stjälpa de flesta av mina föresatser.

    SvaraRadera
  2. Anonym5 juni 2011 kl. 10:19

    Mitt mål i sommar (efter den 3 juli) blir att hålla mig till min halvårsplan/utmaning, det SKA gå!=))

    Du kommer fixa din nya plan alldeles utmärkt!=)

    Kram

    SvaraRadera
  3. Anonym7 juni 2011 kl. 20:12

    Hej Tina!


    Ett jättegrattis till dig! Vilken fantastisk insats du gjort!Inspirerande...

    //sara

    SvaraRadera
  4. Anonym14 juni 2011 kl. 21:07

    Cinderella och Åsa - hejar på er och lycka till med målen!
    Sara - tack så mycket!

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

12 veckor med Itrim

-
Bild
Torsdagen den 3 januari skrev jag på ett års medlemskap med Itrim Lund. Jag hade funderat ett bra tag på vad jag skulle göra åt min situation och det som avgjorde att valet föll på Itrim vart följande: närheten till centret (jobbar typ 2 minuter därifrån), långsiktigheten, varannan veckas gruppträffar med personer i samma situation, coachsamtal varje månad med en utbildad coach, träning (både ombytt och stegräknaren) är en viktig del i konceptet, 2 kompisar började samtidigt på samma center och den mentala aspekten tex med övningsboken och cd-skivan. Idag är de 12 första veckorna på matersättningar avklarade och det ska bli skönt att få mer näring i kroppen. Framför allt för träningens skull. Men även möjligheten att inte alltid vara the odd one out i sociala situationer där man hela tiden måste förklara. Dock fortsätter ju resan och även om jag har haft utmaning under tiden med bl.a. 10 dagars semester i Jordanien bland alla möjliga buffer, kalas och bjudningar samt Gerdahallens in...
Läs mer

Återträff på Aleris

-
Bild
I förra veckan var det 1 års återbesök på Aleris som ingick i det paketet som jag betalade för i samband med min gastric bypass den 8 april 2019. Så egentligen 10 månader för min del. Fick dock inte träffa det teamet som opererade mig då de idag är på GB Obesitas . Skulle infinna mig kl 08.30 för invägning m.m. med sköterskan, samtal med läkare samt föreläsning/dela med sig av erfarenheter med alla kallade. Totalt skulle det ta cirka 4 timmar. Haha vi kan väl sammanfatta det som lamaste återträffen i världshistorien... Jag var där lite innan tid. Tydligen först på plats. Sköterskan kom och hämtade mig. Hälsade knappt och inget "small talk" där inte. Upp på vågen och mått av midjan. Tog kanske 2 minuter. Så säger att jag vi blir nog lite sena och startar om 30 min för det är inga andra som kommit ännu. Jag bara jaha jaja det skulle ju ta 4 timmar så jag väntar... Satte mig i grupprummet. Efter 5 minuter kom ytterligare en kvinna och 5 minuter senare nästa. Där satt vi och v...
Läs mer

5 månader sedan min Gastric Bypass

-
Bild
Så har det gått 5 månader sedan min Gastric Bypass-operation. Tiden går fort när man har roligt... 😊 Här hittar du mitt inlägg för en månad sedan:  https://www.butterflytina.se/2019/08/4-manader-sedan-min-gastric-bypass.html  Sedan sist så har ju inte vågen rört sig jättemycket. Typ 9 hekto ner så det där med att man rasar i vikt efter en operation kan väl diskuteras... Trodde faktiskt inte att det skulle vara så här trögt. Ja jag vet bättre för kroppen och huvudet om det går långsamt men ärligt inte ens ett kilo på en månad...  Svårt att inte jämföra sig med andra som jag följer i sociala medier som går ner detta per vecka. Men det är bara att acceptera läget och jag vet att jag kan inte göra något annorlunda. Det är kroppen som bestämmer. Dagens invägning Jag äter mina mål som jag ska dvs 6 måltider fördelat på var tredje timme, jag håller mig till portionsstorlekarna och ser till att fokus ligger på protein, jag tränar och rör på mig så mycket som möjligt, ja...
Läs mer